Bewusst Leben - Eckhart Tolle inspiriert | Präsenz, Klarheit und innerer Frieden

Die Griechin und Ich
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Ein Podcast über innere Ruhe, Präsenz, Klarheit, innerer Frieden und bewusstes Leben – inspiriert von den Lehren Eckhart Tolles. Ideal für ruhige Momente, zum Einschlafen oder unterwegs. Erfahre, wie du im Jetzt lebst, das Ego erkennst und tiefe Gelassenheit findest. 🎙️ Mit einfachen Erklärungen, Übungen und Inspiration für mehr Bewusstsein im Alltag. ✨ Starte deine Reise in die Präsenz – und finde innere Ruhe, jetzt.

  1. 3D AGO

    Angst – wie sie entsteht und warum sie dich in Gedanken gefangen hält

    Angst wirkt oft so, als käme sie von außen – durch Situationen, Menschen oder Unsicherheit. Doch häufig entsteht sie in einem inneren Zukunftsfilm: Gedanken lösen Alarm im Körper aus, noch bevor etwas real geschieht. In dieser Folge geht es darum, wie Angst durch Vorstellung verstärkt wird, warum Widerstand sie festhält und wie bewusste Wahrnehmung den Kreislauf unterbricht, ohne Gefühle zu verdrängen. Du erfährst, wie Identifikation Angst vergrößert, weshalb Grübeln und Kontrolle sie nähren – und warum Präsenz im Körper mehr hilft als innerer Kampf. Du lernst: – 🎭 warum Angst oft im „Zukunftsfilm“ der Gedanken entsteht – 🚨 wie Gedanken körperlichen Alarm auslösen – auch ohne reale Gefahr – 🔁 weshalb Vermeidung, Kontrolle und Grübeln Angst verstärken – 🧠 wie Identifikation Angst größer macht als die Situation selbst – 🌿 warum bewusste Wahrnehmung wirksamer ist als Kampf gegen Angst ---------------------------------------------------------------- 📖 Buchempfehlung: „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle 👉https://amzn.to/4alfGad ⁠ 🧘‍♂️ Kostenloses Meditationsalbum zur Vertiefung ➡️ https://neowake.de/source-code/#aff=Julian_Antonia ⁠ 📓 Kostenloses Dankbarkeitstagebuch (PDF) ➡️ https://www.checkout-ds24.com/redir/549630/Julian_Antonia/ ---------------------------------------------------------------- ✨ Für mehr Bewusstheit, Präsenz und innere Ruhe im Alltag. 📌 Folge dem Podcast, wenn du Eckharts Lehre Schritt für Schritt verstehen und erfahren willst. 🎙️ Diese Folge wurde von mir eigenständig konzipiert, produziert und gestaltet – inspiriert durch die Lehren Eckhart Tolles, um Bewusstsein und innere Ruhe auf moderne Weise zu vermitteln. 📲 Alle Links & Social Media: 👉 https://linktr.ee/antonia_julian ⁠ ℹ️ Transparenz-Hinweis: Einige der hier aufgeführten Links sind Affiliate-Links. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.

    4 min

  2. 3D AGO

    Selbstannahme – wie du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen

    Viele Menschen suchen Frieden im Außen, doch der tiefere Kampf findet oft innen statt: gegen Gefühle, Fehler, Unsicherheit oder Schwäche. In dieser Folge geht es darum, warum innerer Widerstand Leiden verstärkt, weshalb Selbstannahme nichts mit Selbstlob zu tun hat – und wie Präsenz im Körper hilft, weicher zu werden, ohne passiv zu werden. Du erfährst, wie der innere Kampf entsteht, warum Urteile über Gefühle eine „zweite Welle“ erzeugen und wie echte Selbstannahme Klarheit und innere Freiheit ermöglicht. Du lernst: – 🌊 warum Leiden häufig durch inneren Widerstand entsteht – 🧠 wie Bewertungen über Gefühle zusätzlichen Schmerz erzeugen – 🌿 weshalb Selbstannahme nicht Stillstand, sondern innere Klarheit ist – 👁️ wie bewusste Körperwahrnehmung inneres Nachlassen ermöglicht – 💛 warum Selbstannahme Beziehungen freier und weniger abhängig macht ---------------------------------------------------------------- 📖 Buchempfehlung: „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle 👉 https://amzn.to/4alfGad 🧘‍♂️ Kostenloses Meditationsalbum zur Vertiefung ➡️ https://neowake.de/source-code/#aff=Julian_Antonia ⁠ 📓 Kostenloses Dankbarkeitstagebuch (PDF) ➡️ https://www.checkout-ds24.com/redir/549630/Julian_Antonia/ ⁠ ---------------------------------------------------------------- ✨ Für mehr Bewusstheit, Präsenz und innere Ruhe im Alltag. 📌 Folge dem Podcast, wenn du Eckharts Lehre Schritt für Schritt verstehen und erfahren willst. 🎙️ Diese Folge wurde von mir eigenständig konzipiert, produziert und gestaltet – inspiriert durch die Lehren Eckhart Tolles, um Bewusstsein und innere Ruhe auf moderne Weise zu vermitteln. 📲 Alle Links & Social Media: 👉 https://linktr.ee/antonia_julian ⁠ ℹ️ Transparenz-Hinweis: Einige der hier aufgeführten Links sind Affiliate-Links. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.

    4 min

  3. 3D AGO

    Mitgefühl – wie es Leiden löst, ohne dich zu verlieren

    Viele verwechseln Mitgefühl mit Mitleid. Mitleid zieht dich in den Schmerz hinein und erschöpft. Mitgefühl hingegen ist Klarheit mit offenem Herzen: Du kannst wahrnehmen, ohne dich selbst zu verlieren. In dieser Folge geht es darum, warum Mitgefühl nur dann trägt, wenn du innerlich präsent bleibst. Du erfährst, wie Identifikation dich in fremde Emotionen hineinzieht, weshalb „sofort helfen wollen“ oft aus innerer Unruhe entsteht – und warum echtes Mitgefühl Leiden nicht verstärkt, sondern Widerstand auflöst. Du lernst: – 💛 warum Mitgefühl nicht dasselbe ist wie Mitleid – 🧠 wie Identifikation dich in fremden Schmerz hineinzieht – 👁️ weshalb Präsenz der Schlüssel ist, um offen und stabil zu bleiben – 🔥 warum der Impuls, „alles sofort lösen zu wollen“, aus innerer Spannung entsteht – 🌿 wie gesunde Grenzen Mitgefühl ermöglichen, ohne Überforderung ---------------------------------------------------------------- 📖 Buchempfehlung: „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle 👉 https://amzn.to/4alfGad 🧘‍♂️ Kostenloses Meditationsalbum zur Vertiefung ➡️ https://neowake.de/source-code/#aff=Julian_Antonia ⁠ 📓 Kostenloses Dankbarkeitstagebuch (PDF) ➡️ https://www.checkout-ds24.com/redir/549630/Julian_Antonia/ ⁠ ---------------------------------------------------------------- ✨ Für mehr Bewusstheit, Präsenz und innere Ruhe im Alltag. 📌 Folge dem Podcast, wenn du Eckharts Lehre Schritt für Schritt verstehen und erfahren willst. 🎙️ Diese Folge wurde von mir eigenständig konzipiert, produziert und gestaltet – inspiriert durch die Lehren Eckhart Tolles, um Bewusstsein und innere Ruhe auf moderne Weise zu vermitteln. 📲 Alle Links & Social Media: 👉 https://linktr.ee/antonia_julian ⁠ ℹ️ Transparenz-Hinweis: Einige der hier aufgeführten Links sind Affiliate-Links. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.

    3 min

  4. 3D AGO

    Schmerzkörper – warum alte Emotionen plötzlich übernehmen

    Manchmal reagierst du stärker, empfindlicher oder ängstlicher, als es die Situation eigentlich rechtfertigt. Ein kleiner Auslöser genügt – und innerlich entsteht Enge, Druck oder eine Welle von Emotion. Diese Folge beleuchtet, was mit dem sogenannten Schmerzkörper gemeint ist: gespeicherte emotionale Energie aus der Vergangenheit, die durch Trigger reaktiviert wird. Du erfährst, warum Gedanken, Interpretationen und Identifikation diese Dynamik verstärken – und weshalb bewusste Wahrnehmung der Schlüssel ist, damit alte Muster nicht automatisch übernehmen. Du lernst: – 🌊 warum alte Emotionen durch kleine Trigger plötzlich aktiviert werden – 🧠 wie gespeicherte emotionale Energie sich im Körper zeigt – 🔥 weshalb Gedanken und innere Geschichten den Schmerzkörper verstärken – 👁️ warum reines Wahrnehmen kraftvoller ist als sofortiges Reagieren – 🌿 wie innerer Abstand entsteht, ohne Gefühle zu verdrängen ---------------------------------------------------------------- 📖 Buchempfehlung: „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle 👉 https://amzn.to/4alfGad 🧘‍♂️ Kostenloses Meditationsalbum zur Vertiefung ➡️ https://neowake.de/source-code/#aff=Julian_Antonia ⁠ 📓 Kostenloses Dankbarkeitstagebuch (PDF) ➡️ https://www.checkout-ds24.com/redir/549630/Julian_Antonia/ ⁠ ---------------------------------------------------------------- ✨ Für mehr Bewusstheit, Präsenz und innere Ruhe im Alltag. 📌 Folge dem Podcast, wenn du Eckharts Lehre Schritt für Schritt verstehen und erfahren willst. 🎙️ Diese Folge wurde von mir eigenständig konzipiert, produziert und gestaltet – inspiriert durch die Lehren Eckhart Tolles, um Bewusstsein und innere Ruhe auf moderne Weise zu vermitteln. 📲 Alle Links & Social Media: 👉 https://linktr.ee/antonia_julian ⁠ ℹ️ Transparenz-Hinweis: Einige der hier aufgeführten Links sind Affiliate-Links. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.

    3 min

  5. 3D AGO

    Loslassen – warum Festhalten Leiden verlängert

    Viele Menschen verstehen Loslassen als Wegdrücken oder Vergessen. Doch Loslassen bedeutet nicht, Gefühle zu entfernen, sondern das innere Festhalten daran zu erkennen. Nicht das Gefühl selbst verursacht das meiste Leiden, sondern der Widerstand dagegen. Wenn Kontrolle und Wiederholen innerer Geschichten als Sicherheit empfunden werden, entsteht Spannung – im Denken wie im Körper. Diese Folge beleuchtet, warum Festhalten sich zunächst schützend anfühlt, innerlich jedoch Druck erzeugt. Du erfährst, weshalb Loslassen nichts mit Gleichgültigkeit zu tun hat, sondern mit innerer Weite – und wie Gegenwart Raum schafft, ohne etwas wegzumachen. Du lernst: – 🕊️ warum Loslassen nicht Zustimmung, sondern innere Freiheit bedeutet – 🔁 wie Festhalten durch Kontrolle und Wiederholen Leiden verlängert – 💭 weshalb Widerstand Gefühle im Körper bindet – 🔍 woran du inneres Festhalten körperlich erkennst (Enge, Spannung, Druck) – 🌅 wie bewusste Gegenwart Raum entstehen lässt, ohne etwas zu verdrängen ---------------------------------------------------------------- 📖 Buchempfehlung: „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle 👉 https://amzn.to/4alfGad 🧘‍♂️ Kostenloses Meditationsalbum zur Vertiefung ➡️ https://neowake.de/source-code/#aff=Julian_Antonia ⁠ 📓 Kostenloses Dankbarkeitstagebuch (PDF) ➡️ https://www.checkout-ds24.com/redir/549630/Julian_Antonia/ ⁠ ---------------------------------------------------------------- ✨ Für mehr Bewusstheit, Präsenz und innere Ruhe im Alltag. 📌 Folge dem Podcast, wenn du Eckharts Lehre Schritt für Schritt verstehen und erfahren willst. 🎙️ Diese Folge wurde von mir eigenständig konzipiert, produziert und gestaltet – inspiriert durch die Lehren Eckhart Tolles, um Bewusstsein und innere Ruhe auf moderne Weise zu vermitteln. 📲 Alle Links & Social Media: 👉 https://linktr.ee/antonia_julian ⁠ ℹ️ Transparenz-Hinweis: Einige der hier aufgeführten Links sind Affiliate-Links. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.

    4 min

  6. 3D AGO

    Identifikation – warum du an Gedanken festklebst und dadurch leidest

    Viele Menschen glauben, sie leiden wegen ihrer Situation. Doch oft entsteht inneres Leiden durch Identifikation: Ein Gedanke wird nicht mehr als Gedanke erkannt, sondern als „Ich“ und als Wahrheit. In dieser Folge geht es darum, wie Identifikation entsteht, warum sie Gedanken schwer macht und weshalb Abstand zum inneren Film nicht durch Kontrolle, sondern durch Wahrnehmung entsteht. Du lernst: 🧠 was Identifikation wirklich bedeutet und wie sie entsteht ⚖️ warum Gedanken durch Glauben und Bedeutung „schwer“ werden 🔥 weshalb Identifikation inneren Druck und emotionale Reaktionen verstärkt 💬 wie Geschichten in Beziehungen Konflikte auslösen können 🌿 warum Erkennen Abstand schafft, ohne Gedanken zu bekämpfen ---------------------------------------------------------------- 📖 Buchempfehlung: „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle 👉 https://amzn.to/4alfGad 🧘‍♂️ Kostenloses Meditationsalbum zur Vertiefung ➡️ https://neowake.de/source-code/#aff=Julian_Antonia ⁠ 📓 Kostenloses Dankbarkeitstagebuch (PDF) ➡️ https://www.checkout-ds24.com/redir/549630/Julian_Antonia/ ⁠ ---------------------------------------------------------------- ✨ Für mehr Bewusstheit, Präsenz und innere Ruhe im Alltag. 📌 Folge dem Podcast, wenn du Eckharts Lehre Schritt für Schritt verstehen und erfahren willst. 🎙️ Diese Folge wurde von mir eigenständig konzipiert, produziert und gestaltet – inspiriert durch die Lehren Eckhart Tolles, um Bewusstsein und innere Ruhe auf moderne Weise zu vermitteln. 📲 Alle Links & Social Media: 👉 https://linktr.ee/antonia_julian ⁠ ℹ️ Transparenz-Hinweis: Einige der hier aufgeführten Links sind Affiliate-Links. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.

    4 min

  7. 3D AGO

    Ego – warum es dich schützt und gleichzeitig Leiden erzeugt

    Viele verbinden Ego nur mit Arroganz – doch Ego zeigt sich oft viel subtiler: als innerer Druck, Vergleich, Kränkung, Kontrollbedürfnis oder ständiges Sich-beweisen-Müssen. In dieser Folge geht es darum, warum das Ego als Schutzmechanismus entsteht, wie Identifikation und Selbstbilder inneres Leiden verstärken und weshalb Leiden häufig nicht aus dem Leben selbst, sondern aus dem ständigen Verteidigen von Identität entsteht. Du lernst: 🛡️ warum Ego nicht nur Überheblichkeit, sondern auch Selbstabwertung sein kann 🪞 wie Selbstbilder und Identifikation inneren Druck erzeugen ⚖️ weshalb Vergleich, Anerkennung und Kränkung Ego-Aktivität verstärken 🔒 warum Kontrolle Sicherheit verspricht, aber Leiden verlängert 🌿 wie Erkennen statt Kampf die Identifikation lockert ---------------------------------------------------------------- 📖 Buchempfehlung: „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle 👉 https://amzn.to/4alfGad 🧘‍♂️ Kostenloses Meditationsalbum zur Vertiefung ➡️ https://neowake.de/source-code/#aff=Julian_Antonia ⁠ 📓 Kostenloses Dankbarkeitstagebuch (PDF) ➡️ https://www.checkout-ds24.com/redir/549630/Julian_Antonia/ ⁠ ---------------------------------------------------------------- ✨ Für mehr Bewusstheit, Präsenz und innere Ruhe im Alltag. 📌 Folge dem Podcast, wenn du Eckharts Lehre Schritt für Schritt verstehen und erfahren willst. 🎙️ Diese Folge wurde von mir eigenständig konzipiert, produziert und gestaltet – inspiriert durch die Lehren Eckhart Tolles, um Bewusstsein und innere Ruhe auf moderne Weise zu vermitteln. 📲 Alle Links & Social Media: 👉 https://linktr.ee/antonia_julian ⁠ ℹ️ Transparenz-Hinweis: Einige der hier aufgeführten Links sind Affiliate-Links. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.

    11 min

  8. 4D AGO

    Vergänglichkeit und Tod – warum die Angst davor Leiden erzeugt

    Viele Menschen vermeiden das Thema Tod, nicht weil es weit weg ist, sondern weil schon der Gedanke daran Unruhe auslösen kann. In dieser Folge geht es darum, warum Vergänglichkeit Angst verstärkt, weshalb Identifikation und Kontrolle inneres Leiden nähren und wie Gegenwart und Wahrnehmung helfen können, ohne Verdrängung mit diesem Thema in Kontakt zu bleiben. Du lernst: 🕊️ warum Angst vor dem Tod meist aus Gedanken und inneren Bildern entsteht 🪞 wie Identifikation Vergänglichkeit persönlich bedrohlich macht 🧠 weshalb Kontrolle und Festhalten inneres Leiden verstärken 💧 wie Trauer sich von Leiden unterscheidet 🌅 warum Gegenwart Vergänglichkeit nicht leugnet, sondern trägt ---------------------------------------------------------------- 📖 Buchempfehlung: „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle 👉 https://amzn.to/4alfGad 🧘‍♂️ Kostenloses Meditationsalbum zur Vertiefung ➡️ https://neowake.de/source-code/#aff=Julian_Antonia ⁠ 📓 Kostenloses Dankbarkeitstagebuch (PDF) ➡️ https://www.checkout-ds24.com/redir/549630/Julian_Antonia/ ⁠ ---------------------------------------------------------------- ✨ Für mehr Bewusstheit, Präsenz und innere Ruhe im Alltag. 📌 Folge dem Podcast, wenn du Eckharts Lehre Schritt für Schritt verstehen und erfahren willst. 🎙️ Diese Folge wurde von mir eigenständig konzipiert, produziert und gestaltet – inspiriert durch die Lehren Eckhart Tolles, um Bewusstsein und innere Ruhe auf moderne Weise zu vermitteln. 📲 Alle Links & Social Media: 👉 https://linktr.ee/antonia_julian ⁠ ℹ️ Transparenz-Hinweis: Einige der hier aufgeführten Links sind Affiliate-Links. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.

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Ein Podcast über innere Ruhe, Präsenz, Klarheit, innerer Frieden und bewusstes Leben – inspiriert von den Lehren Eckhart Tolles. Ideal für ruhige Momente, zum Einschlafen oder unterwegs. Erfahre, wie du im Jetzt lebst, das Ego erkennst und tiefe Gelassenheit findest. 🎙️ Mit einfachen Erklärungen, Übungen und Inspiration für mehr Bewusstsein im Alltag. ✨ Starte deine Reise in die Präsenz – und finde innere Ruhe, jetzt.

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