Trocitos de Consciencia

Jackima
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Trocitos de Consciencia es un espacio para recordar lo que a veces olvidamos: que no estamos rotos, que no llegamos tarde, que en cada pregunta habita una semilla de sabiduría. Comparto reflexiones, historias y prácticas que me han acompañado en mi propio regreso a casa — hacia mí misma. No vengo a enseñar, sino a compartir lo que la vida me ha mostrado, a mirar con ternura lo que duele y a reconocer la belleza que también somos. Cada episodio es una pausa. Un trocito de consciencia para respirar, soltar y volver al presente

Episodes

  1. FEB 14

    Feliz Día del Amor y la Amistad... 🩷

    Mañana celebramos el Día del Amor y la Amistad,y yo quiero dedicar este episodio a la constante en mi vida: la amistad. Este episodio es una carta de gratitud para todas esas personitas que han sido mi esquina, mi espacio seguro, mi permiso de ser… incluso antes de que yo pudiera dármelo a mí misma. A quienes han caminado conmigo en risas, travesuras, desvelos, lágrimas y crecimiento. Espero que les guste mucho. Y si mientras escuchas este episodio piensas en alguien… mándaselo.Porque a veces damos por sentado este tipo de amor tan poderoso. Feliz Día del Amor y la Amistad. 🩷

    10 min

  2. FEB 7

    Trauma Intergeneracional... No empezó con nosotros.

    Hola, en este episodio hablo del trauma intergeneracional y de cómo muchas veces no heredamos como tal la experiencia traumática que vivieron nuestras generaciones pasadas, pero sí el clima emocional que eso dejó. Exploramos la diferencia entre traumas con T mayúscula y traumas con t minúscula, cómo se transmiten cuando no se procesan y cómo empezar a reconocer esos hilos en nuestro día a día. Este episodio está inspirado en el libro Break the Cycle, de la Dr. Mariel Buqué.

    11 min

  3. JAN 31

    ¿Por qué me cuesta darme permiso de descansar?

    Muchas veces decimos “estoy cansada”,pero seguimos empujando. En este episodio hablo del descansono como algo que se gana después del esfuerzo,sino como una necesidad del cuerpo. Espero lo disfrutes.

    14 min

  4. JAN 24

    Trabajo y Familia

    Hoy hablo de algo que sé que muchas estamos cargando en silencio.Esa sensación de no llegar, de no poder con todo, de sentir que siempre algo se queda corto. Este episodio no es para decirte qué hacer.Es para que te preguntes en qué momento de tu vida estás hoy y para que te hables con un poquito más de suavidad. Porque a veces no es que estamos haciendo algo mal…es que estamos sosteniendo mucho. Un abrazo enorme...

    20 min

  5. JAN 10

    Mentalidad innovadora: crear una vida diferente desde adentro

    En este primer episodio del 2026 exploramos la mentalidad innovadora no como esfuerzo o exigencia, sino como el deseo profundo de vivir diferente. Hablamos de creatividad, seguridad interna, inspiración versus comparación y de cómo las creencias aprendidas desde la infancia influyen en nuestra forma de pensar, elegir y crear. Una invitación a mirar hacia adentro, a cultivar las condiciones internas que sostienen el cambio y a recordar que innovar no se fuerza: se cultiva.

    26 min

  6. 12/19/2025

    Creando seguridad interna desde el cuerpo

    La seguridad interna no es algo que se logra de un día para otro.Es un proceso que se construye poco a poco, a través del cuerpo, la conciencia y el acompañamiento. En este episodio hablamos del sistema nervioso, de cómo aprendemos a protegernos desde la infancia y de cómo ampliar nuestra capacidad para sostener emociones incómodas sin hacerlo solos. Escúchalo con calma.Si algo se siente denso, pausa y vuelve cuando lo necesites.

    18 min

  7. 12/12/2025

    ¿Qué pasa cuando tu alarma interna se avería?

    En este episodio exploramos por qué nuestra “alarma interna” puede desajustarse desde la infancia y cómo esto puede mostrarse en la adultez como ansiedad, hipervigilancia, desconexión, depresión funcional o dificultad en las relaciones. Hablamos de los tres pilares que Daniel Siegel propone como base de la seguridad interna y mencionamos la perspectiva de Gabor Maté sobre cómo el trauma se forma adentro cuando no hubo contención suficiente. Este episodio no es un diagnóstico, sino una invitación a comprenderte. Si alguna parte se siente densa, tómalo con calma: pausá, respirá y volvé cuando tu cuerpo esté listo.La próxima semana vamos a comenzar a explorar cómo reparar esa seguridad interna desde el cuerpo.

    25 min

  8. 11/29/2025

    Cuando la depresión toco mi puerta.

    Hola, soy Jackima, coach de crianza consciente certificada con la Dra. Shefali, certificada en Neurobiología Interpersonal con Daniel Siegel y en Trauma y Adicciones con el método de Felt Sense junto a Stephen Porges y Jan Winhall. En este episodio hablo de la depresión desde un lugar humano: cómo se siente realmente, cómo se manifiesta en la vida cotidiana y por qué el cuerpo a veces se apaga para protegernos. Exploramos la depresión funcional, la silenciosa, la estacional, la premenstrual y la que nace del agotamiento emocional. También comparto mi experiencia personal, el impacto del trauma y la epigenética, y qué puedes hacer cuando sientes que te estás desconectando de ti. Una invitación a mirarte con compasión y a recordar que no tienes que atravesarlo sola.

    25 min

  9. 11/22/2025

    Cuando la vida te invita a un chapuzón interno...

    Soy Jackima Tatum, Coach de Crianza Consciente certificada por la Dra. Shefali, con formación en Neurobiología Interpersonal por el Dr. Daniel Siegel y Trauma y Adicciones con Jan Winhall (Método Felt Sense y Teoría Polivagal de Stephen Porges). En este primer episodio te invito a explorar el viaje más necesario que podemos hacer como seres humanos: el viaje hacia adentro.Un viaje para quienes sienten que la vida a veces se vuelve rígida, pesada o con escasez —de tiempo, de compañía, de amor, de fe o de ligereza. Aquí no hay prisa ni fórmulas rápidas.Solo una invitación suave a detenerte, observarte y comenzar a conocerte desde dentro, para descubrir qué emociones te habitan y cómo volver a sentirte en casa dentro de ti. Si te reconoces en esta búsqueda, este episodio es para ti.Porque el viaje más sagrado que puedes hacer es el viaje hacia ti.

    11 min

  10. 11/14/2025

    Piloto

    En este primer episodio comparto cómo inició mi camino hacia la crianza consciente y el trabajo interior. Hablo de los maestros que marcaron mi proceso —Shefali, Jan Winhall, Steve Porges y Daniel Siegel— y de cómo sus enseñanzas sobre trauma, sistema nervioso y neurobiología interpersonal ver y comprender la humanidad que nos habita.

    8 min
  • 10 Episodes

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Trocitos de Consciencia es un espacio para recordar lo que a veces olvidamos: que no estamos rotos, que no llegamos tarde, que en cada pregunta habita una semilla de sabiduría. Comparto reflexiones, historias y prácticas que me han acompañado en mi propio regreso a casa — hacia mí misma. No vengo a enseñar, sino a compartir lo que la vida me ha mostrado, a mirar con ternura lo que duele y a reconocer la belleza que también somos. Cada episodio es una pausa. Un trocito de consciencia para respirar, soltar y volver al presente

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  • Creator
    Jackima
  • Years Active
    2025 - 2026
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