Gold Life Balance

Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski
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Gold Life Balance ist der Podcast für Frauen, die keine klugen Ratschläge, sondern ein paar ehrliche Impulse wollen. Hier reden Teresa und Nina offen und humorvoll über Themen, die sie gerade beschäftigen. Golden Teresa ist Pro Age Influencerin und gibt dir einen ganzheitlichen Blick auf das Leben 40+. Folge ihr auf Instagram unter @golden_teresa_ Nina Goldhammer ist Lifestyle Influencerin und inspiriert dich dazu, schöner du selbst zu sein. Folge ihr auf Instagram unter @ninagoldhammer. Der Video- und Audio-Podcast ist deine wöchentliche Quality Time. 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag!

  1. Oct 13

    Na, schon aufgeräumt?

    In dieser Folge sprechen Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer über die Kunst des Aufräumens, Minimalismus und nachhaltiges Verkaufen. Sie teilen praktische Tipps, wie man Chaos in den Griff bekommt und dabei innere Zufriedenheit findet. Aufräumen, Minimalismus, Vinted, Ordnung, Nachhaltigkeit, Chaos, Tipps, Selbstorganisation Die Bedeutung eines festen Platzes für Dinge Effektives Aussortieren und Organisieren Nutzung von Körben und Stauraum für mehr Ordnung Der Einfluss von Ordnung auf das innere Wohlbefinden Praktische Tipps für nachhaltiges Verkaufen bei Vinted und Co. "Mein Schreibtisch sieht ganz schrecklich aus" "Es gibt wirklich so ein paar Teile, die habe ich zehn Jahre nicht angehabt" "Ich liebe das, ich sage das jetzt auch schon immer" Chapters 00:00 Begrüßung und Thema der Folge 02:02 Chaos im Haushalt: Persönliche Erfahrungen 04:00 Der Einfluss von Ordnung auf das Wohlbefinden 07:01 Praktische Tipps: Ordnung schaffen mit Körben 09:56 Nachhaltiges Verkaufen bei Vinted und nebenan.de 14:59 Emotionale Bindung an Kleidung und Gegenstände 20:05 Tipps zum Aussortieren und Platz schaffen 25:02 Verkaufen und Verschenken: Strategien und Erfahrungen 30:02 Abschluss und Aufruf zum Aufräumen

  2. Oct 6

    Single sein ab 45. Real Life Talk.

    Unterhaltung und Einblicke in das Single-Leben und Beziehungsdynamiken In dieser Folge sprechen Teresa Wischnewski und Nina Goldhammer über die Vorteile des Single-Lebens, Dating-Erfahrungen, Trennungskulturen und die Realität in Beziehungen. Sie teilen persönliche Geschichten, Meinungen und Tipps für ein erfülltes Leben unabhängig vom Beziehungsstatus. Single-Leben, Dating, Trennung, Beziehung, Partnerschaft, Liebe, Social Media, Trennungskultur, Lebensstil, Dating-Apps key topics Vorteile des Single-Lebens, wie eigene Wohnung und Freiheit Erfahrungen mit Dating-Apps wie Hinge und Tinder Trennungskulturen und offene Kommunikation in Beziehungen Realitätsferne in Liebesfilmen und Serien Emotionale Herausforderungen und Feedback in Partnerschaften soundbite "Ein Bett alleine ist schon Deluxe" "Das finde ich schon einen sehr großen Vorteil" "Ich finde das toll, wenn man eigene Zimmer hat" Chapters 00:00 Einleitung: Warum Single sein Vorteile hat 01:06 Vorteile des Alleine-Schlafens und eigene Räume 02:10 Geschichten über Trennung und neue Beziehungsmodelle 03:12 Verabredungen und Dating-Erfahrungen 04:28 Einrichtung und Freiheit im Single-Leben 05:44 Alltagsdinge anders machen in einer Partnerschaft 07:03 Trennungskultur und offene Kommunikation 08:22 Persönliche Erfahrungen mit Dating-Apps 11:03 Alterswünsche beim Dating und gesellschaftliche Normen 12:55 Emotionale Feedbacks und Konflikte in Beziehungen 15:57 Gesellschaftliche Erwartungen und Realität in Partnerschaften 18:59 Vertrauen, Betrug und offene Kommunikation 22:00 Social Media und Trennung: Neue Trends 25:09 Romantik in Filmen vs. Realität 27:58 Neue Trennungskulturen und offene Partnerschaften 31:01 Symbolik von Eheringen und Trennung 33:59 Zukunftspläne, Partys und Dating in Flensburg

  3. Sep 29

    Bocklos? Worauf wir Lust haben. Und worauf nicht.

    In dieser Folge sprechen Nina und Teresa über die verschiedenen Aspekte der Bocklosigkeit, saisonale Einflüsse und hormonelle Faktoren, die unsere Motivation beeinflussen. Sie teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps, um mit Motivationsschwankungen umzugehen. Motivation, Bocklosigkeit, Jahreszeiten, Hormone, Selbstfürsorge, Produktivität, mentale Gesundheit Unterschiedliche Bock-Levels in verschiedenen Lebensbereichen Einfluss der Jahreszeiten auf die Motivation Hormone und deren Wirkung auf die Motivation Praktische Tipps gegen Motivationslöcher Selbstreflexion und Akzeptanz von Motivationsschwankungen "Wie viel Bock hast du heute?" "Ich will auch nur Freizeit haben." "Tanzen gegen Bocklosigkeit." 00:00 Einleitung: Warum Bocklosigkeit uns alle betrifft 02:23 Gartenarbeit und Freude an kleinen Erfolgen 04:56 Motivationslöcher bei Überforderung 07:07 Tipps gegen Bocklosigkeit: Überraschung des Körpers 09:08 Pomodoro-Technik gegen Motivationslöcher 11:24 Perfektionismus und Themenwechsel 12:36 Selbstreflexion und Themenabschlüsse 13:14 Nichts-tun als Strategie gegen Bocklosigkeit 14:19 Selbstmanagement und Arbeitszeiten 15:12 Wochenendarbeit und Bocklosigkeit 16:20 Sonntage und Erholung 17:40 Gefühle der Überforderung und Langeweile 19:00 Mentale Erschöpfung und Erholung 20:34 Gesellschaftliche Erwartungen und Bock 22:10 Einfluss von Bockfaktor auf die Arbeit 23:58 Authentizität und Bock auf Produkte 25:22 Motivation durch Freude und Erfüllung 27:48 Hormone und Motivation: Testosteron und Bock 29:20 Akzeptanz von Lustlosigkeit und gesellschaftliche Erwartungen 30:31 Zukünftige Pläne und Bock auf den Sommer

  4. Sep 22

    Bist du eine Spiri-Tante? Mantras und mehr

    In dieser Folge sprechen Teresa Wischnewski und Nina über ihre Erfahrungen mit Mantrasingen, spirituellen Praktiken und die Kraft der Energiearbeit. Sie teilen persönliche Erlebnisse und geben Einblicke in die Wirkung von Meditation, Manifestation und spirituellen Ritualen. Mantrasingen, Spiritualität, Meditation, Manifestation, Energiearbeit, Klangschalen, Tarot, Geister, Horoskope, Alltagsspiritualität Erfahrungen mit Mantrasingen und Klangschalen Persönliche spirituelle Erlebnisse und Glaubensfragen Die Wirkung von Wiederholung und Vibrationen auf das Nervensystem Manifestation und Fokus: Wie Gedanken die Realität beeinflussen Spirituelle Praktiken im Alltag: Tarot, Geister, Horoskope Die soziale Komponente des gemeinsamen Singens und Energieerzeugung Alltagsspiritualität: Rituale, Raumenergie und Intuition Die Bedeutung von Energie und Seelen in der spirituellen Arbeit "Das Halschakra wird durch das Singen sehr angeregt" "Gemeinsames Singen reguliert das Nervensystem" "Ich glaube an die Kraft des Universums" 00:00 Einführung: Spirituelle Praktiken im Alltag 02:07 Teresa erzählt vom Mantra-Singen in Flensburg 03:59 Erfahrungen mit Klangschalen und energetischem Raum 05:57 Die Bedeutung von Mantras und Wiederholung 07:58 Heilsame Erfahrungen und emotionale Befreiung 10:03 Musik, Energie und spirituelle Gänsehautmomente 11:59 Manifestation, Fokus und die Kraft der Gedanken 13:56 Alltagsspiritualität: Rituale, Räume und Energien 16:04 Spirituelle Glaubensfragen: Geister, Seelen und Horoskope 18:00 Persönliche Glaubensüberzeugungen und Erfahrungen 19:57 Gemeinsames Singen, Energie und soziale Verbindung 22:04 Spirituelle Rituale im Alltag: Tipps und Erlebnisse 23:50 Abschluss: Spirituelle Erfahrungen teilen 26:02 Fazit: Energie, Glauben und Alltag

  5. Sep 15

    Money Mindset. Lass über Geld reden!

    In dieser Folge sprechen wir offen über die finanziellen Herausforderungen und Chancen für Frauen, die oft mit Scham und Unsicherheiten verbunden sind. Unsere Gäste teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps, um finanzielle Unabhängigkeit zu fördern. keywords Finanzen, Frauen, Geld, Investitionen, Altersvorsorge, finanzielle Unabhängigkeit, Geldthemen, Geldsorgen, Finanzbildung, Selbstständigkeit key topics Die Bedeutung finanzieller Bildung für Frauen Herausforderungen bei der finanziellen Unabhängigkeit Praktische Tipps für den Umgang mit Geld und Investitionen Die Rolle von Glaubenssätzen und gesellschaftlichen Normen Erfahrungen mit Trennung und finanzieller Selbstständigkeit soundbite "Geld in Leichtigkeit zu dir kommen lassen" "Frauen sind die besseren Investorinnen" "Wenn du viel Steuern zahlst, hast du auch viel verdient" Chapters 00:00 Einleitung: Warum Finanzen für Frauen wichtig sind 00:04 Persönliche Finanzgeschichten: Herausforderungen und Erfolge 00:13 Gesellschaftliche Glaubenssätze und ihre Auswirkungen 00:14 Der Umgang mit unbezahlter Care-Arbeit 00:32 Praktische Tipps: Eigenes Konto und Investitionen 00:40 Mythen und Realität: Geld verdienen als Influencerin 01:01 Fehler und Lektionen im Umgang mit Finanzen 01:09 Die Bedeutung von finanzieller Unabhängigkeit in Beziehungen 01:17 Tipps für den Einstieg in die Finanzwelt 01:34 Abschluss: Frauen sollten ihre Finanzen selbst in die Hand nehmen

  6. Sep 8

    Durchhalten: deine neue Superpower!?

    In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung des Durchhaltens im Leben und in der Selbstständigkeit. Nina und Teresa teilen persönliche Erfahrungen, Tipps und Einsichten, warum Durchhalten oft der Schlüssel zum Erfolg ist. Durchhalten, Selbstständigkeit, Motivation, Erfolg, Ausdauer, Persönlichkeitsentwicklung Die Bedeutung des Durchhaltens im Leben und Beruf Persönliche Erfahrungen mit Durchhaltephasen Strategien, um in schwierigen Zeiten motiviert zu bleiben Der Einfluss von Durchhaltevermögen auf den Erfolg Tipps zum Durchhalten bei Selbstständigkeit und persönlichen Zielen "Ich glaube, wir kommen so ein bisschen weg von diesen Reels." "Wenn du die Erfolge dann siehst, das ist das Belohnende." "Was würde die Zukunfts-Nina jetzt dazu sagen?" 00:00 Einleitung: Warum Durchhalten wichtig ist 02:30 Ninas Gründe, durchzuhalten trotz hoher Arbeitsbelastung 04:10 Selbstständigkeit und die Herausforderung des Durchhaltens 06:15 Persönliche Geschichten: Corona und die Belastungssituationen 08:58 Vergleich: Anfangszeit und Durchhaltevermögen 12:31 Social Media und die Bedeutung des Durchhaltens 15:14 Tipps und Strategien für das Durchhalten 17:58 Kraftsport und die Parallelen zum Durchhalten 21:01 Langfristige Erfolge durch Durchhaltevermögen 24:04 Fazit: Durchhalten lohnt sich in den meisten Fällen

  7. Sep 1

    Frisch zurück und frisch getrennt.

    In dieser Folge sprechen Teresa Wischnewski und Nina über die Herausforderungen und Chancen in der Lebensmitte, insbesondere bei Trennungen, persönlichen Veränderungen und den Wechseljahren. Sie teilen persönliche Erfahrungen, Einblicke in emotionale Prozesse und Tipps für mehr Resilienz und Selbstliebe. Lebensmitte, Trennung, Wechseljahre, persönliche Entwicklung, Resilienz, Selbstliebe, Beziehung, Emotionen, Mut, Veränderung Persönliche Erfahrungen mit Trennung und Veränderung Emotionale Prozesse bei Trennung und Scheitern Der Einfluss der Wechseljahre auf Selbstwert und Beziehung Strategien für emotionale Resilienz und Selbstliebe Bedeutung von Kommunikation und Achtsamkeit in Beziehungen "Mein Leben hat sich gerade komplett verändert" "Ich werde ohnmächtig und dann realisiert man" "Ich freue mich auf alles, was kommt" Chapters 00:00 Begrüßung und Sommererfahrungen 02:48 Emotionale Reaktionen auf Trennung 05:52 Emotionale Unterstützung und Selbstfürsorge 08:57 Veränderung der Partnerschaft und persönliche Entwicklung 11:55 Selbstreflexion und Wachstum 14:56 Selbstfürsorge und Unterstützung 17:00 Selbsterkenntnis und Veränderung 18:06 Umgang mit hormonellen Veränderungen 19:03 Selbstwert in der Trennungsphase 20:04 Body Talk und alternative Heilmethoden 20:59 Reflexion über die Beziehung 21:55 Zukunftspläne und neue Wege 23:00 Moodsprays und Selbstfürsorge 23:54 Was ist Body Talk? 25:00 Ablauf einer Body Talk Sitzung 25:46 Erfahrungen mit Body Talk 26:50 Kontakt und Empfehlungen 27:59 Reflexion über die Trennung und das Lernen daraus 28:49 Wertschätzung für Mut und Veränderung 29:58 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Themen

  8. Jun 30

    Der Sommer deiner Träume. Was würdest du machen?

    In diesem Gespräch teilen Nina und Teresa ihre Sommerträume, Reiseideen und persönliche Wünsche. Von Indien über Italien bis hin zu Festivals und Gartenprojekten – eine inspirierende Diskussion über das Leben im Sommer. Sommer, Reisen, Italien, Indien, Festivals, Garten, Lifestyle, Inspiration, Sommerträume Reisepläne nach Indien und Italien Festivalbesuche und Musik-Highlights Gartenprojekte und Sommeraktivitäten "Italien wäre auch in Ordnung." "Was hält dich davon ab?" "Eigentlich könnte ich das ja machen." Chapters 00:00 Sommerträume und Reiseziele 05:58 Festivalerlebnisse und Erinnerungen 10:59 Stadtleben vs. Landleben im Sommer 13:59 Erinnerungen an Sommerurlaube 15:04 Familienurlaube und Kindheitserinnerungen 15:13 Digital Detox und die Herausforderungen 17:42 Reisen und Arbeiten im Ausland 20:58 Ernährung im Sommer und Genuss 23:16 Berufliche Träume und neue Möglichkeiten 26:49 Karitative Arbeit und persönliche Bereicherung 28:37 Sommerpause und Ausblick auf die Zukunft ressourcen Italo-Reiseplanung - https://www.italienreise.de Festival-Infos Wacken - https://www.wacken.com Tomorrowland Festival - https://www.tomorrowland.com

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Information

  • Creator
    Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    45
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Nina Goldhammer und Teresa Wischnewski
  • Show Website
    Gold Life Balance

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