悲桑格西的佛法教室

吳翠雯

這是一個陪伴您一起跟隨圖滇悲桑格西學習佛法的廣播節目，節目的內容取材自圖滇悲桑格西講的課程，由吳翠雯口述整理。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 11/09/2025

    EP 16 《略論止》第十六集：問答精華三：動機

    🌿目錄 : 00:00 本集重點說明 02:25 主題一：動機的重要性 05:05 1-動機決定行為的性質 06:34 2-動機是累積福德的關鍵 07:34 3-動機影響內心轉變與實修深度 09:32 4-決動機定你是否會匱乏善知識 11:20 5-動機影響利他的效果 12:28 主題二：動機的調整方法 14:36 1-每日與每次法行的基本調整 16:40 2-善用「所為等四法」修正動機 18:28 3-建立「不退轉的心力」 19:42 4-何時調整動機 21:15 5-來自邦朗仁波切的啟發 23:48 主題三：當動機不清淨時，該怎麼辦？ 27:37 本集重點整理 30:15 悲桑老師的一段錄音 《略論止》最終回。本集聚焦在「問答精華」的第三個主題：動機。 悲桑老師多次提醒：修行若沒有正確的動機，即使學再多經論，也可能偏離學佛的真正目的。 📌 本集重點 1️⃣動機的重要性 2️⃣動機的調整方法 3️⃣當動機不清淨時，我們該怎麼辦？ 🧘 您將聽到 • 為何「動機」是所有修行的地基 • 檢視與調整動機的實用方法 • 來自邦朗仁波切的啟發 📍 延伸學習 🌿《略論止》文字稿 https://drive.google.com/file/d/1o-dN… 🌿相關補充文章補充資料 1️⃣你知道有人在等你嗎？https://www.geshetp.com/speech-detail… 2️⃣若不成佛，大家都會吃虧 https://www.geshetp.com/speech-detail… 3️⃣如何讓自己的動機乾淨？https://www.geshetp.com/speech-detail… -- Hosting provided by SoundOn

    36 min

  2. 11/09/2025

    EP.15 《略論止》第十五集：問答精華二：實修道次第

    🌿目錄 : 00:00 本集重點說明 02:23 重點一：面對浩瀚佛法，如何建立學習架構 05:07 重點二：什麼是道次第 08:06 重點三：為什麼我們需要學習經論 11:42 重點四：實修跟學習，要怎麼兼顧 17:03 本集重點整理 本集進入「問答精華」的第二個主題——實修道次第。 悲桑老師透過多堂課的提問與開示，帶領我們思考：如何把浩瀚的佛法化為清晰的學習藍圖，並真正落實到日常修行中。 📌 本集重點 1️⃣ 建立學習架構 2️⃣ 認識道次第 3️⃣ 經論的重要 4️⃣ 學習與實修兼顧 🧘 您將聽到 • 為何道次第是學佛的首要藍圖 • 什麼是「從凡夫到佛果」的完整修行路線 • 經論學習如何轉化為實修的力量 • 如何在忙碌生活中兼顧學習與實修 • 老師分享的「反問與祈求」方法，啟動自我校正系統 📍 延伸學習 🌿《略論止》文字稿 https://drive.google.com/file/d/1o-dN… 🌿相關補充文章補充資料 1️⃣《2007道次第實修綱要》https://www.geshetp.com/speech/main/m… 2️⃣《2008道次第概說》https://www.geshetp.com/speech/main/m… -- Hosting provided by SoundOn

    20 min

  3. 11/09/2025

    EP 14 《略論止》第十四集：問答精華一：依師

    🌿目錄 : 00:00 本集重點說明 02:29 重點一：依師軌理，只能跟想實修的人談 04:44 重點二：依師，是為了修心，而非經營人際關係 06:35 重點三：真正的依師實修 11:45 重點四：上師的條件 14:54 反問自己：為何不依師 16:57 本集重點整理 「依止善知識，是整個修道的根本。」 本集進入「問答精華」系列的第一主題——依師軌理。 📌 本集重點 1️⃣ 依師只談給願意實修的人 2️⃣ 依師是為了修心，不是經營人際關係 3️⃣ 真正的依師實修 4️⃣ 上師的條件 🧘 您將聽到 • 為何依師是修道的根本，而非對師長的盲目崇拜 • 依師實修如何培養不因過失而動搖的信心 • 尋找師長的基本條件與避免誤解的關鍵 • 老師的提問：「在問為何要依師前，先問自己為何不依師」——如何挖掘內心真正的理由 📍 延伸學習 🌿《略論止》文字稿 https://drive.google.com/file/d/1o-dN… 🌿相關補充文章補充資料 《2008依師軌理》https://www.geshetp.com/speech/main/m… -- Hosting provided by SoundOn

    20 min

  4. 11/09/2025

    EP .13 《略論止》第十三集：修止的基礎總整理

    🌿目錄 : 00:00 本集重點說明 01:47 重點一：修止的基本概念總整理 08:22 重點二：從這門課得到的其他養分 21:16 本集重點整理 這一集是《略論止》「修止本身」的最終篇。 無論你已經開始嘗試修止，或仍在觀望思考，都能在這集找到實用的提醒與完整的學習輪廓。 📌 本集重點 1️⃣ 四個核心問題回顧 • 什麼是「止」 • 方法與過程 • 主要障礙 • 修止成果 2️⃣ 課程的其他養分 • 修心的本質：調伏自心，奪回心的主權。 • 善用緣起：認識因緣，讓修行更務實。 • 正知正念：從座上到日常，養成持續覺察的習慣。 • 面對困難的調整法：保持鬆緊適中，靈活應對起伏。 • 歡喜與精進：真正的精進來自由衷的喜悅。 • 依據經論：修行必須建立在具量經論與正確次第上，避免偏差。 🧘 您將聽到 • 「止」的完整定義與修習要領 • 三階段的修止方法與重質不重量的原則 • 老師對修心、緣起、正知正念的深度提醒 • 如何在困境中保持平衡並維持學法的歡喜 📍 延伸學習 🌿《略論止》文字稿 https://drive.google.com/file/d/1o-dN… 🌿相關補充文章補充資料 《來生最好的去處》https://drive.google.com/file/d/1g5D4… -- Hosting provided by SoundOn

    23 min

  5. 11/09/2025

    EP.12 《略論止》第十二集：修止的障礙之二：掉舉

    🌿目錄 : 00:00 本集重點說明 03:07 重點一：認識什麼是掉舉 06:52 重點二：了解掉舉是如何產生的 10:51 重點三：學習如何對治掉舉 18:57 本集重點整理 當心安住於所緣後，另一個大魔王──掉舉──往往悄悄現身。 它是屬於「貪」的散亂：心被可愛對境吸引，向外流散，妨礙修止。 ________________________________________ 📌 本集重點 1️⃣ 認識掉舉：依《集論》解析其所緣、行相與作用。掉舉雖是一種散亂，但散亂不一定是掉舉；它有粗細之分，且比沉沒更易察覺。 2️⃣ 了解成因：除與沉沒共通的四因（不護根門、飲食不節、夜間不精勤、不住正知）外，還有特有原因，如厭離心薄弱、對所緣過於緊攝、缺乏精進習慣等。 3️⃣ 對治方法： • 及早察覺──以正知巡檢：心是否被外境牽走？ • 思惟厭離──觀修無常、輪迴過患，或觀察分心對境的缺點，使心自然收攝。 • 平日培養──經常思惟死亡無常，守護根門，節制飲食與睡眠，讓心更成熟穩定。 ________________________________________ 🧘 您將聽到 • 《集論》對掉舉的定義與「可愛相」的涵義 • 為何「散亂不一定都是掉舉」 • 厭離心不足、對所緣過於緊攝如何導致掉舉 • 如何運用死亡無常與輪迴過患的觀修來對治 • 輕微掉舉與嚴重掉舉的不同處理方式 • 為何日常生活中也要持續練習這些方法 ________________________________________ 📍 延伸學習 🌿《略論止》文字稿 https://drive.google.com/file/d/1o-dN… 🌿相關補充文章補充資料 1️⃣思惟死亡無常 https://www.geshetp.com/pureland-deta… 2️⃣第18課- 【苦諦】前後世與死亡無常，是重要基礎https://www.geshetp.com/speech-detail… 3️⃣第20課- 【苦諦】壞苦（二） https://www.geshetp.com/speech-detail… -- Hosting provided by SoundOn

    23 min

  6. 11/09/2025

    EP. 11 《略論止》第十一集：修止的障礙之一：沉沒

    🌿目錄 : 00:00 本集重點說明 03:46 重點一：認識什麼是沉沒 08:11 重點二：了解沉沒是如何產生的 14:23 重點三：學習如何對治沉沒 25:45 本集重點整理 心已安住在所緣上，卻愈坐愈「不清楚、沒精神」？ 本集聚焦破解三摩地的大魔王之一「沉沒」：它是什麼、怎麼來、如何當下對治與源頭預防。 ________________________________________ 📌 本集重點 1️⃣ 認識沉沒：心雖仍住於所緣，但執持力轉弱、明分下降；非昏沉，且分粗分／細分。 2️⃣沉沒怎麼生：與掉舉共因（不護根門、飲食無度、睡眠失節、缺少正知）＋沉沒特因（過度鬆緩、偏安住不重觀擇、心境昏暗、睡多、不喜歡安住）。 3️⃣對治路線：先及時察覺→再提起心力（思惟可喜的所緣）→並調整作息與習慣，雙軌並行。 ________________________________________ 🧘 您將聽到 • 「心執所緣，執持力緩，不能明見緊執所緣」是什麼意思？ • 為什麼說「沉沒不是昏沉」？兩者有何關鍵區別？ • 「不護根門」對修行有什麼影響？老師的趣味實例分享 • 除了愛睡覺，還有哪四個「沉沒特有」的生起原因？ • 如何在修行時像個「偵察員」，及早察覺沉沒？ • 當沉沒發生，如何運用「思惟喜愛的對境」來讓心提起精神？ • 《聲聞地》提出的七種對治方法，哪些是初學者也能運用的？ ________________________________________ 📍 延伸學習 🌿《略論止》文字稿 https://drive.google.com/file/d/1o-dN… 🌿相關補充文章補充資料 （無） -- Hosting provided by SoundOn

    30 min

  7. 11/09/2025

    EP. 10 《略論止》第十集：修止的時間管理

    🌿目錄 : 00:00 本集重點說明 02:10 重點一：安住時間的拿捏 08:04 重點二：先調整，再繼續 11:13 重點三：喜歡，很重要 18:21 本集重點整理 心已能安住於所緣後，「要坐多久才剛好」？ 本集把時間長短從「追求久坐」拉回「品質優先」：以正念與正知動態調整座上節奏，先保成果，再求延長。 ________________________________________ 📌 本集重點 1️⃣ 安住時間的拿捏 • 沒有固定時長標準；依「是否堪能」決定： 易散亂/忘失、難辨沉掉 → 時短； 忘念少且能迅速覺察沉掉 → 可略延。 • 寧可短而準，在沉沒出現前先調整，再續住。 2️⃣ 先調整，再繼續 • 別硬撐到昏沉或掉舉；處理身心狀態→再回座，比勉強久坐更有益。 3️⃣ 喜歡，是精進的引擎 • 真正的精進＝帶著歡喜去做；先思惟法行利益、調整動機，讓心願意、做得久。 ________________________________________ 🧘 您將聽到 • 為何經論沒有給「統一的數字」，只給「堪能的原則」。 • 實作口訣：品質優先、自然增長時長。 • 以歡喜支撐持久力。 ________________________________________ 📍 延伸學習 🌿《略論止》文字稿 https://drive.google.com/file/d/1o-dN… 🌿相關補充文章補充資料 1️⃣ 精進的要訣 https://www.geshetp.com/speech-detail… -- Hosting provided by SoundOn

    22 min

  8. 11/09/2025

    EP. 9《略論止》第九集：正念正知的實修與調整方法

    🌿目錄 : 00:00 本集重點說明 02:25 重點一：如何觀察自己的心 09:02 重點二：正知如何觀察與提醒 15:38 本集重點整理 守住正念、啟動正知，才能把心安安穩穩地「住」在所緣上。 本集聚焦兩件事：如何觀察自己的心，以及正知在實修中的操作與頻率，把前兩集的觀念落地成可操作的步驟。 ________________________________________ 📌 本集重點 1️⃣ 如何觀察自己的心 • 讀論＋實修雙軌：用經論立準繩，用實修做驗證。 • 平時養成正知習慣：隨時看自己的身口意與動機。 • 鬆緊無一體適用標準：依自相續動態微調。 • 初學也要「自己看著辦」：以原則為指南，憑當下反應調整力道。 2️⃣ 正知的操作與頻率 • 觀察≠分心：在不離所緣中微觀「心是否仍在所緣上、是否清明有力」。 • 核心口訣：起修前，先下強力指令——「失念立即知」，如同預設鬧鐘。 • 觀察頻率：過疏易漏失沉掉，過密擾動難住；適中巡檢最關鍵。 • 正念配合：「時不時憶念所緣仍在眼前」，以續航方式維持清明與不忘失。 ________________________________________ 🧘 您將聽到 • 「你自己看自己就知道了」如何落實成具體四步驟。 • 如何培養正確觀察的手感。 • 兩個實用比喻：睡前設鬧鐘與到點必起身——如何透過正知，建立內在預警系統。 • 與第七、八集串連：守護正念 → 拿捏鬆緊 → 以正知巡檢校準。 ________________________________________ 📍 延伸學習 🌿《略論止》文字稿 https://drive.google.com/file/d/1o-dN… 🌿相關補充文章補充資料 （無） -- Hosting provided by SoundOn

    20 min
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