Mauvaise Fille - S'aimer entière

Ava Leba

Se libérer des injonctions et attentes invisibles, comprendre ses schémas inconscients et se reconnecter à son corps. Le podcast qui te libère autant qu’il te dérange. Tu as appris à être sage. Mauvaise Fille t’invite à être vraie. Mauvaise Fille est un podcast de shadow work (travail de l’ombre), de reconnexion au corps et de déconditionnement féminin pour celles qui veulent se libérer des injonctions sociales, des attentes invisibles et des rôles qu’elles ont appris à jouer pour être aimées ou reconnues. Ici, on ne cherche pas à devenir une “meilleure version de soi-même”, mais à rencontrer celle que l’on a étouffée sous les conditionnements et les loyautés inconscientes — loin du développement personnel simpliste et de la pensée positive qui évite les zones d’ombre. À la croisée de l’approche somatique, de l’introspection psychologique et de l’analyse sociologique, chaque épisode explore les forces invisibles qui influencent notre rapport au corps, aux relations, à la réussite et à l’identité. Le podcast questionne aussi certains archétypes féminins et modèles culturels pour éclairer les attentes liées à la puissance, à la douceur ou au sacrifice. Un espace pour celles qui veulent sortir du rôle de la “fille bien”, habiter leur sensibilité et construire une identité plus libre. Parce que le vrai changement ne se fait pas seulement dans la tête. Il se vit aussi dans le corps. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 22. Cycle menstruel : sortir des injonctions et reprendre le pouvoir sur son corps | Interview avec Sabrina de Marga (Mauvaise Compagnie)

    6d ago

    22. Cycle menstruel : sortir des injonctions et reprendre le pouvoir sur son corps | Interview avec Sabrina de Marga (Mauvaise Compagnie)

    Et si le problème n’était pas votre cycle menstruel, mais tout ce que l’on vous a appris à croire à son sujet ? Dans cet épisode de Mauvaise Compagnie, j’échange avec Sabina Caminade, consultante en intelligence menstruelle et fondatrice de Marga, autour du cycle menstruel, des injonctions qui pèsent sur le corps des femmes et de la manière dont mieux se connaître peut devenir un acte de liberté. Pourquoi certaines femmes aiment-elles avoir leurs règles ? Comment respecter les fluctuations de son énergie sans transformer son cycle menstruel en charge mentale supplémentaire ? Comment distinguer ce qui relève réellement de notre corps de ce qui nous a été transmis par notre famille, notre éducation ou notre époque ? Dans cet épisode, on parle de : • burn out, reconversion professionnelle et réinvention de soi • transmission familiale, tabous et croyances autour des règles et du cycle menstruel • performance, travail et fluctuations d’énergie dans une société qui valorise la constance • spiritualité, archétypes féminins et nouvelles injonctions autour du cycle menstruel • endométriose, gynécologie et réappropriation du corps comme levier d’empowerment Une conversation sur les règles, la santé des femmes, le féminisme, le corps féminin et cette question essentielle : Comment faire du cycle menstruel un outil de connaissance de soi, plutôt qu’un problème à gérer ou une nouvelle norme à respecter ? -- 🎧 Chapitres : 00:00:00-00:04:06: Le rituel Mauvaise Compagnie 00:04:07-00:10:13 : Burn-out et reconversion, quand le corps dit non 00:10:14-00:16:12 : Les règles : contraintes, tabou ou alliées 00:16:13-00:19:26 : Connaître son cycle menstruel sans chercher à le contrôler 00:19:27-00:27:34 : Cycle menstruel, idées reçues et transmission familiale 00:27:35-00:30:49 : Comment communiquer sur ses règles et son énergie sans culpabiliser 00:30:50-00:40:03 : Performer avec son cycle sans se mettre une charge mentale de plus 00:40:04-00:45:17 : Endométriose, gynécologie et réappropriation du corps 00:45:18-00:50:58 : Badass et menstruée : la phase lutéale et le pouvoir de la Mauvaise Fille 00:50:59-00:53:11 : Les projets d'avenir de Sabrina et conclusion -- 👉 Pour retrouver Sabrina : 🔗 https://www.sabrina-de-marga.com Instagram : @sabrina_de_margaYoutube : https://www.youtube.com/channel/UCQZBbE01vVEjcjkZH1F7j3A -- Merci pour ton écoute ! Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoin Tu peux me retrouver aussi ici : 💌contact@avaleba.com Instagram : @avaleba Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    53 min
  2. 21. Relation mère-fille : sortir des injonctions pour élever une fille libre — Interview avec Alexandra Lacroix (Mauvaise Compagnie)

    May 26

    21. Relation mère-fille : sortir des injonctions pour élever une fille libre — Interview avec Alexandra Lacroix (Mauvaise Compagnie)

    Relation mère-fille : comment sortir des injonctions pour élever une fille libre ? Dans cet épisode de Mauvaise Compagnie, j’échange avec Alexandra Lacroix, hôte du podcast Pas Sages et créatrice de la communauté "We are chipies", autour de la relation mère-fille, des injonctions transmises aux petites filles et de la manière dont la maternité peut devenir un espace de déconditionnement et de transformation. Comment élever une fille libre dans une société qui apprend encore aux femmes à être sages, jolies, polies et conformes ? Comment transmettre autre chose sans tomber dans la culpabilité ou la perfection ? Dans cet épisode, on parle de : • pourquoi les injonctions à être sage, gentille, jolie ou polie façonnent très tôt les petites filles • comment les conditionnements sociaux influencent l’éducation, le rapport au corps et la confiance en soi• pourquoi apprendre à une fille à écouter son corps peut devenir un acte de libération émotionnelle • comment parler de consentement, de parties intimes, de sécurité émotionnelle et de limites sans peur ni tabou • ce que la maternité vient réveiller dans notre propre exploration de soi, nos croyances limitantes et nos automatismes • comment avancer sans tomber dans la culpabilité, en laissant de la place à l’acceptation de soi, aux ajustements et aux imperfections Alexandra partage aussi son propre cheminement : celui d’une “petite fille sage” devenue une mère qui essaie d’élever sa fille autrement, avec plus de conscience, de liberté et moins de conformité. Un épisode autour du développement personnel féminin, du féminisme, de la transmission et de cette question essentielle : comment permettre à une fille de grandir libre d’être elle-même ? -- 🎧 Chapitres :00:00:00 : Générique 00:01:10 : De la petite fille sage à la femme moins conforme00:12:53 : Ce que la maternité a réveillé chez Alexandra 00:19:12 : Elever une fille autrement et déconstruire les injonctions 00:23:34 : Réapprendre à écouter son corps (consentement, ressentis et éducation) 00:28:05 : Ce que sa fille transforme aussi chez elle 00:34:15 : Déculpabiliser en tant que mère 00:37:29 : Sa relation mère-fille idéale de demain 00:40:02 : Mot de fin pour les mamans et conclusion --  👉 Et voilà les ressources mentionnées dans l'épisode :  La Communauté Instagram de Alexandra : https://www.instagram.com/wearechipies  🎙️ Le Podcast Pas Sages : https://podcast.ausha.co/pas-sages  📚"C'est mon corps" Mai Lan Chapiron -- Merci pour ton écoute ! Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoin Tu peux me retrouver aussi ici : 💌contact@avaleba.com Instagram : @avaleba Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    43 min
  3. 20. Relation mère-fille : comprendre les schémas familiaux et blessures à travers Desperate Housewives

    May 12

    20. Relation mère-fille : comprendre les schémas familiaux et blessures à travers Desperate Housewives

    Relation mère-fille : pourquoi répétons-nous les mêmes schémas familiaux, même quand ils nous font souffrir ? À l’approche de la fête des mères, cet épisode s’inscrit dans une mini-série en 3 volets autour de la relation mère-fille, pour explorer ce lien entre amour, projections et blessures. Dans cet épisode de Mauvaise Fille, on explore la relation mère-fille à travers les dynamiques invisibles qui se jouent entre mères et filles, à partir de la série Desperate Housewives. Une plongée dans les schémas familiaux, les blessures d’enfance et les mécanismes d’attachement qui façonnent la relation mère-fille, souvent bien au-delà de ce dont on a conscience. À travers plusieurs portraits de femmes, cet épisode propose un espace de compréhension pour décrypter ce qui se transmet dans la relation mère-fille : entre projections, conditionnements sociaux, loyautés invisibles et répétitions générationnelles. On y décrypte : • les différents schémas familiaux dans la relation mère-fille et leurs impacts émotionnels • les blessures d’enfance (rejet, abandon, insuffisance) et leur influence sur les relations • les dynamiques d’attachement insécure et leurs conséquences à l’âge adulte • les projections et injonctions qui façonnent le lien mère-fille • comment les rôles familiaux se transmettent et se rejouent de génération en génération • les premières clés pour sortir des répétitions et amorcer une transformation du lien Un épisode de compréhension et de déconditionnement pour mettre de la conscience sur la relation mère-fille, sortir des schémas automatiques et ouvrir la possibilité d’un lien plus apaisé et plus libre. … pour celles qui veulent comprendre leurs blessures, reconnaître ce qui se rejoue et transformer leur relation mère-fille sans reproduire ce qui les a construites. -- 🎧 Chapitres : 00:01:19 : Introduction - Desperate Housewives 00:02:42: Ce qu'on va aborder aujourd'hui 00:03:06 : Susan Mayer & la mère-enfant 00:07:27 : Lynette Scavo & la mère imprévisible 00:11:27 : Gabrielle Solis & la mère non protectrice 00:15:43 : Bree Van de Kamp & la mère perfectionniste 00:20:28 : Les évolutions de ces relations mère-fille 00:21:26 : Trois clés pour transformer la relation 00:23:26 : Disclaimer lien toxique & non réciprocité 📍Pour aller plus loin Si cette thématique résonne pour vous, j’ai créé Elle & Moi, un programme en ligne pensé pour les duos mère-fille.Un espace pour recréer du lien, mieux se comprendre et explorer la relation autrement, à travers des pratiques simples, concrètes et profondes. → https://www.avaleba.com/elle-et-moi -- Merci pour ton écoute ! Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoin Tu peux me retrouver aussi ici : 💌contact@avaleba.com Instagram : @avaleba Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min
  4. 19. Relation mère-fille "Quoi que je fasse, ce n’est jamais bien pour elle" (je ne suis jamais assez)  — Mauvaise Langue

    May 5

    19. Relation mère-fille "Quoi que je fasse, ce n’est jamais bien pour elle" (je ne suis jamais assez) — Mauvaise Langue

    Relation mère-fille : pourquoi ai-je l’impression que quoi que je fasse, ce n’est jamais bien pour elle ? À l’approche de la fête des mères, cet épisode s’inscrit dans une mini-série en 3 volets autour de la relation mère-fille, pour explorer ce lien entre amour, projections et blessures. Dans cet épisode de Mauvaise Langue, on explore la relation mère-fille à travers cette phrase universelle : “quoi que je fasse, ce n’est jamais bien pour elle”. Une tension fréquente, des deux côtés, qui révèle des attentes, des projections et un profond besoin de reconnaissance dans la relation mère-fille. À partir d’une scène du quotidien, cet épisode propose un espace de déconditionnement pour comprendre ce qui se joue entre une mère et sa fille, souvent bien au-delà des mots. On y décrypte : • le sentiment de ne jamais être assez dans la relation mère-fille • les croyances limitantes liées à l’amour et à la validation • l’impact des conditionnements sociaux sur le lien • le besoin d’être reconnue dans la relation à soi et aux autres • comment amorcer une libération émotionnelle et revenir à plus d’acceptation de soi Un épisode d’exploration de soi pour sortir des rôles figés et transformer la relation mère-fille en un lien plus conscient et plus libre.Pour celles qui veulent comprendre, apaiser et réinventer leur relation sans se perdre elles-mêmes. -- 📍Pour aller plus loin Si cette thématique résonne pour toi, j’ai créé Elle & Moi, un programme en ligne pensé pour les duos mère-fille.Un espace pour recréer du lien, mieux se comprendre et explorer la relation autrement, à travers des pratiques simples, concrètes et profondes. → https://www.avaleba.com/elle-et-moi -- Merci pour ton écoute ! Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoin Tu peux me retrouver aussi ici : 💌contact@avaleba.com Instagram : @avaleba Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  5. 15. Pourquoi parle t-on si mal de la mort ? Briser le tabou du deuil | Interview de Sarah Dumont, Happy End l’Asso

    Mar 17

    15. Pourquoi parle t-on si mal de la mort ? Briser le tabou du deuil | Interview de Sarah Dumont, Happy End l’Asso

    Pourquoi la mort nous met-elle encore aussi mal à l’aise, et comment apprendre à vivre (vraiment) avec elle ? Dans cet épisode spécial enregistré dans le cadre du Podcasthon, j’accueille Sarah Dumont, fondatrice de l’association Happy End, pour une conversation nécessaire, intime et profondément politique autour de la mort et du deuil. Dans cet épisode, on explore : • pourquoi la mort est devenue un sujet aussi tabou et inconfortable dans nos sociétés modernes • les injonctions violentes qui pèsent sur les personnes endeuillées (et comment s’en libérer) • comment accompagner un proche en deuil sans fuir et sans blesser • ce que des obsèques “justes” peuvent changer dans le chemin de deuil • en quoi se réapproprier la mort peut nous rendre… plus vivantes Une conversation essentielle pour remettre de la conscience, du lien et de l’humanité là où il y a encore trop de silence. Un épisode pour celles qui veulent apprivoiser la mort… sans s’éteindre avec elle 🤍 🎧 Chapitres : 00:00:00 : Introduction, un épisode spécial Podcasthon 00:02:13 : Pourquoi la mort reste un tabou 00:04:00 : Sarah Dumont et la naissance de Happy End 00:07:30 : Les Apéros de la Mort, libérer la parole sur le deuil 00:13:54 : Comment mieux accompagner un proche endeuillé 00:19:08 : Veuf.ves, orphelins et groupes de paroles spécifiques 00:26:07 : Les injonctions autour du deuil 00:29:39 : Le deuil comme transformation de vie 00:32:30 : Oser parler et préparer des obsèques qui ont du sens 00:44:20 : Le corps et l'art dans le deuil 00:47:58 : Réinventer notre rapport collectif à la mort 00:52:12 : Soutenir Happy End l'Asso 👉 Et voilà les ressources mentionnées dans l'épisode : 🎁 Pour faire un don à Happy End l’Asso : https://www.helloasso.com/associations/happy-end 🗓️Pour s’inscrire à un Apéro de la mort, aux Orphelinades, aux Petites Veuvries entre amies ou au Café Compagnons :  https://www.happyend.life/nos-evenements/ 📚 "Un enterrement comme je veux, le 1er guide pratique des obsèques civiles" : https://www.editions-eyrolles.com/livre/un-enterrement-comme-je-veux "Mon journal de deuil, traverser les étapes du deuil et renaître à la vie ": https://www.editionsleduc.com/produit/3336/9791028526146/mon-journal-de-deuil 🃏Le jeu de cartes "2 minutes pour une Happy End" : https://www.happyend.life/jeu-de-cartes-2-minutes-pour-une-happy-end/ — 📖 Mon recueil de poésie, "Perdre": https://lesbonnesfeuilles.fr/ava-leba/perdre -- Merci pour ton écoute ! Si ce podcast t’a plu, tu peux : ⭐️ Le noter 5 étoiles sur Apple Podcasts 💞 Le partager à quelqu’un qui en aurait besoin Tu peux me retrouver aussi ici : 💌contact@avaleba.comInstagram : @avaleba Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    54 min

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