THE FEMALE CLARITY CODE - Dein Podcast für innere Klarheit

Jacqueline
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  • MENTAL HEALTH

Für Frauen, die wissen: Da wartet mehr auf mich. Ich bin Jacqueline – und meine Vision ist es, dass wir Frauen ein Leben erschaffen, das sich richtig anfühlt: frei, erfüllt und selbstbestimmt. Der Weg dorthin? Innere Klarheit. Nicht durch Grübeln, sondern durch echtes Eintauchen – in dein Unterbewusstsein und in die Weisheit deines Körpers. Hier findest du Impulse, echte Geschichten, Meditationen und tiefe Transformation. Das Leben liebt dich. Also spring rein!

Episodes

  1. Positionierung mit Leichtigkeit und ChatGPT: Judith Erlfelder malt über den Rand ihres Lebens und bringt Klarheit in deine Positionierung

    4D AGO

    Positionierung mit Leichtigkeit und ChatGPT: Judith Erlfelder malt über den Rand ihres Lebens und bringt Klarheit in deine Positionierung

    Klarheit als Fundament für deine Positionierung: Judith Erlfelder (Unternehmensberaterin, Positionierungs-Expertin & Leichtmacherin) erklärt, was eine gute Positionierung ausmacht und auf welchen Ebenen es 'Klick' machen darf. Wusstest du, dass du nicht nur dein Unternehmen, sondern auch dein Angebot positionieren darfst? Für noch mehr Leichtigkeit nutzt Judith KI. Sie hat maßgeschneiderte Prompts, mit denen ChatGPT zu deinem Sparringspartner in Sachen Marketing und Positionierung wird. Und wer gerade merkt: meine Positionierung steht, aber meine Website spiegelt das noch nicht wider – für den hat Judith gerade Show Glow Design gelauncht. Der neue Weg 2026, als Coach, Berater oder Experte zu einer professionellen Website zu kommen – komplett umgesetzt in 14 Tagen. Ihr müsst nichts selbst bauen, nichts selbst designen – Judith und ihr Webdesign-Partnerin übernehmen das für euch. Ohne Agenturpreise, ohne DIY-Frust und ohne monatelange Wartezeit. Auch diesen Link findet ihr unten in den Shownotes.” Außerdem spricht Judith darüber, wie sie sich in ihrer Elternzeit die Frage gestellt hat, wer sie eigentlich sein will. Welches Vorbild sie für ihren Sohn sein möchte. Und ob sie die sein will, die für ihre Träume los geht. Wie Judith ihre Träume Schritt für Schritt wahr gemacht hat, erzählt sie hier im Podcast. Ressourcen und Links: Kostenlose Ressource von Judith: Kundenavatar in 3 Minuten erstellen Mehr zu Judith & Positionierung: Zur Website Show Glow Design – Judiths neues Angebot: Der neue Weg 2026 als Coach, Berater oder Experte zu einer professionellen Website zu kommen – komplett für dich umgesetzt in 14 Tagen. Du lieferst die Infos, Judith und ihr Team bauen den Rest. Ohne Agenturpreise, ohne DIY-Frust und ohne monatelange Wartezeit: Zur Website Kapitalübersicht: 00:00 Intro 01:32 Judiths Weg zur Selbstständigkeit 03:57 Wie viele Minuten sind es bis zur Rente? 06:03 Die Bedeutung von Positionierung 08:31 Strategie oder Geistesblitz 10:59 Mentoring und Unterstützung 13:25 Erste Schritte in die Selbstständigkeit 16:13 Definition von Positionierung 18:45 Der Nutzen der Positionierung 19:11 Missverständnisse über Positionierung 20:23 Marktanalyse und Nischenfindung 21:58 Blockaden bei der Positionierung 22:58 Klarheit und Selbstbewusstsein 25:56 Methoden zur Überwindung von Blockaden 29:16 Erste Schritte zur (Neu)Positionierung 31:29 Vorteile des Neuanfangs in der Lebensmitte 37:50 Ratschläge für das jüngere Ich 40:32 Outro

    42 min

  2. FEB 18

    Regulierst du noch dein Nervensystem? Oder lebst du schon dein bestes Leben?!

    In dieser Folge nehme ich dich mit unter einen neuseeländischen Pohutukawa Tree. Ein Baum, der an seinen Ästen Wurzeln wachsen lässt. Sobald sie den Boden berühren graben sie sich ein. Der Baum wird stabiler. Nicht, weil der Sturm aufhört. Sondern weil sein Fundament stärker wird. Und genau darum geht es heute. Um deine Stabilität. Um dein Nervensystem. Und nein! Es geht nicht darum, immer ruhig zu bleiben. Nicht darum, dich permanent zu regulieren. Nicht um noch mehr Breathwork und Selbstoptimierung. Sondern um etwas anderes: Stabilität. Innere Führung. Klarheit, die eine Etage tiefer entsteht. In einer geführten Meditation/Körperreise geht es darum, deine Stabilität wiederzufinden, zu vertiefen und dein Fundament fest zu verankern. Vielleicht brauchst du nicht mehr Techniken. Sondern mehr Boden. 🎙️ Jeden Dienstag eine neue Folge. Ressourcen: Kompass Reset Challenge Jacquelines Website Jacquelines Instagram Kapitelübersicht: 00:00 Stabilität und Regulation im Nervensystem 04:25 Gesundes Nervensystem und Erdung 08:31 Körperreise zur Stabilität 23:58 Verwurzelung und Stabilitätsanker 29:11 Rückkehr ins Hier und Jetzt

    36 min

  3. FEB 9

    Symptom-Sprechstunde: Was will deine Panik dir sagen?

    Es gibt diese Angst, die plötzlich da ist.Im Meeting. Im Zoom-Raum. Kurz bevor du sprechen sollst. Meine heutige Interview Partnerin kannte das gut. Im Meeting sitzen– und innerlich klopft das Herz, es fühlt sich an, als ob der Kreislauf zusammenbricht, der Blick zur Tür, wie schnell komm ich hier aus. Menschenmengen? Lieber vermeiden. Präsentieren? Bloß nicht. Heute steht sie genau dort. Vor Menschen. Und präsentiert ihr Business. Nicht, weil sie die Angst unterdrückt hat, sondern weil sie ihrem Körper wieder zugehört hat, statt ihn zu übergehen. Ein ehrliches Gespräch über Panik, Schlafstörung und die etwas andere Art, das aufzulösen und zu shiften. Ressourcen und Links: Schnupperkurs Kompass Reset 2026 Jacquelines Website Jacquelines Instagram

    13 min
  4. Face Yoga statt Botox: Mansa Schoppe zeigt Übungen, die Mimikmustern entgegenwirken & Falten reduzieren

    FEB 3

    Face Yoga statt Botox: Mansa Schoppe zeigt Übungen, die Mimikmustern entgegenwirken & Falten reduzieren

    In dieser Folge spreche ich mit Mansa Schoppe, Gerontologin und Face-Yoga-Expertin, über ihren persönlichen Weg zum Face Yoga – ausgelöst durch eine plötzliche Erkrankung, die ihr Leben neu ausgerichtet hat. Wir sprechen darüber, warum Face Yoga weit mehr ist als ein Beauty-Trendwie Gesicht, Kiefer, Mimik und Spannung zusammenhängenund wie sich über gezielte Übungen nicht nur Falten, sondern auch nächtliches Zähneknirschen und Spannungsmuster spürbar verändern könnenMansa teilt außerdem einfache Face-Yoga-Übungen zum Mitmachen und erklärt, welche Mimikmuster hinter Stirn-, Zornfalten oder hängenden Mundwinkeln stecken. 👉 Hier klicken und als Video anschauen und mitmachen! Wenn du tiefer ins Face Yoga einsteigen möchtest, empfehle ich dir Mansas Online-Workshop für eine glatte Stirn & strahlende Augen. 📅 Start: 21. März Zum Abschluss des Workshops erhältst du einen persönlichen Übungsplan, basierend auf deiner individuellen Gesichtsanalyse für sichtbare Veränderungen nach vier Wochen. 👉 Hier klicken für weitere Infos Und wenn du beim Zuhören gemerkt hast, dass es nicht nur um dein Gesicht geht, sondern um deine innere Ausrichtung, lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Workshop „Kompass 2026“ ein. 📅 10. Februar | 20:30 Uhr | online In dieser Stunde geht es darum zu erkennen, was für dich in 2026 wirklich wichtig istwas du guten Gewissens loslassen darfstund wie du die Weisheit deines Körpers nutzt, um das eine vom anderen zu unterscheiden👉 Hier klicken für weitere Infos Weitere Ressourcen und Links: Mansa's Website Mansa's Instagram Jacqueline's Website Jacqueline's Instagram The Female Clarity Days Kapitalübersicht 00:00 Mansas Reise zur Klarheit02:24 Der Druck im Klinikalltag05:34 Der Wendepunkt: Tinnitus und Stress07:38 Die Entdeckung von Face Yoga10:29 Die Mission: Frauen stärken13:18 Unterstützung durch das Umfeld16:42 Freude wieder entdecken18:53 Mit Face Yoga in der Öffentlichkeit21:29 Die Kraft der Selbstfürsorge22:11 Einführung in Face Yoga27:45 Muster und ihre Auswirkungen auf das Gesicht33:22 Achtsamkeit und bewusste Entscheidungen36:29 Kieferentspannung und Selbsthilfe40:40 Umgang mit Zornesfalten42:05 Achtsamkeit und Entspannung im Alltag44:32 Die Bedeutung des Augenringmuskels47:03 Face Yoga: Kontrolle über die Gesichtsmuskulatur49:03 Entspannung und Aufbau der Muskulatur um den Mund52:29 Empowerment durch Face Yoga54:42 Selbstvertrauen und persönliche Entwicklung

    1h 2m

  5. JAN 28

    Kennst du deine Richtung für 2026? - Richte deinen inneren Kompass neu aus, für mehr Klarheit in 2026

    Hast du eine Vision was in 2026 für dich entstehen soll? Und wenn ja, weißt du, wie du diese Vision auf die vielen kleinen Schritte im Alltag herunterbrichst? Falls dir das noch nicht so ganz klar ist, lade ich dich dazu ein, in dich hinein zu spüren und mal zu fühlen, was sagt eigentlich dein innerer Kompass. Und wenn der noch nicht so ganz spürbar ist, dann komm gerne in meinen kostenlosen Kompass-Workshop 2026 Richte deinen Kompass neu aus und erkenne, was in 2026 für dich wirklich wichtig ist, jenseits von Erwartungen, To-do-Listen und dem, was man halt macht;was du in 2026 guten Gewissens loslassen darfst, Termine, Verpflichtungen, innere Ansprüche, die mehr Kraft rauben, als sie dir Energie geben;und wie du die Weisheit deines Körpers nutzt, um das eine vom anderen zu unterscheiden. Und zwar im echten Alltag, beim Blick in deinen Kalender, bei den kleinen Entscheidungen, die dich jeden Tag fordern. Der kostenlose Workshop findet am 10. Februar 20.30 statt. Es gibt eine Aufzeichnung, die dir vier Wochen zur Verfügung steht. Ressourcen und Links: Zum kostenlosen Kompass-Workshop Jacqueline's Website Jacqueline's Instagram Kapitelübersicht: 00:00 Warum ein innerer Kompass 01:14 Heldenreise vs. Heldinnenreise 05:36 Innere Transformation und der Kompass für 2026 08:37 Kleine Schritte und alltägliche Entscheidungen für 2026 13:05 Einladung zum Kompass-Workshop

    17 min

  6. JAN 20

    Dein nächster Schritt in 2026. In Einklang mit deinem Körper.

    Wie könnte ein erster Schritt in dein Leben in 2026 aussehen? Hi, ich bin Jacqueline, Klarheits Coach mit Fokus auf Körper und Unterbewusstsein. Komm mit mir auf eine ganz besondere Reise in deinen Körper und dein Unterbewusstsein. Heute gibt es eine Meditation aus meinem exklusiven Raum für 1:1 Klientinnen: Dem Clarity Deep Dive. Dort vertiefen sie ihr Körperbewusstsein und integrieren die Aha Momente aus dem Coaching, damit es auch im Alltag trägt. Links & Ressourcen: Jacquelines Website Jacquelines Instagram Kapitelübersicht: 00:00 Bodyscan06:04 Erforsche deinen Lebensbereich für 202611:04 Geführte Meditation: Dein Leben als Kinofilm24:45 Bodyscan, Abschluss

    27 min

  7. JAN 13

    Wie Manifestieren wirklich funktioniert. Gilt auch für Raunächte, Visionboarding ;) & Co.

    Manifestieren ist ganz einfach: Erhöhe deine Frequenz! Matche einfach die Frequenz dessen, was du haben willst! Werde die beste Version deiner Selbst… Und hat’s funktioniert? Eben! Also lass uns mal eine Etage tiefer tauchen! Ressourcen und Links: Letzte Solo-Folge: Stabilität im Inneren finden Jacquelines Website Jacquelines Instagram Kapitelübersicht: 00:00 Neujahrsrituale und Manifestation05:34 Innere Verbindung zu Ritualen und Routinen13:13 Körperliche Wahrnehmung

    17 min
  8. Cantienica - mehr als Körpertraining. Jennifer Eggert über innere Aufrichtung & Halt

    JAN 3

    Cantienica - mehr als Körpertraining. Jennifer Eggert über innere Aufrichtung & Halt

    Jennifer Eggert (Cantienica Expertin und Leicht & Frei Revolutionärin) erklärt, wie Cantienica nicht nur deinen Körper, sondern auch ein Innerstes aufrichtet. Sie nimmt uns mit durch die Herausforderungen ihres Lebens, in denen sie inneren Halt und Getragensein in der Cantienica Methode fand. Denn jede schwierige Situation - so Jenny - enthält auch immer ein Geschenk, mag es manchmal auch richtig schlecht verpackt sein. Außerdem leitet Jenny eine cantienische Übung an, damit du reinspüren kannst, in diese Aufrichtung, die nicht nur deinen Körper trägt. Ressourcen und Links: Am 5.1.2026 startet Jenny’s Leicht & Frei Challenge, mach unbedingt mit! Jennys ‘Aufrichtung mit dem Bauchnabel X’ Jennys Website Jennys Instagram Jennys Youtube Kanal Jacquelines Website Jacquelines Instagram Kapitelübersicht: 00:00 Die Reise von Jennifer Eggert 03:03 Die Herausforderungen der Tanzschule und die Vision des Reisens 06:06 Die Auswirkungen von Covid auf die Tanzschule 09:56 Die Cantienica-Methode: Ein neuer Ansatz zur Körperwahrnehmung 16:58 Die Philosophie der Cantienica und ihre Anwendung im Alltag 21:11 Präsenz und Intuition 22:57 Umgang mit Herausforderungen 24:59 Annahme und Loslassen 26:20 Verbindung zur Natur 28:01 Ego und Seelenebene 29:49 Druck und Selbstakzeptanz 31:00 Herausforderungen enthalten ein Geschenk 31:55 Ziele und Horizont 34:26 Körperliche Aufrichtung und Präsenz 36:21 Sofortige Veränderungen durch Aufrichtung 38:06 Praktische Übungen für Zuhörer 41:22 Atem und Aufrichtung 43:12 Das Bauchnabel-X und seine Bedeutung 45:26 Die Verbindung von Körper und Atem 45:36 Der Prozess der Veränderung 46:38 Vertrauen in den Prozess 49:13 Die Bedeutung des Jetzt

    52 min

  9. 12/30/2025

    Stabilität in Zeiten des Übergangs - Orientierung finden, wenn das Alte nicht mehr trägt

    Was sich gerade leer anfühlt, ist nicht das Ende. Es ist der Boden für etwas Neues. In den letzten Tagen fühlen sich viele Frauen ungewöhnlich leer, innerlich unruhig oder traurig. Denn wir sind in dieser Zwischenwelt. Das Alte geht. Aber das Neue ist noch nicht greifbar. Da ist es nahliegend Orientierung im Außen zu suchen, durch Rituale, Manifestation Challenges, Raunächte. Warum das nur bedingt hilft und wie du in dir Stabilität finden kannst, darum geht es in der heutigen Folge. Kapitelübersicht: 00:00 Die Zwischenwelt und Schwellenenergie 03:46 Innere Stabilität finden 08:28 Körperwahrnehmung und Orientierung 13:35 Umgang mit der Ungewissheit 15:27 Ausblick Links und Ressourcen: https://www.daslebenliebtmich.de https://www.instagram.com/daslebenliebtmich.de/

    16 min

  10. 11/28/2025

    Willkommen!

    Hier gibt es Infos, Meditationen, Interviews und vieles mehr. Stay tuned.

    1 min
  • 10 Episodes

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Für Frauen, die wissen: Da wartet mehr auf mich. Ich bin Jacqueline – und meine Vision ist es, dass wir Frauen ein Leben erschaffen, das sich richtig anfühlt: frei, erfüllt und selbstbestimmt. Der Weg dorthin? Innere Klarheit. Nicht durch Grübeln, sondern durch echtes Eintauchen – in dein Unterbewusstsein und in die Weisheit deines Körpers. Hier findest du Impulse, echte Geschichten, Meditationen und tiefe Transformation. Das Leben liebt dich. Also spring rein!

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