Reflexiones de un Judoka

Alex
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Reflexiones de un Judoka es un podcast sobre Judo, mentalidad y crecimiento personal. A través de historias, experiencias y reflexiones, exploramos cómo los principios del Judo pueden ayudarnos a afrontar los desafíos de la vida con más disciplina, resiliencia y equilibrio. Un espacio para judokas y para cualquier persona interesada en aprender de una filosofía basada en el respeto, el esfuerzo y la mejora continua. ⛩️ Judo más allá del tatami.

  1. 16h ago

    10 cosas que debes cambiar de tu Judo #034

    De estas diez cosas, vas a reconocerte en al menos seis. Y eso no es un fallo tuyo. Es lo más normal del mundo. Porque el judo, como cualquier práctica que haces durante años, genera rutinas. Y las rutinas, en algún momento, dejan de ser hábitos buenos y se convierten en puntos ciegos. Cosas que haces sin pensarlas, que nadie te ha dicho que están mal, y que probablemente te están frenando más de lo que crees. En este episodio de Reflexiones de un Judoka te traigo diez. Algunas muy concretas y técnicas. Otras mentales, de actitud. Y lo interesante no es la lista en sí — es que casi ninguna de estas diez cosas se arregla con más entrenamiento. Se arreglan con más atención. 🔹 Hábitos de ejecución.🔹 Hábitos de agarre.🔹 Hábitos mentales. ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews

  2. Jul 9

    Los 5 espíritus del Budo — episodio 5: Heijoshin, la calma de cada día #033

    ¿Qué pasaría si pudieras afrontar los pequeños desafíos de cada día con la misma serenidad que buscas sobre el tatami? En este último episodio de la serie exploramos el Heijoshin, el estado de calma que permanece incluso cuando no ocurre nada extraordinario. Porque la verdadera fortaleza no se demuestra solo en los momentos difíciles, sino también en la forma en que vivimos lo cotidiano. 🎙️ Serie especial: Los 5 espíritus del Budo ⁠⁠⁠Shoshin — La mente del principiante⁠⁠⁠⁠⁠Zanshin — La consciencia que no termina⁠⁠⁠Mushin — La mente sin mente⁠Fudoshin — El espíritu inamovibleHeijoshin — La mente en calma ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews

  3. Jul 3

    Los 5 espíritus del Budo — episodio 4: Fudoshin, el espíritu inquebrantable #032

    ¿Qué ocurre cuando la mente deja de dudar y nada consigue sacarte de tu centro? En este cuarto episodio de la serie exploramos el Fudoshin, el "espíritu inamovible": una actitud de calma, firmeza y estabilidad que permite actuar con claridad incluso bajo presión. Hablamos de cómo cultivar una mente que no se deja arrastrar por el miedo, la frustración o la incertidumbre, dentro y fuera del tatami. 🎙️ Serie especial: Los 5 espíritus del Budo ⁠⁠Shoshin — La mente del principiante⁠⁠⁠Zanshin — La consciencia que no termina⁠Mushin — La mente sin menteFudoshin — El espíritu inamovibleHeijoshin — La mente en calma ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews

  4. Jun 25

    Los 5 espíritus del Budo — Episodio 3: Mushin, el arte de no pensar #031

    ¿Alguna vez has sentido que una técnica salió sola? Sin pensar. Sin dudar. Simplemente ocurrió. En este episodio exploramos el concepto de Mushin, la "mente sin interferencias": un estado en el que el cuerpo actúa con naturalidad porque la mente deja de estorbar. Hablamos de flujo, automatización, presión, rendimiento y de cómo crear las condiciones para que el judo ocurra sin que el exceso de pensamiento lo bloquee. 🥋 Un episodio para judokas, artistas marciales y cualquier persona interesada en profundizar en los valores y enseñanzas del Budo tradicional. 🎙️ Serie especial: Los 5 espíritus del Budo ⁠Shoshin — La mente del principiante⁠Zanshin — La consciencia que no terminaMushin — La mente sin menteFudoshin — El espíritu inamovibleHeijoshin — La mente en calma ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews

  5. Jun 18

    Los 5 espíritus del Budo — Episodio 2: Zanshin, la consciencia que no termina #030

    En este segundo episodio de la serie dedicada a los 5 espíritus del Budo, exploramos uno de los conceptos más profundos y útiles de las artes marciales japonesas: Zanshin. A menudo se traduce como "consciencia continua" o "mente que permanece", pero Zanshin va mucho más allá de estar atento durante una técnica. Es la capacidad de mantener la presencia, la calma y la atención incluso después de que la acción haya terminado. ¿Qué significa realmente Zanshin en el Judo? ¿Por qué sigue siendo importante después de una proyección, un combate o incluso fuera del tatami?¿Y cómo podemos desarrollar esta actitud en nuestra vida cotidiana? En este episodio reflexionamos sobre la atención plena, la presencia mental y la importancia de no desconectar antes de tiempo, tanto en las artes marciales como en la vida. 🥋 Un episodio para judokas, artistas marciales y cualquier persona interesada en profundizar en los valores y enseñanzas del Budo tradicional. 🎙️ Serie especial: Los 5 espíritus del Budo Shoshin — La mente del principianteZanshin — La consciencia que no terminaMushin — La mente sin menteFudoshin — El espíritu inamovibleHeijoshin — La mente en calma ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews

  6. Jun 11

    Los 5 espíritus del Budo — Episodio 1: Shoshin, la mente del principiante #029

    En este episodio exploramos uno de los conceptos más profundos del Budo japonés: Shoshin, el espíritu del principiante. Aunque solemos asociar la experiencia con el progreso, en las artes marciales existe una paradoja: cuanto más sabemos, más fácil es caer en la complacencia, las rutinas y las creencias limitantes. Shoshin nos recuerda la importancia de mantener una mente abierta, curiosa y dispuesta a seguir aprendiendo, independientemente del grado, la edad o los años que llevemos sobre el tatami. Hablaremos de cómo este principio puede ayudarte a mejorar en Judo, superar estancamientos técnicos, afrontar los entrenamientos con una nueva perspectiva y mantener viva la pasión por este camino de aprendizaje continuo. En este episodio descubrirás: Qué significa realmente Shoshin dentro del Budo.Por qué muchos judokas dejan de evolucionar con el paso del tiempo. Cómo recuperar la mentalidad de aprendizaje constante.La relación entre humildad, progreso y mejora técnica.Aplicaciones prácticas de Shoshin dentro y fuera del tatami. Tanto si eres principiante como si llevas décadas practicando Judo, este episodio te ayudará a reflexionar sobre tu forma de entrenar, aprender y crecer como judoka. Porque en el Judo, como en la vida, el verdadero aprendizaje comienza cuando creemos que todavía nos queda mucho por descubrir. 🎙️ Serie especial: Los 5 espíritus del Budo ⁠Shoshin — La mente del principiante⁠Zanshin — La consciencia que no terminaMushin — La mente sin menteFudoshin — El espíritu inamovibleHeijoshin — La mente en calma ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews

  7. Jun 4

    Todo lo que necesitas para competir en Judo veteranos #028

    ¿Qué habrías hecho diferente si hubieras sabido lo que sabes ahora? Hoy respondemos esa pregunta. Querer competir en veteranos es el primer paso. Saber cómo prepararte es el segundo. Y eso es exactamente lo que vamos a ver en este episodio — cómo prepararse para competir en judo siendo veterano desde tres ángulos: el físico, el mental y el táctico. En este episodio de Reflexiones de un Judoka encontrarás: 🔹 Preparación física — cuándo empezar, cómo trabajar la resistencia específica, gestionar la recuperación y el peso sin cometer los errores más comunes.🔹 Preparación mental — gestionar las expectativas, usar los nervios a tu favor y aprender a estar presente combate a combate.🔹 Preparación táctica — jugar con tu experiencia, tu tokui waza, la gestión del tiempo y por qué tu judo de hoy es más poderoso de lo que crees. Porque prepararse para competir en veteranos no es prepararse como con 20 años. Es prepararse con todo lo que eres hoy. Y eso, bien aprovechado, es una ventaja enorme. ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews #judo #judoka #judoveteranos #competicionjudo #judo40 #preparacionjudo #artesmarciales #budo #podcast

  8. May 28

    Competir en veteranos: por qué merece la pena volver al tatami #027

    En enero competí por primera vez en una competición de veteranos. Llevaba más de veinte años sin pisar un tatami de competición. Tenía 39 años. Y no sabía muy bien qué esperar. Hoy te cuento cómo fue esa experiencia. Lo que sentí antes, durante y después. Y por qué creo que si estás pensando en competir en veteranos — o si nunca se te ha pasado por la cabeza — este episodio puede hacerte cambiar de perspectiva. En este episodio de Reflexiones de un Judoka hablo de: 🔹 Volver después de más de veinte años, esa mezcla extraña de ilusión y vergüenza que nadie te cuenta.🔹 Antes, durante y después: la honestidad de lo que realmente se vive en una competición de veteranos.🔹 Lo que la competición te da que el entrenamiento no puede darte: la verdad sobre tu judo real, la reconexión con el por qué empezaste y una perspectiva nueva del entrenamiento.🔹 Por qué la categoría veteranos es especial: la complicidad entre competidores que solo existe aquí.Y si después de escuchar este episodio te dan ganas de dar el paso… el próximo episodio es para ti. Vamos a ver exactamente cómo prepararse para competir siendo veterano. ¿Te ha gustado el episodio? Valóranos con 5 estrellas ⭐ en Spotify. Nos ayuda a llegar a más judokas y futuros judokas. 🎙️ Reflexiones de un Judoka – Podcast de Judo más allá del tatami. 🎧 Música original: "Golden Shamisen" — Robincrews #judo #judoka #judoveteranos #competicionjudo #judo40 #artesmarciales #judopodcast #judomaster

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Reflexiones de un Judoka es un podcast sobre Judo, mentalidad y crecimiento personal. A través de historias, experiencias y reflexiones, exploramos cómo los principios del Judo pueden ayudarnos a afrontar los desafíos de la vida con más disciplina, resiliencia y equilibrio. Un espacio para judokas y para cualquier persona interesada en aprender de una filosofía basada en el respeto, el esfuerzo y la mejora continua. ⛩️ Judo más allá del tatami.

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