Lâche-toi la grap' !

Stéphanie Schwartzbart

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Bienvenue dans "Lâche-toi la grap' !" le podcast à cœur ouvert qui t’aide à prendre soin de ton écologie personnelle et à retrouver ton équilibre intérieur. Ici, on parle de burn-out, de perte de sens, de leadership féminin, de lâcher-prise et de reconnexion à soi. Parce que s’occuper de soi n’est pas un luxe : c’est une question de survie émotionnelle, mentale et énergétique. Moi, c’est Stéphanie, coach et formatrice en écologie personnelle, diplômée en accompagnement et formée aux Pratiques Narratives. J’accompagne les femmes qui se sont oubliées en chemin, épuisées, dispersées, en quête de sens, à réécrire leur histoire pour retrouver clarté, confiance et alignement. Je crois profondément qu’en rallumant ta lumière, tu éclaires aussi le monde autour de toi. 🎧 Dans ce podcast, tu trouveras : - des épisodes introspectifs pour questionner tes croyances, - des témoignages inspirants de femmes qui ont osé changer de vie, - et des rencontres avec des experts autour de l’équilibre de vie, du leadership humain et du bien-être global. On y parle de charge mentale, de rapport à la performance, de culpabilité, de peur du regard des autres, mais aussi de se foutre la paix, d’oser ralentir, et de faire de toi ta priorité. Chaque épisode est une bulle de douceur, une pause consciente qui t’aide à revenir à l’essentiel : toi. Ce podcast s’écoute facilement, en marchant, en cuisinant, dans le train ou sous la couette, comme une conversation sincère entre deux âmes qui cherchent à mieux se comprendre. Tu n’y trouveras pas de recettes toutes faites, mais des réflexions puissantes, de l’authenticité, et une invitation à t’autoriser à être pleinement toi. 🌿 Si tu traverses une période de doute, d’épuisement, d’éco-anxiété ou simplement un besoin de respirer à nouveau, ce podcast est ton espace. Un lieu pour reprendre ton souffle, te reconnecter à ton énergie, et te rappeler que tu as le droit de ralentir sans culpabiliser. Alors, installe-toi confortablement, respire un grand coup, et lâche-toi la grappe : tu es exactement là où tu dois être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Le jour où j'ai arrêté de me sacrifier pour les autres

Dans ce premier épisode, je te partage mon propre chemin : celui d’une femme qui a longtemps tout donné, au travail, à sa famille, aux autres, jusqu’à s’oublier elle-même. Entre épuisement, perte de sens et besoin de respirer à nouveau, je te raconte comment j'ai peu à peu réappris à m’écouter, à poser mes limites et à me foutre enfin la paix. À travers mon récit, je t’invite à réfléchir à ta propre manière de prendre soin de toi, à repenser ton rapport à la performance, au devoir, à la culpabilité… et à cette petite voix qui te dit encore que “tu n’en fais jamais assez”. Un épisode sincère et apaisant, pour toutes celles qui sentent qu’elles ont trop tiré sur la corde et qui veulent retrouver un équilibre durable, sans renoncer à elles-mêmes. Parce qu’en rallumant ta lumière, tu éclaires aussi le monde autour de toi. 🌿 Abonne-toi pour ne rien manquer, laisse un avis si un épisode t’a touchée, et retrouve-moi sur Instagram pour continuer la discussion 💛 → Instagram : @stephanie_schwartzbart → Partager ton histoire : stephanie.schwartzbart@outlook.fr → Réserver ta séance de coaching : https://cutt.ly/4tweMzvJ Stéphanie Schwartzbart Coach et Formatrice en écologie personnelle Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S1

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19 min

Bienvenue dans "Lâche-toi la grap' !" le podcast à cœur ouvert qui t’aide à prendre soin de ton écologie personnelle et à retrouver ton équilibre intérieur. Ici, on parle de burn-out, de perte de sens, de leadership féminin, de lâcher-prise et de reconnexion à soi. Parce que s’occuper de soi n’est pas un luxe : c’est une question de survie émotionnelle, mentale et énergétique. Moi, c’est Stéphanie, coach et formatrice en écologie personnelle, diplômée en accompagnement et formée aux Pratiques Narratives. J’accompagne les femmes qui se sont oubliées en chemin, épuisées, dispersées, en quête de sens, à réécrire leur histoire pour retrouver clarté, confiance et alignement. Je crois profondément qu’en rallumant ta lumière, tu éclaires aussi le monde autour de toi. 🎧 Dans ce podcast, tu trouveras : - des épisodes introspectifs pour questionner tes croyances, - des témoignages inspirants de femmes qui ont osé changer de vie, - et des rencontres avec des experts autour de l’équilibre de vie, du leadership humain et du bien-être global. On y parle de charge mentale, de rapport à la performance, de culpabilité, de peur du regard des autres, mais aussi de se foutre la paix, d’oser ralentir, et de faire de toi ta priorité. Chaque épisode est une bulle de douceur, une pause consciente qui t’aide à revenir à l’essentiel : toi. Ce podcast s’écoute facilement, en marchant, en cuisinant, dans le train ou sous la couette, comme une conversation sincère entre deux âmes qui cherchent à mieux se comprendre. Tu n’y trouveras pas de recettes toutes faites, mais des réflexions puissantes, de l’authenticité, et une invitation à t’autoriser à être pleinement toi. 🌿 Si tu traverses une période de doute, d’épuisement, d’éco-anxiété ou simplement un besoin de respirer à nouveau, ce podcast est ton espace. Un lieu pour reprendre ton souffle, te reconnecter à ton énergie, et te rappeler que tu as le droit de ralentir sans culpabiliser. Alors, installe-toi confortablement, respire un grand coup, et lâche-toi la grappe : tu es exactement là où tu dois être. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Creator

Stéphanie Schwartzbart
Years Active

2025 - 2026
Episodes

8
Rating

Explicit
Copyright

© Stéphanie Schwartzbart
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