マットの外のヨガ：心と身体を整える暮らし方

ヨガマットの上でポーズを取るだけがヨガではないんです。 ヨガの目的は幸せになること 「毎日頑張っているのに、なんだか疲れが取れない」 「自分の心や身体の小さな不調にどう向き合ったらいいか分からない」 この番組は、ヨガの知恵と身体の仕組み（解剖学）を紐解き、「マットの上ではない日常」で活かすヒントをお届けします。 難しい哲学やポーズは不要です。『ヨガ的暮らし方』を通して、呼吸、食事、考え方など、日常のちょっとした工夫で心と身体を無理なく整える方法を見つけましょう。 あなたの生活の質が少しでも快適になるように、ゆるく、わかりやすく解説していきます。