El Otro Yo

A.N
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Conversaciones conmigo mismo (y ChatGPT) mientras navego mi proceso de recuperación en salud mental. Aquí intento usar esta tecnología para mantener un tipo de diario donde discuto y aprendo más sobre temas relevantes que estoy viviendo en mi proceso, y me apoyo en la IA para obtener más información, estadísticas, perspectivas, y para hacer todo el proceso de "journaling" más fácil. Disclaimer: ChatGPT aveces suena raro o dice cosas no muy valiosas, pero vale huevo.

Episodes

  1. 12/05/2025

    Me obligaron a aburrirme y empecé a dormir mejor

    En este episodio me adentro en uno de los temas que más ha marcado mi proceso: el sueño. Hablo de lo que nunca entendí sobre dormir, de por qué descansar no es solo acumular horas y de cómo la compresión de sueño y la reducción de estímulos están cambiando mi relación con la noche. Comparto lo duro, lo extraño y lo liberador de reaprender a dormir, y lo que descubro al ver que otros viven batallas parecidas.

    Me obligaron a aburrirme y empecé a dormir mejor

  2. 11/28/2025

    ¿Por qué cuidarme se siente como un trabajo?

    ¿Por qué cuidarme requiere tanto esfuerzo constante? Hablo de la sensación de que mantener mi bienestar se vuelve casi un trabajo: dormir bien, comer bien, meditar, moverme, repetir rutinas que sé que me sirven… pero que a veces se sienten como una carga injusta. Exploro por qué para algunas personas estos hábitos fluyen y para mí no; por qué mi mente exige tanto cuidado; y si algún día todo esto podrá sentirse natural, ligero, parte de la vida y no una lucha.

    ¿Por qué cuidarme se siente como un trabajo?

  3. 11/26/2025

    Autoexigencia al límite: cuando nada parece suficiente

    Sentirte agotado y aun así pensar que no haces suficiente puede convertirse en una batalla silenciosa. Este episodio profundiza en esa voz interna que exige más, incluso cuando ya estás dando todo, y explora por qué las nuevas rutinas de bienestar pueden sentirse rígidas o incluso aburridas. Una conversación honesta sobre autocompasión, culpa y el miedo a no avanzar “lo suficiente”.

    Autoexigencia al límite: cuando nada parece suficiente

  4. 11/26/2025

    Acceso a salud mental: la batalla oculta por obtener ayuda

    ¿Qué pasa cuando pides ayuda… y te dicen que esperes semanas? En este episodio cuento mi entrada al sistema de salud mental en Suiza: el burnout, la urgencia, la espera, y la sensación de que sentirse mal no basta para que el sistema te atienda a tiempo. Hablamos del tabú que todavía rodea la salud mental, de por qué incluso países avanzados fallan en responder rápido, y de cómo vivir ese vacío entre necesitar ayuda y recibirla. Es una conversación honesta sobre frustración, vulnerabilidad y lo que nadie te explica cuando tu mente se derrumba más rápido de lo que las instituciones reaccionan.

    Acceso a salud mental: la batalla oculta por obtener ayuda
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Conversaciones conmigo mismo (y ChatGPT) mientras navego mi proceso de recuperación en salud mental. Aquí intento usar esta tecnología para mantener un tipo de diario donde discuto y aprendo más sobre temas relevantes que estoy viviendo en mi proceso, y me apoyo en la IA para obtener más información, estadísticas, perspectivas, y para hacer todo el proceso de "journaling" más fácil. Disclaimer: ChatGPT aveces suena raro o dice cosas no muy valiosas, pero vale huevo.

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    A.N
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    2025
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