Un Dodo à la Fois – le podcast de meganne.m qui accompagne le sommeil des enfants

Méganne Monteillet
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  • EDUCATION FOR KIDS
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Un Dodo à la Fois est un podcast dédié au sommeil des enfants… et à ceux qui les accompagnent chaque nuit ! Dans ce podcast, on part à la découverte du sommeil des petits : j'interview des parents pour qu'ils racontent leur histoire, j'aborde des conseils concrets sur chaque problématique de sommeil, et je donne la parole à des professionnels de la petite enfance. Bref, on fait le tour de TOUT ce qui peut impacter le dodo, et on trouve des solutions ! Je m'appelle Méganne, maman de Mathieu, je suis consultante en sommeil des enfants et j'ai UNE mission : redonner confiance aux parents !

Episodes

  1. #11 MÉLISSA ET ISAÏAH : Besoin de contact, pleurs de décharge et rituel du soir

    FEB 4

    #11 MÉLISSA ET ISAÏAH : Besoin de contact, pleurs de décharge et rituel du soir

    Qu'est-ce qu'on fait, quand on a un bébé qu'on ne peut jamais poser pour dormir ? Comment gérer des pleurs de décharge interminables ? Est-ce que mon enfant va mieux dormir s'il mange mieux ? C'est le premier épisode que j'ai enregistré en 2026 et je vous le dis : il y a eu des larmes. L'histoire de Mélissa et son fils Isaïah, 20 mois, est pleine d'émotions : elle me décrit les premiers mois difficiles avec son bébé qui ne dort qu'en contact, ce qui fait voler en éclats l'image du "bébé cactus" qui dort tranquillement dans son berceau. On évoque avec beaucoup de sincérité les questionnements qu'elle a traversés avant de finir par lâcher prise, en prenant la décision de garder son bébé contre elle le plus possible... Malgré la difficulté que ça implique parfois. Elle me raconte l'histoire si triste du jumeau perdu d'Isaïah, et on parle longuement des pleurs de décharge : comment les expliquer, comment les accueillir et comment se protéger aussi. Quand on se sent démunie, impuissante, et face à l'incompréhension de ces longues heures de cris et de sanglots, il n'y a souvent rien d'autre à faire que les recevoir, et attendre que la tempête passe... On évoque aussi les ajustements liés à l'alimentation qui ont amélioré les nuits, ainsi que le rituel du soir et les changements qu'ils y ont apporté au fil du temps. Je n'aurais pas pu rêver mieux pour commencer l'année que cet épisode si sincère, doux et touchant. J'espère que cette histoire vous plaira autant qu'à moi, et je vous souhaite une très belle écoute ! Méganne PS : Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse ⁠⁠⁠contact@megannem.fr⁠⁠⁠ afin qu'on échange sur votre situation ! Rendez-vous sur ⁠⁠⁠www.megannem.fr⁠ pour en savoir plus.

    1h 3m
  2. #10 CLAIRE PECORARO : Ostéopathe spécialiste nourrissons et jeunes enfants

    JAN 7

    #10 CLAIRE PECORARO : Ostéopathe spécialiste nourrissons et jeunes enfants

    Pour le premier épisode de l'année, j'ai la joie d'accueillir Claire Pecoraro, ostéopathe pédiatrique. Avec elle, j'aborde tout ce qui peut gêner un bébé (et donc son sommeil) d'un point de vue ostéo, et tout ce qu'il est possible de faire pour apporter du soulagement et du confort à son petit corps. On fait d'abord le tour des tensions qui peuvent créer des douleurs et des gênes dans les positions, notamment la plagiocéphalie (la fameuse tête plate), les torticolis, ainsi que les "mauvaises" positions lors de la grossesse ou de l'accouchement. On voit ensemble ce que VOUS pouvez détecter en tant que parent, et ses recommandations pour le quotidien avec bébé ! On parle également du RGO, des coliques, mais aussi des otites, afin que vous puissiez savoir quoi faire et qui consulter. Enfin, elle m'explique ce que l'ostéopathie peut faire sur l'activation du système parasympathique (le système nerveux de la détente), ET sur la bonne circulation de la mélatonine, hormone du sommeil... Un sujet passionnant, qui nous prouve à quel point le corps est une machine complexe !! Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse ⁠contact@megannem.fr⁠ afin qu'on échange sur votre situation. Je vous souhaite une très bonne écoute... Et bien sûr, une très belle année 2026 ! À très vite, Méganne PS : Les épisodes sont désormais postés chaque premier mercredi du mois. À noter dans vos agendas  CLAIRE PECORARO : 3 Avenue Principal Pastour, ANTIBES

    35 min
  3. #9 AMÉLIE ET JADE : Après avoir tout essayé pour le sommeil de sa fille, le miracle se produit.

    11/26/2025

    #9 AMÉLIE ET JADE : Après avoir tout essayé pour le sommeil de sa fille, le miracle se produit.

    Qu'est-ce qu'on fait, quand rien ne fonctionne face au sommeil chaotique de son enfant ? Quelle piste creuser quand la physiologie et l'émotionnel ne suffisent pas ? Quelle place peut avoir la spiritualité dans l'accompagnement au sommeil ? Cette semaine, sur Un dodo à la fois, j'accueille Amélie. Depuis quelques mois, je connais l'histoire du sommeil de sa fille Jade, 4 ans. Je voulais attendre quelques épisodes avant de vous la partager, car elle est... Troublante. Jade a connu le sommeil le plus chaotique qu'on m'ait jamais raconté : des réveils en hurlant toute la nuit, une peur d'aller dormir qui rend le coucher infernal, un rythme complètement déréglé... Et bien sûr, des parents qui n'y comprennent rien. Pourtant, ils ont tout essayé : consultante en sommeil, ajustements physiologiques, réflexologie et même prêtre exorciste... Et un jour, le soulagement. Ce n'étaient ni la physiologie, ni la psychologie qui étaient en cause, mais bien la piste spirituelle qu'il fallait creuser. Je ne vous en dit pas plus, et je vous laisse écouter cette histoire qui, de mon côté, a ouvert la porte à beaucoup de questionnements... J'ai hâte de savoir ce que vous en avez pensé ! Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse ⁠⁠contact@megannem.fr⁠⁠ afin qu'on échange sur votre situation ! Méganne PS : Je ralentis le rythme de publication pour trouver un nouvel équilibre dans mon activité. À partir de Janvier, les épisodes seront désormais postés chaque premier mercredi du mois ! ⁠⁠www.megannem.fr⁠

    50 min
  4. #8 PÉLAGIE, GAUTIER ET JEANNE : Allaitement compliqué, relai salvateur au papa et langage sensoriel de l'enfant

    11/12/2025

    #8 PÉLAGIE, GAUTIER ET JEANNE : Allaitement compliqué, relai salvateur au papa et langage sensoriel de l'enfant

    Quel peut être le lien entre les troubles du sommeil et l'alimentation de bébé ? Comment passer le relai au coparent pour la gestion du sommeil quand on est maman allaitante ? Comment comprendre le langage de son enfant ? Aujourd'hui, sur Un dodo à la fois, j'ai la joie d'accueillir Pélagie, qui était ma sage-femme lors de ma grossesse et qui a failli m'accompagner pour une naissance à la maison (mais comme j'ai dépassé mon terme, ça ne s'est pas passé comme prévu... C'est une autre histoire !). Pélagie est la maman de Gautier, 10 ans et Jeanne, 19 mois. Après avoir vécu le sommeil idyllique de son fils quelques années auparavant, Pélagie est démunie après la naissance de sa fille, qui se réveille beaucoup la nuit et s'endort difficilement. On parle du lien entre son alimentation et son sommeil, et du frein de lèvre de Jeanne qui mettait à mal la lactation. Elle me raconte les endormissements longs, la difficulté de la décrocher du sein, de son besoin de toucher maman jusqu'à l'endormissement... Et de ce déclic, à 7 mois, où Pélagie décide de passer le relai au papa, et de ce que ça a changé, pour sa fille et pour elle, en tant que maman.("Il ne l'a pas fait pour Jeanne, il l'a fait pour me sauver moi.") On échange sur le fait que chaque bébé a sa propre façon d'interagir avec le monde, et elle recommande avec sincérité le livre de Priscilla Dunstan, "Parler le langage sensoriel de mon enfant". Un épisode plein d'émotions, rassurant et touchant qui, je l'espère, vous fera autant vibrer que moi ! Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse ⁠contact@megannem.fr⁠ afin qu'on échange sur votre situation ! Je vous souhaite une très bonne écoute, et à la semaine prochaine ! Méganne www.megannem.fr

    51 min
  5. #7 CLARA ET ÉLIO : Réveils nocturnes, siestes compliquées... Quand à 20 mois le sommeil est encore difficile.

    11/05/2025

    #7 CLARA ET ÉLIO : Réveils nocturnes, siestes compliquées... Quand à 20 mois le sommeil est encore difficile.

    Est-ce que je suis la seule à galérer avec le sommeil de mon enfant ? Qu'est-ce qu'on fait quand, à 20 mois, il y a encore de multiples réveils la nuit ? Qu'est-ce qui aide à traverser les phases de doutes ? Cette semaine, dans Un Dodo À La Fois, j'accueille Clara, qui traverse encore beaucoup de difficultés avec le sommeil de son fils Élio, 20 mois. Beaucoup de réveils la nuit pour téter, des siestes compliquées qui donnent le sentiment de passer tout son temps à l'endormir et à le rendormir... On parle d'endormissement au sein, du relais avec le coparent, de tenue pour la nuit, d'espoir et de désespoir, de l'équilibre qu'on peine à trouver entre le sommeil difficile de bébé et le besoin de continuer à vivre normalement... Et cette ambivalence entre les nuits compliquées et les temps d'éveil qui se passent à merveille ! Dans cet épisode, on n'apporte pas de solution toute faite : parfois, le simple fait de savoir que l'on est pas seul.e, à galérer avec le sommeil de son enfant, permet de déculpabiliser et de traverser cette période avec plus de douceur. Et en même temps, les accompagnements sommeil sont là pour trouver ce qui gêne, et les pistes à explorer pour améliorer la situation. Avec Clara, on a enchaîné avec une consultation le lendemain, et on avance pas à pas, avec beaucoup de soutien et de compréhension ! J'espère que cet épisode vous aidera à prendre du recul, et vous fera prendre conscience que vous faites partie de la communauté soudée des parents qui galèrent ;) Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse ⁠contact@megannem.fr⁠ afin qu'on échange sur votre situation ! Je vous souhaite une très bonne écoute, et à la semaine prochaine  Méganne www.megannem.fr

    1h 12m
  6. #6 ÉLISE ET TIMÉO : Terreurs nocturnes et réveils à la chaîne... Le sommeil chaotique de Tim et l'épuisement d'Élise.

    10/29/2025

    #6 ÉLISE ET TIMÉO : Terreurs nocturnes et réveils à la chaîne... Le sommeil chaotique de Tim et l'épuisement d'Élise.

    Spoiler : Après 50 minutes d'enregistrement, on assemble certaines pièces du puzzle avec Élise. On découvre l'une des raisons du sommeil chaotique de son fils : les apnées du sommeil. Un diagnostic qui aurait pu être posé bien plus tôt, et éviter 10 ans de privation de sommeil... Que faire face à un bébé qui hurle toutes les nuits ? Comment survivre à un sommeil chaotique pendant des années ? Qui croire lorsque les médecins disent que tout est normal, alors que notre instinct nous dit le contraire ? Cette semaine, je vous partage l'histoire poignante d'Élise, maman de Timéo, qui a aujourd'hui presque 15 ans. Un récit terrible où l'on mesure l'épuisement total et l'impuissance d'Élise, face à cette histoire de sommeil devenue traumatique. Avec énormément de sincérité, elle nous raconte à quel point le sommeil de son fils était catastrophique. Pourquoi, à 6 mois, elle a décidé de passer au cododo lorsqu'elle s'est imaginée violente avec son bébé. Son errance face au sommeil de son fils qui enchaîne, chaque nuit, de multiples réveils nocturnes, pendant des années. Son accompagnement des terreurs nocturnes de Tim, face à lesquelles elle ne peut rien faire. L'ablation des végétations et des amygdales à 10 ans, hypertrophiées à cause d'une respiration buccale, qui sauve enfin les nuits. Un diagnostic d'apnées du sommeil qui aurait pu être posé et résolu bien plus tôt... On parle de culpabilité, d'instinct, de la solitude qu'on peut ressentir en tant que parent lorsqu'on n'est pas accompagné.e face à une problématique de sommeil si importante. Un épisode plein d'émotions qui, j'avoue, m'a mise en colère contre l'accompagnement médical et psychologique des jeunes mamans... Un immense merci à Élise d'avoir témoigné de cette histoire qui, je l'espère, pourra aider les parents qui vivent la même chose. Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse contact@megannem.fr afin qu'on échange sur votre situation ! Passez un excellent moment, et à la semaine prochaine 🤓 Méganne www.megannem.fr

    1 hr
  7. #5 CAMILLE SIMON : Orthophoniste et consultante en lactation

    10/22/2025

    #5 CAMILLE SIMON : Orthophoniste et consultante en lactation

    Lorsque Camille me dit que "Tout est lié à la langue", je suis loin de me douter de la multitude de liens entre la mobilité de la langue et le sommeil de l'enfant (et des adultes !). À travers sa double spécialité, elle nous explique le lien entre la sphère ORL et le sommeil, et la façon dont la mobilité de la langue impacte la respiration de notre enfant, mais aussi son alimentation (et donc son sommeil) ou sa capacité à s'apaiser (et donc son sommeil). On parle d'apnées du sommeil, d'hygiène du nez, d'otites, de produits laitiers, de frein de langue, de succion, de ventilation nasale qui refroidit le cerveau, d'hormones, bref, on se rend compte que tout est lié !! Quelques éléments à retenir pour savoir quand consulter : - avant 3 mois, le bébé ne respire que par le nez, mais s'il a souvent la bouche ouverte (le jour comme la nuit), une langue qui sort, des difficultés de prise du sein ou du biberon (donc des prises alimentaires très fractionnées la nuit), ça indique souvent une mobilité de langue réduite. - après 3 mois, plusieurs symptômes qu'on peut repérer la nuit : bouche ouverte, ronflements, pauses respiratoires, position tête en arrière, transpiration, énurésie... Et d'autres le jour : cernes, lèvres gercées, hypersalivation, troubles de l'oralité, difficultés à gérer les émotions, retard dans les apprentissages... En tant que parents, VOUS êtes les mieux placés pour savoir si quelque-chose ne va pas dans l'état de santé de votre enfant. Si vous avez un doute, parlez-en avec un professionnel ! Vous pouvez demander à faire un bilan ortho ou kiné (avec séances de rééducation si nécessaire), remboursé par la Sécurité Sociale et votre mutuelle. Grâce à Camille, on comprend facilement le lien entre notre capacité à respirer par le nez et toutes les conséquences que cette simple fonction peut avoir sur notre sommeil... D'où l'importance de bien nettoyer le nez de son enfant, d'être à l'écoute de son comportement, et de se fier à son instinct ! Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse contact@megannem.fr afin qu'on échange sur votre situation ! Je vous souhaite une très TRÈÈÈÈS bonne écoute, et à la semaine prochaine 🤓 Méganne ⁠⁠⁠⁠www.megannem.fr⁠⁠⁠

    1h 7m
  8. #4 AMANDINE, RAPHAËL ET ROMY : Se prioriser face à l'épuisement maternel et se faire accompagner

    10/15/2025

    #4 AMANDINE, RAPHAËL ET ROMY : Se prioriser face à l'épuisement maternel et se faire accompagner

    Comment passer du cododo à la chambre séparée ? Comment gérer la tétine la nuit ? Pourquoi se faire accompagner ? Cette semaine, dans Un Dodo À La Fois, je discute avec Amandine, maman de Raphaël 5 ans, et Romy, 10 mois. On parle de son épuisement maternel qui l'a conduit à passer du cododo à la chambre séparée, des difficultés de sommeil de Raphaël (endormissements longs, réveils nombreux) et des différences avec sa petite soeur Romy. Elle décrit sa culpabilité de la mettre seule dans son lit, et le soulagement de dormir, tout en constatant que ça se passe bien... Comme elle le dit si bien : "si on n'essaye pas, on ne peut pas savoir" ! On discute du partage de chambre et de ce qu'il a apporté à chacun de ses deux enfants. Elle partage des conseils sensés, de ne pas s'obstiner pour les siestes, et de sortir de la chambre si ça ne fonctionne pas. Elle insiste sur la nécessité de faire de soi une priorité pour transmettre le meilleur à son enfant, de l'importance de poser l'enfant quand ça ne va pas, du fait de s'écouter, et de ne pas se comparer. On parle de l'importance d'être accompagnée pour avoir du soutien et des réponses à ses questions. Je le répète à tous les parents que j'accompagne : il n'y a pas de mauvaises habitudes, que des habitudes qui fonctionnent ou pas ! Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse contact@megannem.fr afin qu'on échange sur votre situation ! Bonne écoute, et à la semaine prochaine 🤓 Méganne ⁠⁠⁠⁠www.megannem.fr⁠⁠⁠

    56 min
  9. #3 LIDWINE, ELIOTT ET IRIS : Partage de chambre et discours "convaincu - convainquant"

    10/08/2025

    #3 LIDWINE, ELIOTT ET IRIS : Partage de chambre et discours "convaincu - convainquant"

    Le partage de chambre entre frère et soeur, est-ce une bonne idée ?Comment trouver l'équilibre entre l'écoute des besoins et la fermeté ?Quelle importance peut-on donner au rituel avant le coucher ? Cette semaine, dans Un Dodo À La Fois, j'accueille une maman d'enfants plus grands pour qu'elle nous partage ses souvenirs... Lidwine est la maman d'Eliott et Iris, qui ont aujourd'hui 15 et 13 ans. On parle de partage de chambre entre les enfants, une configuration qui peut faire peur aux parents mais qui apporte pourtant beaucoup d'avantages !Elle m'explique l'importance qu'elle accorde au fait de se sentir BIEN dans sa chambre et dans son lit, du rituel avant le coucher et du discours positif autour du sommeil, comme elle l'explique très bien avec sa métaphore : « le sommeil c’est comme ranger sa chambre » ! On évoque aussi l'effet des écrans et le respect (assez strict mais bénéfique !) de l'heure du coucher. On parle aussi beaucoup d'un discours "convaincu - convainquant" pour poser le cadre autour du sommeil, et l'accompagnement vers le sommeil dans son lit : "Je voulais qu’ils s’habituent, mais je voulais pas qu’ils s’habituent en pleurant. Je revenais autant de fois que nécessaire, ils ont compris que j’étais là, mais qu’il n’y avait pas d’autre option que leur lit." On discute de la difficulté d'élever les enfants en mode "maman solo" quand le papa travaille beaucoup, et du quotidien en pointillés...On parle des siestes, celles en portage par nécessité de transport, celles qui se font dans plusieurs petits coins aménagés, ou celle du midi, toujours dans le lit... Et de l'importance de ne pas forcer la sieste quand l'enfant grandit ! Enfin, Lidwine me dit que rien n'est figé : si ça se passe mal, ça peut toujours se passer mieux... Et tout au long de la vie de l'enfant, on peut planter des petites graines vers l'autonomie de sommeil !  Un épisode en toute décontraction ! Si vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant, vous pouvez m'envoyer un mail à l'adresse contact@megannem.fr afin qu'on échange sur votre situation ! Bonne écoute, et à la semaine prochaine 🤓 Méganne ⁠⁠⁠www.megannem.fr⁠⁠

    1h 14m
  10. #2 ALIZÉ DESIR : Directrice de micro-crèches bienveillantes

    10/01/2025

    #2 ALIZÉ DESIR : Directrice de micro-crèches bienveillantes

    Et si mon enfant ne dort (quasiment) pas à la crèche ? Parmi les inquiétudes de la rentrée, il y a celles liées au sommeil... Notamment pour les tout-petits ! Dans cet épisode, j'interview Alizé Desir, directrice de 3 micro-crèches dans le Var : Les Petits Bonheurs (à Montauroux) et Kidtopia (à Fréjus et Saint Raphaël). J'évoque avec elle les inquiétudes des parents, le bruit, la pénombre, les habitudes d'endormissement, le rythme, les régressions... Mais aussi l'ensemble des choses qu'elles mettent en place pour le bien-être des enfants et toutes les astuces qu'elles ont trouvé pour faciliter le dodo à la crèche ! Comment dorment nos enfants à la crèche ? Qu'est-ce qu'on peut faire quand les siestes ne sont pas assez longues ? Y a-t-il un effet de groupe ? Retrouvez toutes les réponses à vos questions de jeunes parents dans cet épisode, et repartez l'esprit plus confiant ! Vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfnat et vous souhaitez qu'on en discute ? Envoyez-moi un mail à l'adresse contact@megannem.fr afin qu'on échange sur votre situation ! www.megannem.fr

    54 min
  11. #1 CLAIRE ET MAË : Tire-allaitement, siestes en portage et soin du couple

    09/24/2025

    #1 CLAIRE ET MAË : Tire-allaitement, siestes en portage et soin du couple

    Dans ce tout premier épisode, je parle avec Claire du sommeil de sa fille Maë, 7 mois. Un moment plein de douceur, d'honnêteté, et d'optimisme ! On discute du tire-allaitement de nuit, solution qu'ils ont trouvé en tant que couple pour que Claire puisse retrouver de l'énergie. Elle m'explique les difficultés qu'ils vivent depuis la cassure de sommeil du 3ème mois de Maë (la fameuse "régression des 3 mois"), et ce qu'ils font au quotidien pour le vivre avec douceur. On parle aussi des siestes en portage, du fait d'accompagner progressivement le sommeil dans son lit, un petit pas à la fois, et de sa vision de l'endormissement autonome. On échange aussi le soin qu'ils accordent à leur couple : comme elle le dit, "le premier enfant du couple c'est le couple !". On parle de la place du papa et de leur dynamique action/réaction. Un épisode riche en émotions, sincère, qui amène plein de pistes de réflexions sur les solutions qu'on peut mettre en place durant les premiers mois de vie, afin que bébé dorme bien ET que les parents se reposent ! Vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre enfant et vous souhaitez qu'on en discute ? Envoyez-moi un mail à l'adresse contact@megannem.fr afin qu'on échange sur votre situation ! www.megannem.fr Détails : 2' : Le vécu actuel 3' : La cassure du sommeil à 4 mois 8' : Tire-lait la nuit et chute hormonale du post-partum 13' : Le début du full-tétée & les réveils nocturnes 18' : La structure du sommeil à 3 mois 21' : Le regard des gens, comparer son bébé 28' : Rituel d'endormissement 31' : Endormissement autonome 35' : Mettre des choses en place avant d'être à bout 39' : Évolution des siestes et portage 43' : Un moment pour soi quand bébé dort 45' : Portage, pleurs et cododo 50' : Le savoir c'est le pouvoir & l'esprit critique 56' : Ce qui a le plus aidé : un coparent vraiment présent 1'01 : Violences sexuelles 1'04 : S'entourer des bonnes personnes ressources 1'05 : Face à la souffrance émotionnelle 1'09 : Prendre soin du couple 1'13 : Profiter du voyage

    1h 15m
  • 11 Episodes

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Un Dodo à la Fois est un podcast dédié au sommeil des enfants… et à ceux qui les accompagnent chaque nuit ! Dans ce podcast, on part à la découverte du sommeil des petits : j'interview des parents pour qu'ils racontent leur histoire, j'aborde des conseils concrets sur chaque problématique de sommeil, et je donne la parole à des professionnels de la petite enfance. Bref, on fait le tour de TOUT ce qui peut impacter le dodo, et on trouve des solutions ! Je m'appelle Méganne, maman de Mathieu, je suis consultante en sommeil des enfants et j'ai UNE mission : redonner confiance aux parents !

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