Fundação (FFMS) e Observador Lab - Eu posso ser…

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  • MENTAL HEALTH

Uma série de cinco episódios semanais que nos convida a refletir sobre emoções, desafios e bem-estar mental. Com narração da atriz Sofia Ribeiro e banda sonora original da MARO, este podcast narrativo inspira-se na coleção «Pela sua Saúde - Saúde psicológica e bem-estar da Fundação Francisco Manuel dos Santos.

Episodes

  1. 12/16/2025

    Eu posso ser... mais ativo

    A reforma não é um fim. É uma transição. Entre perdas e liberdades, este episódio explora o que acontece quando os dias deixam de ter horários e a identidade precisa de ser reinventada.  Ouvimos histórias de quem enfrentou o vazio, descobriu novas motivações e encontrou propósito numa vida mais flexível, ativa e ligada aos outros. Porque envelhecer não é parar: é aprender a viver de outra forma. «Eu posso ser...» é uma parceria da Fundação Francisco Manuel dos Santos com o Observador Lab. São cinco episódios, narrados pela atriz Sofia Ribeiro e com banda sonora original da Maro, que têm por base a coleção «Pela Sua Saúde: Saúde Psicológica e Bem-Estar».

    16 min

  2. 12/09/2025

    Eu posso ser... mais positivo

    Entre reencontros que revelam afastamentos silenciosos, este episódio mergulha na solidão moderna, na tristeza que persiste e nas formas de recuperar ligação, sentido e motivação.  Através de histórias reais e reflexões sobre a era digital, exploramos porque é que nos sentimos tão desconectados mesmo rodeados de gente. E, sobretudo, que passos - pequenos, possíveis e humanos - podem ajudar a reconstruir proximidade, pertença e bem-estar emocional. «Eu posso ser...» é uma parceria da Fundação Francisco Manuel dos Santos com o Observador Lab. São cinco episódios, narrados pela atriz Sofia Ribeiro e com banda sonora original da Maro, que têm por base a coleção «Pela Sua Saúde: Saúde Psicológica e Bem-Estar».

    18 min

  3. 12/02/2025

    Eu posso ser… mais equilibrado

    Entre elogios à produtividade e limites que se esbatem, o terceiro episódio revela como o burnout começa e cresce em silêncio. Infiltra-se nos dias comuns: no «só mais um e-mail», no telemóvel que nunca desliga, no elogio ao multitasking e na ideia de que valor é sinónimo de horas trabalhadas.  Com especialistas e testemunhos reais, explora-se como este esgotamento se instala, os sinais que tantos ignoram e as formas de recuperar equilíbrio, proteger a saúde mental e reencontrar espaço para respirar antes do colapso. «Eu posso ser...» é uma parceria da Fundação Francisco Manuel dos Santos com o Observador Lab. São cinco episódios, narrados pela atriz Sofia Ribeiro e com banda sonora original da Maro, que têm por base a coleção «Pela Sua Saúde: Saúde Psicológica e Bem-Estar».

    17 min

  4. 11/25/2025

    Eu posso ser... mais saudável

    Entre tentações diárias e recompensas imediatas, este episódio explora como pequenos riscos se tornam padrões e moldam silenciosamente a nossa saúde.  Do «é só hoje» à pressão da adolescência, da alimentação ao tabaco, percebemos como o contexto, os impulsos e a busca por pertença guiam escolhas que parecem inofensivas.  Com especialistas e testemunhos reais, neste episódio discute-se o que desencadeia a mudança e como transformar comportamentos de risco em hábitos verdadeiramente saudáveis. «Eu posso ser...» é uma parceria da Fundação Francisco Manuel dos Santos com o Observador Lab. São cinco episódios, narrados pela atriz Sofia Ribeiro e com banda sonora original da Maro, que têm por base a coleção «Pela Sua Saúde: Saúde Psicológica e Bem-Estar».

    18 min

  5. 11/18/2025

    Eu posso ser... mais feliz

    Entre culpas e exigências que parecem não ter fim, as mulheres vivem uma vida em piloto automático.  No primeiro episódio do novo podcast «Eu posso ser...» revelamos como reencontrar equilíbrio e espaço para ser mais feliz.  Com especialistas e testemunhos reais, exploramos estratégias para aceitar emoções difíceis e reencontrar formas de viver com propósito. «Eu posso ser...» é uma parceria da Fundação Francisco Manuel dos Santos com o Observador Lab. São cinco episódios, narrados pela atriz Sofia Ribeiro e com banda sonora original da Maro, que têm por base a coleção «Pela Sua Saúde: Saúde Psicológica e Bem-Estar».

    20 min
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Uma série de cinco episódios semanais que nos convida a refletir sobre emoções, desafios e bem-estar mental. Com narração da atriz Sofia Ribeiro e banda sonora original da MARO, este podcast narrativo inspira-se na coleção «Pela sua Saúde - Saúde psicológica e bem-estar da Fundação Francisco Manuel dos Santos.

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