O Intestino Fala

Dulce Canivari
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O Intestino Fala é o podcast de Dulce Canivari, terapeuta de saúde natural, aqui descobres como a saúde do intestino influencia corpo, mente e emoções.  Todas as quartas-feiras, em episódios semanais, vais desvendar a linguagem secreta do intestino para viveres sem inflamação, com equilíbrio e vitalidade — e encontrar soluções naturais, práticas e seguras para cuidares de ti no dia a dia.

  1. 22H AGO

    E15 _ Porque é que o teu corpo muda depois dos 40?

    Cheguei aos 40… e agora? Gordura abdominal que não sai, inchaço frequente, menos energia, dificuldade em dormir ou alterações de humor depois dos 40? Pode não ser apenas “a idade”. Pode ser o teu corpo a entrar numa nova fase e a pedir adaptação. Neste episódio do podcast O Intestino Fala, explico porque é que o corpo muda depois dos 35-40 anos, qual o papel do intestino nesta transição e como podes responder a estas mudanças de forma consciente e equilibrada. Vais aprender: -Porque o corpo deixa de compensar excessos depois dos 40 -Como o intestino influencia peso, energia e emoções nesta fase -O que muda no metabolismo e na digestão -Porque estratégias antigas deixam de funcionar -Micro-ajustes que fazem diferença real a longo prazo Se sentes que o teu corpo já não reage como antes e queres compreender o que está a acontecer sem dietas extremas nem soluções rápidas, este episódio é para ti. Ouve até ao fim e escreve nos comentários: Que mudança notaste primeiro depois dos 40? Se queres aprofundar este caminho e aprender a responder às mudanças do teu corpo com mais clareza, tenho um espaço reservado no WhatsApp onde continuo estas reflexões e partilho estratégias práticas sobre intestino, emoções e saúde feminina. É a Comunidade O Intestino Fala. -Grupo fechado -Sem exposição -Sem ruído -Apenas partilhas minhas para mulheres que querem aprender a ouvir o corpo e fazer escolhas conscientes Podes entrar aqui: https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTy O intestino fala. Tu ouves? 🎧 Onde podes ouvir o podcast: Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...  Popcasts (Podcast):  https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/ Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/ 📲 Acompanha o meu trabalho: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/ WhatsApp: 912 422 988 ⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado 🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

    9 min

  2. FEB 18

    E14 _ Quando o corpo fala pela boca: Aftas, intestino e emoções

    Entra na Comunidade O Intestino Fala: https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTy Neste episódio falo sobre se Sentes: -Aftas recorrentes? -Cansaço sem explicação? -Dificuldade em dormir? -Alterações no intestino ou prisão de ventre? -Sintomas que aparecem e voltam? Neste episódio falamos sobre: -Porque as aftas não são apenas falta de vitaminas -O papel do intestino na absorção de nutrientes -A ligação entre stress, emoções e sistema imunitário -A influência das hormonas na inflamação -Como a respiração e o nervo vago ajudam a regular o corpo -O que significa realmente escutar os sinais As aftas são pequenas, dolorosas e muito mais comuns do que se fala. Durante anos dizem-nos que é falta de vitaminas, que passa, que temos de aprender a viver com isso. Mas… e se as aftas não forem apenas um problema da boca? Neste episódio partilho a minha experiência pessoal com aftas recorrentes e o caminho que me levou a perceber que este sinal estava ligado a algo mais profundo.  Este podcast é para mulheres que querem deixar de normalizar sintomas e começar a perceber o que o corpo está a tentar dizer. Sem extremismos. Sem soluções milagrosas. Com fisiologia, consciência e responsabilidade. 🎧 Ouve até ao fim e responde nos comentários: As tuas aftas aparecem em fases de maior stress ou alterações hormonais? O intestino fala. Tu ouves? 🎧 Onde podes ouvir o podcast: Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...  Popcasts (Podcast):  https://popcasts.pt/podcasts/o-intestino-fala/ Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-intestino-fala-videocast/ 📲 Acompanha o meu trabalho: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/ WhatsApp: 912 422 988 ⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado 🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

    11 min

  3. FEB 11

    E13 _ O poder dos micro-hábitos

    Pequenos passos hoje, grandes mudanças amanhã quando são feitos com consciência e consistência. Neste episódio falo-te sobre micro-hábitos: o que são, porque funcionam e como os podes aplicar no teu dia a dia para melhorarem a tua saúde intestinal, emocional e a tua qualidade de vida. Ao longo do episódio vais aprender: O que são micro-hábitos e porque são mais sustentáveis do que mudanças radicais Como a tua rotina é construída por hábitos que se tornam automáticos Porque sair da zona de conforto é necessário para crescer e mudar Como ouvir os sinais do corpo, como prisão de ventre, inchaço, gases, falta de energia, alterações hormonais e dificuldades digestivas A importância de escolher uma prioridade de cada vez, em vez de tentar mudar tudo ao mesmo tempo Como passar do ponto A (desequilíbrio) ao ponto B (mais saúde e bem-estar) De que forma o método GAIA te ajuda a ganhar consciência, alimentar a transformação e implementar hábitos que funcionam para ti Porque os micro-hábitos tornam a mudança mais leve, possível e sustentável Exemplos práticos de micro-hábitos simples, como beber água, mastigar melhor e usar lembretes no dia a dia A importância de observar emoções e pensamentos e o impacto que têm no corpo Como criar um piloto automático consciente, alinhado com a tua saúde Este episódio é um convite a abrandares, observares o teu corpo e começares a mudar um passo de cada vez, sem esforço excessivo e ao teu ritmo. 👉 Ouve o episódio completo e reflete:  Que pequeno hábito podes começar hoje? 💬 Partilha comigo o que vais experimentar e que diferenças sentiste. O intestino fala. Tu ouves? 🎧 Onde podes ouvir o podcast: Podcast: https://dulcecanivari.com/podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0hUUyFKlL5i2engTiJZ8gK Popcasts (Podcast):  O Intestino Fala - Popcasts Popcasts (Videocast): O Intestino Fala (Videocast) - Popcasts 📲 Acompanha o meu trabalho: Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/ WhatsApp: 912 422 988

    10 min

  4. FEB 4

    E12 _ O kiwi como “psyllium natural”

    Nem tudo precisa de ser um suplemento. Às vezes, o corpo responde melhor a alimentos simples, quando usados com consciência. Neste episódio falo sobre: •    o que é o psyllium e porque é tão utilizado •    porque o kiwi pode funcionar como um “psyllium natural” •    como a fibra, em contexto alimentar, pode melhorar o trânsito e o conforto intestinal •    e porque a comida não é milagre, mas pode ser uma grande aliada da saúde Não é sobre soluções rápidas. É sobre aprender a usar a alimentação de forma inteligente e adaptada ao corpo. 👉 Ouve o episódio completo no YouTube. O intestino fala. Tu ouves? 💬 Depois diz-me: O que fez mais sentido para ti? Gostas de kiwi? Já tinhas pensado nele desta forma? 👉 Partilha com alguém que anda a lutar com o intestino preso ou desconfortável 🤍 📌 Onde me podes encontrar  Site: www.dulcecanivari.com  Podcast: https://dulcecanivari.com/podcast/ Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/ WhatsApp: 912 422 988 ⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado 🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

    8 min

  5. JAN 28

    E11 _ O intestino fala: hormonas, peso, imunidade e bem-estar

    E se aquilo que estás a sentir não for “normal”… nem apenas stress, idade ou azar? Cansaço constante. Dificuldade em perder peso. Problemas de pele como eczema. TPM intensa. Sintomas da menopausa. Doenças frequentes ou sensação de inflamação no corpo. Este episódio não é para te explicar tudo. É para abrir a consciência. Para te convidar a olhar para o intestino como uma possível raiz comum de muitos sinais que o corpo vai acumulando ao longo do tempo. Não para criar medo. Mas para criar perguntas. Para começares a investigar. Para perceberes se aquilo que estás a viver pode, ou não, estar ligado ao intestino. Porque o intestino não fala apenas através da digestão. Fala através da energia, da pele, do peso, das hormonas e da forma como te sentes no teu dia a dia. 👉 Ouve o episódio completo e observa: que sinais é que o teu corpo te tem mostrado? O intestino fala. Tu ouves? 📌 Onde me podes encontrar Site: www.dulcecanivari.com  Podcast: https://dulcecanivari.com/podcast/ Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/ WhatsApp: 912 422 988 ⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado  🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

    9 min

  6. JAN 21

    E10 _ Os Pilares da Saúde: a base do Intestino

    Neste episódio falo dos cinco pilares que considero fundamentais para que o intestino esteja saudável e, consequentemente, para que o corpo funcione melhor. Alimentação. Sono. Gestão do stress e das emoções. Movimento. Hidratação. Não é um episódio para ensinar “como fazer”. É um episódio para chamar a atenção. Porque a saúde não se constrói olhando para um pilar isolado. Constrói-se quando aprendemos a trabalhá-los em conjunto, respeitando o que funciona para cada pessoa. Ao longo do episódio, falo da importância de: perceber porque estes pilares são tão relevantesobservar os sinais que o corpo envia quando algo não está a funcionarsair da lógica de soluções rápidas e entrar numa lógica de consciênciaEste episódio é também o ponto de partida. Ao longo do ano, vou aprofundar cada um destes pilares em episódios próprios. 🎧 Ouve o episódio completo no YouTube e começa por observar como estás a cuidar dos teus pilares no dia a dia. O intestino fala. Tu ouves? 👉Ouve o episódio completo, reflete sobre qual destes pilares precisa hoje de mais atenção e começa por aí. 👉 Se este episódio fez sentido para ti, partilha com alguém que precise de ouvir esta mensagem. 📌 Onde me podes encontrar Site: www.dulcecanivari.com Podcast: https://dulcecanivari.com/podcast/ Instagram: https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/ WhatsApp: 912 422 988 ⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado 🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

    9 min

  7. JAN 14

    E9 _ O impacto das tuas escolhas

    O intestino é muito mais do que digestão. É um centro de comunicação que responde às escolhas que fazemos todos os dias. Neste episódio falo-te do impacto das escolhas conscientes na saúde intestinal, emocional e global, e de como pequenas decisões, mesmo imperfeitas, constroem o nosso futuro de saúde. Vais refletir sobre: • porque escolher não é um ato único, mas um processo contínuo • como perceber se as escolhas que fazes são as mais adequadas para ti • a importância de ajustar, rever e mudar escolhas sem culpa • porque consciência é essencial, mas conhecimento é o que permite aplicar • como criar estratégias e hábitos adaptados à tua vida real • porque a saúde se constrói de forma preventiva e não reativa As escolhas de hoje refletem-se no corpo amanhã e também no futuro, influenciando a forma como envelhecemos, a nossa energia e a nossa qualidade de vida. ✨ Escolher com consciência é ouvir o corpo, ganhar conhecimento e aplicar aos poucos, com leveza e sem culpa. 📅 No dia 17 de janeiro vou estar como oradora nos Visionários da Saúde, em Óbidos, a falar sobre intestino, escolhas e prevenção. 👉 Se sentes que este tema é para ti, inscreve-te e vem ouvir, aprender e refletir comigo: https://www.powerteamrevolution.pt/visionarios-da-saude 👉 Junta-te à minha comunidade gratuita no WhatsApp através desta ligação: https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTy?mode=hqrt1 👉 Até ao próximo episódio. 📌 Segue-me no: Instagram https://www.instagram.com/dulcecanivari?igsh=eG8yc3dwbGEybnlj  Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/ Fala comigo no WhatsApp 912 422 988 https://wa.me/message/CEZHZPADFXIRA1 Site: www.dulcecanivari.com ⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado 🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

    17 min

  8. JAN 12

    E8 _ 2026 Começa no Intestino

    O início de um novo ano traz sempre entusiasmo, planos e resoluções. Mas, muitas vezes, a empolgação inicial perde-se com o passar das semanas… e a vida acontece. Neste primeiro episódio de 2026, convido-te a parar. A ouvir. A ganhar consciência de onde estás, para onde queres ir e, sobretudo, como lá chegar. Falamos sobre: A importância da consciência antes da açãoPorque é que tantas resoluções ficam pelo caminhoEstratégias simples para voltar à rota quando nos desviamosO poder das escolhas diárias na tua saúde e no teu bem-estarA prevenção como base para um futuro mais saudável 2026 é um ano 1. Um ano de novos começos, de decisões conscientes e de empoderamento pessoal. A tua saúde não é um acaso... é o resultado das escolhas que fazes todos os dias. Foi assim que nasceu o Plano Intestino Feliz – 90 dias. Um acompanhamento criado a partir da minha própria jornada, para quem sente que precisa de direção, consistência e apoio ao longo do caminho. Seja qual for a tua escolha, lembra-te disto: o poder está nas tuas mãos. Pequenas escolhas diárias podem transformar tudo. 🎙️ O Intestino Fala — Tu Ouves?  Aqui encontras conteúdos sobre saúde intestinal, emoções, microbiota e bem-estar natural explicados de forma simples e prática. 📌 Segue-me no: Instagram: https://www.instagram.com/dulcecaniva... Facebook:   / 1bdrgka6i2   Fala comigo no WhatsApp 912 422 988 https://wa.me/message/CEZHZPADFXIRA1 Site: www.dulcecanivari.com Sobre o meu trabalho  Apoio mulheres a equilibrar o intestino, regular emoções e criar hábitos que transformam o bem-estar físico e emocional, tudo de uma forma personalizada e adaptada ao seu dia a dia. Recursos úteis • Aromaterapia e fitoterapia para o dia a dia • Hábitos saudáveis e rotinas leves • Consciência emocional e gestão do stress ⚠️ Aviso Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual. Obrigada por estares deste lado 🌿 Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.

    11 min
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O Intestino Fala é o podcast de Dulce Canivari, terapeuta de saúde natural, aqui descobres como a saúde do intestino influencia corpo, mente e emoções.  Todas as quartas-feiras, em episódios semanais, vais desvendar a linguagem secreta do intestino para viveres sem inflamação, com equilíbrio e vitalidade — e encontrar soluções naturais, práticas e seguras para cuidares de ti no dia a dia.

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  • Creator
    Dulce Canivari
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    16
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