Renny＆Fennyの宇宙のどこかで

Renny and Fenny
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一人ひとりが、自分の歌を胸を張って踊れる世界をつくりたいRennyと、人生のいろんな山を登りつづけたいFennyが送るポッドキャスト。 かつては、外資系投資銀行と外資系戦略コンサルティングで働いていた二人。海外での暮らしを経て、今は人の内側に寄り添うエグゼクティブコーチとして活動しています。 宇宙のどこかで、ウェルビーイング、マインドフルネス、キャリア、そして人生の不思議や小さな喜びについて、ゆるりと語ります。コーチとして日々、人と向き合う中で生まれる気づきや問いを、静かに、時に笑いながら。 日本語を中心に、ときどき英語やドイツ語も混じりながら。 言葉を超えて、心でつながるような時間をあなたへ。 ▶ Rennyのコーチングについて：https://www.renawagner.com/jp ▶ Fennyのコーチングについて：https://www.ftwagner.com/

  1. Jul 8

    Ep.26 大人になると、友達は必要？｜友情・人間関係・親友を考える

    今回のテーマは「友達」。 屋外からお届けする今回は、新しい土地で暮らし始めた私たちが、「友達」や「人間関係」について改めてゆっくり考えます。 大人になると、友達をつくることは子どもの頃より少し難しく感じることがあります。そもそも友達とはどんな存在なのでしょうか。親友とは何が違うのでしょうか。 このエピソードでは、 友達とは？知り合い・友人・親友の違い親友は「大きな木」のような存在？本当の友情のサインとは大人に友達は必要なのか？人間関係が私たちに与えるもの新しい土地や海外で友達をつくるということ価値観が変わると、友達との関係も変わる？人生のステージによって変化する友情との付き合い方・見つけ方などを通して、友情・人間関係・自己理解について見つめ直します。 友達の数よりも、「誰といると自分らしくいられるのか」。その問いは、人との関係だけでなく、自分自身を知ることにもつながっているのかもしれません。 このエピソードが、あなたにとって心地よい人間関係や、本当に大切にしたい友情について考えるきっかけになれば嬉しいです。 リンク  ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  2. Jun 22

    Ep.25 直感を信じる？ロジックで考える？｜後悔しない意思決定とは

    フランスからお届けする今回は、私たちがこのポッドキャストでもたびたび話してきた「直感」について、改めてゆっくり考えます。 人生の大きな決断や日々の選択で、私たちは「直感」を信じるべきなのでしょうか。それとも「ロジック」で考えるべきなのでしょうか。対立しているように見えるこの二つは、本当は補い合う関係なのかもしれません。 このエピソードでは、 直感とロジックは対立するもの？それとも補完し合うもの？直感とは何か？感情とはどう違う？『The Righteous Mind』に学ぶ「象」と「象使い」のたとえロジックは好奇心から生まれる？それとも恐れから生まれる？ロジックの本当の役割とは：理解すること、伝えることマインドフルネスや自然とのつながりは、直感を育てる助けになるのか？などを通して、直感・感情・ロジック・意思決定について見つめ直します。 仕事や転職、人間関係など、人生の選択に迷ったとき、私たちは頭で考えすぎてしまうことがあります。一方で、直感だけに頼ることも、必ずしも良い選択につながるとは限りません。 自己理解とは、自分がどんな価値観を持ち、どんなときに心が動くのかを知ること。そしてマインドフルネスとは、その瞬間の自分の心と身体に気づき、直感とロジックの両方に耳を傾けることなのかもしれません。 このエピソードが、自分らしい意思決定や、自分自身との向き合い方を考えるきっかけになれば嬉しいです。 リンク ▶ “The righteous mind: Why Good People Are Divided by Politics and Religion” (像と像使いの話): https://www.amazon.com/Righteous-Mind-Divided-Politics-Religion/dp/0307455777 ▶ “Braiding Sweetgrass: Indigenous Wisdom, Scientific Knowledge and the Teachings of Plants” (植物学者が書いた本): https://www.amazon.de/-/en/Braiding-Sweetgrass-Indigenous-Scientific-Knowledge/dp/1571313567   ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  3. Jun 2

    Ep.24 ドイツ生活2週間のリアルとカルチャーショック｜海外生活スタートの記録

    今回のエピソードでは、「ドイツ生活2週間のリアルとカルチャーショック」をテーマに、実際にドイツへ移住してから最初の2週間で感じたことをFennyとRennyが振り返ります。 海外移住やドイツ生活は、事前にイメージしていたものと実際の体験にギャップが生まれやすく、この時期ならではのカルチャーショックや気づきが多くあります。 このエピソードでは、 ドイツ人に対するステレオタイプと実際の印象（犬好き・議論好きなど）ドイツ生活で感じる文化の違いと「静かな日曜日」などの生活ルール海外移住後に直面するストレスと、ルーティンの重要性言語を話すことが日常生活や適応に与える影響ヨーロッパの国際化・デジタル化と生活のしやすさ新しい環境でのコミュニティ作りと友達の作り方「ホーム」と感じられる場所ができていくまでの過程 などを通して、RennyとFennyが過ごした2週間を見つめ直します。 移住や環境の変化は、単なる場所の移動ではなく、「自分はどんな人生を生きたいのか」を問い直す時間でもあります。 このエピソードが、これからの生き方や新しい環境での暮らしに迷いを感じている誰かにとって、少し肩の力を抜いて、自分らしい選択を考えるきっかけになりますように。 リンク ▶ なぜそもそもドイツに引っ越したのかのエピソード：https://podcasters.spotify.com/pod/show/renasuzukiwagner/episodes/Ep-19-e3hhuob ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  4. May 13

    Ep.23 転職したい、でも怖い｜キャリアチェンジ・海外転職・働き方を考える

    今回のテーマは「転職」。 ドイツでの転職活動を終えたFennyとともに、RennyとFennyが、日本・海外それぞれの転職やキャリアについてゆるやかに語り合います。 転職、キャリアチェンジ、海外転職。働き方が多様化する今、「どんな仕事をするか」だけでなく、「どう生きたいか」が問われているのかもしれません。 このエピソードでは、 RennyとFennyそれぞれの転職経験転職の種類：キャリアアップ、キャリアチェンジ、海外転職転職は逃げなのか？それとも勇気ある選択なのか？次の会社の選び方：条件、直感、価値観5年後・10年後のキャリアプランは必要？日本とヨーロッパの転職文化の違い：ポテンシャル採用とスキル重視転職活動に必要なサポートとは？キャリアコーチ・ライフコーチ・キャリアコンサルタントなどを通して、「働くこと」や「キャリア」の意味を見つめ直します。 転職は、単なる仕事探しではなく、自分がどんな人生を送りたいのかを問い直す時間でもあるのかもしれません。 このエピソードが、転職やキャリアに悩むあなたにとって、少し肩の力を抜いて、自分らしい選択を考えるきっかけになりますように。 リンク ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  5. May 4

    Ep.22 季節とは？自然とともに生きる心と体の整え方

    今回のテーマは「季節」。 私たちは日々、季節の中で生きていますが、どれくらいその変化を感じているでしょうか。RennyとFennyが、自然やマインドフルネスの視点から、季節が人間に与える影響についてゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 季節とは何か？四季だけではない「体内の季節」という感覚季節が心と体に与える影響：光、リズム、変化季節を感じる瞑想（メディテーション）自然の変化と都市の違い：なぜ私たちは変化から距離を置くのか季節を感じるようになったきっかけ：キャンプや農的な暮らし（CSA）寒い冬に暖かい場所へ行きたくなる気持ちとは何かなどを通して、「季節とともに生きること」の意味を見つめ直します。 自然のリズムに意識を向けることで、自分自身の内側の変化にも、少しやさしく気づけるようになるかもしれません。 このエピソードが、あなたにとって季節を感じる感覚を取り戻し、日々の暮らしの中にある小さな変化に目を向けるきっかけになりますように。 リンク ▶ CSA（地域支援型農業）とは：https://smartagri-jp.com/management/5299 ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  6. Apr 26

    Ep.21 自信・自己肯定感とは何？｜本当の自分と向き合う方法

    今回のテーマは「自信・自己肯定感」。 自信を持つことは大切、とよく言われる一方で、「自信がない」と感じる瞬間に悩む人も多いのではないでしょうか。 RennyとFennyが、自己肯定感や自信の本質について、ウェルビーイングや自己理解の視点からゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 自信・自己肯定感とは何？「十分である」という感覚との関係成長と自信は対立するものなのか？究極的な自信とは、「自」がなくなること？フェイクな自信とは何か：他人をジャッジすることで自分を守る仕組みセルフアファメーションの効果はある？ない？自信を育てる３つのステップ：自分のものさしと価値観を知る自信は最終的に不要になる？パーパス（生きがい・目的）との関係 などを通して、「自信を持つ」ということの意味を見つめ直します。 自信を外側から積み上げようとするほど、不安定さを感じることもあるかもしれません。 もしかすると、その奥には「こうあるべき」という無意識の思い込みがあるのかも。 このエピソードが、あなた自身の自己肯定感や自信との向き合い方を、やさしく見つめ直すきっかけになりますように。 リンク ▶ JAMES by Percival Everett（小説）：⁠https://www.amazon.co.jp/-/en/James-Novel-Percival-Everett/dp/0385550367 ▶ Moral Ambition by Rutger Bregman（本）：⁠https://www.amazon.co.jp/Moral-Ambition-Purpose-Guide-Making/dp/1526685558 ▶ Pixarの映画『Soul』：⁠https://www.disney.co.jp/fc/pixar/soul ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  7. Apr 19

    Ep.20 なぜイライラする？感情の裏にある期待とコントロール欲

    今回のテーマは「イラっとすること」。 日常の中でふと湧いてくる「イラっ」とした感情。RennyとFennyが最近の体験をもとに、なぜ私たちはイライラするのか、その原因や向き合い方についてゆるやかに語り合います。 このエピソードでは、 最近イラっとした出来事と、「イライラ」との違いイライラの原因は何か？期待とのギャップやコントロールしたい気持ち人は本当に物事をコントロールできるのか？それは幻想（イリュージョン）？余裕を持つとはどういうことか：俯瞰する視点と内側の満たされ感イライラしない方がいい？それとも感情として受け止めるもの？などを通して、「イライラする自分」との向き合い方を見つめ直します。 感情をコントロールしようとするほど、逆に振り回されてしまうこともあるかもしれません。もしかすると、その奥には「こうあるべき」という無意識の期待や何かの束縛があるのかも。 このエピソードが、あなた自身のイライラとの付き合い方を少し軽くするきっかけになりますように。 リンク ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

  8. Apr 7

    Ep.19 海外移住とは？ドイツ移住と海外生活のリアルを語る

    今回のテーマは「海外移住」。 RennyとFennyが、5月にドイツへ移住することをきっかけに、海外で暮らすことの意味やリアルについてゆるやかに語り合います。海外移住や海外生活に興味がある方、将来移住を考えている方にとってのヒントになるかもしれません。 このエピソードでは、 海外移住とは何か？引っ越しとの違い、本拠地を移すという感覚ドイツ移住を決めた理由と背景海外に住むことで得られるもの：自由、価値観、環境、政治との距離感アジア人（日本人）として海外で暮らす不安：治安・人種差別海外移住しやすい国とは？どんな国が自分に合うのかなどを通して、海外移住のメリット・デメリットや、人生の選択としての「どこに住むか」を見つめ直します。 海外に出ることは、単なる場所の移動ではなく、自分自身の価値観や生き方を問い直す機会でもあるのかもしれません。 このエピソードが、あなた自身の「どこで、どう生きるか」を考えるきっかけになりますように。 リンク ▶ Rennyのコーチングについて：⁠https://www.renawagner.com/jp⁠ ▶ Fennyのコーチングについて：⁠https://www.ftwagner.com/ ▶ Intro music credit to Alex_MakeMusic: https://pixabay.com/users/alex_makemusic-24186663/

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