Vida Saludable Podcast con la Dra. Mafe Rueda

Mafe Rueda
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  • Health & Fitness
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En este podcast, la Dra. Mafe Rueda te comparte cómo cuidar tu cuerpo, tu mente y tu energía para mantenerte joven por dentro y por fuera. Conversaciones prácticas sobre salud, longevidad, nutrición y bienestar, explicadas con un enfoque humano y científico.

Episodes

  1. Jun 1

    La RAZÓN por la que en este lugar de JAPÓN viven más de 100 años

    ¿Cuál es la verdadera RAZÓN por la que en este lugar de JAPÓN VIVEN MÁS de 100 AÑOS? 🇯🇵 Hora de conocer OKINAWA JAPON! vamos a analizar su forma de vida y hablar de por qué la gente es tan longeva acá.Muchos creen que llegar a los 100 años con una salud envidiable es cuestión de suerte o genética, pero la medicina y la ciencia demuestran lo contrario. Hoy exploramos los hábitos diarios, la alimentación antiinflamatoria, el concepto del Ikigai y los factores ambientales que permiten a los centenarios de Okinawa desafiar el envejecimiento.¡Descubre cómo puedes aplicar estos secretos en tu propia vida para mejorar tu salud y bienestar hoy mismo!

    La RAZÓN por la que en este lugar de JAPÓN viven más de 100 años

  2. Feb 16

    59 Años y Cero Arrugas: El Enigma de Chuando Tan

    ¿Es posible engañar al reloj biológico? En el episodio de hoy analizamos el fenómeno de Chuando Tan, el fotógrafo de Singapur que a sus 59 años ha dejado al mundo sin palabras con su apariencia de un joven de 25. Más allá de la genética, exploramos los pilares que sostienen su juventud eterna: su particular nutrición, su rutina de entrenamiento y su filosofía de vida sobre el manejo del estrés y el descanso. ¿Qué hábitos podemos adoptar nosotros hoy para mejorar nuestra longevidad y salud celular? En este episodio descubrirás: La dieta exacta de Chuando Tan y por qué evita ciertos alimentos. El poder del ejercicio de resistencia en el antienvejecimiento. El factor psicológico: Cómo la mente influye en nuestra edad biológica. Consejos prácticos de biohacking y bienestar integral. Si te apasiona el mundo del bienestar, la salud y la longevidad, suscríbete y acompáñanos en este viaje hacia una vida más joven y vital.

    59 Años y Cero Arrugas: El Enigma de Chuando Tan

  3. 11/29/2025

    ¿Te ves más viejo? Podría NO ser la edad

    ¿Sabías que la depresión no es solo un estado de ánimo, sino que puede acelerar tu envejecimiento biológico? 🧠 En este podcast, exploramos estudios científicos recientes que demuestran cómo la tristeza profunda y el estrés crónico impactan directamente en tu ADN y acortan tus telómeros.Descarga la infografía resumen de este podcast en mi sitio web https://maferueda.com/depresion-y-envejecimiento-edad-biologica/#infografia

    ¿Te ves más viejo? Podría NO ser la edad

  4. 11/21/2025

    La VITAMINA Que Te Mantiene Joven

    ¿Sabías que existe una vitamina capaz de rejuvenecer tus huesos, proteger tu corazón y mejorar tu estado de ánimo, pero que casi nadie conoce?En este video te revelo uno de los nutrientes más subestimados en la salud moderna, y cómo influye en tu longevidad, tu estructura ósea, tu sistema cardiovascular y tu bienestar emocional.Descarga aquí la infografía gratuita con los alimentos y beneficios:👉https://maferueda.com/vitamina-k2-beneficios-longevidad/#infografia

    La VITAMINA Que Te Mantiene Joven

  5. 11/07/2025

    EL SECRETO que tu cuerpo usa para detener el envejecimiento |Ep. 1

    ¿Sabías que la ciencia descubrió que el movimiento puede rejuvenecer tus células?En este episodio, la Dra. Mafe Rueda revela cómo el ejercicio no solo mejora tu cuerpo, sino que también alarga tu vida. Descubre cómo convertir el movimiento en tu mejor medicina. Descargar Infográfia Gratis

    EL SECRETO que tu cuerpo usa para detener el envejecimiento |Ep. 1
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