Pinch of Happiness – barfuß auf der Spur des wahren Glücks

Vanessa Stelz
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  • PHILOSOPHY
  • UPDATED WEEKLY

Was bedeutet wahres Glück – jenseits von Hochglanzmomenten und Glücksformeln? In Pinch of Happiness spreche ich mit inspirierenden Menschen über ihr Leben: über Umwege, Krisen, Erkenntnisse, Mutmomente – und über das, was hinter dem Geheimnis des wahren Glücks steckt. Dieser Podcast ist eine Einladung, dich selbst zu fragen: Was macht mich wirklich glücklich – und wie finde ich meinen ganz eigenen Weg dorthin? Freu dich auf echte Geschichten, Lebensphilosophie, Selbstbestimmung und eine Prise Humor – ganz ohne Kitsch. Nur ehrlich, nahbar und dennoch absolut magisch.

  1. FEB 8

    Folge 18: Einfache Beobachterübung für mehr Klarheit im (Alltags-)Chaos | Pinch of Happiness

    In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich über das Chaos, das uns im Alltag oft überwältigt – im Kopf, im Körper, im Leben. Und ich teile eine einfache Beobachtungsübung, die dir hilft, Abstand zu deinen Gedanken und Emotionen zu gewinnen, ohne sie wegzudrücken oder verändern zu müssen. Du erfährst, wie diese Übung dein Nervensystem beruhigen kann, warum sie kaum Zeit braucht und überall im Alltag integrierbar ist und wie regelmäßiges Beobachten deine emotionale Selbstregulation stärkt. Mit der Zeit entsteht weniger Verstrickung im Chaos – und mehr innere Stabilität, Klarheit und Selbstwahrnehmung. Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst mit Neugier und Mitgefühl zu begegnen, deinem Erleben Raum zu geben und dadurch Schritt für Schritt mehr innere Ruhe zu finden. 🎧 Wenn du dich oft überfordert fühlst und dir mehr Abstand, Klarheit und innere Weite wünschst, dann ist diese Folge genau für dich. Ich freue mich, wenn du abonnierst, bleibst und so viel wie möglich für dich gewinnen kannst 💕 Alles Liebe, Vanessa

    20 min

  2. FEB 1

    Folge 17: Tu das jeden Abend und schau wie sich dein Leben verändert | Pinch of Happiness

    In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich darüber, wie kraftvoll es sein kann, sich selbst wieder bewusst zu spüren – und warum dafür oft schon zwei Minuten am Abend reichen. Wir schauen uns kurz an, warum ein kurzer Moment der Achtsamkeit am Abend deine Selbstwahrnehmung stärken kann, wie du dadurch wieder bei dir ankommst und weshalb kleine Rituale langfristig große Wirkung entfalten. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder priorisieren, deinem Körper zuzuhören und dir täglich einen Moment zu schenken, der nur dir gehört. Denn Selbstfürsorge ist kein Extra im Leben – sie ist die Grundlage für innere Ruhe, Stabilität und echtes Glück. 🎧 Wenn du abends oft erschöpft ins Bett gehst und dir mehr Verbindung, Entspannung und bei-dir-ankommen wünschst, dann ist diese Folge genau für dich. Ich freue mich, wenn du abonnierst, bleibst und so viel wie möglich für dich gewinnen kannst 💕Alles Liebe, Vanessa

    12 min

  3. JAN 25

    Folge 16: Glücklich durch die Mutterschaft, ohne Perfektion mit Coach Ayleen | Pinch of Happiness

    In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich mit Ayleen über die vielschichtige Reise des Mutterseins – ehrlich, stärkend und fernab von Perfektionsdruck.Wir sprechen darüber, wie sehr Mutterschaft eine Reise der Selbstentdeckung und des inneren Wachstums ist und warum Selbstfürsorge dabei keine Nebensache, sondern essenziell für mentale und körperliche Gesundheit ist. Ayleen teilt ihre Erfahrungen als Postpartum-Coach und macht deutlich, wie wichtig Wissen über die Zeit nach der Geburt ist, um Gefühle von Überforderung oder Isolation einzuordnen und sich nicht allein zu fühlen.Diese Folge ermutigt dich, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, Unterstützung anzunehmen und dir zu erlauben, Hilfe zu suchen. Denn wahres Glück im Muttersein entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Verbundenheit – mit dir selbst, deiner Familie und einer unterstützenden Community.Ein zentrales Thema dieser Folge ist die Kraft von Gemeinschaft. Wir sprechen darüber, warum Verbindung unter Müttern so heilsam ist, wie sehr gesellschaftliche Erwartungen Druck erzeugen können und weshalb es entlastend ist, offen über mentale Gesundheit, Zweifel und Herausforderungen zu sprechen.🎧 Eine stärkende Folge für alle Mütter (und werdenden Mütter), die sich gesehen fühlen möchten und ihren eigenen Weg im Muttersein gehen wollen – nicht allein, sondern getragen.Ich freue mich, wenn du abonnierst, bleibst und so viel wie möglich für dich gewinnen kannst 💕 Alles Liebe, Vanessa

    51 min

  4. JAN 18

    Folge 15: Selbstverantwortung als Kompass, um dich endlich selbst zu leben mit Kathie Dieckmann

    In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich mit Kathi über Selbstfindung, innere Wahrheit und den Mut, dem eigenen Weg zu folgen – auch dann, wenn er nicht dem entspricht, was von außen als „richtig“ gilt. Kathi teilt sehr ehrlich ihre Erfahrungen damit, sich lange fehl am Platz zu fühlen in einem konventionellen Leben, mit dem Gefühl, nicht zu genügen oder nicht hineinzupassen. Sie erzählt, wie sie durch ihren Podcast begonnen hat, ihre eigene Stimme zu finden – und warum genau das ein entscheidender Schritt war, um sich selbst näherzukommen. Wir sprechen darüber, dass Leben nichts Lineares ist. Es geht auf und ab, vor und zurück, und wir sind ständig im Wandel. Nicht jede Phase fühlt sich im ersten Moment gut an – und trotzdem trägt jede etwas Wichtiges in sich. Ein zentrales Thema unseres Gesprächs ist auch die Frage, wie sehr gesellschaftliche Strukturen und Erwartungen – besonders patriarchale Prägungen – uns von unserem Fühlen und unserem wahren Ausdruck entfernen. Kathi bringt dabei einen wichtigen Gedanken ein: Oft sind Männer die ersten Opfer eines Systems, das Härte verlangt und Gefühle unterdrückt. Diese Folge lädt dich ein, alles zu hinterfragen, was du bisher für selbstverständlich gehalten hast – und stattdessen herauszufinden, was sich für dich stimmig anfühlt. Kathi teilt ihre Vision von einer Welt, in der Menschen sich so zeigen dürfen, wie sie wirklich sind, ohne Angst vor Bewertung. Eine Welt, in der es keinen Mangel gäbe, wenn jeder sein inneres Potenzial leben würde. 🎧 Ein tiefgehendes, ehrliches Gespräch über Veränderung, Selbstverantwortung und die Erinnerung daran, dass wahres Glück von innen kommt – und für uns alle zugänglich ist. Ich freue mich, wenn du abonnierst, bleibst und so viel wie möglich für dich gewinnen kannst 💕 Alles Liebe, Vanessa⁠

    57 min

  5. JAN 11

    Folge 14: Nutze 2026 deine innere Macht für dich - unabhängig vom Außen| Pinch of Happiness

    In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich darüber, wie wichtig es ist, die eigene innere Kraft wieder bewusst zu erkennen und zu sich zurückzuholen. Ich teile, warum wir unsere Macht so oft unbemerkt im Außen abgeben – an Umstände, Meinungen oder Dinge, die wir gar nicht kontrollieren können – und wie genau das zu Erschöpfung, Unsicherheit und innerer Unruhe führt. Ich erzähle persönlich, was es für mich bedeutet hat zu erkennen, wo meine Energie eigentlich hinfließt und warum echte Selbstfürsorge genau dort beginnt: bei der ehrlichen Standortbestimmung im eigenen Leben. Denn wir können unser Leben verändern, wenn wir lernen, unsere Energie bewusst zu lenken und Verantwortung für unser inneres Erleben zu übernehmen. In dieser Folge geht es um Perspektivwechsel, um Heilung und um die Kraft der Entscheidung. Ich spreche darüber, warum äußere Bestätigung uns niemals die Sicherheit geben kann, die wir im Inneren suchen – und wie befreiend es ist, diesen Anspruch loszulassen.Diese Folge ist eine Einladung, deinen Fokus neu auszurichten, deine eigene Reise anzunehmen und dich daran zu erinnern: Wahre Sicherheit, echte Erfüllung und tiefes Glück entstehen nicht im Außen – sie beginnen in dir. 💛 🎧 Wenn du spürst, dass du müde bist vom Funktionieren und dich nach innerer Freiheit sehnst, dann ist diese Folge für dich. Alles Liebe, Vanessa Hol dir mein Buch "How to Happy Yourself": https://a.co/d/0Y7Ktr2Auf

    21 min

  6. 12/21/2025

    Folge 13: Neues Jahr besser starten OHNE Vorsätze | Pinch of Happiness

    In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich darüber, wie du dem neuen Jahr mit einer neuen Haltung begegnen kannst – ohne Druck, ohne starre Ziele und ohne das Gefühl, dich ständig verbessern zu müssen. Ich teile, warum wir so oft mit einem inneren Mangel ins neue Jahr starten und wie wohltuend es sein kann, den Fokus weg von Zielen und hin zu Gefühlen zu lenken. Denn echtes Glück entsteht nicht durch To-do-Listen, sondern durch Verbindung mit dir selbst, durch Präsenz und Dankbarkeit im Alltag. Ich lade dich ein, neugieriger durchs Leben zu gehen, Kontrolle ein Stück weit loszulassen und offen zu bleiben für das, was sich zeigen will. Du erfährst, wie Affirmationen dich dabei unterstützen können, dein Selbstwertgefühl zu stärken und warum es einen großen Unterschied macht, ob du dein Leben aus Druck oder aus Fülle heraus gestaltest. Diese Folge erinnert dich daran, dass Leben bedeutet, Momente zu erleben – die leichten genauso wie die herausfordernden. Und dass du zwar nicht alles kontrollieren kannst, aber immer deine Haltung dazu. 🎧 Wenn du dir ein Jahr wünschst, das sich erfüllter, lebendiger und echter anfühlt, dann ist diese Folge eine Einladung, genau dort anzufangen: bei dir. Alles Liebe, Vanessa

    20 min

  7. 12/14/2025

    Folge 12: Krebsdiagnose, Human Design und Selbstbestimmung mit Elaine | Pinch of Happiness

    In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich mit Elaine über eine der herausforderndsten Phasen ihres Lebens. Eine Diagnose stellte plötzlich alles infrage – ihr bisheriges Leben, ihr Glück und die Frage nach dem Sinn. Elaine erzählt offen von dem Moment, in dem sie dachte, sie könne so nicht weitermachen. Nicht, weil im Außen alles falsch war, sondern weil sie innerlich nicht glücklich war. Die Diagnose traf sie wie ein Schock – dieses klare Gefühl von: Das kann jetzt nicht sein. Nicht jetzt. Und genau dort begann etwas Entscheidendes. Elaine teilt, wie sie – trotz Angst und Unsicherheit – eine tiefe Entschlossenheit entwickelte: Sie wollte leben. Wirklich leben. Unabhängig davon, wie ihre Geschichte ausgehen würde. Wenigstens dieses eine Gefühl sollte bleiben: Ich habe gelebt. Dieses Gespräch handelt von Ehrlichkeit sich selbst gegenüber, von der Dringlichkeit des Lebens und von der Frage, was Glück wirklich bedeutet, wenn alles, was selbstverständlich schien, plötzlich wackelt. 🎧 Eine berührende Folge über Endlichkeit, Lebensmut und die kraftvolle Entscheidung, dem eigenen Leben Tiefe zu geben – gerade dann, wenn alles unsicher ist. Ich freue mich, wenn du abonnierst, bleibst und so viel wie möglich für dich gewinnen kannst 💕 Alles Liebe, Vanessa

    52 min

  8. 12/07/2025

    Folge 11: Verlust, Trauer und unerfüllter Kinderwunsch mit Christine Neder | Pinch of Happiness

    In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich mit Christine über die tiefgreifende Wirkung von Verlust und Trauer – und darüber, wie sehr diese Erfahrungen unsere Gefühle, unsere mentale Gesundheit und unser inneres Erleben prägen.Christine teilt ihre persönliche Geschichte über den Verlust und unerfüllter Kinderwunsch und beschreibt die Hilflosigkeit, Einsamkeit und Leere, die in ihr ausgelöst wurden. Gleichzeitig zeigt sie, wie wichtig es ist, all diese Emotionen wirklich zuzulassen, statt sie wegzudrücken.Wir sprechen darüber, warum Heilung erst beginnen kann, wenn wir uns unseren Gefühlen ehrlich stellen. Denn Trauer ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Weg zurück zu uns selbst. Und mitten im Schmerz kann oft ein neuer Raum für Wachstum, Verbundenheit und Selbstmitgefühl entstehen.🎧 Eine einfühlsame Folge über Verlust, Mut und die heilsame Kraft, die entsteht, wenn wir unsere Gefühle nicht länger bekämpfen, sondern ihnen begegnen. Ich freue mich, wenn du abonnierst, bleibst und so viel wie möglich für dich gewinnen kannst 💕Alles Liebe, Vanessa

    41 min
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Was bedeutet wahres Glück – jenseits von Hochglanzmomenten und Glücksformeln? In Pinch of Happiness spreche ich mit inspirierenden Menschen über ihr Leben: über Umwege, Krisen, Erkenntnisse, Mutmomente – und über das, was hinter dem Geheimnis des wahren Glücks steckt. Dieser Podcast ist eine Einladung, dich selbst zu fragen: Was macht mich wirklich glücklich – und wie finde ich meinen ganz eigenen Weg dorthin? Freu dich auf echte Geschichten, Lebensphilosophie, Selbstbestimmung und eine Prise Humor – ganz ohne Kitsch. Nur ehrlich, nahbar und dennoch absolut magisch.

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