Herzwärts | Vom Kopf ins Herz | Emotionales Essen lösen und ohne Diät nachhaltig abnehmen

Rosi Wang| Mentaltraining und TCM für Frauen, die emotionales Essen lösen und sich wohlfühlen wollen
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In diesem Podcast begleite ich dich auf deinem Weg Herzwärts – zu mehr innerer Ruhe, Vertrauen und einem bewussten Leben, das sich stimmig anfühlt. Ich zeige dir, wie du emotionales Essen lösen, alte Gedanken- und Verhaltensmuster loslassen und dein Essverhalten nachhaltig verändern kannst – ohne Diät, ohne Druck und ohne Verzicht. Du lernst, dir selbst Raum zu schenken, Selbstsabotage zu stoppen und die Version von dir zu leben, die du tief im Inneren bereits spürst. Mit Mentaltraining, TCM-Ernährungsenergetik und praktischen Übungen bekommst du sanfte Impulse, Inspiration und Strategien, die wirklich wirken. Für ein Leben, in dem du dich in deinem Körper wohlfühlst, selbstbestimmt bist und nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Ich bin Rosi Wang – Mentaltrainerin & TCM-Ernährungsenergetikerin – und begleite dich auf deinem Weg vom Kopf ins Herz, vom Herz ins echte Leben.

  1. 2D AGO

    Emotion ist Energie. Gefühl ist Bedeutung. So gewinnst du innere Freiheit.

    Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen? Und warum ist genau dieses Verständnis entscheidend, wenn du bewusster leben und im Einklang mit dir selbst sein möchtest? In dieser Folge erfährst du, wie Emotionen im Körper entstehen, wie daraus Gefühle werden und wie deine Gedanken diesen Prozess beeinflussen. Du lernst, warum dein Nervensystem auf Erinnerungen reagiert, als wären sie real – und wie mentales Training dir hilft, bewusster zu fühlen und klarer zu handeln. Denn du kannst die Außenwelt nicht kontrollieren. Aber du kannst entscheiden, wie du darauf reagierst. Für mehr innere Klarheit, emotionale Selbstführung und echte Balance. Deine Rosi :::: Meine Angebot für dich: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf ... insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

    12 min

  2. FEB 11

    TCM 🌸 Frühling, Entgiften & innere Klarheit – was dein Körper jetzt wirklich braucht

    Der Frühling bringt Bewegung – auch im Körper. In dieser Folge erfährst du, was die Holz-Energie nach der traditionell chinesischen Medizin (TCM) bedeutet, wie du Leber und Qi sanft unterstützt und ob Entgiften für dich Sinn macht. Alltagstauglich, ohne Druck und mit dem Fokus darauf, wieder besser zu spüren, was dir als Frau wirklich guttut. Bis Bald, Deine Rosi Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

    9 min

  3. FEB 4

    Warum Diätgedanken immer wiederkommen – und wie Selbstannahme beim Abnehmen wirklich hilft

    In dieser Folge teile ich ganz offen, was mich gerade einholt: alte Abnehm-Gedanken, Stillstand, Zunahme – und wie ich heute damit umgehe. Ich erzähle von meinem persönlichen Prozess mit mentalem Training, Selbstannahme und Bewusstsein und warum auch Tiefphasen dazugehören. Eine ehrliche Folge für Frauen, die emotional essen, schon viel ausprobiert haben und sich nach Ruhe mit dem Thema Gewicht sehnen. Bis Bald, Deine Rosi Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠⁠ Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

    6 min

  4. JAN 28

    Ist emotionales Essen normal? Und wann wird es zum Problem?

    In dieser Folge spreche ich über emotionales Essen und wann es ein Problem wird. Du erfährst was dabei eigentlich das wirkliche Problem ist. Außderm erfährst du, warum bei Übergewicht durch emotionales Überessen keine Diät oder sogar das Abnehmen keine Lösung bringt ...und was eben schon! Bis Bald, Deine Rosi Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠ Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠info@rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠ Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠ facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

    13 min

  5. JAN 14

    Wie sich echte Veränderung zeigt, die dir wirklich Freiheit bringt: Raus aus Diätzwang und emotionalem Essen

    In dieser Folge nehme ich dich mit in einen unscheinbaren Moment aus meinem Alltag – einen Moment der Veränderung. Es geht um emotionales Essen, alte Verhaltensmuster und die bewusste Entscheidung, auszusteigen und für mich zu handeln. Für dich, wenn du genug von Diätzwang, Schuldgefühlen und Selbstzweifeln hast und dir einen liebevollen, machbaren Weg zu deinem Wohlfühlkörper wünschst.   Veränderung ist möglich. Und sie beginnt im Moment, in dem du dich für dich entscheidest. Im März 2026 starte ich mit einer kleinen Gruppe diesen Weg, schreib mir wenn du Infos dazu möchtest. Bis Bald, Deine Rosi  ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠ Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠info@rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠ Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠ facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

    8 min

  6. JAN 7

    Die geheime Stärke von Mentaltraining: Herz zuerst, Kopf danach

    Mentaltraining kann vieles – aber echte, nachhaltige Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern im Herz. In dieser Folge teile ich, warum Gedanken alleine oft nicht ausreichen, um Verhalten zu ändern, und wie wir durch Selbstwahrnehmung und Selbstannahme den Boden für echte Veränderung schaffen. Du erfährst, wann Mentaltraining wirklich wirkt, wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und ins Spüren kommst – und bekommst am Ende eine kurze, geführte Meditation, um genau das zu üben. Von Kopf zu Herz – für nachhaltige Veränderung. Deine Rosi ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠ Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠info@rosiwang.at⁠⁠⁠⁠ und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/herzwaerts Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠ facebook: ⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠

    10 min

  7. 12/31/2025

    Welche Vorsätze im Neuen Jahr brauchst du wirklich, damit du endlich gut genug bist und dich zufrieden und wohl fühlst?

    In dieser Folge lade ich dich ein, Neujahr einmal anders zu betrachten. Nicht als Startschuss zur Selbstoptimierung, sondern als sanfte Rückkehr zu dir selbst. Wir sprechen darüber, warum Vorsätze uns oft weiter von uns wegführen wie du wieder ein gutes Gefühl für deinen Körper entwickeln kannst warum Wohlfühlen nichts mit Disziplin, sondern mit Verbindung zu tun hat und weshalb dein Ziel-Ich nicht in der Zukunft liegt, sondern längst in dir lebt Diese Folge ist für Frauen, die müde sind vom Müssen, vom Kontrollieren, vom ständigen „Ich sollte“. Für Frauen, die sich wieder zu Hause fühlen möchten – in ihrem Körper, in ihrem Leben, in sich selbst. Am Ende der Folge erwartet dich eine geführte Reise nach innen – um 2025 bewusst ausklingen zu lassen und 2026 nicht mit Druck, sondern mit Präsenz zu beginnen. Wenn du spürst, dass es Zeit ist für weniger Ziel und mehr Sein – dann ist diese Folge für dich. Prosit Neujahr Deine Rosi Deine Rosi ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠⁠ Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠info@rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠ und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠ Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠ facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠

    10 min

  8. 12/24/2025

    Stressessen stoppen – heute musst du nichts richtig machen | Frohe Weihnachten

    Heute ist ein besonderer Tag. Ob Heiligabend, ein Geburtstag oder einfach ein Anlass, der dich emotional herausfordert. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass Gefühle gerade lauter sind als sonst, dein Kopf nicht zur Ruhe kommt und Essen vielleicht wieder eine Rolle übernimmt, die du eigentlich nicht willst. Es geht heute nicht darum, etwas zu analysieren oder zu lösen. Sondern darum, bei dir zu bleiben. Sanft. Ehrlich. Schritt für Schritt. Schön, dass du da bist. Frohe Weihnachten! Deine Rosi ::::: Mehr Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.rosiwang.at⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Ich freue mich über dein Feedback und Themenwünsche per E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und komm gerne in private Gruppe auf Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/herzwaerts⁠⁠ Außerdem kannst du mich auch auf folgenden Kanälen finden und folgen ;-): insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠ youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠

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