Haltbar - Gesundheit, die bleibt

Anna & Matvey
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  • Nutrition

Mehr als jede zweite chronische Erkrankung ist auf unseren Lebensstil zurückzuführen – das können wir ändern! Haltbar ist der Gesundheitspodcast von der jungen Generation für die junge Generation, für alle, die früh, fundiert und alltagstauglich in ihre Gesundheit investieren wollen. Anna (Medizinstudentin & Doktorandin) und Matvey (Informatiker & Digital Health Enthusiast) übersetzen aktuelle Evidenz in klare Entscheidungen – ohne Hype, aber mit Spaß an nerdigen Details. Von Blutdruck, Blutzucker und Blutwerten über Schlaf, Sport und Supplements: Du bekommst einen Baukasten aus verständlichem Wissen und konkreten, flexiblen Bausteinen für deinen Alltag.

  1. Jul 12

    #15 - Sommerpause und Halbjahresreflexion

    25 Folgen, 6 Monate, eine Sommerpause. 🎙️  In dieser besonderen Jubiläumsfolge nehmen wir uns mal keine Gesundheitsthemen vor, sondern Zeit, um zurückzublicken, zu reflektieren und euch einen Ausblick zu geben, was nach der Pause auf euch wartet.  Wir sprechen über unsere persönlichen Highlights der letzten sechs Monate. Außerdem verraten wir unsere Lieblingsfolgen, was uns in der Sommerpause erwartet und welche Themen euch nach der Pause erwarten. Für Juli und August machen wir Pause – am 6. September sind wir zurück. Bis dahin: Bleibt haltbar. 💪   Support the show Folge uns: https://linktr.ee/haltbar_podcast Link zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/

    #15 - Sommerpause und Halbjahresreflexion

  2. Jun 29

    BB10 - Skin Longevity: Sonnenschutz, Hautkrebs & wie du deine Haut jung und gesund ️hältst

    In dieser Jubiläumsfolge von Haltbar – dem 10. Brain Bite! 🎉 – sprechen wir über Hautgesundheit und Skin Longevity. Passend zum Sommer wollen wir verstehen, wie wir unsere Haut langfristig jung und gesund halten können. Dabei wollen wir verstehen, 🧬 Warum die Haut als größtes Organ weit mehr ist als nur eine Schutzhülle ☀️ Was UV-Strahlung mit unserer Haut macht – und warum Sonnenlicht trotzdem nicht dein Feind ist 📊 Wie stark Hautkrebsdiagnosen in den letzten Jahren gestiegen sind – und was das für uns bedeutet ✅ Welche Merkmale eine wirklich gesunde Haut ausmachen 🚬 Welche Lebensstilfaktoren der Haut am meisten schaden 💆 Was wir konkret tun können, um unsere Haut langfristig zu schützen und zu pflegen 📱 Wie Apps helfen, Schadstoffe in Sonnencreme & Co. zu entlarven Auf der Suche nach hochwertigen, laborgeprüften Supplements? Unser Partner Edubily bietet evidenzbasierte Formeln – entwickelt und geprüft in Deutschland. Von Vitamin D & B12 über Multivitamine bis hin zu Whey Protein (Tipp: Mango Lassi 🥭) und Kreatin ist alles dabei. Mit unserem Code Haltbar10 spart ihr 10 % auf jede Bestellung und unterstützt gleichzeitig unseren Podcast! 💪 👉 Danke fürs Zuhören! 💚 Wenn dir die Folge gefallen hat, teile die Episode gerne mit einer Person, die ihren Sonnenschutz noch nicht so ernst nimmt – und folge uns auf unseren Kanälen für weitere Inhalte rund um Gesundheit und Longevity. Support the show Folge uns: https://linktr.ee/haltbar_podcast Link zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/

    BB10 - Skin Longevity: Sonnenschutz, Hautkrebs & wie du deine Haut jung und gesund ️hältst

  3. Jun 14

    #14 - Der weibliche Zyklus & Frauengesundheit – Was jede Frau wissen sollte

    In dieser  Folge von Haltbar sprechen wir über den Menstruationszyklus und Frauengesundheit.  Dabei wollen wir verstehen, 👩🏽‍🦱 Warum Frauengesundheit historisch stark vernachlässigt wurde 🧠 Was Frauengesundheit von Männergesundheit unterscheidet 🌈 Wie der Menstruationszyklus hormonell funktioniert 🌪️ Was eigentlich PMS ist 🌱 Was die einzelnen Zyklusphasen für einen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden haben 💊 Warum die Pille auch kritisch betrachtet werden darf 💪 Was junge Frauen jetzt für ihre Gesundheit tun können Auf der Suche nach hochwertigen, laborgeprüften Supplements? Unser Partner Edubily bietet evidenzbasierte Formeln – entwickelt und geprüft in Deutschland. Von Vitamin D & B12 über Multivitamine bis hin zu Whey Protein (Tipp: Mango Lassi 🥭) und Kreatin ist alles dabei. Mit unserem Code Haltbar10 spart ihr 10 % auf jede Bestellung und unterstützt gleichzeitig unseren Podcast! 💪 Weitere Werbepartner findet ihr hier!  👉 Danke fürs Zuhören! 💚 Wenn dir die Folge gefallen hat, teile die Episode gerne mit einer Person, die davon profitieren könnte und folge uns auf unseren Kanälen für weitere Inhalte rund um Gesundheit und Longevity. Support the show Folge uns: https://linktr.ee/haltbar_podcast Link zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/

    #14 - Der weibliche Zyklus & Frauengesundheit – Was jede Frau wissen sollte

  4. Jun 1

    BB09 - Unsere Erfahrungen beim Life Summit in Berlin 2026

    In diesem Brain Bite von Haltbar erzählen wir von unseren Erfahrungen beim Life Summit in Berlin, welcher am 29. und 30. Mai 2026 stattfand. 🧬 Wir erzählen vom Konzept der Veranstaltung, von den persönlichen Highlights und spannendsten Erkenntnissen, aber auch, was wir vermisst haben.  Support the show Folge uns: https://linktr.ee/haltbar_podcast Link zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/

    BB09 - Unsere Erfahrungen beim Life Summit in Berlin 2026

  5. May 24

    #13 - Supplements ohne Hype: Was wirklich wirkt und warum Multivitamin unterschätzt wird - Interview mit Bas Kast

    In dieser Folge von Haltbar sprechen wir mit Bas Kast - Wissenschaftsjournalist und Bestsellerautor von u.a. dem Ernährungskompass - über seine Gedanken zum Thema Longevity und sein neues Buch, den Vitamin- und Nährstoffkompass. 🌱 Mehr über Bas Kast und sein Projekt Slowager könnt ihr hier erfahren: YouTube: https://www.youtube.com/@baskastofficial LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bas-kast-33817241/ Auf der Suche nach hochwertigen, laborgeprüften Supplements? Unser Partner Edubily bietet evidenzbasierte Formeln – entwickelt und geprüft in Deutschland. Von Vitamin D & B12 über Multivitamine bis hin zu Whey Protein (Tipp: Mango Lassi 🥭) und Kreatin ist alles dabei. Mit unserem Code Haltbar10 spart ihr 10 % auf jede Bestellung und unterstützt gleichzeitig unseren Podcast! 💪 👉 Danke fürs Zuhören! 💚 Wenn dir die Folge gefallen hat, teile die Episode gerne mit einer Person, die davon profitieren könnte, und folge uns auf unseren Kanälen für weitere Inhalte rund um Gesundheit und Longevity. Support the show Folge uns: https://linktr.ee/haltbar_podcast Link zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/

    #13 - Supplements ohne Hype: Was wirklich wirkt und warum Multivitamin unterschätzt wird - Interview mit Bas Kast

  6. May 17

    BB08 - Unsere Erfahrungen beim Hyrox und Halbmarathon

    In diesem Brain Bite von Haltbar erzählen Matvey und Anna von ihren Erfahrungen beim Hyrox in Helsinki und Halbmarathon in Göttingen. 🏃🏼🏃🏽‍♀️ Dabei sprechen sie vor allem über 📑 Ihre Vorbereitung 🎯 Ihre Ziele und erreichten Zeiten 🤦🏼‍♀️ Was sie beim nächsten Mal anders machen würden 💪 Wie es jetzt sportlich für sie weitergeht Du willst deine Mobilität, Stabilität und Koordination spielerisch verbessern? Dann hast Du ab jetzt die Möglichkeit, bei unserem Partner TheFootCollective mit dem Code Haltbar10 10 % Rabatt auf die Kurse und das Equipment zu erhalten! 👣 👉 Annas Empfehlung: Das TFC SoulMate Kit. Du bekommst das volle Equipment inkl. eines 3-monatigen Online-Kurses mit unserem Code für unter 100 € hier Bei unserem Kooperationspartner Norsan - unserem Omega-3-Hersteller des Vertrauens - könnt ihr ab sofort als Neukunde mit unserem Code Haltbar15 zum Preisvorteil von 15 % einkaufen und gleichzeitig unseren Podcast unterstützen. 🌱 🐠 Hier geht's zum Shop.  👉 Danke fürs Zuhören! Support the show Folge uns: https://linktr.ee/haltbar_podcast Link zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/

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  7. May 10

    #12 - Fußgesundheit und der Hype um Barfußschuhe

    In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über Fußgesundheit und den Hype um Barfußschuhe. Etwa 2 von 3 Menschen entwickeln im Laufe ihres Lebens Fußfehlstellungen und/oder Schmerzen. Ein Grund dafür sind untertrainierte Füße, die nicht artgerecht behandelt werden. Konkret wollen wir in dieser Folge verstehen, 🦶🏼Warum der Fuß anatomisch so komplex aufgebaut ist und was das für seine Funktion bedeutet 🤸🏼 Warum Koordination, Stabilität und Mobilität für Fußgesundheit so essentiell sind 👞 Was das Problem an konventionellen Schuhen ist und welche Merkmale Minimalschuhe ausmachen 📑 Was die Studienlage dazu sagt. Du willst deine Mobilität, Stabilität und Koordination spielerisch verbessern? Dann hast Du ab jetzt die Möglichkeit, bei unserem Partner TheFootCollective mit dem Code Haltbar10 10 % Rabatt auf die Kurse und das Equipment zu erhalten! 👣 👉 Annas Empfehlung: Das TFC SoulMate Kit. Du bekommst das volle Equipment inkl. eines 3-monatigen Online-Kurses mit unserem Code hier: https://thefootcollective.com/haltbar  👉 Danke fürs Zuhören! Support the show Folge uns: https://linktr.ee/haltbar_podcast Link zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/

    #12 - Fußgesundheit und der Hype um Barfußschuhe

  8. May 3

    BB07 - Vermeide diese Gesundheitsfehler in Deinen 20ern!

    In diesem Brain Bite von Haltbar sprechen wir über sieben Gesundheitsfehler, die Du in Deinen 20ern (und darüber hinaus) unbedingt vermeiden solltest. 🤦🏼‍♀️ Über einige davon haben wir bereits in vorherigen Folgen gesprochen - andere werden wir in zukünftigen Episoden aufgreifen. 🎙️  Du willst deine Mobilität, Stabilität und Koordination spielerisch verbessern? Dann hast Du ab jetzt die Möglichkeit, bei unserem Partner TheFootCollective mit dem Code Haltbar10 10 % Rabatt auf die Kurse und das Equipment zu erhalten! 👣 👉 Annas Empfehlung: Das TFC SoulMate Kit. Du bekommst das volle Equipment inkl. eines 3-monatigen Online-Kurses mit unserem Code für unter 100 € hier: https://thefootcollective.com/haltbar.  Die Kooperation läuft bis zum 26.06.26.   👉 Danke fürs Zuhören! Support the show Folge uns: https://linktr.ee/haltbar_podcast Link zu den Shownotes: https://haltbar.co/show-notes/

    BB07 - Vermeide diese Gesundheitsfehler in Deinen 20ern!
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Information

  • Creator
    Anna & Matvey
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    26
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Haltbar - Gesundheit, die bleibt
  • Show Website
    Haltbar - Gesundheit, die bleibt