Psyche, Prosecco & Patriarchat

Theresa Wolf

„Psyche, Prosecco & Patriarchat“ ist der Podcast für alle, die Lust haben auf echte Gespräche – ohne Perfektionsgehabe, ohne „Alles easy“-Fassade und ohne das Patriarchat, das sich immer wieder ungefragt an unseren Tisch setzt. Ich bin Theresa: Wirtschaftspsychologin to be, systemischer Coach oder einfach ein Girl mit Herz, Verstand und Humor. Hier sprechen wir über das, was wir fühlen, aber selten laut sagen. Über Erwartungen, innere Konflikte, Zweifel, kleine Mutmomente – und dieses unterschwellige Gefühl von:  Da geht noch mehr. Mal erzähle ich dir Dinge, die dir Klarheit geben, Mut machen oder einfach guttun sollen. Mal stoßen wir mit Prosecco an und reden mit Frauen, die etwas erlebt, gedacht oder hinterfragt haben – über Liebe, Karriere, Care-Arbeit, Identität und alles, was das Leben zwischen Montag und Existenzkrise so liefert. Und Manche Folgen fühlen sich an wie ein ehrlicher Blick in den Spiegel, andere wie eine lange Sprachnachricht deiner besten Freundin nach einem Prosecco zu viel. Immer mit dem Ziel, dass du dich danach ein bisschen leichter, inspirierter oder einfach weniger allein fühlst. Neue Folgen gibt’s jeden zweiten Dienstag – Prosecco kaltstellen, Herz öffnen, los geht’s.

Episodes

  1. Feb 24

    Folge 8: Zwischen Prosecco und Potenzial 🍾

    In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen von echtem, psychologisch fundiertem Coaching:Woher kommt Coaching eigentlich? Warum liegen seine Wurzeln im Sport – und wie wurde es in der Arbeits- und Organisationspsychologie wissenschaftlich verankert? Ich erkläre dir anhand konkreter Beispiele,– wie Coaching bei beruflichen Übergängen wirkt,– warum Selbstzweifel oft Identitätsthemen sind,– wie wir im Coaching mit Entscheidungsblockaden arbeiten,– und was es braucht, damit ein Coaching-Prozess wirklich funktioniert. Außerdem spreche ich darüber,was Coaching nicht ist,warum Ehrlichkeit die größte Herausforderung istund wie ein Prozess bei mir konkret aussieht – von der ersten Sitzung bis zum nächsten Schritt. Wenn du wissen willst, ob Coaching nur ein Hype ist oder tatsächlich psychologisches Handwerk, dann ist diese Folge für dich. Prickeln im Kopf statt nur im Glas. 🥂 Wenn du Lust hast, mit mir zu arbeiten:Schreib mir eine DM auf Instagram oder buch dir direkt ein Erstgespräch über den Link in meiner Bio. Ich freue mich auf dich. ✨ 💌 Kontakt & mehr von mir:Wenn du eine Frage zur Folge hast, mit mir arbeiten möchtest oder einfach in meine Welt eintauchen willst – schreib mir an confidence@confidence-crew.online oder komm auf Instagram vorbei: @con.fidence.crew ✨ Coaching & Angebote:Wenn du merkst, dass du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern willst, findest du alle Infos zu meinen Coachings auf Instagram. Und dort findest du auch meine spannenden Workshops und Online-Kurse, die dich auf deinem Weg unterstützen. 🎧 Support the Show:Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über ⭐⭐⭐⭐⭐, eine Empfehlung an deine Lieblingsmenschen oder eine kleine Nachricht – das unterstützt meine Arbeit unglaublich.

    22 min

  2. Feb 10

    Folge 7: Nicht jedes Prickeln ist ein Match 🥂

    Der Job klang spannend. Die Vision hat gepasst. Der Start war prickelnd.Und trotzdem merkten Julia und ich: Unsere Stärken sind hier nicht richtig aufgehoben. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, wie es sich anfühlt, wenn ein Job auf dem Papier alles verspricht, aber im Alltag nicht zu den eigenen Stärken, Werten und Bedürfnissen passt.Wir teilen, woran wir gemerkt haben, dass etwas nicht stimmt, wie sich der innere Konflikt während der Probezeit anfühlt und warum diese Phase genau dafür da ist: auszuprobieren, hinzuspüren – und auch wieder zu gehen. Wenn du gerade zweifelst, zwischen „Ich sollte dankbar sein“ und „Irgendwas fühlt sich falsch an“ hängst oder Angst vor einer Entscheidung hast, ist diese Folge für dich.Und Spoiler: Auch nach einem holprigen Start hört sich das Leben irgendwann wieder nach Prosecco an. 🍾 💌 Kontakt & mehr von mir:Wenn du eine Frage zur Folge hast, mit mir arbeiten möchtest oder einfach in meine Welt eintauchen willst – schreib mir an confidence@confidence-crew.online oder komm auf Instagram vorbei: @con.fidence.crew ✨ Coaching & Angebote:Wenn du merkst, dass du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern willst, findest du alle Infos zu meinen Coachings auf Instagram. Und dort findest du auch meine spannenden Workshops und Online-Kurse, die dich auf deinem Weg unterstützen. 🎧 Support the Show:Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über ⭐⭐⭐⭐⭐, eine Empfehlung an deine Lieblingsmenschen oder eine kleine Nachricht – das unterstützt meine Arbeit unglaublich.

    42 min

  3. Jan 27

    Folge 6: Ist Liebe blind oder nur gut geschnitten?

    In dieser Folge von Psyche, Prosecco & Patriarchat spreche ich über Love is Blind Germany Staffel 2 – und darüber, warum dieses Format psychologisch so wirkt.Ich ordne die zentralen Beziehungsdynamiken der Paare ein, spreche über beschleunigte Intimität, Bindung, Selbstwert, Körperbilder, Kinderwunsch, Armut, Krankheit und Identität – und darüber, wie patriarchale Prägungen unser Dating- und Beziehungserleben beeinflussen.Keine Diagnosen, keine Urteile, sondern ein psychologischer Deep Dive zwischen Prosecco, Reality-TV und echter Menschlichkeit. 💌 Kontakt & mehr von mir:Wenn du eine Frage zur Folge hast, mit mir arbeiten möchtest oder einfach in meine Welt eintauchen willst – schreib mir an confidence@confidence-crew.online oder komm auf Instagram vorbei: @con.fidence.crew ✨ Coaching & Angebote:Wenn du merkst, dass du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern willst, findest du alle Infos zu meinen Coachings auf Instagram. Und dort findest du auch meine spannenden Workshops und Online-Kurse, die dich auf deinem Weg unterstützen. 🎧 Support the Show:Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über ⭐⭐⭐⭐⭐, eine Empfehlung an deine Lieblingsmenschen oder eine kleine Nachricht – das unterstützt meine Arbeit unglaublich.

    42 min

  4. Jan 13

    Folge 5: 37.000 Gefühle und ein Gewerbeschein

    In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg in die Selbstständigkeit – ungefiltert, ehrlich und ohne Gatekeeping.Ich spreche über meine Vision, meine Zweifel, meine Ängste, meine Gänsehautmomente und darüber, warum ich mich trotz Existenzangst, Impostor-Syndrom und hochgezogener Augenbrauen entschieden habe, diesen Schritt zu gehen. Du erfährst: warum ich mich früher niemals selbstständig gesehen habe – und warum ich es heute trotzdem binwie Instagram, Sichtbarkeit und der Algorithmus mental herausfordern können (und warum das nichts über deinen Wert sagt)warum Sicherheit kein Widerspruch zu Mut istweshalb Coaching mein Herz berührt und warum ich dafür losgegangen binwie Gründungsberatung, Aktivsenioren, Businessplan & Finanzplan wirklich ablaufenwarum Stärken wichtig sind, aber Schwächen kennen noch wichtiger istwas Existenzängste, Selbstzweifel und „Was, wenn…“-Gedanken mit mir machenund warum nicht alle deine Idee feiern müssen, damit sie richtig istIch teile meine Learnings, meine Struggles, meine Gedanken – und ermutige dich, dich selbst ernst zu nehmen.Egal, ob du selbst gründen willst, gerade überlegst oder einfach verstehen möchtest, wie sich dieser Weg wirklich anfühlt: Diese Folge ist für dich. Ohne B******t. Ohne Schönreden. Mit ganz viel Herz. 💛 💌 Kontakt & mehr von mir:Wenn du eine Frage zur Folge hast, mit mir arbeiten möchtest oder einfach in meine Welt eintauchen willst – schreib mir an confidence@confidence-crew.online oder komm auf Instagram vorbei: @con.fidence.crew ✨ Coaching & Angebote:Wenn du merkst, dass du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern willst, findest du alle Infos zu meinen Coachings auf Instagram. Und dort findest du auch meine spannenden Workshops und Online-Kurse, die dich auf deinem Weg unterstützen. 🎧 Support the Show:Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über ⭐⭐⭐⭐⭐, eine Empfehlung an deine Lieblingsmenschen oder eine kleine Nachricht – das unterstützt meine Arbeit unglaublich.

    34 min

  5. 12/30/2025

    Folge 4: Spanische Erdbeeren statt Prosecco, besondere Zeiten und kein Filter

    In dieser Folge von Psyche, Prosecco & Patriarchat ist Lisa zu Gast –und was als Gespräch startet, wird schnell zu einer herrlich chaotischen, ehrlichen und sehr echten Folge. Wir sprechen über unsere persönlichen What-the-f**k-Momente:über Sätze, die Frauen ständig hören – und die bei Männern völlig okay wären.Über Aussagen wie „Du bist halt sensibel“, „Du bist zwar gut, aber noch jung“und darüber, warum solche Kommentare nicht harmlos sind, sondern verletzen. Lisa und ich teilen Erfahrungen aus diesem Jahr – aus dem Job, aus dem Alltag, aus Beziehungen – und erzählen auch von Situationen, in denen Männer sich klar für uns eingesetzt haben.Momente, die gezeigt haben: Sexismus am Arbeitsplatz verschwindet nicht durch Schweigen,sondern durch Verbünden statt Gegeneinander. Wir sprechen außerdem über eine gemeinsame Erfahrung beim Wandern –und darüber, wie Frauen sich manchmal gegenseitig bremsen,aus Angst, aus Fürsorge, aus alten Mustern.Und warum wir uns auch hier öfter fragen sollten:Trauen wir uns – und einander – eigentlich genug zu? Zum Schluss wird’s persönlicher:Wir reden über Freundschaften, über Vorsätze fürs kommende Jahrund darüber, dass man sich manchmal auch selbst an die eigene Nase fassen muss.Denn so ehrlich ist es auch:Für sich selbst einzustehen übernimmt niemand für uns.Eine Folge voller Chaos, Tiefe, Lachen, Kopfschüttelnund der klaren Botschaft:Wir kommen nur weiter, wenn wir uns gegenseitig stärken – und nicht klein halten. 🥂 💌 Kontakt & mehr von mir:Wenn du eine Frage zur Folge hast, mit mir arbeiten möchtest oder einfach in meine Welt eintauchen willst – schreib mir an confidence@confidence-crew.online oder komm auf Instagram vorbei: @con.fidence.crew ✨ Coaching & Angebote:Wenn du merkst, dass du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern willst, findest du alle Infos zu meinen Coachings auf Instagram. Und dort findest du auch meine spannenden Workshops und Online-Kurse, die dich auf deinem Weg unterstützen. 🎧 Support the Show:Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über ⭐⭐⭐⭐⭐, eine Empfehlung an deine Lieblingsmenschen oder eine kleine Nachricht – das unterstützt meine Arbeit unglaublich.

    48 min

  6. 12/16/2025

    Folge 3: Find Your Fit – oder warum du nicht in Schuhe passen musst, die dir nie gehört haben

    In dieser Solo-Folge widmen wir uns einer Erfahrung, die viele Menschen kennen:dem leisen Gefühl, nicht ganz dort zu sein, wo man eigentlich hingehört. Vielleicht spürst du, dass in dir mehr steckt, als du im Alltag zeigen kannst.Vielleicht merkst du, dass du vieles gut machst – aber etwas Entscheidendes fehlt.Oder dass du dich selbst an Orten wiederfindest, die sich nicht danach anfühlen, als würden sie dich wirklich widerspiegeln. Genau hier setzt Find Your Fit an – nicht als Tool, sondern als Haltung:✨ Du darfst einen Platz finden, der zu dir passt. Einen Ort, an dem du dich nicht verbiegen musst, sondern aufblühen darfst. In dieser Folge sprechen wir darüber:• was passiert, wenn dein Umfeld deine Persönlichkeit, Werte und Stärken nicht widerspiegelt• wie echte Passung entsteht – psychologisch, praktisch, emotional• warum es so schwer ist, Klarheit über den eigenen Weg allein im Kopf zu finden• und welche inneren Signale dir zeigen, dass Veränderung möglich ist Am Ende wartet eine kleine, kraftvolle Reflexionsübung auf dich, mit der du erste Antworten darauf findest:Was gibt dir Energie?Was nimmt dir Energie?Und welche deiner Stärken siehst du selbst noch nicht klar genug? Wenn du spürst, dass da mehr Leben, mehr Freude und mehr Echtheit auf dich wartet –dann ist diese Folge für dich. Den Link zu meinem Instagramprofil findest du wie immer in den Shownotes – und dort wiederum alles zu Find Your Fit. 💌 Kontakt & mehr von mir:Wenn du eine Frage zur Folge hast, mit mir arbeiten möchtest oder einfach in meine Welt eintauchen willst – schreib mir an confidence@confidence-crew.online oder komm auf Instagram vorbei: @con.fidence.crew ✨ Coaching & Angebote:Wenn du merkst, dass du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern willst, findest du alle Infos zu meinen Coachings auf Instagram. Und dort findest du auch meine spannenden Workshops und Online-Kurse, die dich auf deinem Weg unterstützen. 🎧 Support the Show:Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über ⭐⭐⭐⭐⭐, eine Empfehlung an deine Lieblingsmenschen oder eine kleine Nachricht – das unterstützt meine Arbeit unglaublich.

    22 min

  7. 12/02/2025

    Folge 2: Wir haben Brot zu Hause – aber nehmen den Prosecco trotzdem

    In dieser Folge von Psyche, Prosecco & Patriarchat sitzt jemand neben mir, der mich geprägt hat wie kaum jemand sonst – meine Mama. Wir sprechen darüber, warum es in unserer Familie immer einen Piccolo oder Prosecco gibt, wie Vorbilder uns leiten (oder manchmal völlig neue Wege eröffnen), über Schule und Bildung, über Mama-Sein und welche Phasen sie mit uns besonders geliebt hat.Sie erzählt, welche Menschen sie bis heute inspiriert haben, warum manche Entscheidungen erst später ihren Sinn zeigen – und sagt dann einen Satz, der für mich alles auf den Punkt bringt:„Ich wäre auch gerne deine Freundin.“ Und am Ende reden wir darüber, was sie jungen Frauen heute mitgeben würde und was sich ändern müsste, damit Familie, Arbeiten und Frau-Sein nicht länger ein Hindernislauf sind. Eine Folge zum Lächeln, Erinnern, Nachfühlen – und vielleicht mit einem kleinen Prosecco in der Hand. 🥂 💌 Kontakt & mehr von mir:Wenn du eine Frage zur Folge hast, mit mir arbeiten möchtest oder einfach in meine Welt eintauchen willst – schreib mir an confidence@confidence-crew.online oder komm auf Instagram vorbei: @con.fidence.crew ✨ Coaching & Angebote:Wenn du merkst, dass du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern willst, findest du alle Infos zu meinen Coachings auf Instagram. Und dort findest du auch meine spannenden Workshops und Online-Kurse, die dich auf deinem Weg unterstützen. 🎧 Support the Show:Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über ⭐⭐⭐⭐⭐, eine Empfehlung an deine Lieblingsmenschen oder eine kleine Nachricht – das unterstützt meine Arbeit unglaublich.

    35 min

  8. 11/18/2025

    Folge 1: Mach´dir mal drei Leben auf - der Odyssey-Plan für alle, die mehr wollen

    In Folge 1 von Psyche, Prosecco & Patriarchat tauchen wir gemeinsam in eines meiner liebsten Coaching-Tools ein: den Odyssey Plan. Ein kreativer Ansatz aus der Stanford University, der dir zeigt, dass dein Leben nicht nur einen Weg hat – sondern mindestens drei. Wir sprechen darüber:• wie der Odyssey Plan funktioniert und warum er so befreiend ist• wie du mit drei einfachen Fragen komplett neue Perspektiven auf dein Leben bekommst• warum es niemals „zu spät“ ist, neu anzufangen• und wie du herausfindest, welche Version deines Lebens sich wirklich nach dir anfühlt Diese Folge ist für dich, wenn du gerade spürst, dass da mehr in dir steckt – aber nicht weißt, wohin es gehen soll. Oder wenn du dich fragst, ob du in fünf Jahren noch dort sein willst, wo du heute bist. Der Odyssey Plan hilft dir, dich selbst wieder zu hören, Druck rauszunehmen und Mut zu fassen, deine ganz eigenen Wege zu erkunden. Ohne Perfektion. Ohne „Ich muss“. Einfach mit Neugier, Selbstreflexion und einem Glas Prosecco an deiner Seite. Prosecco kaltstellen, Notizbuch bereit – und los geht’s in deine Reise zu drei möglichen Leben. ✨ 💌 Kontakt & mehr von mir:Wenn du eine Frage zur Folge hast, mit mir arbeiten möchtest oder einfach in meine Welt eintauchen willst – schreib mir an confidence@confidence-crew.online oder komm auf Instagram vorbei: @con.fidence.crew ✨ Coaching & Angebote:Wenn du merkst, dass du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern willst, findest du alle Infos zu meinen Coachings auf Instagram. Und dort findest du auch meine spannenden Workshops und Online-Kurse, die dich auf deinem Weg unterstützen. 🎧 Support the Show:Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über ⭐⭐⭐⭐⭐, eine Empfehlung an deine Lieblingsmenschen oder eine kleine Nachricht – das unterstützt meine Arbeit unglaublich.

    15 min

  9. 11/15/2025

    Folge 0 – Was ich über toxische Männlichkeit & Trash-TV unbedingt vorab loswerden muss

    In Folge 0 von Psyche, Prosecco & Patriarchat spreche ich über ein Thema, das uns gerade überall begegnet – in Beziehungen, auf TikTok, in Trash-TV-Formaten wie Temptation Island und Sommerhaus der Stars, in Männer-Podcasts und im ganz normalen Alltag: toxische Männlichkeit. Diese Folge ist kein Männer-Bashing.Es ist ein ehrlicher Blick darauf, wie traditionelle Männlichkeitsrollen, emotionale Überforderung, Erwartungsdruck und fehlende Kommunikation sowohl Männer als auch Frauen verletzen – und warum so viele Beziehungen heute genau daran scheitern. Wir reden darüber, warum Männer oft keine Sprache für Gefühle haben,warum Frauen so oft „aushalten“,wie Trauma-Bonding funktioniert,wie toxische Muster in Partnerschaften entstehen,warum Andrew Tate & Co. so viel Einfluss auf junge Männer haben,und wie „gesunde Männlichkeit“ tatsächlich aussehen kann.Anhand von Beispielen aus Reality-TV, echten Beziehungen und psychologischen Dynamiken schauen wir darauf, was in unserer Gesellschaft gerade schiefläuft – und was wir alle tun können, um emotional reifer, ehrlicher und respektvoller miteinander umzugehen. Wenn du dich fragst,warum Männer leiden, warum Frauen bleiben und warum wir dringend neu über Männlichkeit sprechen müssen,dann ist diese Folge für dich. Prosecco kalt? Herz offen?Dann hör rein in Folge 0 von Psyche, Prosecco & Patriarchat. 💌 Kontakt & mehr von mir:Wenn du eine Frage zur Folge hast, mit mir arbeiten möchtest oder einfach in meine Welt eintauchen willst – schreib mir an confidence@confidence-crew.online oder komm auf Instagram vorbei: @con.fidence.crew ✨ Coaching & Angebote:Wenn du merkst, dass du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern willst, findest du alle Infos zu meinen Coachings auf Instagram. Und dort findest du auch meine spannenden Workshops und Online-Kurse, die dich auf deinem Weg unterstützen. 🎧 Support the Show:Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über ⭐⭐⭐⭐⭐, eine Empfehlung an deine Lieblingsmenschen oder eine kleine Nachricht – das unterstützt meine Arbeit unglaublich.

    21 min

  10. 11/13/2025

    Trailer - Willkommen am Tisch

    Psyche, Prosecco & Patriarchat

    2 min
  • 10 Episodes

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„Psyche, Prosecco & Patriarchat“ ist der Podcast für alle, die Lust haben auf echte Gespräche – ohne Perfektionsgehabe, ohne „Alles easy“-Fassade und ohne das Patriarchat, das sich immer wieder ungefragt an unseren Tisch setzt. Ich bin Theresa: Wirtschaftspsychologin to be, systemischer Coach oder einfach ein Girl mit Herz, Verstand und Humor. Hier sprechen wir über das, was wir fühlen, aber selten laut sagen. Über Erwartungen, innere Konflikte, Zweifel, kleine Mutmomente – und dieses unterschwellige Gefühl von:  Da geht noch mehr. Mal erzähle ich dir Dinge, die dir Klarheit geben, Mut machen oder einfach guttun sollen. Mal stoßen wir mit Prosecco an und reden mit Frauen, die etwas erlebt, gedacht oder hinterfragt haben – über Liebe, Karriere, Care-Arbeit, Identität und alles, was das Leben zwischen Montag und Existenzkrise so liefert. Und Manche Folgen fühlen sich an wie ein ehrlicher Blick in den Spiegel, andere wie eine lange Sprachnachricht deiner besten Freundin nach einem Prosecco zu viel. Immer mit dem Ziel, dass du dich danach ein bisschen leichter, inspirierter oder einfach weniger allein fühlst. Neue Folgen gibt’s jeden zweiten Dienstag – Prosecco kaltstellen, Herz öffnen, los geht’s.

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