Bunu Anlatmadım Dimi

KübraCo.
  • 0.0 (0)
  • Personal Journals
  • Updated Weekly

En çok da “Bunu Anlatmadım Dimi?” diye lafa dalmaya bayılıyorum. Çünkü anlatacak çok şey var: hayatın içinden hikâyeler, ilişkiler, alışkanlıklar ve farkındalıklar… Her bölüm başka bir era'ya geçiyoruz, başka bir bakış açısını yakalıyoruz. Samimi, sohbet tadında bir podcast ile karşındayım. Burada filtresiz sohbetlere, gerçek hikâyelere devam ederken kendimizi de anlayacağız. Hatta yalnız hissetmeden, gün içinde biraz mola vereceğiz. Kahveni al, gel. Bekliyorum. ☕✨ Instagram: @bunuanlatmadim

  1. Duygusal Era: Yarıda Kalmasın Şarkılar (Yas ve 4 Evresi)

    1h ago

    Duygusal Era: Yarıda Kalmasın Şarkılar (Yas ve 4 Evresi)

    Birini kaybettiğimizde yas tuttuğumuzu biliyoruz. Peki ya biten bir ilişki, yıkılan bir güven, gerçekleşmeyen bir hayal ya da geride bıraktığımız eski benliğimiz? Bu bölümde yas sürecini sadece ölüm üzerinden değil, hayatımızdaki tüm kayıplar üzerinden konuşuyoruz. Çünkü bazen insan bir kişiyi değil, o kişiyle kurduğu geleceği, hayallerini ve kendisinin bir parçasını kaybediyor. Yasın evreleri, çoğu zaman düşündüğümüzden daha karmaşık ilerliyor; şok, inkâr, öfke, özlem, umutsuzluk ve kabullenme arasında gidip gelebiliyoruz. Peki bastırılmış duygular gerçekten kayboluyor mu? Yoksa yıllar sonra daha güçlü bir şekilde geri mi dönüyor? Bu bölümde güven kaybı, hayal kırıklığı, özlem duygusu ve duygusal iyileşme süreçlerini konuşuyoruz. Uzun süre görmezden geldiğimi sandığım bir kaybın, yıllar sonra karşıma nasıl çıktığını ve bana ne öğrettiğini de paylaşıyorum. Belki de iyileşmek, unutmak değil; yaşananları kabul ederek hayatına devam etmeyi öğrenmektir. Eğer bir kaybın ardından toparlanmaya çalışıyorsan, bir ilişkinin bitişini kabullenmeye çalışıyorsan ya da kendini duygusal olarak sıkışmış hissediyorsan, bu bölüm sana yalnız olmadığını hatırlatabilir. 🎙️ Bu bölümde:• Yas nedir ve neden sadece ölümle sınırlı değildir?• Yasın evreleri nelerdir?• Bastırılan duygular neden geri döner?• Güven kaybı ve hayal kırıklığı neden yas yaratır?• Kabullenme süreci nasıl işler?• Duygusal iyileşme ve kendini yeniden inşa etmek mümkün mü? Gel bu soruların cevaplarını birlikte bulalım. --- "Bunu Anlatmadım Dimi?" 2. sezon 3. bölümüyle devam ediyor. Her pazar 20:00'de yeni bölüm yayında. 🌿

    10 min
  2. Kurumsal Era: Ajans Mutfağı #1 (Influencer Marketing'e dair her şey)

    May 31

    Kurumsal Era: Ajans Mutfağı #1 (Influencer Marketing'e dair her şey)

    Kurumsal Era'da ajansın mutfağına giriyoruz. Bu bölümün konuğu; GrowbyShare kurucusu, ajans sahibi ve aynı zamanda benim de mentorum olan Mutlu Arıcı. Bir de şöyle düşün: "10 bin takipçin olabilir ama kimse seni dinlemiyor olabilir. Bazen 2 bin kişilik doğru kitle, 100 bin kişilik yanlış kitleden daha değerlidir." Sosyal medyada influencer olmak gerçekten göründüğü kadar kolay mı? Markalar neden ajanslarla çalışıyor? Influencer marketing sektöründe en sık yapılan hatalar neler? Mikro influencer mı yoksa makro influencer mı daha avantajlı? Takipçi sayısı mı önemli, yoksa etkileşim mi? Bu bölümde influencer marketing dünyasının perde arkasını, marka tarafının beklentilerini, ajansların içerik üreticilerine nasıl baktığını ve sektörde başarılı olmak isteyenlerin bilmesi gereken kritik noktaları konuşuyoruz. Ayrıca;• Bir influencer neden sürekli iş alır?• Bazı içerikler neden viral olur?• Barter işlerin sektördeki yeri nedir?• Brief'e sadık kalmak mı, özgün olmak mı daha önemli?• Sıfırdan başlayan biri bugün ne yapmalı? gibi influencer adaylarının en çok merak ettiği sorulara da cevap arıyoruz. Eğer içerik üreticiliği, sosyal medya, influencer marketing, dijital pazarlama, marka iş birlikleri ve creator ekonomisi ilginizi çekiyorsa bu bölüm tam size göre. --- "Bunu Anlatmadım Dimi?" 2. sezonun 2.bölümüyle devam ediyor. Her pazar 20:00'da yeni bölüm yayında!☕✨

    31 min
  3. Psikolojik Era: "Terapiye Başladım Ama Kolay Olmadı" | Korkular, Deneyimler ve Gerçekler

    May 24

    Psikolojik Era: "Terapiye Başladım Ama Kolay Olmadı" | Korkular, Deneyimler ve Gerçekler

    “Terapiye başlamak” çoğu zaman düşündüğümüz kadar kolay değil. Bu bölümde yıllar önce yaşadığım kötü terapi deneyimi sonrası terapiye karşı nasıl mesafe koyduğumu ve bugün neden tekrar psikolojik destek alma kararı verdiğimi anlatıyorum. Toplumda hâlâ “zayıflık” ya da “abartı” olarak görülen terapi süreci, aslında kendini anlamanın en gerçek yollarından biri olabilir mi? Sürekli güçlü kalmaya çalışmak, her şeyi kendi içinde çözmeye çalışmak ve fark etmeden oluşan kaygı, kontrol ihtiyacı ve zihinsel yorgunluk… Hepsi bu bölümün içinde. Bu bölüm, bir “iyileşme hikayesi” değil. Daha çok, kendini tanıma, farkındalık kazanma ve duygularla yüzleşme üzerine dürüst bir başlangıcım sayılabilir. Eğer sen de: Terapiye başlamak istiyor ama korkuyorsanDaha önce kötü bir terapi deneyimi yaşadıysanSürekli düşünmekten yorulduysanKendini daha iyi anlamak istiyorsanbu bölüm sana yalnız olmadığını hatırlatacak. --- 🎙️ “Bunu Anlatmadım Dimi” ikinci sezonuyla başlıyor. Bu sezon daha filtresiz, daha gerçek ve biraz daha içe dönük. Her pazar 20:00'da yayında! @bunuanlatmadim kullanıcı adıyla ise Instagram'da! 💙

    7 min
  4. Bilimsel Era: "Zihinsel Yorgunluğun Sebebi=Kontrol Edemediğin Şeyler"

    Apr 19

    Bilimsel Era: "Zihinsel Yorgunluğun Sebebi=Kontrol Edemediğin Şeyler"

    Hayatının kontrolü gerçekten sende mi… yoksa sadece öyle sanıyor musun? Bu bölümde, çoğumuzun farkında olmadan düştüğü en büyük zihinsel tuzağı konuşuyoruz: kontrol yanılsaması (illusion of control). Sürekli başkalarının ne düşündüğünü, gelecekte ne olacağını ya da sonuçları kontrol etmeye çalışıyoruz… ve fark etmeden zihinsel olarak tükeniyoruz. Peki gerçekten neyi kontrol edebilirsin?Ve daha önemlisi: kontrol edemediklerini nasıl bırakacaksın? Bu bölümde: Kontrol dikotomisi (dichotomy of control) nedir ve hayatını nasıl değiştirir?Sürekli düşünme döngüsü (rumination) seni nasıl sabote eder?Karar yorgunluğu (decision fatigue) neden enerjini tüketir?Duyguyu ve durumu isimlendirmek (cognitive labeling) nasıl çalışır?“Bu benim kontrolümde mi?” sorusu neden hayat kurtarır?Gerçek şu:Hayatının büyük bir kısmı kontrolünde değil…Ama odağın tamamen senin elinde. Eğer zihinsel olarak yoruluyorsan, sürekli aynı şeyleri düşünüyor ve bırakmakta zorlanıyorsan, bu bölüm sana yeni bir bakış açısı kazandıracak. --- “Bunu Anlatmadım Dimi” ilk sezonun 20. bölümüyle sizlerle!Her pazar 20:00’da! ✔

    11 min
  5. Sağlıklı Era: "Şekersiz 21 Gün" nasıl başladı, nasıl devam ediyor?

    Apr 12

    Sağlıklı Era: "Şekersiz 21 Gün" nasıl başladı, nasıl devam ediyor?

    Bayram sonrası artan tatlı tüketimi, paketli gıdalar ve rafine şeker… Bir noktada durup şunu sordum: Bu gerçekten açlık mı, yoksa alışkanlık mı? Bu bölümde 21 gün şekersiz sürece nasıl başladığımı, bu sürecin aslında bir “diyet” değil bir alışkanlık kırma yöntemi olduğunu konuşuyoruz. Beynin alışkanlık döngüsü (habit loop), dopamin etkisi, şeker bağımlılığı ve neden sürekli tatlı isteği yaşadığımızı sade bir dille ele alıyorum. Aynı zamanda bu süreci tek başıma değil, bir arkadaşla birlikte yürütmenin (accountability) neden daha sürdürülebilir olduğunu, habit stacking yöntemiyle eski alışkanlıkların yerine nasıl yenilerini koyabileceğimizi anlatıyorum. Bölümün bir diğer önemli kısmında ise diyafram nefesi konusuna giriyoruz. Doğru nefes almanın sinir sistemi üzerindeki etkisi, stres yönetimi ve tatlı krizleriyle olan bağlantısını keşfediyoruz. Bu bölümde konuştuğumuz başlıklar: 21 gün şekersiz nedir, nasıl uygulanır?Şeker bağımlılığı ve dopamin ilişkisiAlışkanlık döngüsü (habit loop) nasıl çalışır?Accountability nedir ve neden işe yarar?Habit stacking ile alışkanlık değiştirmeDiyafram nefesi nedir, nasıl uygulanır?Tatlı krizleri neden olur?Eğer sen de “canım sürekli tatlı istiyor” diyorsan bu bölüm tam olarak sana göre. 🎙️ “Bunu Anlatmadım Dimi” ilk sezonun 19.bölümüyle sizlerle!Her pazar 20:00’da!🤤

    17 min
  6. İlişkisel Era: "Lovebombing, gaslighting, ghosting nihayetinde de işte kara toprak.”

    Apr 5

    İlişkisel Era: "Lovebombing, gaslighting, ghosting nihayetinde de işte kara toprak.”

    İlişkiler neden bu kadar zorlaştı?Bağlanma stilleri, love bombing, ghosting ve modern ilişki dinamikleri gerçekten ne anlatıyor? Bu bölümde “Bağlanma” kitabından yola çıkarak kendi ilişkilerimde fark ettiğim bağlanma kalıplarını, modern flört terimlerini ve gerçek bağ kurma sorunlarını konuşuyorum. Eğer sen de: Kaygılı bağlanma nedir?Kaçınan bağlanma neden olur?Sağlıklı ilişki neden sıkıcı gelir?Ghosting ve love bombing neden bu kadar yaygın?gibi soruların cevabını arıyorsan bu bölüm tam sana göre. Gel de dertleşelim. :) --- "Bunu Anlatmadım Dimi" ilk sezonun 18. bölümüyle sizlerle!Her pazar 20:00’da! ❤️‍🩹

    12 min
  7. Rutin Era: "Habit Stacking" yöntemiyle zinciri kırmamak

    Mar 29

    Rutin Era: "Habit Stacking" yöntemiyle zinciri kırmamak

    Bir dönem editörlük yaparken gün boyu metin okumak, kitaplarla olan ilişkimi tamamen değiştirdi. Bu bölümde, kitap okumaktan neden uzaklaştığımı ve bu alışkanlığı nasıl yeniden kazandığımı anlatıyorum. “Habit Stacking” ve “Don’t Break the Chain” gibi yöntemlerle, yürüyüş sonrası kitap okuma rutinini nasıl oluşturduğumu ve okuma alışkanlığını sürdürülebilir hale nasıl getirdiğimi paylaşıyorum. Eğer sen de kitap okumaya başlamak istiyor ama bir türlü devam ettiremiyorsan, bu bölüm sana yeni bir bakış açısı sunacak. --- "Bunu Anlatmadım Dimi" ilk sezonun 17. bölümüyle sizlerle!Her pazar 20:00’da! 🌞

    8 min
  8. Bayram Era: "Nerede O Eski Bayramlar"

    Mar 22

    Bayram Era: "Nerede O Eski Bayramlar"

    Nerede o eski bayramlar… gerçekten eskide mi kaldı, yoksa biz mi değiştik? Bu bölümde bayram sabahlarının heyecanını, kapı kapı gezilen günleri, bayramlık kıyafetlerin o tarifsiz mutluluğunu ve artık neden aynı hissi yaşayamadığımızı konuşuyoruz. 90’lar nostaljisi, çocukluk anıları ve bugünün sessizleşen bayramları arasında bir yolculuğa çıkıyoruz. Bu bölüm nostalji, farkındalık ve içsel bir yüzleşme amacıyla hazırlanmıştır (belki de). Kendi bayramlarını yeniden yaratmak isteyenler için. --- "Bunu Anlatmadım Dimi” ilk sezonun 16.bölümüyle sizlerle! Her pazar 20:00’da!🍬

    8 min
See All (24)

Trailer

About

En çok da “Bunu Anlatmadım Dimi?” diye lafa dalmaya bayılıyorum. Çünkü anlatacak çok şey var: hayatın içinden hikâyeler, ilişkiler, alışkanlıklar ve farkındalıklar… Her bölüm başka bir era'ya geçiyoruz, başka bir bakış açısını yakalıyoruz. Samimi, sohbet tadında bir podcast ile karşındayım. Burada filtresiz sohbetlere, gerçek hikâyelere devam ederken kendimizi de anlayacağız. Hatta yalnız hissetmeden, gün içinde biraz mola vereceğiz. Kahveni al, gel. Bekliyorum. ☕✨ Instagram: @bunuanlatmadim

Information

  • Creator
    KübraCo.
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    24
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © KübraCo.
  • Show Website
    Bunu Anlatmadım Dimi