Visita de Médica

Maria Fortunas Teixeira
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A saúde não precisa de ser tão complicada como te fizeram acreditar. Esquece os planos perfeitos. A mudança está nos hábitos certos, feitos com intenção. Sou a Maria, médica certificada em Medicina do Estilo de Vida, e ajudo-te a simplificar o que parece complexo. Aqui não há atalhos, há clareza. E uma nova forma de cuidar da tua saúde. Já tentaste de tudo. Agora tenta o que resulta.

  1. 15h ago

    Vais falhar com os teus filhos. E isso não é o problema. - Maria João Ribeiro (Episódio 56)

    Toda a gente vai falhar com os filhos. Os pais mais informados, os mais presentes, os mais intencionais. Toda a gente. A questão nunca foi não falhar. Foi o que fazes depois. Vivemos na geração com mais acesso à informação sobre parentalidade do que nunca. Há especialistas, livros, podcasts, contas de Instagram dedicadas a dizer-te como deves educar, como deves responder, como deves gerir o sono, as birras, as emoções. E mesmo assim, os pais nunca se sentiram tão perdidos, tão culpados e tão sozinhos como agora. Neste episódio, descobres por que é que os pais mais informados da história são também os mais ansiosos e mais perdidos, como é que o excesso de informação contraditória nas redes sociais se transforma em culpa, por que é que repetimos os padrões dos nossos pais mesmo quando jurámos que não o faríamos e por que é que a parentalidade suficientemente boa não é a parentalidade perfeita e nunca precisou de ser. O erro não é falhares com os teus filhos. É não reparares. E reparar é uma competência que se aprende. Instagram da Maria João: https://www.instagram.com/mariajoao.psicologia/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  2. Oct 19

    A gordura que não desaparece com dieta e exercício. - Tânia Ferreira (Episódio 55)

    Já tentaste tudo. Dieta, exercício, mais disciplina, menos comida. E há partes do teu corpo que simplesmente não mudam. E tu continuas a achar que é falta de esforço. Pode não ser. Existe uma condição que afeta milhões de mulheres, que é frequentemente confundida com obesidade ou falta de força de vontade, e que o sistema de saúde ainda demora demasiado tempo a diagnosticar. Chama-se lipedema. E a gordura que acumula não responde à dieta nem ao exercício porque não é gordura comum. É uma doença do tecido adiposo. Neste episódio, descobres o que é o lipedema e por que é que tantas mulheres chegam ao diagnóstico depois de anos a culpar-se, por que é que fazer dieta e treinar pode estar a piorar a tua condição sem saberes e qual o papel da drenagem linfática clínica no tratamento A gordura que não desaparece com dieta e exercício tem nome. E tem tratamento. Instagram da Tânia Ferreira: https://www.instagram.com/taniaferreira_linfoterapeuta/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  3. Oct 12

    O problema não é a IA errar. É tu confiares nela - Mariana Almeida (Episódio 54)

    Toda a gente usa IA. Pouquíssima gente percebe o que está realmente a fazer. A Mariana Almeida vive de ensinar pessoas a usar inteligência artificial todos os dias. Trabalha com mulheres empreendedoras, vê os resultados de perto, e acredita genuinamente no potencial desta tecnologia. E é precisamente por isso que ela é a primeira a dizer: estamos a usar a IA sem olhar para a bula. A IA foi construída para ser convincente. Não para ter razão. E nós, seres humanos, confundimos confiança com competência. Quando algo fala com certeza, acreditamos. Mesmo quando está errado. Mesmo quando alucina. Mesmo quando nos diz exatamente aquilo que queremos ouvir. Isso não significa que a IA é má. Significa que merece ser usada com consciência. Neste episódio, descobres por que é que a IA não erra da forma que pensas, por que é que a personalização da IA cria uma falsa confiança que pode ser mais perigosa do que uma resposta genérica e como é que podes usar a IA de forma a ganhar tempo e capacidade sem perderes o teu espírito crítico no processo. A IA é uma das ferramentas mais poderosas que já existiu. Como qualquer ferramenta poderosa, o resultado depende de quem a usa e de como. O problema não é a IA errar. É não saberes quando confiar nela. Instagram da Mariana: https://www.instagram.com/mariiana.ia/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  4. Oct 5

    Podes amar os teus filhos e não gostar de ser mãe - Catarina Martins (Episódio 53)

    Há coisas que as mães pensam e nunca dizem em voz alta. Porque não se pode. Porque o que é que as pessoas iam pensar. Porque uma boa mãe não sente isso. Uma delas é esta: posso amar os meus filhos de todas as formas possíveis e não gostar de ser mãe. Neste episódio descobres porque é que a maternidade se tornou uma performance e o que isso custa às mulheres que tentam caber nesse papel, como é que a culpa materna se instala mesmo quando fazes tudo bem e porque é que o sistema inteiro te empurra de volta para ela quando tentas largar, e porque é que a maternidade suficientemente boa não é a maternidade perfeita e nunca precisou de ser. Podes amar os teus filhos e não gostar de ser mãe. As duas coisas coexistem. E já era altura de alguém dizer isso com clareza. Instagram da Catarina: https://www.instagram.com/catarinamartins_psicologa/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  5. Sep 28

    O erro que transforma uma dor numa dor crónica - Luís Henrique Bastos (Episódio 52)

    Tens dor. Páras tudo. Descansas. Esperas que passe. É o instinto natural. É o que toda a gente faz. E, muitas vezes, é o maior erro que podes cometer. A dor não significa que estás a destruir o corpo. E o descanso não significa que estás a recuperar. Há uma diferença enorme entre proteger uma lesão e ter medo de a mexer e essa diferença é o que separa uma recuperação rápida de uma dor que fica meses, anos ou para sempre. Neste episódio descobres porque é que parar completamente pode ser a pior resposta a uma lesão, como é que o movimento certo feito da forma certa pode ser parte do tratamento e não o inimigo da recuperação, por que é que podes ter um tendão roto sem sentir dor e o que é que o teu ombro precisa realmente para recuperar, que provavelmente não é o que achas. A dor que ignoraste ontem é a cirurgia de amanhã. Mas a dor que trataste com medo de mexer pode ser a dor crónica que carregas para o resto da vida. Instagram do Luís: https://www.instagram.com/dr.luishenriquebarros/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  6. Sep 21

    Porque é que desistes dos teus hábitos? - Ana Aranda (Episódio 51)

    Já tentaste criar um hábito e desististe. Provavelmente mais do que uma vez. E provavelmente culpaste a falta de disciplina, o mau timing, a vida que não te deixou. Mas e se o problema não fosse nada disso? E se o verdadeiro motivo estivesse nos teus sentidos e em como tudo isso molda as tuas decisões muito antes de pensares nelas? Neste episódio descobres por que é que compramos e criamos hábitos pela emoção, como é que o ambiente que te rodeia está a sabotar ou a reforçar os teus comportamentos sem que te apercebas, o que são os arquétipos de personalidade e porque é que o teu tem mais influência sobre as tuas escolhas do que imaginas, e por que é que a música que odeias, o cheiro que te incomoda ou a textura que não suportas têm sempre uma memória por baixo. Não desistes por falta de força de vontade. Desistes porque o teu ambiente não foi desenhado para manter a tua rotina. E isso, ao contrário do que pensas, tem solução. Instagram da Ana: https://www.instagram.com/anaaranda.pt/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  7. Sep 14

    O trabalho não devia custar-te a saúde - Carina Alves da Silva (Episódio 50)

    Toda a gente aceita que o trabalho cansa. Que é normal chegar a casa esgotada. Que os turnos pesam. Que o stress faz parte. Não faz. Neste episódio descobres o que é a medicina do trabalho, por que é que tens direito a um médico dentro da tua empresa que quase ninguém usa, por que é que o burnout não aparece de repente e por que é que o teu local de trabalho pode estar a afetar a tua saúde de formas que nunca associaste ao trabalho. O trabalho não devia custar-te a saúde. E há toda uma especialidade médica dedicada a garantir isso. Só nunca ninguém te disse. Instagram Carina: https://www.instagram.com/dracarinaalvesdasilva A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠

  8. Sep 7

    A pergunta que pode salvar a tua vida - Tiago Reis (Episódio 49)

    Já saíste de uma consulta sem perceber bem o que te disseram? Acenaste que sim, pegaste na receita e foste à tua vida? Toda a gente já fez isso. E nenhum médico te culpa por isso. Mas o silêncio que levaste contigo naquele dia não foi compreensão. Foi um risco. Neste episódio descobres por que é que o silêncio nas consultas é assumido como compreensão quando quase nunca o é, como é que uma pergunta simples pode mudar o teu prognóstico e por que é que participar ativamente nos teus próprios cuidados não é desconfiança, é a barreira de segurança que falta. Fazer perguntas aos profissionais de saúde não é desrespeito. É a tua primeira linha de defesa. Instagram do Tiago: https://www.instagram.com/protocolodevida/ A Maria Fortunas Teixeira é Médica interna de Medicina Geral e Familiar, com certificação em Medicina do Estilo de Vida. Acredita que hábitos saudáveis não devem vir acompanhados de culpa, ajudando mulheres a melhorar o seu estilo de vida, sem terem de escolher entre cuidar de si e aproveitar a vida. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dramariafteixeira/⁠ Comunidade gratuita: ⁠https://discord.gg/YMDfyHfGJN⁠ Newsletter Minuto Médico: ⁠https://lp.dramariafteixeira.pt/newsletter/⁠ Canal Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@dramariafteixeira⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@dramariafteixeira⁠ Agendar Consulta: ⁠https://calendly.com/dramariafteixeira/consulta_equilibrium⁠ Descobre em 5 minutos os hábitos que te estão a roubar energia:  ⁠https://dramariafteixeira.scoreapp.com

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    Maria Fortunas Teixeira
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    2025 - 2026
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