Sembrando en ti

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Sembrando en Ti es un podcast de Míriam Amatriain sobre crecimiento personal, liderazgo consciente y bienestar emocional. Un espacio para parar, respirar y empezar a sembrar otra manera de vivir, más en calma, más coherente y más conectada contigo. Aquí encontrarás reflexiones, conversaciones y pequeñas semillas que te invitan a mirarte con amabilidad, a confiar en ti y a atreverte a dar pasos hacia lo que deseas. Si este espacio resuena contigo y te apetece seguir conectadas, me encantará compartir camino contigo. Estoy en Instagram @miriamamatriain y en www.miriamamatriain.com.

  1. 2D AGO

    15. Hábitos: sabes lo que tienes que hacer… y aun así no lo haces

    Sabes lo que te haría bien.Y aun así… no lo haces. No porque no quieras.No porque no seas capaz. En este episodio hablamos de lo que realmente hay detrás cuando cuesta empezar un hábito. La emoción que aparece justo antes.La trampa de esperar a estar súper motivada.El entorno que, en muchos momentos, quizá no ayuda.Y la energía del cuerpo… que a veces tampoco acompaña. Y te comparto tres hábitos muy concretos para empezar tus mañanas de otra manera. Sin exigirte más de la cuenta.Algo que vaya a tu favor. Si sientes que esto puede acompañar a alguien más, compártelo. Seguimos sembrando juntas Míriam

    17 min

  2. FEB 18

    14. 3 claves antes de cambiar tus hábitos

    Antes de intentar cambiar lo que haces, es importante mirar desde dónde lo estás haciendo. En este episodio no hablamos de disciplina ni de fuerza de voluntad. Hablamos de mentalidad, de emociones y de ese recorrido que muchas veces repetimos sin darnos cuenta. Te comparto tres claves que para mí son fundamentales antes de querer cambiar tus hábitos: comprender, decidir y ponértelo fácil. También te hablo desde mi propia experiencia, de lo que aprendí intentando cambiar desde el control… y de cómo el verdadero cambio empezó cuando entendí y me traté con más amor. Si sientes que empiezas cosas pero no siempre las sostienes, este episodio es para ti. Y si mientras lo escuchas piensas en alguien a quien esto le puede ayudar, compárteselo. Nunca sabemos qué semilla puede estar necesitando la otra persona. La semana que viene seguimos. Seguimos sembrando juntas.  Míriam

    12 min

  3. FEB 11

    13. Déjate brillar

    A veces no dejamos de brillar porque no podamos, sino porque aprendimos que hacerlo podía incomodar. En este episodio hablo de la luz propia, de las barreras invisibles que se instalan en la infancia y de cómo, sin darnos cuenta, podemos apagarnos para pertenecer, para no molestar, para encajar. Este episodio es una invitación a mirarte, a darte permiso para brillar y a rodearte de personas a las que les alegre tu luz. Si algo de lo que escuches aquí resuena contigo, puedes escribirme o compartirlo. Gracias por estar aquí.Seguimos sembrando juntas. Instagram: @miriamamatriainEmail: hola@miriamamatriain.com

    17 min

  4. JAN 28

    12. Maternidad: carga mental, límites y autonomía

    La carga mental en la maternidad no siempre se ve, pero se siente. En este episodio hablo de límites, autonomía y de todo lo que vamos sosteniendo sin darnos cuenta. De aprender a distinguir entre lo que nuestros hijos necesitan y lo que se mantiene por inercia. Una reflexión honesta sobre maternidad, amor, cansancio y el valor de poner límites para cuidarlos… y cuidarnos. Si algo de lo que escuchas resuena contigo, puedes venir a compartirlo conmigo en Instagram @miriamamatriain o escribirme a ⁠hola@miriamamatriain.com⁠

    22 min

  5. JAN 21

    11. ¿Por qué cuesta tanto soltar?

    Soltar cuesta, y no siempre es dejar ir. En este episodio hablamos de lo que pasa de verdad cuando intentas soltar y no puedes. Cuando una parte de ti sabe que algo ya no encaja, pero otra sigue agarrada. Hablamos de apego, de seguridad, del cuerpo,de los ciclos de la viday de esos momentos en los que no eres tú quien suelta,sino que te sueltan a ti.  Si al escucharlo sientes que algo se te mueve y necesitas mirarlo acompañada, puedes escribirme a hola@miriamamatriain.como encontrarme en Instagram en @miriamamatriain. Seguimos sembrando juntas.

    27 min

  6. JAN 14

    10. El plan importa: cómo integrar los ingredientes a tu día a día

    En el episodio anterior empezamos a mencionar los ingredientes que suelen estar presentes en las personas que sostienen lo que desean. En este seguimos con 5 ingredientes más. Pero entenderlos no es suficiente. En este episodio damos el siguiente paso: cómo bajar esos ingredientes a la vida real. Al día a día. A las decisiones pequeñas. A los momentos en los que la motivación baja y aparecen las dudas. Hablamos de planificación consciente, de responsabilidad, de revisarte, de reenfocarte y de soltar lo que ya no sirve. De la importancia de tener un plan, no como una exigencia rígida, sino como un lugar interno al que volver cuando te pierdes. Una invitación a pasar del deseo al compromiso y a sostener tus procesos con más claridad, presencia y coherencia. Si sientes que estás en un momento de cambio y te ayudaría poner orden, foco y crear un plan que tenga sentido para ti, puedes escribirme por Instagram en @miriamamatriain. Ahora estoy acompañando a varias personas en sesiones de planificación consciente del año, para bajar todo esto a tierra y sostenerlo en el día a día.

    12 min

  7. JAN 14

    9. No es suerte: los ingredientes para sostener lo que deseas

    Cada año repetimos rituales: fin de año, deseos cuando soplamos las velas del cumpleaños, propósitos. Momentos que nos invitan a mirar dónde estamos y qué nos gustaría que cambiara.En este episodio hablamos de rituales, sí,pero sobre todo de desde dónde nos proponemos lo que deseamos.Porque no es lo mismo desear desde la espera que comprometerte contigo desde un lugar adulto.No es magia pero tampoco es casualidad.Aunque no hay una receta igual para todo el mundo.A partir de observar procesos reales de cambio, comparto 10 ingredientes que suelen estar presentes en las personas que avanzan y sostienen lo que desean.Ingredientes invisibles muchas veces, pero profundamente transformadores.Una invitación a mirar menos hacia fuera y empezar a preguntarte qué necesitas para sostener lo que de verdad te importa.Si este episodio te ha hecho pensar, puedes escribirme por Instagram en @miriamamatriain. Me encanta leerte y saber desde dónde estás escuchando.

    20 min

  8. 12/24/2025

    8. ¿Por qué nos cuesta tanto parar?

    Vivimos en movimiento constante. Haciendo, resolviendo, avanzando. Y muchas veces, sin darnos cuenta, haciendo para no parar. En este episodio hablo de por qué a tantas personas nos cuesta tanto parar. De lo que aparece cuando bajamos el ritmo. De la exigencia, de la culpa, del vacío… y también de lo que puede nacer cuando nos permitimos no hacer nada. Un episodio para mirar el parar sin idealizarlo. Para entenderlo. Y quizá, poco a poco, empezar a darnos permiso. Si te apetece, puedes compartirme cómo vives tú el parar o qué te ha resonado de este episodio. Estoy en Instagram: @miriamamatriainy en www.miriamamatriain.com

    15 min
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Sembrando en Ti es un podcast de Míriam Amatriain sobre crecimiento personal, liderazgo consciente y bienestar emocional. Un espacio para parar, respirar y empezar a sembrar otra manera de vivir, más en calma, más coherente y más conectada contigo. Aquí encontrarás reflexiones, conversaciones y pequeñas semillas que te invitan a mirarte con amabilidad, a confiar en ti y a atreverte a dar pasos hacia lo que deseas. Si este espacio resuena contigo y te apetece seguir conectadas, me encantará compartir camino contigo. Estoy en Instagram @miriamamatriain y en www.miriamamatriain.com.

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