Sister Spirit Initiative

Lola und Bea
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  • Self-Improvement
  • Biweekly

Dieser Podcast ist ein Zuhause für junge Menschen – besonders für Mädchen –, die wachsen, verstehen und sich weiterentwickeln wollen. Bea & Lola sprechen über Themen, die im Schulalltag oder zu Hause oft keinen Platz finden: Körper, Gefühle, Freundschaften, Selbstbewusstsein, Grenzen und vieles mehr. Euch erwarten Solo-Folgen, Gespräche zwischen Bea & Lola sowie Interviews mit Expert*innen und Jugendlichen, die ihre eigenen Erfahrungen teilen. Ein inspirierender Raum für alle Kids & Teens, die mehr über sich und das Leben lernen wollen.

Episodes

  1. Nov 7

    Toxische Beziehungen – Warum wir bleiben, obwohl es uns nicht guttut

    In dieser Folge sprechen wir, Lola & Bea, ganz offen über Freundschaften, toxische Beziehungen und die Frage, wie wir erkennen können, welche Menschen uns guttun – und welche vielleicht nicht mehr zu uns passen. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und sprechen darüber, wie sich Freundschaften im Laufe des Lebens verändern können. ✨ Dabei stellen wir uns Fragen wie: Kann ich in meinen Freundschaften wirklich ich selbst sein oder verstelle ich mich manchmal, um dazuzugehören? Kann ich offen über meine Gefühle und Bedürfnisse sprechen? Was macht eine Freundschaft eigentlich toxisch und welche Warnsignale gibt es? Was passiert, wenn jemand versucht, uns zu kontrollieren, zu isolieren oder von anderen Menschen fernzuhalten? Warum fällt es uns manchmal so schwer, ungesunde Verbindungen loszulassen? Lola teilt außerdem ihre persönlichen Erfahrungen mit toxischen Beziehungen und wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, die eigenen Grenzen und Bedürfnisse zu erkennen. Ein weiteres spannendes Thema: Bindungstypen! ❤️ Wusstest du, dass wir unterschiedliche Bindungsmuster haben, die beeinflussen können, wie wir Freundschaften und Beziehungen leben? Welcher Typ bist du selbst und wie tickt eigentlich dein Gegenüber? 📚 Unser Buchtipp: „Warum wir uns immer in den Falschen verlieben“ – eine absolute Herzensempfehlung von uns beiden, um Bindungsmuster besser zu verstehen. Für uns ein echter Gamechanger! Unbezahlte Werbung | Buchempfehlung aus persönlicher Überzeugung. Diese Folge ist eine Einladung, deine eigenen Freundschaften und Beziehungen liebevoll, aber ehrlich zu hinterfragen. Denn echte Verbindung sollte sich nicht nach Kontrolle, Angst oder ständigem Anpassen anfühlen, sondern nach Vertrauen, Freiheit und dem Gefühl, einfach du selbst sein zu dürfen. 🤍 Ganz viel Liebe, Lola & Bea ✨ Sister Spirit Initiative Podcast

  2. Oct 24

    Glaub nicht alles, was du denkst! So löst du alte Glaubenssätze

    Was, wenn das, was du über dich glaubst, gar nicht wahr ist? 💭✨ „Ich bin nicht gut genug.“ „Ich kann das nicht.“ „Ich muss immer stark sein.“ Wir alle tragen Glaubenssätze in uns, die oft schon in unserer Kindheit entstanden sind. Aber hast du dich jemals gefragt, ob sie überhaupt wahr sind? Und wie sehr sie unbewusst deine Entscheidungen, Beziehungen und dein ganzes Leben beeinflussen? In dieser Folge sprechen Lola und Bea darüber, was Glaubenssätze eigentlich sind, wie sie sich von normalen Gedanken unterscheiden und warum wir so vieles über uns selbst glauben, ohne es jemals wirklich hinterfragt zu haben. Lola teilt ihre persönlichen Erfahrungen und wie sie selbst mit ihren Glaubenssätzen gearbeitet hat. Und wir geben dir ein unglaublich kraftvolles Tool mit: The Work von Byron Katie. Vier Fragen, die dir helfen können, deine Gedanken zu hinterfragen, neue Perspektiven zu entdecken und alte Überzeugungen loszulassen. Denn mal ehrlich: Würdest du die Dinge, die du dir selbst jeden Tag erzählst, auch deiner besten Freundin so knallhart ins Gesicht sagen? Vielleicht ist es Zeit, liebevoller mit dir selbst zu sprechen. ❤️ 🎧 Hör rein, hinterfrage deine Gedanken und finde heraus, was für dich wirklich wahr ist. Mit Liebe, Lola & Bea 🤍

  3. Oct 3

    Pille, Verhütung & erster Frauenarztbesuch – wir klären auf!

    Was hätten wir gerne schon als junge Mädchen und Teenies über unseren Körper, den Frauenarzt und Verhütung gewusst? 🩷 In dieser Folge von Sister Spirit sprechen Lola und Bea mit Lola's Frauenärztin über all die Fragen, Unsicherheiten und Mythen, die uns rund um unseren Körper beschäftigen – und über Dinge, die wir gerne schon vor unserem ersten Frauenarzttermin gewusst hätten. Was passiert eigentlich beim allerersten Termin? Muss ich direkt auf den Untersuchungsstuhl? Wie oft sollte ich zur Frauenärztin gehen und woran erkenne ich, dass ich mich in einer Praxis gut aufgehoben fühle? Wir sprechen über Green Flags, Red Flags und darüber, dass du selbst entscheiden darfst, zu wem du gehst. Außerdem nehmen wir die größten Mythen rund um die Pille unter die Lupe: von Stimmungsschwankungen, Migräne und weniger Lust auf Sex bis hin zu möglichen Veränderungen des Körpers. Wir sprechen über verschiedene Verhütungsmethoden, das Jungfernhäutchen, die Pille danach und darüber, bei welchen Symptomen du lieber einen Termin vereinbaren solltest. Ohne Scham, ohne Tabus und mit medizinischem Wissen von einer Expertin. Ein ehrliches Gespräch über Fragen, die wir uns alle stellen dürfen – und über das Wissen, das wir gerne schon als junge Mädchen gehabt hätten. 💌 deine Lola & Bea

  4. Sep 19

    Was ist Selbstliebe und wie geht das?

    Selbstliebe – ein großes Wort, das wir ständig hören. Aber was bedeutet es eigentlich, sich selbst zu lieben? Und wie kann das im echten Leben aussehen? In dieser Folge sprechen Lola und Bea darüber, was Selbstliebe für sie persönlich bedeutet – und warum sie oft genau dort beginnt, wo wir erkennen, dass wir mit uns selbst gar nicht so liebevoll umgehen, wie wir vielleicht denken. Für Bea war die Erfahrung einer toxischen Beziehung ein Weckruf: innezuhalten und sich selbst zu fragen: Was ist mir eigentlich wichtig? Was sind meine Werte? Welche Standards möchte ich für mein Leben setzen? Und was bedeutet es, mir selbst das Leben zu ermöglichen, das mich wirklich erfüllt? Lola beschreibt Selbstliebe als einen Grundstein für ein gesundes Leben: sich selbst anzunehmen – auch dann, wenn man nicht leistet, funktioniert oder einen bestimmten Titel trägt. Wer bin ich eigentlich, wenn Job, Leistung und äußere Anerkennung wegfallen? Und wer möchte ich sein? Wir sprechen darüber, woher unser Umgang mit uns selbst kommt, welche Glaubenssätze wir vielleicht schon früh gelernt haben und wie Therapie und innere Kind-Arbeit dabei helfen können, diese Muster zu verstehen und neu zu begegnen. Selbstliebe bedeutet dabei nicht, ständig positiv zu denken oder unangenehme Gefühle wegzulächeln. Es geht vielmehr darum, auch die dunklen und hellen Seiten von uns anzunehmen, Gefühle fühlen zu dürfen und uns selbst mit unconditional love – und vor allem mit unendlicher Geduld – zu begegnen. Und das muss nicht von heute auf morgen passieren. Selbstliebe darf in kleinen Steps gelernt und geübt werden. Vielleicht ist diese Folge deshalb auch eine Einladung an dich: Was sind deine wichtigsten Werte? Was ist dir wirklich wichtig? Und wie würdest du mit dir umgehen, wenn du dir selbst genauso viel Liebe entgegenbringen würdest wie einem Menschen, den du von Herzen liebst? Nimm dir gerne einmal Zeit und frag dich: Was bedeutet Selbstliebe für mich?

  5. Aug 22

    Du bist nicht falsch: Mobbing verstehen & deine Power zurückholen

    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele betrifft und über das trotzdem viel zu selten offen gesprochen wird: Mobbing. Lola teilt ihre Erfahrungen von früher und heute und erzählt, was ihr geholfen hat, Muster zu erkennen, Grenzen zu setzen und alte Verletzungen zu heilen. Wir sprechen über Mobbing in der Schule und auf Social Media, Grenzen setzen, Gefühle zulassen, Selbstverantwortung und darüber, wie du deine eigene Power zurückholen kannst. Vor allem teilen wir die Dinge, die wir uns selbst als junge Mädchen gewünscht hätten: Du bist nicht das Problem. Du darfst Grenzen setzen. Und du musst da nicht alleine durch. Du bist nicht allein.Du bist wertvoll.Du darfst dein Licht scheinen lassen. Danke an alle Pädagog*innen, die Kinder und Jugendliche jeden Tag begleiten, stärken und schützen. 💛 Ihr möchtet Sister Spirit an eure Schule holen? Wir bieten 90-Minuten-Workshops & Sharing Spaces zu Mobbing, Selbstliebe, Achtsamkeit sowie Tools für Stress und Druck. // hallo@sisterspirit.de// Instagram: @sisterspirit.initiative 🎧 Neue Folge alle 2 Wochen, samstags um 12 Uhr – Season 1 Wenn euch die Folge gefällt, abonniert den Podcast, lasst uns gerne eine Bewertung da und teilt sie mit jemandem, für den sie wichtig sein könnte. 💛 Eure Lola & Bea

  6. Aug 22

    Welcome Home – Unsere Mission mit diesem Podcast und Sister Spirit

    In unserer ersten Folge „Welcome Home – Unsere Mission mit diesem Podcast und Sister Spirit“ erzählen wir euch, wie Sister Spirit entstanden ist und warum dieser Podcast ein sicherer Ort für junge Menschen – besonders Mädchen – sein soll. Lola & Bea sprechen darüber, was sie antreibt, welche Erfahrungen sie teilen möchten und warum es so wichtig ist, über Themen zu sprechen, die in der Schule oder zu Hause oft keinen Platz finden. Gefühle, Körperwissen, Freundschaften, Mut, Selbstwert, Grenzen – all das, was wir uns früher gewünscht hätten, dass jemand mit uns bespricht. Ihr erfahrt, was Sister Spirit bedeutet, wofür wir stehen und was euch in den kommenden Folgen erwartet: ehrliche Solo-Talks, Gespräche zu zweit, Expert*innenwissen und echte Stimmen von Kids & Teens. Sister Spirit – Welcome Home. 🤍

  7. Season 1, Episode 1 Trailer

    Ein Podcast. Viele Themen. Eine Sisterhood.

    Jeden 2. Samstag um 12 Uhr gibt’s eine neue Folge von Sister Spirit. 🎧 Wir sprechen über Mobbing, Stress in der Schule, Selbstwert, Freundschaften, Glaubenssätze und vieles mehr – ehrlich, persönlich und ohne Tabus. Hey, wir sind Lola & Bea. Wir haben Sister Spirit gegründet, weil wir uns selbst oft einen Ort gewünscht hätten, an dem wirklich über die Dinge gesprochen wird, die uns beschäftigen. Schön, dass du da bist.Welcome Home. 🫶

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About

Dieser Podcast ist ein Zuhause für junge Menschen – besonders für Mädchen –, die wachsen, verstehen und sich weiterentwickeln wollen. Bea & Lola sprechen über Themen, die im Schulalltag oder zu Hause oft keinen Platz finden: Körper, Gefühle, Freundschaften, Selbstbewusstsein, Grenzen und vieles mehr. Euch erwarten Solo-Folgen, Gespräche zwischen Bea & Lola sowie Interviews mit Expert*innen und Jugendlichen, die ihre eigenen Erfahrungen teilen. Ein inspirierender Raum für alle Kids & Teens, die mehr über sich und das Leben lernen wollen.

Information

  • Creator
    Lola und Bea
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    7
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Lola und Bea
  • Show Website
    Sister Spirit Initiative