瑜我同行

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  • Self-Improvement

哈囉大家好～我是一個住在加拿大的台灣女孩。 我超愛喝茶，就叫我「Jutê」吧！(這是台語「茶」的發音🍵) 在這個頻道裡，我想聊聊成長與變老的趣事。我們總說「長大」是一段有趣的旅程，但奇怪的是，當提到「變老」卻常常被貼上了負面的標籤。 邀請你一起泡杯茶，讓我們在這段時光裡一起聊聊人生，聊聊老去, 聊聊自我照顧，聊聊成熟之道。 我也想記錄人生30+的每一個階段, 那些關於成長，和不同思維的改變。 🍵瑜我同行! 我們一起一邊聊天， 一起成長，一起慢慢變老。

Episodes

  1. May 1

    Ep.11 沙漠教會我們的人生課題

    Summary 在這集節目中，主持人Jute分享了她在加州JoshuaTree沙漠的旅行經歷，並從中提取六個人生課題，包括減法、孤獨、耐心、方向感、希望與不可控因素，帶出深刻的生活智慧。   Keywords 人生課題, 沙漠, 自我成長, 心靈修煉, 內在聲音, 聲音浴 , 自然療癒   Chapters 00:00 沙漠教會我的六個人生課題09:40 Integratron 特別的建築與聲音的共鳴

    13 min

  2. Mar 25

    Ep.10 Joy as GPS 一套內建導航系統

    Keywords(關鍵字) 喜悅, GPS, 人生導航, 內在感受, 充電來源, 自我成長, 心靈練習   本集的簡介 (Summary) 在這集節目中探討了喜悅作為人生導航系統的重要性，並介紹了如何利用內在感受來指引生活方向。她分享了三種充電來源：人際關係、追求的事物和環境，並提供了實踐練習來幫助聽眾重新連結自己的喜悅。   重點段落 (Timeline) 喜悅是人生的導航系統。 感受能引導我們的選擇。 找到讓自己充電的人際關係。 追求的事物應該是讓你忘記時間的。 環境對我們的情緒有很大影響。 喜悅不是奢侈品，而是方向感。 長期忽略喜悅會導致迷失。 每天微調自己的GPS。 問自己什麼時候感到最有生命力。 分享你的喜悅可以幫助他人。

    6 min

  3. Mar 10

    Ep. 9 安靜的早晨能帶來穩定的一天

    本集的簡介 (Summary) 這次的對話圍繞著《五點鐘的俱樂部》這本書，探討了慢下來的生活哲學、時間與能量管理、生活習慣的影響，以及如何從空間開始改變身心靈。 Keywords(關鍵字) 慢生活, 時間管理, 能量管理, 生活習慣, 身心靈, 5點鐘俱樂部 重點段落(Timeline) 00:00 慢下來的生活哲學 01:50 時間管理與能量管理 03:15 重振人生的主導權 04:50 生活習慣與未來的塑造 05:35 從空間開始的身心靈改變 06:37 5點鐘俱樂部的生活哲學 08:33 讓我們更有意識地活著

    9 min

  4. Feb 25

    Ep. 8 自我認識 & 信念與耐心的力量

    本集的簡介 (Summary) 在這次的對話中探討了信念與耐心的重要性，並分享了自我認識的故事。故事強調了每個人都有自己的時間軸，並且不應該因為社會的比較而感到焦慮。保持初心，踏實前行，才是值得珍惜的旅程。 Keywords(關鍵字) 信念, 耐心, 自我認識, 比較, 生活, 時間軸, 成長 重點段落 (Timeline) 很多時候我們希望急於看到結果 信念的偏差會導致不必要的比較 每個人都有自己的時間軸 保持初心，踏實前行才是珍貴的旅程 比較可能會讓我們的身心靈承受壓力 了解自己是轉換比較的第一步 生活最終是自己的 轉化比較為動力是健康的 社會的框架不應該限制我們 每個人的步調都不同

    6 min

  5. Feb 10

    Ep.7 一間沒有牆的教室, 大自然教我的10件事

    本集的簡介 (Summary) 這集節目探討了大自然所教會我們的生命課題，從樹的扎根到河流的力量，四季的變遷到山的承受，海浪的節奏到種子的重生，最後以日出的希望作結，強調了生命中的變化與成長。 Keywords(關鍵字) 自然, 成長, 課題, 生命, 學習, 反思, 變化, 智慧, 心靈, 生活 重點段落 (Timeline) 00:00 與自然的對話 01:44 樹的智慧 02:43 河流的力量 03:43 四季的變遷 04:39 山的承受 05:13 海浪的節奏 05:41 種子的重生 06:29 日出的希望

    9 min

  6. Jan 28

    Ep.6 與恐懼共處的人生練習，一個12 年的等待

    本集的簡介 (Summary) 本集節目探討了世界知名攀岩者AlexHonnold的攀岩哲學及其對人生的啟示。透過他在台北101的徒手攀爬經歷，深入分析了攀岩與人生的關聯，選擇戰場的重要性，以及如何面對恐懼。   重點段落 (Timeline) 攀爬是為了移動，了解自己的下一步很重要。 焦慮來自於不確定，平靜來自於準備。 跌倒是學習的過程，讓孩子面對挑戰。 極限表現源於日常的選擇，飲食和訓練都很關鍵。 選擇戰場是時間與精力的有效管理。 看似瘋狂的行為背後有理性的準備。 生活中的每一個選擇都會影響最終的表現。 準備好就要勇敢上場，面對當下。 恐懼不會消失，但可以透過準備變得更穩。 選擇重要的事情去投入，讓生活更有意義。

    11 min

  7. Jan 13

    Ep.5 拿回人生的主控權《隨他去吧理論》

    本集的簡介 (Summary) 在這一集的節目中，Jute分享了MelRobbins的《隨他去吧理論》，探討了如何放下對他人的控制，重拾生活的主導權。她強調了自我成長的重要性，並分享了幾個金句，鼓勵聽眾在新的一年中選擇平靜與自我負責。   重點段落 (Timeline) 隨他去吧理論可以深深改變我們內心狀態。 放下控制，重拾主導權是生活的關鍵。 你無法控制別人的感受和選擇。 讓他們失望比讓自己委屈健康得多。 當你說Letthem，你其實是在對自己說Let me。 放手不是輸，而是把能量用在真正的地方。 你已經做得很好了，因為你願意聆聽和尋求資訊關於自我提升。 讓自己選擇真正內心想要的平靜。 這是成熟也是一種深層的自由。 新的一年，願我們一起隨他去吧。

    10 min

  8. 12/23/2025

    Ep 4. 界線是對自己最深的慈悲 (On Purpose Tour)

    Keywords(關鍵字) Jay Shetty, 成長,自我提升, 心理學, 生活智慧   本集的簡介 (Summary) 在這集節目中，Jutê 分享了 Jay Shetty 的On Purpose Tour 演講的精華，探討了成為真實的自己、尊重界線、錯誤與成長等主題，並強調了每天小步驟的進步和自我反思的重要性。   重點段落 (Timeline) 成長不是變成別人期待的樣子，而是回到最真正的自己。我們的不同不代表我們有問題，每個人都在學習成為自己。尊重別人的界線不是冷漠，而是一種成熟的愛。每天只需要進步一點點，長期下來會有顯著的變化。錯誤和失敗是幫助我們看清現實的方式。學會問自己真正需要什麼，讓自己修復和療傷。放下那個只為了取悅他人的自己，開始做自己。允許自己做自己，這是成長的重要一步。把自己的能量放到在乎的事物上，這樣才能真正快樂。每個人都有自己的路要走，重要的是不斷探索。

    8 min

  9. 12/10/2025

    Ep 3. 找到讓你願意醒來的理由：Ikigai (生之意義) 與我們的日常

    本集內容 (Summary):這一集, 我們將討論每天早上，是什麼讓你願意睜開眼睛，開始新的一天？ 如果把工作、學業、家庭責任通通放在一邊, 還剩下什麼是你真正願意為它醒來的理由？ 在這集裡，我想和你聊聊最近讀到的一本書《Ikigai 生之意義》，以及它如何讓我們創造人生價值。 如果你也正在尋找生活的方向、渴望在日常裡找到小小的喜悅、或正在思考人生下一步，希望這集能陪你一起慢下來，聽聽心裡真正想說的話。 願我們在新的一年裡，我們都能找到自己的使命，活出自己真正想要的生活，而不只是完成一項又一項的任務。

    10 min

  10. 12/01/2025

    Ep 2. 那些偷來的生活智慧

    本集的簡介 (Summary) 這集節目探討了康奈爾人生傳承記的研究，分享了長者們對於生活的智慧與反思，強調了焦慮、後悔、關係和生活中的小快樂的重要性，並鼓勵聽眾珍惜時間，活出自己想要的樣子。 本集的核心主題 (Episode's Key Theme) 長者的建議是基於他們的親身經歷。 焦慮往往是我們年輕時過度關注他人看法的結果。 真正的後悔來自於未做的事情，而非已做的選擇。 人際關係的質量比物質成就更為重要。 生活中的小快樂往往來自於平凡的日常。 時間的流逝讓我們重新思考生活的意義。 每個年齡都可以開始新的生活方式。 勇敢追求自己的夢想，無論年齡。 生活的質量取決於我們的選擇與心態。 珍惜當下，活在當下。 重點段落 (Timeline) 00:00 生活的反思與成長00:52 〈康奈爾人生傳承記〉的啟示02:03 人生的焦慮與重要性04:18 真正的後悔與那些未曾做過的事04:58 關係的重要性05:49 生活中的小快樂07:52 時間的珍貴與生活的選擇09:58 如何活出自己想要的樣子

    13 min

  11. 11/18/2025

    Ep 1. 成為與變老 (Becoming)

    這一集《瑜我同行》想和你聊聊：「成為」與「變老」。 靈感來自 Michelle Obama 的《Becoming》。她說：「成為，是永遠不放棄繼續成長的可能。」在成為的路上也因此——迷茫、卡關、不確定，其實都是旅程的一部分。 如果你也正在思考人生節奏的過程：✨ 我想成為什麼樣的大人？✨ 30+ 的我，我的定位是什麼？✨ 「成為」與「變老」 之間的關係？ 誠摯邀請你來聽這集。願我們都能在旅途中，找到更柔軟、更自在的自己。

    7 min

  12. 11/12/2025

    預告篇： 關於這個Podcast《瑜我同行》

    🌿 哈囉大家好，我是Jutê 🌿 在這個頻道裡，我想聊聊成長與變老的趣事。 我們總說「長大」是一段有趣的旅程，但奇怪的是，當提到「變老」卻常常被貼上了負面的標籤。 🍵 邀請你一起泡杯茶，讓我們在這段時光裡好好聊一聊。 🍵 我們一起聊聊人生，聊聊老去, 聊聊自我照顧，聊聊成熟之道。 🍵 我也想記錄人生的每一個階段, 那些關於成長，和不同思維的改變。 🍵 瑜我同行! 我們一起一邊聊天， 一起成長，一起慢慢變老。 🍵 🌿 With Jutê, With you 🍵🌿

    1 min
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哈囉大家好～我是一個住在加拿大的台灣女孩。 我超愛喝茶，就叫我「Jutê」吧！(這是台語「茶」的發音🍵) 在這個頻道裡，我想聊聊成長與變老的趣事。我們總說「長大」是一段有趣的旅程，但奇怪的是，當提到「變老」卻常常被貼上了負面的標籤。 邀請你一起泡杯茶，讓我們在這段時光裡一起聊聊人生，聊聊老去, 聊聊自我照顧，聊聊成熟之道。 我也想記錄人生30+的每一個階段, 那些關於成長，和不同思維的改變。 🍵瑜我同行! 我們一起一邊聊天， 一起成長，一起慢慢變老。

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