Kaugummisalat

Kaugummisalat
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  • MENTAL HEALTH

„Kaugummisalat“ ist ein Podcast über das bunte, manchmal klebrige und oft chaotische Leben – mit Themen aus der Psychologie und einer Prise Poesie. Die Schwestern Clara Louise und Laura sprechen über Dinge, die jede*r kennt: von Alltagsstress und Beziehungswirrwarr bis hin zu Kreativität, Gesellschaft und Mental Health. Dabei verbinden sich persönliche Erfahrungen mit Fachwissen, Humor und ehrlicher Reflexion. Falls du seelische Probleme hast und mit jemandem sprechen möchtest, schau gerne auf unserer Webseite vorbei – dort haben wir die wichtigsten Anlaufstellen für dich zusammengestellt.

Episodes

  1. FEB 11

    Das erschöpfte Ich: Wenn Leistung krank macht

    Warum sind wir eigentlich alle so erschöpft?Wenn man sich die Studienlage anschaut – und dazu Berichte aus unserer Arbeitswelt und über den ständigen Leistungsdruck – wird schnell klar: Wir leben in einem System, das unsere Gesundheit oft hinten anstellt. Wer bin ich, wenn ich nicht leiste? Und kann ich mir das überhaupt leisten? Laura und Clara sprechen über spannende Studien, Burnout und darüber, was eigentlich hinter diesem Leistungsdruck steckt. Und natürlich geht’s zwischendurch auch um leichtere Themen – wie Tierkommunikation oder die Lieblingssitcom. Sonst wären wir nicht bei Kaugummisalat: dem Podcast über das bunte, manchmal klebrige und oft chaotische Leben. Song der Folge:Scare Away The Dark - PassengerErwähnte Songs, Podcasts, Serien und Bücher: Friends (Sitcom) Prizefighter - Mumford & Sons (Song) Quellen: Studie: Salvagioni, D. A. J., Melanda, F. N., Mesas, A. E., González, A. D., Gabani, F. L., & Andrade, S. M. de. (2017). Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: A systematic review of prospective studies.    Theorien/Modelle: (APA) (JDR):  Demerouti, E., Bakker, A. B., Nachreiner, F., & Schaufeli, W. B. (2001). The job demands–resources model of burnout. Journal of Applied Psychology, 86(3), 499–512. https://doi.org/10.1037/0021-9010.86.3.499 Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01 Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2017). Self-determination theory: Basic psychological needs in motivation, development, and wellness. New York: Guilford Press. Siegrist, J. (1996). Adverse health effects of high-effort/low-reward conditions. Journal of Occupational Health Psychology, 1(1), 27–41. https://doi.org/10.1037/1076-8998.1.1.27 Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes. Human Relations, 7, 117–140. https://doi.org/10.1177/001872675400700202 Seligman, M. E. P. (1975). Helplessness: On depression, development, and death. Crocker, J., & Wolfe, C. T. (2001). Contingencies of self-worth. Psychological Review, 108(3), 593–623. https://doi.org/10.1037/0033-295X.108.3.593 arbeiterkammer.atgesundheit.gv.atkurier.at

    1h 1m

  2. JAN 28

    Imposter-Syndrom: Wann fliegt auf, dass ich das gar nicht kann?

    Anhaltende Selbstzweifel und die ständige Angst, als Betrüger:in oder Hochstapler:in entlarvt zu werden? Willkommen im Club! Das Imposter-Syndrom betrifft viele Menschen – laut Studien besonders häufig Frauen und Personen aus marginalisierten Gruppen. Betroffene schreiben ihre Erfolge oft äußeren Umständen zu („Glück“, „Zufall“, „Timing“) und führen Rückschläge auf vermeintliche eigene Unzulänglichkeiten zurück. Erfolg fühlt sich dadurch nicht sicher, sondern fragil an. Laura, Psychologin und angehende Psychotherapeutin, und Clara, Lyrikerin und Musikerin, sprechen über dieses psychologische Phänomen, aktuelle Forschungsergebnisse und darüber, warum selbst prominente Persönlichkeiten wie Tom Hanks öffentlich von der Angst berichten, irgendwann „aufzufliegen“. Alles nur Fake oder ein hartnäckiger Trick unserer Psyche? Gedicht der Folge:Clown (Clara Louise)Erwähnte Songs, Podcasts und Bücher:   Stimme der Leisen - Clara Louise (Buch)Wenn große Leistung zu großen Selbstzweifeln führen: Das Hochstapler-Selbstkonzept und seine Auskwirkungen - Sonja Rohrmann (Buch)ADHS Guide - Alice Gendron   Defiying Gravity - Kristen Chenoweth (Song)Merry Christmas Baby - Otis Redding (Song)Quellen:QuarksAOKBrauer, K., & Wolf, A. (2016). Validation of the German-language Clance Impostor Phenomenon Scale (GCIPS). Personality and Individual Differences, 102, 153–158.   Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention. Psychotherapy: Theory, Research & Practice, 15(3), 241–247.   Thompson, T., Davis, H., & Davidson, J. (1998). Attributional and affective responses of impostors to academic success and failure outcomes. Personality and Individual Differences, 25(2), 381–396.   Fried-Buchalter, S. (1992). Fear of success, fear of failure, and the imposter phenomenon: a factor analytic approach to convergent and discriminant validity. Journal of Personality Assessment.   Thompson, T., Foreman, P., & Martin, F. (2000). Impostor fears and perfectionistic concern over mistakes. Personality and Individual Differences, 29(4), 629–647.

    58 min

  3. JAN 7

    Eifersucht – Liebst du mich noch oder lügst du schon?

    In der neuen Podcastfolge sprechen die Schwestern Laura, Psychologin, und Clara, Künstlerin, über ein Thema, das wohl jede*r kennt: Eifersucht – insbesondere im Kontext romantischer Beziehungen. Ausgehend von einer Songpassage aus „Linger“ von The Cranberries gehen sie der Frage nach, wie Eifersucht entsteht, was sie mit unseren individuellen Bindungstypen zu tun hat und ob sie tatsächlich ein Zeichen von Liebe ist – oder eher von Unsicherheit und Angst. Außerdem sprechen Laura und Clara darüber, inwiefern Eifersucht erlernt ist, welche Rolle gesellschaftliche Prägungen spielen und ob es Unterschiede im Erleben und Umgang mit Eifersucht zwischen den Geschlechtern gibt. Eine ehrliche, reflektierte Folge über Nähe, Vertrauen und die Frage, was Liebe wirklich braucht. Erwähnte Songs, Podcasts und Bücher: The Cranberries - Linger Mumford & Sons - Awake My Soul (Song) Die Paartherapie (Podcast) Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, findet ihr hier: https://www.kaugummisalat.at/

    53 min

  4. 12/30/2025

    Neujahrsvorsätze – wie funktionieren sie wirklich?

    In der neuen Spezial-Podcastfolge zum Jahresende sprechen die Schwestern Laura, Psychologin, und Clara, Künstlerin, über Neujahrsvorsätze – und darüber, warum sie so oft scheitern oder mit der Zeit in Vergessenheit geraten. Wie können wir Vorsätze formulieren, die wirklich zu unseren Bedürfnissen passen? Und was hilft dabei, sie nicht nur zu planen, sondern auch nachhaltig umzusetzen? Ausgehend von dem Gedicht „Wild Geese“ von Mary Oliver geht es in dieser Folge um die Frage, warum wir uns von gesellschaftlichen Zwängen und Erwartungen lösen dürfen, um langfristig zufrieden zu sein – und ein Leben zu gestalten, das sich wirklich nach uns anfühlt. Am Ende der Folge führt Clara Louise durch eine geführte Meditation, die dazu einlädt, sich mit der frühesten Version des eigenen Selbst zu verbinden. Sie hilft dabei, einen Zugang zu dem zu finden, wer man ist und was man möchte, wenn äußere Erwartungen für einen Moment in den Hintergrund treten dürfen. Erwähnte Texte: Mary Oliver – Wild Geese (Gedicht) Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, findet ihr hier: https://www.kaugummisalat.at

    47 min

  5. 12/10/2025

    Haben wir das geerbt oder können wir das ändern?

    Hinweis: Die Triggerwarnung wurde versehentlich im Video belassen, ist für diese Folge jedoch nicht erforderlich. In der neuen Podcastfolge sprechen die Schwestern Laura, Psychologin, und Clara, Künstlerin, inspiriert von einer Songzeile von John Mayer über das Thema „Veranlagt oder erlernt?“ – also: Was ist wirklich vererbt, und was entwickeln wir durch Erfahrungen und unser Umfeld? Laura führt mit Clara eine beispielhafte Refelxionsübung angelehnt an die kognitive Umstrukturierung durch, wie sie häufig in der Psychotherapie eingesetzt wird, und arbeitet dabei an Überzeugungen, die Clara in ihrem Leben blockieren. Im Gespräch erzählt Clara von einer Situation im Kindergarten, in der ihr bei einer Vorführung sofort die Tränen kamen – ein Moment, der vielleicht erklärt, warum ihre Beziehung zur Musikkarriere bis heute ambivalent geblieben ist. Erwähnte Songs, Podcasts und Bücher: John Mayer - In The Blood (Song)  Mumford & Sons - Awake My Soul (Song) Elizabeth Gilbert - Big Magic (Buch) Die Paartherapie (Podcast) Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, findet ihr hier: https://www.kaugummisalat.at/

    56 min

  6. 11/26/2025

    Träume – reine Fantasie oder Botschaften aus unserer Biografie?

    In der zweiten Folge ihres Podcasts sprechen Laura, Psychologin, und ihre Schwester Clara Louise, Lyrikerin & Singer-Songwriterin, über das faszinierende Thema Träume. Es geht um die Bilder, die in uns auftauchen, wenn wir schlafen – und um die große, bis heute recht unerforschte Frage: Was wollen uns unsere Träume sagen? Inwiefern tragen sie Botschaften aus unserem Erlebten in sich – und was können wir aus ihnen lernen? Clara teilt ihren letzten Traum und lässt ihn von ChatGPT „interpretieren“. Außerdem tauschen die beiden aktuelle psychologische Erkenntnisse und Theorien zur Traumwelt aus – und Laura gibt einen kleinen Einblick in ihre geheimen Wünsche. Gedicht aus der Folge: Wolke nimm die Träume mit, trage sie auf weichen Flügeln über Berge, über Täler - über Seen, über Wälder - dorthin wo kein Auge dringt. Wo kein Vogellied erklingt, wo das Herz den Schlag vergisst, wo die Welt noch ruht in Träumen und die Wolke still zerfließt, will sich Traum mit Traum vereinen. © Carl Peter Fröhling (*1933), Deutscher Germanist, Philosoph und Aphoristiker Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, findet ihr hier: https://www.kaugummisalat.at

    54 min

  7. 11/18/2025

    Eldest Daughter Syndrome & Rollen in der Familie

    In der ersten Folge ihres Podcasts sprechen Laura, Psychologin (und bekennender Swiftie), und ihre Schwester Clara Louise, Lyrikerin & Singer-Songwriterin, über das Thema „Eldest Daughter Syndrome & Rollen in der Familie“ – inspiriert von einem Zitat von Taylor Swift, das den Auftakt der Episode bildet. Laura, selbst die älteste Tochter, teilt psychologische Theorien und Erkenntnisse zu diesem viel diskutierten Phänomen, das im letzten Jahr auf Social Media viral ging. Gemeinsam mit ihrer jüngeren Schwester beleuchtet sie Fragen wie: Was prägt Menschen, die als ältestes Kind aufwachsen?Welche Rolle spielen Verantwortung, Eifersucht und Perfektionismus?Gibt es typische Entwicklungsmuster ältester Geschwister?Und ist der oft erwähnte höhere IQ der Erstgeborenen vielleicht der Grund, warum Laura bei Stadt, Land, Fluss immer gewinnt? Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, findet ihr hier: https://kaugummisalat.com

    41 min
  • 7 Episodes

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„Kaugummisalat“ ist ein Podcast über das bunte, manchmal klebrige und oft chaotische Leben – mit Themen aus der Psychologie und einer Prise Poesie. Die Schwestern Clara Louise und Laura sprechen über Dinge, die jede*r kennt: von Alltagsstress und Beziehungswirrwarr bis hin zu Kreativität, Gesellschaft und Mental Health. Dabei verbinden sich persönliche Erfahrungen mit Fachwissen, Humor und ehrlicher Reflexion. Falls du seelische Probleme hast und mit jemandem sprechen möchtest, schau gerne auf unserer Webseite vorbei – dort haben wir die wichtigsten Anlaufstellen für dich zusammengestellt.

Information

  • Creator
    Kaugummisalat
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
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    © Kaugummisalat
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