三十不立也可以

大力水手

这是一个由两个认识了20年的老朋友——大力和水手一起做的播客。 我们没有什么宏大的主题,只是坐下来聊一聊生活:那些日常的困惑、一些微小的情绪、还有长大之后慢慢理解的事情。 有时候是观察,有时候是吐槽,有时候只是两个朋友慢慢聊天。 如果你也在三十岁上下,可能会在这里听到一些熟悉的感受。 三十不立也可以。 但生活还是值得慢慢聊一聊。

  1. Jul 8

    34. 我们为什么需要仪式感?

    这一期,大力和水手从各自的小仪式聊起,拆解仪式感的心理功能,也探讨如何在被商业包装的“仪式感”之外,找回属于自己的“情绪锚点”。 �� 什么是仪式感? 核心是“非功能性动作”——不直接解决问题,但赋予行为意义感 区别于“形式主义”:做完更平静,还是更累? �� 为什么我们喜欢仪式感?——三个心理功能 掌控感:生活中充满不确定,而泡杯咖啡、整理桌面,是我们100%能控制的事。 状态切换:仪式是“心理开关”,帮我们划清工作与生活的边界。 对抗虚无感:在飞速流逝的时间里,仪式感帮我们在时间轴上打“绳结”,留下痕迹。 �� 仪式感给我们带来了什么? 身份认同:我们的仪式构成了“我是谁”的自我叙事 关系黏合剂:共同的仪式创造专属记忆 低成本自我关怀:一杯认真冲泡的咖啡,抵得上几分钟的心理咨询   �� 收听方式小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索「三十不立也可以」订阅,不错过每次更新 �� 播客听友群添加微信:mantoutea �� 收听场景推荐| 感觉日子重复乏味时 / 想为自己创造一点小确幸时 / 被“精致生活”宣传搞得焦虑时 �� 订阅我们,获取更多“把日子过认真”的小灵感   来自喝着咖啡、浇完绿植的大力水手 留 在小宇宙查看该单集文稿

  2. May 20

    31. 去远方做义工,是救赎还是自我感动?|水手×大力的真实对谈

    你有没有想过——放下手头的一切,去一个陌生的远方,做一件“不赚钱”的事? 这一次,水手把话筒递给大力,聊一聊她在云南做义工的那段日子。 没有滤镜,没有美化,只有真实的琐碎、疲惫、温暖,以及那些“值不值得”的扪心自问。 🎙️ 本期「义工坦白局」: ❓ 为什么会去云南做义工? 🏡 真实的义工生活是什么样的? 💔 有没有被触动(难忘)的瞬间? 🤔 义工这件事,是不是一种“自我感动”? 🧭 那现在还适合去做义工吗? 大力做义工的咖啡店 大力和其他义工伙伴去的喜洲海舌公园 大力提到的大理那只名叫“高反”的小狗 💌 写在最后: 去远方做义工,不是逃离,也不是救赎。 它可能只是你人生中的一段“间隙”—— 让你停下来,用不一样的方式和世界相处。 如果你也曾幻想过这样的生活,或者你已经在路上,希望这一期,能陪你一起想一想: 我们为什么出发,又带回了什么。 📻 收听方式 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索「三十不立也可以」订阅,不错过每次更新 🎧 播客听友群 添加微信:mantoutea 📅 收听场景推荐| 想要“出逃”但犹豫时 / 好奇另一种生活方式时 / 需要一点行动勇气时 🌼 祝你收听愉快,愿你有出发的勇气,也有回来的踏实 来自坐在话筒两端,回望那段时光的大力水手 留 在小宇宙查看该单集文稿

  3. May 6

    30. 明明什么都有,为什么还是觉得不够?|关于匮乏感的一次聊天

    这一期,我们聊了一个很难被准确说出来的感受——匮乏感。 它不是“没有”。 你已经拥有了一些东西,却依然觉得不够。 你已经很努力了,却还是在某个深夜感到不安。 你已经买下了那件想了很久的东西,快乐却只持续到拆开快递的那一刻。 🧠 本期「匮乏图谱」: 🛍️ 反复消费:为什么买完还想买? · 下单时的快乐vs收货后的空虚 · “购物车清空”的瞬间,我们到底在清空什么 · 消费主义如何精准捕捉了我们的“不够感” 🌫️ 精神匮乏:物质越丰盛,心里越荒芜 · 为什么拥有越多,反而越焦虑? · 社交媒体时代的“比较级”陷阱 · 当“别人的生活”成为我们的参照系 🌱 如何与不满足相处? · 匮乏感能被“填满”吗?还是只能被“看见”? · 区分“真实的缺乏”和“被制造的不安” · 允许自己“不够”,也是一种能力 · 当我们开始意识到“我在匮乏”,那种被裹挟的感觉,会松动一点 📻 收听方式 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索「三十不立也可以」订阅,不错过每次更新 🎧 播客听友群 添加微信:mantoutea 🌼 祝你收听愉快,愿你慢慢学会与“不够”共处 来自还在练习与匮乏共处的大力水手 留 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Apr 29

    29. 那些没有被保护的生命

    这一期,我们聊了一个有点沉重,但一直在这个世界发生的话题——动物虐待 有些画面我们不愿意多看一眼,但它们却真实地发生在这个世界上 小猫小狗被伤害、被毒死,流浪动物的食物被恶意拿走,甚至有人用“领养”的名义带走它们 我们发现,真正让人难受的,不仅是死亡本身,更是那些没有意义的伤害,以及很多时候——它们没有被保护 --- 这一期,我们试着不去指责,只是把这些感受说出来: 我们为什么会难受? 我们在愤怒什么? 以及,在什么都做不了的时候, 一个普通人还能做些什么? 也许很小, 但至少,我们可以从“不伤害”开始 --- 📻 收听方式 小宇宙| 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索节目名订阅,不错过每次更新 🎧播客听友群 添加微信:mantoutea 🎧 收听场景推荐 通勤路上/吃饭之前/刷到虐待动物的新闻之后/带孩子一起听/睡前最后一小段 --- 📢 我们想说的三句话 · 杀生不虐生:吃鸡肉牛肉是生存,但让它们痛苦地死去,不是 · 可以不爱,不要伤害:不喜欢猫狗没问题,踢一脚就是你有问题 · 少看动物表演:你手中那张票,或许就是让海豚多转一百圈、让大象多挨一鞭子的理由 --- 🕊️ 一个小行动 听完这一期,你可以做一件很小的事: 👉 今天在路上看到一只流浪猫/狗,不驱赶、不投喂奇怪的东西,只是安静地绕开 👉 或者,转发这一期给一个你觉得会听进去的朋友 来自努力为所有被恶意伤害的生命发声的大力水手 留 在小宇宙查看该单集文稿

    29. 那些没有被保护的生命

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这是一个由两个认识了20年的老朋友——大力和水手一起做的播客。 我们没有什么宏大的主题,只是坐下来聊一聊生活:那些日常的困惑、一些微小的情绪、还有长大之后慢慢理解的事情。 有时候是观察,有时候是吐槽,有时候只是两个朋友慢慢聊天。 如果你也在三十岁上下,可能会在这里听到一些熟悉的感受。 三十不立也可以。 但生活还是值得慢慢聊一聊。