【カラダの専門家ラジオ】姿勢からはじめる健康習慣

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵
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SNS総フォロワー10万人 ▶︎オリンピック選手や医師も通う、姿勢矯正の専門家が語る「からだの整え方」。 カラダに触れずに変える。 1日10分でできる、時短＆本質的なコンディショニングメソッドをお届けします。 この番組では、 人間本来の自然な姿勢と動き 健康・ボディケア・栄養の知識 着物・茶道・和の所作から学ぶ身体感覚 などをテーマに、忙しい現代人にこそ必要なセルフケア習慣をお伝えします。 ＼受講生600名様突破／ 現在も100名以上が受講中の、オンライン個別セッションのエッセンスも公開！ 姿勢や不調に悩む30〜50代の女性 多忙な日々でもパフォーマンスを高めたい男性経営者・ビジネスマン 信頼できる健康情報を求めている方 整体や治療院に頼らず、自分で体を整えたい方 聞くだけで「今すぐ整えたくなる」ラジオを、どうぞお楽しみください。 🔻LINE登録者限定👇 姿勢矯正体験＆骨格診断はリンクから

  1. Aug 8

    【バランスボードを知る】 中心軸は、どこにあるか─股関節重心という答え

    「たかがバランスボード」と思われがちな一枚の板。けれどそこに"どう乗るか"で、身体は別物になります。▼ たかがバランスボード、されどバランスボード道具が身体を変えるのではなく、道具が「今の自分の癖」を教えてくれる。その使い方について。▼ 重力に逆らわないゼロポジション＝中心軸の定義姿勢を「保つ」のではなく、重力と喧嘩しない位置に置く。力で立つのをやめたとき、身体は勝手に整いはじめます。▼ なぜ股関節重心は膝が緩み、前傾になるのか「胸を張って、膝を伸ばして」——壁立ち姿勢との決定的な違いを、構造から解説します。正しいと習ってきた姿勢が、なぜ疲れるのか。▼ お知らせ・書籍『触れずに、変わる。』について・デスクワークセミナーについて・Regulus公認インストラクター制度・おうち姿勢パートナー制度

  2. Aug 4

    【なぜ、ストレッチも整体も効かないのか 】デスクワークの肩こり・眼精疲労を根本から変えて生産性アップ

    揉んでも、伸ばしても、また戻る。その不調、原因は肩ではありません。骨盤が後ろに倒れ、股関節に重心が乗っていないこと。それが、デスクワークの不調の入口です。＿＿＿＿＿＿＿＿＿【無料オンラインセミナー】なぜ、ストレッチも整体も効かないのか〜デスクワークの肩こり・眼精疲労を根本から変えて、生産性アップ〜・正しい座り方の3原則・今の椅子のままできるデスク環境の整え方・1日2分、座ったままの姿勢リセット参加無料／顔出しなし／LINEで視聴できます▶ 公式LINEに「デスクワーク」とメッセージを

  3. Jul 16

    【座り方の教科書】あぐら・正座・横座り・割り座・椅子・ソファ・運転まで、全部まとめて直す｜股関節重心で整える

    座り方を直そうとして、背すじを伸ばした。骨盤を立てた。それでも夕方には腰が重く、首と肩が固まっている。そういう方がとても多いです。原因は「姿勢の形」ではなく、重心の位置にあります。どれだけ形を整えても身体は緊張し続けます。逆に股関節で身体を捉えられると、力を抜いたまま座れて、長時間座っても崩れません。この動画では、床の座り方（あぐら、正座、横座り、割り座）から、椅子、ソファ、デスクワーク、立ち上がり方、運転姿勢まで、日常のすべての座り方を股関節重心で整え直していきます。加えて、腸腰筋と肋骨の関係、癒着リリース、胸椎の反りと反り腰の違いといった、股関節で座るために必要な身体の順番も解説します。首肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛、坐骨神経痛に悩む方、デスクワークが長い方は、座り方を変えるだけで身体の反応が変わることを体感していただけるはずです。実際に受講生の身体に起きた変化もお伝えします。

  4. Jul 11

    【世界基準の身体操作】腸腰筋と肋骨の秘密｜ボディフェイントとキックの正体に迫る

    一流のプレーには、理由があります。 フランス代表オリーセ選手のあの滑らかな動き。ボディフェイント、ドリブル、そしてキック。多くの人は「才能」や「センス」で片づけてしまいますが、その正体は身体の使い方、つまり重心の置き所にあります。この動画では、世界基準の身体操作を「腸腰筋」「肋骨」「重心」というキーワードから読み解いていきます。 膝を支点に動く体と、股関節を支点に動く体。この違いを私は「股関節の捉え」と呼んでいます。ここが分かると、なぜ一流の選手が力まずに鋭く動けるのかが見えてきます。反り腰との違い、座り方、キック時の重心移動まで。日常の姿勢とスポーツの動きは、実は地続きです。 お子さんの体の使い方が気になる方へ。現在、子ども向けのプログラムも準備を進めています。 【この動画で分かること】 一流選手のボディフェイントの仕組み 腸腰筋と肋骨が動きに与える影響 膝重心と股関節重心(股関節の捉え)の違い キックとシュートにおける重心移動 反り腰と正しい体の使い方の違い

  5. Jul 1

    【腰痛･膝痛が治らない人、重心が膝に乗っている】姿勢矯正のプロが教える、痛みの根本原因｜股関節重心メソッド 触れずに、変わる

    腰痛や膝痛、首肩こりがなかなか変わらない。ストレッチも整体も試したのに、また元に戻る。その繰り返しの理由は、体のどこかが「悪い」からではなく、重心の位置にあるのかもしれません。多くの方は普段、無意識に膝の上へ体重を乗せて立っています。膝に乗った重心は、立つ・歩く・座るのすべてで膝と腰へ負担を集め続けます。逆に、股関節の上に重心を戻せると、上半身の重さを骨格で支えられるようになり、体の使い方そのものが変わっていきます。この動画では、姿勢矯正の現場で3,000人以上を指導してきた経験から、腰痛・膝痛と重心の関係、そして「その場で体の感覚が変わる」重心の戻し方をお伝えします。触れずに、変わる。これが股関節重心メソッドの考え方です。道具も力も使いません。立ち方、座り方、体重の乗せ方を少し変えるだけで、体は驚くほど素直に反応します。ご自宅で試せる内容なので、動画を見ながら一緒に体感してみてください。【この動画で話していること】膝に重心が乗ると腰と膝に何が起きるのか股関節重心と膝重心の決定的な違いその場で重心を戻すための立ち方・座り方痛みを「我慢」する前に見直したい体の使い方姿勢と重心を整えるという考え方が、毎日の体の負担とどう向き合うかのヒントになれば嬉しいです。

  6. Jun 25

    【負担のない姿勢には言語化できる理由がある】整体･マッサージに頼らない、自分で変える股関節重心メソッド｜正しい姿勢＝ゼロポジション

    「いい姿勢って、結局センスでしょ?」そう思っている方にこそ、見ていただきたい動画です。実は、負担のかからない姿勢には“言語化できる理由”があります。感覚や気合いではなく、股関節を中心にした重心の置き方という、再現できる仕組みです。この動画では、整体やマッサージに頼らず、自分の力で姿勢を変えていく「股関節重心メソッド(重心力トレーニング)」の考え方を、できるだけ分かりやすくお話ししています。・なぜ「正しい姿勢を頑張る」とかえって疲れるのか・力みのない姿勢を支えている“重心”という視点・股関節・腸腰筋・胸椎が果たしている役割・誰かに整えてもらうのではなく、自分で変えるという発想姿勢は「気をつけるもの」ではなく、「理由がわかれば変えられるもの」。そのことが、少しでも伝われば嬉しいです。

  7. Jun 10

    【反り腰にならない骨盤前傾の作り方】膝重心から股関節重心へ胴体深部（腸腰筋）から整える新しい姿勢矯正

    骨盤を前傾させようとすると、なぜか腰が反ってしまう。そんな経験はありませんか？骨盤前傾は本来、美しい姿勢やスタイルアップの土台になるものです。ところが、腰を反らせることで前傾を作ろうとすると、反り腰になり、腰痛や疲れやすさにつながってしまうことがあります。この動画では、腰を反らせずに骨盤前傾を作るための考え方と体の使い方を、胴体深部（腸腰筋）の視点から解説しています。膝に頼った「膝重心」から、股関節を軸にした「股関節重心」へ。体の表面ではなく深部から整えることで、無理なく前傾姿勢を引き出すアプローチをお伝えします。胴体深部とは何か。骨盤前傾の姿勢を手に入れるためには何が必要か。腸腰筋の指標となる動き、胸椎、肩甲骨、仙腸関節、肋骨、骨盤、骨盤底筋、背骨の連動。膝重心から脱却するための具体的なプロセス。そして、胴体深部の動きをランニングフォームなどのスポーツにどう活かすか。呼吸、血流、腰痛、股関節、首肩のこり、膝、O脚、脚のライン、癒着リリースまで、姿勢が整っていくプロセスと受講生の変化もあわせてお話ししています。

  8. Jun 7

    【重心を膝から股関節に変えるだけで血流が激変】反り腰•片頭痛•天気痛•脚痩せ•小顔•代謝•呼吸•自律神経まで全部繋がっている

    立っているとき、あなたの体重はどこに乗っていますか？実は多くの人が、知らないうちに膝の上に重心を乗せて立っています。この膝重心こそが、反り腰や血流の滞り、そして体のさまざまな不調を引き起こす隠れた原因なのです。この動画では、重心を膝から股関節へ移すだけで、なぜ血流が激変し全身が整っていくのかを詳しく解説します。たったこれだけで、骨盤の位置が正しく整い、滞っていた血流が一気に巡りはじめます。血流が変わると、長年悩んでいた片頭痛や天気痛が軽くなったり、脚のむくみが取れて細く見えたり、小顔効果や代謝アップ、呼吸の深さ、自律神経の安定まで、全身に良い連鎖が広がっていきます。膝重心と股関節重心の違い、腰椎と胸椎の使い方、反り腰との関係まで、体の仕組みから丁寧にお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください。■ この動画でわかること・重心が膝にある人と股関節にある人の決定的な違い・反り腰が改善する正しい重心の移し方・血流が巡ることで変わる全身の不調・腰椎と胸椎の役割と正しい使い方・肩の位置や猫背、巻き肩との関係■ こんな悩みのある方におすすめです・反り腰がなかなか治らない・片頭痛や天気痛に悩んでいる・脚のむくみやO脚が気になる・小顔になりたい、顔のたるみが気になる・代謝を上げたい、痩せやすい体になりたい・呼吸が浅い、自律神経の乱れを感じる・眼精疲労や集中力の低下を感じている今日から少しだけ、自分の重心を意識してみてください。膝ではなく股関節に乗せる。その小さな違いが、あなたの体を内側から変えていきます。より詳しい体の整え方や変化のヒントは、LINEでもお届けしています。気になる方は概要欄のリンクからぜひご登録ください。

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