Au cœur des phases

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Au cœur des phases est le podcast qui explore les étapes décisives de la vie : adolescence, parentalité, désir d’enfant, famille, deuil… À travers des témoignages et des réflexions intimes, nous allons ensemble au cœur de ces expériences universelles qui façonnent qui nous sommes. Parce qu’au fil des phases, il y a toujours une histoire à écouter, à comprendre et à partager.

  1. 2D AGO

    Manque de motivation : se mettre au sport autrement

    Vous ressentez un manque de motivation ? Une perte de motivation pour faire du sport ? Une baisse d’énergie qui vous empêche de vous mettre au sport ou de tenir dans la durée ? Dans cet épisode de Au cœur des phases, j’échange avec Morgan, coach sportif et professeur de kizomba, autour d’une question simple mais essentielle : comment se mettre au sport quand on manque de motivation ? Ici, on ne parle pas de performance. On ne parle pas d’objectifs esthétiques. On parle du mouvement comme refuge, comme exutoire, comme point d’ancrage quand l’intérieur déborde. Pourquoi perd-on la motivation ? Que faire quand on n’a plus envie ? Comment commencer les progrès sans se juger ? Morgan partage son expérience personnelle et ce qu’il observe chez les personnes qu’il accompagne : parfois, on vient pour le physique… et on repart avec quelque chose de plus profond. Si vous traversez une phase de doute, de fatigue mentale ou de baisse de motivation, cet épisode pourrait vous aider à bouger autrement. Pas pour devenir quelqu’un d’autre. Mais pour vous retrouver et pour vous faire du bien. Tout simplement !

    32 min

  2. FEB 17

    Quand le corps parle : douleurs liées au stress

    Pourquoi avons-nous mal au dos quand nous sommes stressés ? Pourquoi la charge mentale provoque-t-elle des tensions, des migraines ou une fatigue chronique ? Et si nos douleurs physiques étaient en réalité des douleurs psychosomatiques ? Dans cet épisode de Au cœur des phases, j’échange avec Geoffroy Kevorkoff, ostéopathe, sur le lien entre stress, émotions et symptômes physiques. Burn-out, stress chronique, surcharge mentale, épuisement émotionnel… Le corps enregistre tout. Nous parlons de : douleurs psychosomatiques et leur signification stress et douleurs physiques (dos, nuque, mâchoire, ventre) charge mentale et tensions musculaires fatigue chronique et corps en alerte symptômes du burn-out émotions enfouies qui s’impriment dans le corps quand le corps “lâche” avant la tête Comment reconnaître les signaux du corps ? Quels symptômes physiques ne faut-il pas ignorer ? Faut-il consulter un ostéopathe avant que la douleur devienne chronique ? Un épisode pour comprendre comment le stress agit sur le corps, pourquoi certaines douleurs reviennent toujours au même endroit, et comment apprendre à écouter son corps avant l’épuisement. Si vous cherchez à comprendre la signification de vos douleurs, le lien entre stress et mal de dos, ou les effets de la charge mentale sur le corps, cet épisode vous apportera des clés concrètes. Le corps ne parle jamais par hasard. Encore faut-il savoir l’écouter.

    28 min

  3. FEB 10

    Il y a un moment où quelque chose change

    Ce n’est pas une crise. Ce n’est pas non plus “rien”. C’est ce moment flou où quelque chose change, sans qu’on sache encore quoi ni pourquoi. Il y a des moments dans la vie où rien ne va vraiment mal. Et pourtant, continuer comme avant devient plus difficile. On se lève. On avance. On fait ce qu’il faut faire. Mais à l’intérieur, quelque chose s’est déplacé. Dans cet épisode d’Au cœur des phases, je parle de ce moment souvent silencieux : celui où l’on sent que quelque chose a changé, sans encore pouvoir le nommer. Pas une crise. Pas un drame. Juste un flou intérieur, une fatigue diffuse, un décalage entre ce que l’on vit et ce que l’on ressent. On parle de : ce moment où tout demande plus d’effort de ce flou qui arrive avant les mots de ce que le corps commence parfois à exprimer avant nous et de ce que ça change quand on accepte d’écouter, sans encore décider Un épisode pour celles et ceux qui sentent que quelque chose bouge... même si tout, en apparence, continue normalement. Au cœur des phases est un podcast qui explore les moments de transition de la vie : les changements intérieurs, les relations qui évoluent, le rapport au corps, au rythme, et à ce que l’on traverse, souvent en silence. Et toi, est-ce que tu traverses une phase où continuer comme avant devient difficile ?

    14 min

  4. FEB 3

    Amitié adulte : pourquoi certaines relations s'éloignent ?

    Pourquoi certaines amitiés changent avec le temps ? Pourquoi des relations si fortes autrefois deviennent plus distantes, sans conflit, sans rupture nette ? Dans cet épisode d’Au cœur des phases, je prends le micro seule pour parler de l’amitié à l’âge adulte : celle qui évolue, celle qui s’essouffle, celle qu’on entretient, et parfois celle qu’on choisit de laisser partir. On parle : des amitiés d’enfance et de ce qu’elles deviennent en grandissant du manque de temps, des priorités qui changent, de la distance qui s’installe des attentes légitimes en amitié, de loyauté, de réciprocité et du courage qu’il faut parfois pour accepter qu’une amitié ait eu son sens… mais plus aujourd’hui Un épisode sincère, personnel, sans jugement, pour déculpabiliser celles et ceux qui se demandent :  “Est-ce normal que mes amitiés ne soient plus comme avant ?” Au cœur des phases, c’est un espace pour mettre des mots sur ce que beaucoup vivent sans oser en parler. Ici, on avance à son rythme. Et surtout : Soyez les bienvenus, vous êtes ici chez vous !

    20 min

  5. JAN 27

    Body acceptance : s'accepter quand on ne rentre pas dans les normes

    On grandit souvent avec un regard dur sur son corps. Un regard façonné sur les normales, les comparaisons, les injonctions. Dans cet épisode, je reçois Nayla, 35 ans. Femme ronde depuis toujours, infirmière, modèle grande taille et choriste. Une femme qui a appris à composer avec son corps... puis à l'habiter pleinement. Ensemble, on parle de body acceptance mais surtout de parcours : - le rapport au corps quand on ne correspond pas aux standards - la place du regard des autres - la voix comme espace de réparation et d'expression - le moment où l'on cesse de se cacher pour se révéler Un témoignage sincère, sensible, sur ce que ça change de se réconcilier avec soi-même.

    36 min

  6. JAN 20

    Maternité sans filtre : identité, charge mentale, couple

    Ce qu'on ne dit pas toujours quand on devient parent... Devenir parent est souvent présenté comme une évidence, un bonheur naturel, une étape "normale" de la vie voire un passage obligé. Mais la réalité est parfois bien plus complexe ! Dans cet épisode d'Au cœur des phases, Audrey, - Lala_sconcept sur les réseaux - accepte de mettre des mots sur ce étape de vie intime. Sans posture. Sans idéalisation. Sans filtre. On parle de ce qui se joue vraiment quand on devient parent : des attentes, des bouleversements, des traumas que l'on porte, des silences... Un échange sincère qui touche autant les femmes que les hommes, parce que certaines phases de vie dépassent les rôles, les codes et les clichés. Un épisode pour celles et ceux qui vivent, ont vécu, ou s'interrogent sur la parentalité. Soyez les bienvenus, vous êtes ici chez vous !

    32 min

  7. JAN 13

    Comprendre les enfants : le regard d'une professeure des écoles

    Que voient les enseignants chez les enfants aujourd'hui ? Fatigue émotionnelle, pression, anxiété, besoin de repères... Dans cet épisode, Sandrine, professeure des écoles partage son regard lucide et humain sur les enfants qu'elle accompagne au quotidien, mais aussi sur son propre rôle face aux attentes de la société et des parents. Un échange qui s'adresse aux parents, aux enseignants, et à toutes celles et ceux qui s'interrogent sur les phases que traversent nos enfants... et ceux qui les accompagnent.

    34 min

  8. JAN 6

    Et si on arrêtait de faire semblant que ça va ?

    On répond souvent “ça va” par réflexe. Au travail, en famille, entre amis. Mais derrière ce mot automatique se cachent souvent des histoires de vie difficiles, des fatigues émotionnelles, des phases de doute, de solitude, de mal-être ou de reconstruction. Dans cet épisode solo, je prends la parole pour ouvrir un espace différent. Un espace où l’on peut arrêter de faire semblant, arrêter de se cacher, et surtout mettre des mots sur ce que beaucoup vivent en silence. Au cœur des phases est né de cette conviction simple : nous traversons tous, à un moment ou à un autre, des épreuves similaires — maladie, deuil, rupture, parentalité, quête de sens, fatigue mentale — mais nous avons appris à les taire par peur du regard des autres. Ici, l’objectif est clair : • libérer la parole • normaliser les fragilités • faire tomber la honte • montrer que traverser une phase difficile ne fait pas de nous des personnes faibles, mais des humains Cet épisode s’adresse à toutes et à tous : femmes, hommes, jeunes adultes, parents, professionnels, personnes en transition… À celles et ceux qui vont bien, et à ceux qui font semblant.  Si nous étions plus à l’aise avec nos vulnérabilités, nous serions peut-être moins seuls, moins épuisés, moins obligés de porter des masques. Un podcast pour trouver de la force, mettre de la lumière et avancer, ensemble, à notre rythme. Soyez les bienvenus, vous êtes ici chez vous

    11 min
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Au cœur des phases est le podcast qui explore les étapes décisives de la vie : adolescence, parentalité, désir d’enfant, famille, deuil… À travers des témoignages et des réflexions intimes, nous allons ensemble au cœur de ces expériences universelles qui façonnent qui nous sommes. Parce qu’au fil des phases, il y a toujours une histoire à écouter, à comprendre et à partager.

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