"好き"を話す番組 いぬとくまの『そこそこ！　ワンダフォー！！』

白井いぬと白野くま
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作るひと 白井いぬとパーソナルトレーナー 白野くまが、"好き"にまつわる話をする番組です。 2025年夏、40代のいぬは脳の萎縮を指摘されて、脳年齢が60歳といわれてしまいました。 好きなことを話すことで、少しでも脳に刺激を与えたい。 好きで脳活性も目指します。 1年後、いぬの脳は委縮してる？　してない？ くまと一緒に、筋肉だけでなく、脳も肥大できるのか？ 白井いぬ 作るひと（広告代理店、作家、芸人、ライター、デザイナー、ディレクター。作るを仕事にしている） 白野くま パーソナルトレーナー（日々、たくさんの人の筋トレ・ストレッチ指導をしている） いぬとくまの関係について 20代は、ともに俳優として活動し劇団を創設。 30代に、解散後、2人とも会社員を経験。 現在はそれぞれ独立し、作るひと、パーソナルトレーナーとして活動している。 オープニング、エンディング曲:中原みづきさん noteも書いてます https://note.com/inutokumasoko25/n/nefb51d79d377 X : inuwonde4 Instagram : inutokumasokosoko

  1. 19H AGO

    #16 大好きな漫画『スプリガン』

    作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、 “好き”なことについて話す番組です。 2025年の夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。 このままだと脳は萎縮するばかり？ この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。 なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■今週の大好き 　漫画『スプリガン』 　圧倒的画力、魅力的なキャラクター、 　古代文明の謎などが魅力的だと、くまは語る。 　でも、いぬはそれらを認めたうえで違う意見だそうなんです。 ■いぬの積読解消 『スプリガン』(たかしげ宙・皆川亮二、小学館文庫） ■くまの耳だけでトレーニング 呼吸が楽になる第4弾。 肋骨の横を広げるブリージングで、肩こり・腰の突っ張り感を改善。 ◼️SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    50 min

  2. FEB 10

    #15 フリートーク　ギックリ腰とバレンタインデー

    作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、 “好き”なことについて話す番組です。 この夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。 このままだと脳は萎縮するばかり？ この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。 なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 フリートーク｜どうだった？バレンタインデー 量か、質か。 いぬは「質」。 くまは「量」。 若かりし頃のバレンタイン事情を振り返る、 聞きたくないかもしれないおじさんトーク。 そして今回は、 くまがぎっくり腰の激痛に耐えながらの収録。 笑いながらも、ちょっと人生を感じる回です。 ■いぬの積読解消 『毒舌 身の上相談』（今東光／集英社文庫） 1970年頃、80歳近かった今東光が答える人生相談。 時代は半世紀前。 それでも悩みは、今とほとんど変わらない。 川端康成や芥川龍之介との逸話も交えながら、 「人間ってそんなもんだよな」と思わせてくれる一冊です。 ■くまの耳だけでトレーニング 　呼吸エクササイズ・パート3 　スーパイン・ツイスト・ブリージング 寝た姿勢で行うツイスト呼吸。 肩こりや姿勢改善におすすめ。 ポイントは ・腰を反らさない ・肩が浮くならツイストは浅く ・呼吸で肋骨が引き上がる感覚をつくる 考えすぎた体と頭を、少しほどく時間。 こんな人におすすめ ・昔のバレンタイン話を笑い飛ばしたい人 ・人生相談が好きな人 ・最近ちょっと体が固い人 軽い雑談のようで、 ちゃんと今につながる回です。

    54 min

  3. FEB 3

    #14 大好きなジョン・ハンター

    作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、 “好き”なことについて話す番組です。 この夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。 このままだと脳は萎縮するばかり？ この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。 なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■今週の大好き 　解剖医ジョン・ハンター 　常識ではなく徹底した観察。 　数千に及ぶ人体と動物の解剖から 　「科学としての医学」を切り開いた異端の解剖医について話してます。 ■サブコーナー ・いぬの積読解消 　『解剖医ジョン・ハンターの数奇な生涯』(ウェンディ・ムーア、河出書房新社） 　ジキルとハイドのモデル？ 　こんなにおもしろいジョン・ハンターは 　なぜか映画になってないんです。 　 　だから、本を読むしかないんです。 ・くまの耳だけでトレーニング 　『ローオブリーク・ブリージング』 　呼吸エクササイズ。 　肋骨の横や背中に空気が広がる感覚を意識しながら、 　ゆっくり呼吸を整えていきます。 　考えすぎた頭を 　静かにリセットしたい夜に。

    50 min

  4. JAN 27

    #13 大好きな中村一義

    作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、 “好き”なことについて話す番組です。 この夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。 このままだと脳は萎縮するばかり？ この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。 なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■今週の大好き 　中村一義 　天才と呼ばれた彼のデビュー作『金字塔』の逸話が忘れられなくて…… ■サブコーナー ・いぬの積読解消 　『つい人に話したくなる名画の雑学』(ヤスダコーシキ、KADOKAWA） 　絵についていろいろ知っていたら、より楽しくなります。 ・くまの耳だけでトレーニング 　「チャイルドポーズ・ブリージング」 　生きていくには呼吸が大切です。 　呼吸の基本を伝えていきます。 ◼️SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    52 min

  5. JAN 23

    #12 大好きなぼくだちの劇団時代　short版

    作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、 “好き”なことについて話す番組のショート版です。 この夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。 このままだと脳は萎縮するばかり？ この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。 なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■今週の大好き ぼくたちの劇団時代 40代になったから、なぜ若い頃の夢が叶わなかったのかが見えてきました。 それでも確かに熱かった“劇団時代”の話。 ■サブコーナー ・いぬの積読解消 　『久米宏です。　ニュースステーションはザ・ベストテンだった』(久米宏、世界文化社） ニュースステーションの久米さんしか知りませんでした。 自分の信念と自己ブランディングを実行して、貫いた生き様を見せてもらえました。 ・くまの耳だけでトレーニング 「片脚立ち・水平姿勢からのヒップエアプレーン」 走る・跳ぶときの爆発力を高めたい人へ。 ◼️SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    2 min

  6. JAN 20

    #12 大好きなぼくたちの劇団時代

    作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、 “好き”なことについて話す番組です。 この夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。 このままだと脳は萎縮するばかり？ この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。 なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■今週の大好き ぼくたちの劇団時代 40代になったから、なぜ若い頃の夢が叶わなかったのかが見えてきました。 それでも確かに熱かった“劇団時代”の話。 ■サブコーナー ・いぬの積読解消 　『久米宏です。　ニュースステーションはザ・ベストテンだった』(久米宏、世界文化社） ニュースステーションの久米さんしか知りませんでした。自分の信念と自己ブランディングを実行して、貫いた生き様を見せてもらえました。 ・くまの耳だけでトレーニング 「片脚立ち・水平姿勢からのヒップエアプレーン」 走る・跳ぶときの爆発力を高めたい人へ。 ◼️SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    59 min

  7. JAN 13

    #11 大好きな漫画『ブルージャイアント』

    作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、 “好き”なことについて話す番組です。 この夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。 このままだと脳は萎縮するばかり？ この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してるな。 なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■今週の大好き 　漫画『ブルージャイアント』 　泣きたい人に、おススメです！ ■サブコーナー ・いぬの積読解消 　『死んでたまるか』（団鬼六、ちくま文庫） 　読書でわびさびを体験したい人にぜひ読んでもらいたいです。 ・くまの耳だけでトレーニング 　「片脚立ちヒップヒンジ」 　姿勢を正したい方、腰痛対策をしたい方へ。 ◼️SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    54 min

  8. JAN 6

    #10 フリートーク　午年。どうする2026

    作るひと 白井いぬとトレーナー 白野くまが、 “好き”なことについて話す番組です。 この夏、いぬは脳が萎縮していると診断されました。 このままだと脳は萎縮するばかり？ この番組は、くまと一緒に“好き”なことについて話して、ドーパミンを出して、脳を活性化させて萎縮を食い止めようという試みも兼ねています。 ファミレスやカフェで、隣でおっさんたちが楽しそうに話してる。 なに話してるんだろ？　聞いてやろうかな。 そんな感じで聞いていただければ嬉しいです。 ■フリートーク 　午年。どうする2026 　※5の倍数回はフリートークをしています ■サブコーナー ・いぬの積読解消 　睡眠の起源（金谷啓之、講談社現代新書） ・くまの耳だけでトレーニング 　片脚立ちヒップロック ◼️SNS X : @inuwonde4 note : https://note.com/inutokumasoko25

    49 min
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作るひと 白井いぬとパーソナルトレーナー 白野くまが、"好き"にまつわる話をする番組です。 2025年夏、40代のいぬは脳の萎縮を指摘されて、脳年齢が60歳といわれてしまいました。 好きなことを話すことで、少しでも脳に刺激を与えたい。 好きで脳活性も目指します。 1年後、いぬの脳は委縮してる？　してない？ くまと一緒に、筋肉だけでなく、脳も肥大できるのか？ 白井いぬ 作るひと（広告代理店、作家、芸人、ライター、デザイナー、ディレクター。作るを仕事にしている） 白野くま パーソナルトレーナー（日々、たくさんの人の筋トレ・ストレッチ指導をしている） いぬとくまの関係について 20代は、ともに俳優として活動し劇団を創設。 30代に、解散後、2人とも会社員を経験。 現在はそれぞれ独立し、作るひと、パーソナルトレーナーとして活動している。 オープニング、エンディング曲:中原みづきさん noteも書いてます https://note.com/inutokumasoko25/n/nefb51d79d377 X : inuwonde4 Instagram : inutokumasokosoko

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