BetteRelations

Bernhard Fleischanderl & Miriam M. Mottl

Wie führt man eine erfüllte Partnerschaft, während man ein Unternehmen aufbaut, eine Familie großzieht und gleichzeitig auf die eigene Gesundheit achtet? Miriam und Bernhard – Unternehmer, Eltern und ein eingespieltes Team – gehen genau dieser Frage in BetteRelations nach.In ihrem Podcast sprechen sie offen darüber, wie sie als Paar und als Unternehmer ihre Beziehung stärken, Herausforderungen meistern und sich immer wieder neu erfinden. Miriam bringt ihre Erfahrung als Ärztin und Unternehmerin ein, Bernhard seine Hintergründe aus Kunst, Unternehmensberatung und Persönlichkeitsentwicklung. Gemeinsam teilen sie, was funktioniert, was scheitert und was sie daraus lernen.In jeder Folge erwarten dich ehrliche Einblicke, inspirierende Geschichten und praktische Impulse zu den Themen:Partnerschaft & FamilieUnternehmertum & LeadershipGesundheit & persönliche WeiterentwicklungKommunikation, Kreativität & PraxisführungAußerdem begrüßen Miriam und Bernhard regelmäßig Gäste, die ihre eigenen Erfahrungen und Perspektiven mitbringen – aus Medizin, Business, Coaching, Kunst und vielen anderen Bereichen.BetteRelations ist ein Podcast für alle, die ihre Beziehungen – beruflich wie privat – bewusst gestalten möchten. Für Menschen, die wachsen wollen, die mutig Entscheidungen treffen, die ihre Gesundheit ernst nehmen und ein Leben führen wollen, das zu ihnen passt.Ehrlich. Inspirierend. Alltagsnah.BetteRelations – weil starke Beziehungen die Basis für ein erfülltes Leben sind.BetteRelation wird produziert von puka.studio

  1. Makertime, Managertime und mentale Energie (Audio)

    FEB 6

    Makertime, Managertime und mentale Energie (Audio)

    In dieser Folge von BetterRelations sprechen wir über Produktivität im Spannungsfeld von Business und Gesundheit – und darüber, warum es nicht darum geht, mehr zu arbeiten, sondern wirksamer zu werden.Wir zeigen, wie entscheidend gutes Ablenkungsmanagement ist und warum die klare Trennung von Makertime(konzentriertes Arbeiten) und Managertime (Organisation, Meetings, Abstimmungen) unsere Produktivität nachhaltig verändert hat. Wir teilen konkrete Strategien, mit denen wir Ablenkungen reduzieren – von bewussten Smartphone-Einstellungen bis hin zum radikalen Vereinfachen unseres Informationskonsums.Ein zentraler Punkt dieser Folge ist Fokus: Wir sprechen darüber, warum echte Produktivität bedeutet, sich auf jene Aufgaben zu konzentrieren, die den größten Hebel haben – statt die Arbeitszeit immer weiter auszudehnen. Anhand praktischer Beispiele zeigen wir, wie Engpassmanagement, Delegation und klare Prioritäten Wachstum ermöglichen, sowohl in Unternehmen als auch im persönlichen Arbeitsalltag.Wir gehen auch auf Prokrastination ein und erklären, warum Aufschieben oft weniger mit Faulheit als mit Überforderung, fehlender Klarheit oder emotionalen Hürden zu tun hat. Strukturierte Arbeitsblöcke, regelmäßige Pausen, klare Arbeitspläne und bewusste Routinen helfen uns, Energie zu sparen und nachhaltig leistungsfähig zu bleiben.Zum Abschluss sprechen wir darüber, wie Entscheidungen auf Vorrat – etwa durch Morgenroutinen, feste Abläufe oder klare Standards – mentale Kapazität freisetzen und uns erlauben, unsere Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu lenken.Diese Folge zeigt: Produktivität ist kein Selbstzweck, sondern ein Werkzeug für ein gesünderes, fokussierteres und erfüllteres Leben.

    54 min
  2. Makertime, Managertime und mentale Energie (Video)

    FEB 6 · VIDEO

    Makertime, Managertime und mentale Energie (Video)

    In dieser Folge von BetterRelations sprechen wir über Produktivität im Spannungsfeld von Business und Gesundheit – und darüber, warum es nicht darum geht, mehr zu arbeiten, sondern wirksamer zu werden.Wir zeigen, wie entscheidend gutes Ablenkungsmanagement ist und warum die klare Trennung von Makertime(konzentriertes Arbeiten) und Managertime (Organisation, Meetings, Abstimmungen) unsere Produktivität nachhaltig verändert hat. Wir teilen konkrete Strategien, mit denen wir Ablenkungen reduzieren – von bewussten Smartphone-Einstellungen bis hin zum radikalen Vereinfachen unseres Informationskonsums.Ein zentraler Punkt dieser Folge ist Fokus: Wir sprechen darüber, warum echte Produktivität bedeutet, sich auf jene Aufgaben zu konzentrieren, die den größten Hebel haben – statt die Arbeitszeit immer weiter auszudehnen. Anhand praktischer Beispiele zeigen wir, wie Engpassmanagement, Delegation und klare Prioritäten Wachstum ermöglichen, sowohl in Unternehmen als auch im persönlichen Arbeitsalltag.Wir gehen auch auf Prokrastination ein und erklären, warum Aufschieben oft weniger mit Faulheit als mit Überforderung, fehlender Klarheit oder emotionalen Hürden zu tun hat. Strukturierte Arbeitsblöcke, regelmäßige Pausen, klare Arbeitspläne und bewusste Routinen helfen uns, Energie zu sparen und nachhaltig leistungsfähig zu bleiben.Zum Abschluss sprechen wir darüber, wie Entscheidungen auf Vorrat – etwa durch Morgenroutinen, feste Abläufe oder klare Standards – mentale Kapazität freisetzen und uns erlauben, unsere Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu lenken.Diese Folge zeigt: Produktivität ist kein Selbstzweck, sondern ein Werkzeug für ein gesünderes, fokussierteres und erfüllteres Leben.

    54 min
  3. Warum Zeit nicht fehlt – sondern Struktur (Audio)

    JAN 23

    Warum Zeit nicht fehlt – sondern Struktur (Audio)

    In dieser Folge von BetterRelations sprechen wir darüber, wie wir Zeitmanagement nach der Geburt unseres zweiten Kindes neu denken mussten – und warum Zeit für uns nicht nur eine organisatorische, sondern vor allem eine Beziehungsthematik ist.Wir teilen unsere Erfahrungen als selbstständige Eltern, wie wir Arbeitszeiten flexibel gestalten, Verantwortung in der Kinderbetreuung bewusst aufteilen und warum eine klare Wochenplanung für uns zur wichtigsten Entlastung geworden ist. Die Reduktion unserer Arbeitszeit brachte finanzielle Herausforderungen mit sich und hat uns dazu geführt, uns intensiv mit Produktivität, Fokus und Prioritäten auseinanderzusetzen. Daraus entstand unter anderem der Produktivitätskompass.Wir sprechen offen über Rollenbilder, Care-Arbeit und darüber, warum Hausarbeit, mentale Last und Organisation echte Managementleistungen sind. Gleichzeitig zeigen wir, wie wir Zeit für uns selbst schaffen – durch bewusste Zeitblöcke, weniger Ablenkung, Fokusphasen und klare Absprachen.Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist Bewegung, Paarzeit und Verbindung: Wir erzählen, wie wir Sport in unseren Alltag integrieren, warum Paarzeit fix eingeplant wird und wie regelmäßige Quartals- und Jahresmeetings uns helfen, Familie, Business und Gesundheit gemeinsam weiterzuentwickeln.Diese Folge macht deutlich: Gutes Zeitmanagement entsteht nicht durch mehr Disziplin, sondern durch Kommunikation, gemeinsame Verantwortung und klare Prioritäten.Hier kannst du den Produktivitätskompass kaufen: https://www.amazon.de/Produktivit%C3%A4tskompass-einfachen-Schritten-verdienen-beruflich/dp/3903346187

    50 min
  4. Warum Zeit nicht fehlt – sondern Struktur (Video)

    JAN 23 · VIDEO

    Warum Zeit nicht fehlt – sondern Struktur (Video)

    In dieser Folge von BetterRelations sprechen wir darüber, wie wir Zeitmanagement nach der Geburt unseres zweiten Kindes neu denken mussten – und warum Zeit für uns nicht nur eine organisatorische, sondern vor allem eine Beziehungsthematik ist.Wir teilen unsere Erfahrungen als selbstständige Eltern, wie wir Arbeitszeiten flexibel gestalten, Verantwortung in der Kinderbetreuung bewusst aufteilen und warum eine klare Wochenplanung für uns zur wichtigsten Entlastung geworden ist. Die Reduktion unserer Arbeitszeit brachte finanzielle Herausforderungen mit sich und hat uns dazu geführt, uns intensiv mit Produktivität, Fokus und Prioritäten auseinanderzusetzen. Daraus entstand unter anderem der Produktivitätskompass.Wir sprechen offen über Rollenbilder, Care-Arbeit und darüber, warum Hausarbeit, mentale Last und Organisation echte Managementleistungen sind. Gleichzeitig zeigen wir, wie wir Zeit für uns selbst schaffen – durch bewusste Zeitblöcke, weniger Ablenkung, Fokusphasen und klare Absprachen.Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist Bewegung, Paarzeit und Verbindung: Wir erzählen, wie wir Sport in unseren Alltag integrieren, warum Paarzeit fix eingeplant wird und wie regelmäßige Quartals- und Jahresmeetings uns helfen, Familie, Business und Gesundheit gemeinsam weiterzuentwickeln.Diese Folge macht deutlich: Gutes Zeitmanagement entsteht nicht durch mehr Disziplin, sondern durch Kommunikation, gemeinsame Verantwortung und klare Prioritäten.Hier kannst du den Produktivitätskompass kaufen: https://www.amazon.de/Produktivit%C3%A4tskompass-einfachen-Schritten-verdienen-beruflich/dp/3903346187

    50 min
  5. Ernährung, die satt macht – körperlich und mental (Audio)

    JAN 9

    Ernährung, die satt macht – körperlich und mental (Audio)

    In dieser Folge von BetteRelations nehmen wir euch mit auf unsere persönliche Ernährungsreise und sprechen darüber, wie sehr eine ballaststoffreiche, gemüselastige Ernährung unsere Gesundheit, unser Energielevel und unsere mentale Stabilität verändert hat. Ausgehend von Blutwerten und intensiver Auseinandersetzung mit Ernährung wurde uns klar, wie zentral das Mikrobiom und eine vielfältige Pflanzenkost für den Körper sind.Wir erzählen, warum wir heute darauf achten, mindestens 30 verschiedene Pflanzen pro Woche zu essen, wie uns kleine Schritte – etwa Gemüse und Salat vor den Hauptmahlzeiten – geholfen haben und warum wir seit Ende 2024 mit einer eigenen Mehlmühle arbeiten. Selbstgemachtes Vollkornbrot, Kefir und fermentierte Lebensmittel sind für uns zu echten Gamechangern geworden – für Sättigung, Darmgesundheit und Wohlbefinden.Wir sprechen darüber, wie scheinbar kleine Veränderungen, wie der Tausch von Marmeladenbrot gegen Vollkornbrot mit Gemüse, zu mehr Vitalität, weniger Heißhunger und sogar Gewichtsreduktion führen können. Dabei erklären wir, warum Ballaststoffe den Blutzucker stabilisieren und weshalb Selbstdisziplin und Willenskraft oft weniger mit Charakter als mit Ernährung zu tun haben.Ein wichtiges Thema ist auch Eiweiß: Wir teilen, warum ein Eiweißmangel – besonders bei Frauen – häufig vorkommt, welche Auswirkungen er auf Energie, Psyche und Hormonbalance haben kann und wie wir ihn durch Ernährung und gezielte Aminosäuren ausgeglichen haben.Diese Folge zeigt: Gesunde Ernährung entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch bewusste, machbare Veränderungen – Schritt für Schritt, mit Genuss und ohne Verzicht.

    40 min
  6. Ernährung, die satt macht – körperlich und mental (Video)

    JAN 9 · VIDEO

    Ernährung, die satt macht – körperlich und mental (Video)

    In dieser Folge von BetteRelations nehmen wir euch mit auf unsere persönliche Ernährungsreise und sprechen darüber, wie sehr eine ballaststoffreiche, gemüselastige Ernährung unsere Gesundheit, unser Energielevel und unsere mentale Stabilität verändert hat. Ausgehend von Blutwerten und intensiver Auseinandersetzung mit Ernährung wurde uns klar, wie zentral das Mikrobiom und eine vielfältige Pflanzenkost für den Körper sind.Wir erzählen, warum wir heute darauf achten, mindestens 30 verschiedene Pflanzen pro Woche zu essen, wie uns kleine Schritte – etwa Gemüse und Salat vor den Hauptmahlzeiten – geholfen haben und warum wir seit Ende 2024 mit einer eigenen Mehlmühle arbeiten. Selbstgemachtes Vollkornbrot, Kefir und fermentierte Lebensmittel sind für uns zu echten Gamechangern geworden – für Sättigung, Darmgesundheit und Wohlbefinden.Wir sprechen darüber, wie scheinbar kleine Veränderungen, wie der Tausch von Marmeladenbrot gegen Vollkornbrot mit Gemüse, zu mehr Vitalität, weniger Heißhunger und sogar Gewichtsreduktion führen können. Dabei erklären wir, warum Ballaststoffe den Blutzucker stabilisieren und weshalb Selbstdisziplin und Willenskraft oft weniger mit Charakter als mit Ernährung zu tun haben.Ein wichtiges Thema ist auch Eiweiß: Wir teilen, warum ein Eiweißmangel – besonders bei Frauen – häufig vorkommt, welche Auswirkungen er auf Energie, Psyche und Hormonbalance haben kann und wie wir ihn durch Ernährung und gezielte Aminosäuren ausgeglichen haben.Diese Folge zeigt: Gesunde Ernährung entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch bewusste, machbare Veränderungen – Schritt für Schritt, mit Genuss und ohne Verzicht.

    40 min
  7. Kleine Schritte, große Wirkung: Unser Gesundheitsansatz (Audio)

    12/25/2025

    Kleine Schritte, große Wirkung: Unser Gesundheitsansatz (Audio)

    In dieser Folge von BetteRelations sprechen wir über Gesundheit – und darüber, warum sie für uns vor allem alltagstauglich, genussvoll und frei von Dogmen sein sollte. Wir teilen unsere Erfahrungen rund um Ernährung, Mikronährstoffe und Bewegung und erklären, warum eine ausgewogene Basis wichtiger ist als extreme Konzepte.Miriam bringt ihre Perspektive als orthomolekulare Medizinerin ein und erklärt, warum Vitamin-D- und B-Spiegel, eine vielfältige Ernährung und ein gesundes Mikrobiom entscheidend für Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit sind. Wir sprechen darüber, wie Stress, exzessiver Sport oder einseitige Ernährung den Körper belasten können – oft ohne dass wir es sofort merken.Ein zentrales Thema ist für uns das Mikrobiom: Wir erklären, warum Vielfalt auf dem Teller zählt, wie mindestens 30 unterschiedliche Pflanzensorten pro Woche helfen können und warum fermentierte Lebensmittel, Samen und eine ausgewogene Makronährstoffverteilung so wertvoll sind. Dabei betonen wir, dass Genuss, Neugier und Geduld wichtiger sind als Perfektion.Wir sprechen offen darüber, wie schwierig es sein kann, Bewegung und gesunde Ernährung in einen vollen Alltag mit Selbstständigkeit und Kindern zu integrieren – und welche kleinen Strategien uns helfen: Vorkochen, Vorplanen, neue Lebensmittel schrittweise einbauen und Süßes bewusst nach Mahlzeiten genießen, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.Zum Abschluss thematisieren wir, warum Gesundheit immer ganzheitlich gedacht werden sollte: regelmäßige Vorsorge, guter Schlaf, bewusster Umgang mit dem Smartphone und ein Lebensstil, der Freude macht – statt Druck erzeugt.

    41 min
  8. Kleine Schritte, große Wirkung: Unser Gesundheitsansatz (Video)

    12/25/2025 · VIDEO

    Kleine Schritte, große Wirkung: Unser Gesundheitsansatz (Video)

    In dieser Folge von BetteRelations sprechen wir über Gesundheit – und darüber, warum sie für uns vor allem alltagstauglich, genussvoll und frei von Dogmen sein sollte. Wir teilen unsere Erfahrungen rund um Ernährung, Mikronährstoffe und Bewegung und erklären, warum eine ausgewogene Basis wichtiger ist als extreme Konzepte.Miriam bringt ihre Perspektive als orthomolekulare Medizinerin ein und erklärt, warum Vitamin-D- und B-Spiegel, eine vielfältige Ernährung und ein gesundes Mikrobiom entscheidend für Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit sind. Wir sprechen darüber, wie Stress, exzessiver Sport oder einseitige Ernährung den Körper belasten können – oft ohne dass wir es sofort merken.Ein zentrales Thema ist für uns das Mikrobiom: Wir erklären, warum Vielfalt auf dem Teller zählt, wie mindestens 30 unterschiedliche Pflanzensorten pro Woche helfen können und warum fermentierte Lebensmittel, Samen und eine ausgewogene Makronährstoffverteilung so wertvoll sind. Dabei betonen wir, dass Genuss, Neugier und Geduld wichtiger sind als Perfektion.Wir sprechen offen darüber, wie schwierig es sein kann, Bewegung und gesunde Ernährung in einen vollen Alltag mit Selbstständigkeit und Kindern zu integrieren – und welche kleinen Strategien uns helfen: Vorkochen, Vorplanen, neue Lebensmittel schrittweise einbauen und Süßes bewusst nach Mahlzeiten genießen, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.Zum Abschluss thematisieren wir, warum Gesundheit immer ganzheitlich gedacht werden sollte: regelmäßige Vorsorge, guter Schlaf, bewusster Umgang mit dem Smartphone und ein Lebensstil, der Freude macht – statt Druck erzeugt.

    41 min

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Wie führt man eine erfüllte Partnerschaft, während man ein Unternehmen aufbaut, eine Familie großzieht und gleichzeitig auf die eigene Gesundheit achtet? Miriam und Bernhard – Unternehmer, Eltern und ein eingespieltes Team – gehen genau dieser Frage in BetteRelations nach.In ihrem Podcast sprechen sie offen darüber, wie sie als Paar und als Unternehmer ihre Beziehung stärken, Herausforderungen meistern und sich immer wieder neu erfinden. Miriam bringt ihre Erfahrung als Ärztin und Unternehmerin ein, Bernhard seine Hintergründe aus Kunst, Unternehmensberatung und Persönlichkeitsentwicklung. Gemeinsam teilen sie, was funktioniert, was scheitert und was sie daraus lernen.In jeder Folge erwarten dich ehrliche Einblicke, inspirierende Geschichten und praktische Impulse zu den Themen:Partnerschaft & FamilieUnternehmertum & LeadershipGesundheit & persönliche WeiterentwicklungKommunikation, Kreativität & PraxisführungAußerdem begrüßen Miriam und Bernhard regelmäßig Gäste, die ihre eigenen Erfahrungen und Perspektiven mitbringen – aus Medizin, Business, Coaching, Kunst und vielen anderen Bereichen.BetteRelations ist ein Podcast für alle, die ihre Beziehungen – beruflich wie privat – bewusst gestalten möchten. Für Menschen, die wachsen wollen, die mutig Entscheidungen treffen, die ihre Gesundheit ernst nehmen und ein Leben führen wollen, das zu ihnen passt.Ehrlich. Inspirierend. Alltagsnah.BetteRelations – weil starke Beziehungen die Basis für ein erfülltes Leben sind.BetteRelation wird produziert von puka.studio