Z Podcast

Zara David

0.0 (0)
PERSONAL JOURNALS
UPDATED WEEKLY

Z Podcast جایی‌ست که از صداقت نمی‌ترسیم روایت‌های واقعی، احساساتی که پنهان شده‌اند، اشتباهاتی که ما را ساختند، و صداهایی که قرار است شنیده شوند اینجا نقطهٔ صفر است؛ جایی که تو با خودت روبه‌رو می‌شوی

FEB 13

دنیای بدون جنگ

من توی جنگ به دنیا آمدم.جنگی که فقط صدای آژیر نبود.جنگی که در مدرسه ادامه داشت.در بدنِ یک دختر نوجوان.در خیابان‌های یک نسل.و در خبرهایی که هرگز تمام نشدند. این اپیزود روایت یک زندگی است؛از کودکی در پناهگاهتا مهاجرتتا فهمیدن اینکه «انسان بودن» یعنی چه. این تحلیل سیاسی نیست.این بیانیه نیست.این داستان نسلی است که یاد گرفت در میان ترس، انسان بماند. این دوره‌همی تقدیم به میلاد طیبی و همه‌ی نام‌هایی است که نباید فراموش شوند. اگر فکر می‌کنی تاریخ فقط در کتاب‌ها نوشته نمی‌شود،اگر فکر می‌کنی روایت کردن خودش یک مسئولیت است،این اپیزود برای توست. 🎙 ZPodcast — جایی برای فکر کردن به انسان، همون‌طوری که هست. #ZPodcast #دنیایی_که_بدون_جنگ_ندیدم #روایت #نسل_ما #کرامت_انسان #HumanDignity #WarAndMemory #IranianStory #CollectiveMemory #PodcastFarsi #PersianPodcast #ModernHistory #نسل_جنگ #اسمها_را_فراموش_نکن #آزادی #روایت_نسل #داستان_واقعی

29 min
FEB 6

یک ایران صدا، یک جهان سکوت

«یک ایران صدا، یک جهان سکوت» یک ایران صداست.جهانی که می‌بیند،اما سکوت می‌کند. این اپیزود درباره‌ی خبر نیست.درباره‌ی عدد نیست.درباره‌ی تحلیل سیاسی هم نیست. این اپیزود درباره‌ی انسان است؛وقتی جان انساندر برابر خشونت،در برابر سرکوب،و در برابر سکوت جهانینشانه می‌رود. در این قسمت از ZPodcast،از تجربه‌ی انسانیِ بعد از شوک می‌گوییم؛از بدن‌هایی که هنوز در حادثه مانده‌اند،از روان‌هایی که فرصت سوگ نداشته‌اند،و از خستگی‌ای که اسمش بی‌تفاوتی نیست. این اپیزود،بیانیه نیست.نسخه نیست.دعوت به قهرمان‌بازی هم نیست. فقط یادآوری است:این‌که آنچه بر مردم ایران گذشته،واقعی بوده،سنگین بوده،و نباید در سکوت جهان گم شود. این اپیزود تقدیم می‌شود بهجاویدنام حمید مهدوی،آتش‌نشان مشهدی،که برای نجات جان انسان‌ها قدم برداشتو جانش رابه دست رژیمی که دشمنِ زندگی‌ستاز دست داد. یاد او و همه‌ی جان‌فدایان میهن،در وجدان جمعی مازنده می‌ماند. اگر احساس می‌کنی: بعد از دیدن خبرها هنوز حالت خوب نیست بدنت خسته‌تر از ذهنت است خشم، سوگ و بی‌حسی با هم قاطی شده‌اند و نمی‌دانی دقیقاً چه احساسی داری این اپیزود برای توست. اینجا دوره‌همه‌ی آدم‌های واقعی‌ست؛آدم‌هایی که می‌خواهنددر تاریک‌ترین لحظه‌ها همانسان بمانند. اگر این اپیزود برایت معنا داشت: آن را برای یک نفر بفرست زیر همین اپیزود بنویس: «دیدم. شنیدم. بی‌تفاوت نبودم.» و اگر خارج از ایران هستی، صدایت را منتشر کن سکوت، همیشه بی‌طرفی نیست.

16 min
JAN 30

وقتی تماشاگر بی گناه نیست

این روزها خیلی‌هاموننه بی‌خبریم،نه بی‌احساس،نه بی‌درد. می‌بینیم.می‌شنویم.می‌فهمیم. اما بعدش چی؟ در اپیزود نهم از فصل اول زی‌پادکست،از جایی حرف می‌زنیم که خیلی از ما توش گیر افتادیم:بین آگاهی و عمل،بین دیدن و تصمیم نگرفتن،بین سکوت و مسئولیت. این اپیزود درباره‌ی ایرانِ امروز هست،اما فقط درباره‌ی ایران نیست.درباره‌ی لحظه‌ایه که «تماشاگر بودن»دیگه بی‌طرفی محسوب نمی‌شه. نه نسخه می‌دیم.نه شعار.نه دعوت به قهرمانی. فقط یک سؤال ساده اما سنگین:بعد از اینکه دیدیم، با دانستنمون چی کار می‌کنیم؟ 🎧 پیشنهاد می‌کنیم این اپیزود رو تا آخر گوش بدی.و اگه حس کردی یه‌جاش به خودت ربط داشت،برای کسی بفرست که این روزهابین دیدن و ندانستن معلقه. #زی_پادکست #ZPodcast #ایران #ایران_امروز #زندگی_در_تعلیق #تماشاگر_بودن #سکوت #مسئولیت #آگاهی #نسل_شاهد

18 min
JAN 23

ادامه دادن، وقتی هیچ‌چیز عادی نیست

وقتی هیچ‌چیز عادی نیست،وقتی غم، خستگی و خشم با هم توی یک روز جمع می‌شن،خیلی‌ها فقط یک کار می‌کنن:ادامه می‌دن. نه از روی قهرمانی،نه از روی امیدهای بزرگ،فقط چون زندگی هنوز جریان داره. این اپیزود درباره‌ی همون ادامه دادنه؛درباره‌ی آدم‌های معمولی،داخل و خارج از ایران،که زیر فشار، زیر سکوت، زیر خفقانایستادن—بی‌پرچم، بی‌شعار. اگه صدای این درد مشترک رو می‌شنویو می‌خوای کاریانجام بدی،لینک پتیشن اینجاست 👇 https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fc.org%2FQs7xQx8JHY&e=AT1sm2YIPykaNpFcZeQuAaq-CywV96v0fyWxMXfpeck4FOvo2DM8ecxIWUAOujsyMT2Ikv46M-7ui9UT5s49unL5vvhcfhkJRcmBWyB8POhYZfIxXhEhwdtROCsu

33 min
JAN 16

V Generation/ وقتی زنده ای اما فقط تماشاگر نیستی

این اپیزود درباره‌ی قهرمان‌ها نیست.درباره‌ی آدم‌های معمولیه که زنده موندن براشون تو قرن ۲۱ سخت ترین کار بود زنده بودن براشون حس گناه به همراه داشت چون اونا زنده بودن در یه نقطه ی امن تو دنیا ولی عزیزاشون داشتن تو کشورشون در بی خبری کامل توسط حکومت قتل عام می شدن درباره‌ی نسلی کهنه وسط خیابان بود،نه پشت اسلحه،اما هر شب با خبرها خوابش را از دست داد. نسلی که شاهد شد.و وقتی شاهد می‌شوی،دیگر «معمولی» نمی‌مانی. این صدااز فاصله ضبط شده، اگر تو همجایی از دنیا ایستاده‌ایو می‌دانی خانه‌ات در آتش است، این اپیزود برای توست.... انسان شاهد نسل حافظه جمعی رنج مشترک ایران diaspora trauma human story ZPodcast

40 min
JAN 9

چرا خیلی چیزها رو می‌فهمیم… اما عوض نمی‌کنیم؟

تا حالا شدهبدونی یه چیزی درست نیست…حتی دقیق بفهمی مشکل کجاست…اما هیچ تغییری اتفاق نیفته؟ نه از سر تنبلی.نه بی‌عرضگی.نه نخواستن. فقط یه فاصله‌ی عجیببین فهمیدن و تغییر. تو این اپیزود،قراره درباره‌ی همون فاصله حرف بزنیم؛اون جایی که خیلی از ما سال‌ها توش گیر می‌کنیم. نه با نسخه‌دادن.نه با شعار «از فردا شروع کن».بلکه با نگاه‌کردن به الگوهای انسانی‌ایکه باعث می‌شنآدم‌ها بدون این‌که متوجه باشن،تغییر رو عقب بندازن. اگه جایی از زندگی‌ت هست کهمی‌دونی باید فرق کنهاما هنوز نکرده…این اپیزود مال توئه. چرا فهمیدن، الزاماً منجر به تغییر نمی‌شه نقش امنیت روانی در مقاومت در برابر تغییر چرا مغز با «آشنا ولی غلط» راحت‌تره تا «درست ولی ناآشنا» تفاوت دانستنِ ذهنی با آماده‌بودنِ درونی و این‌که شاید مشکل، اراده نباشه… زمانه آرام · انسانی · تأملی · بدون قضاوتمناسب شنیدن با هدفون، تنهایی، یا قبل از خواب اگه این اپیزود یه جای ذهنت رو قلقلک داد،اونو برای کسی بفرستکه حس می‌کنی «می‌فهمه… ولی هنوز عوض نکرده». #ZPodcast#فهمیدن_تا_تغییر#زندگی_معمولی#روانشناسی_انسان#الگوهای_تکرارشونده#خودشناسی#بدون_شعار#زندگی_با_کیفیت#انسان_معمولی

25 min
JAN 2

الگوهای تکرارشونده | ما انتخاب می‌کنیم یا تکرار؟

گاهی زندگی‌مون خراب نیست،اما آشناست…بیش از حد آشنا. آدم‌ها عوض می‌شن،شرایط تغییر می‌کنه،اما یه حس،یه داستان،دوباره برمی‌گرده. تو این اپیزود از ZPodcastمی‌خوایم بدون نسخه دادن،بدون قضاوت،به این سؤال نگاه کنیم: این تکرارها انتخاب ما هستن؟یا چیزهایی که هنوز ندیدیم؟ اینجا دوره‌همه‌ی آدم‌های واقعیه؛معمولی،با سؤال‌های عمیق،و زندگی‌های ناتمام. #️⃣ هشتگ‌های پادکست#ZPodcast#الگوهای_زندگی#خودشناسی#روابط_انسانی#تفکر#پادکست#پادکست_فارسی#زندگی_با_کیفیت

11 min
12/26/2025

خستگی که با خواب درست نمی‌شه

یه خستگی هستکه با خواب درست نمی‌شهبا مرخصی خوب نمی‌شهبا انگیزه هم حل نمی‌شه… خستگی‌ای که اسمش خستگی نیست. این اپیزود درباره‌ی وقتیه کهبدنت جلوتر از ذهنت وایمیسهو می‌گه: «بسه.» نه چون ضعیفینه چون کم آوردیفقط چون مدت‌هاستداری بیشتر از ظرفیتت زندگی می‌کنی. تو این دوره‌همی،بدون قضاوت،بدون نسخه،فقط با همبه این خستگی نگاه می‌کنیم. اگه الان توی این حالی،این اپیزود برای توئه. #ZPodcast #دوره_همی #خستگی #خستگی_ذهنی #فرسودگی #سلامت_روان #آدم_معمولی #زندگی_با_کیفیت #خودشناسی #احساسات

7 min
12/19/2025

صدای درون | وقتی با خودت تنها نیستی

همه‌مون یه صدا توی درون‌مون داریم. یه صدا که همیشه همراهمونه؛ وقتی تنها می‌شیم، وقتی تصمیم می‌گیریم، وقتی می‌ترسیم، وقتی قوی می‌شیم. تو این اپیزود از ZPodcast، درباره «صدای درون» حرف می‌زنیم: اینکه واقعاً چیه، از کجا میاد، کی باید بهش گوش بدیم و کی باید فقط بشنویمش، نه اطاعتش کنیم. این اپیزود برای همه‌ست: برای وقتی که سرت شلوغه، برای وقتی که ساکتی، برای وقتی که حس می‌کنی کسی جز خودت کنارته. 🎧 اینجا دوره‌همیه آدم‌های واقعی. بشین، نفس بکش، و با صدای درونت آشنا شو.

16 min
12/12/2025

چرا در این همه شلوغی احساس تنهایی می کنیم ؟

سلام من زارا هستم و اینجا دوره‌همیه Z Podcast. تنهایی… نه اون تنهایی قدیمی. تنهایی مدرنی که وسط شلوغی خیابون‌ها، وسط چت‌ها، وسط آدم‌هایی که همیشه «آنلاین» هستن اما واقعاً کنارمون نیستن، آروم آروم نشسته تو دل خیلی از ما. تو این اپیزود درباره‌ی همین حس حرف می‌زنیم: احساس جداافتادگی، حس گم‌شدن وسط زندگی روزمره، و اون خلأ عجیبی که نمی‌دونی از کجا میاد ولی هست. چرا نسل ما این‌قدر تنهاست؟ چرا نسل Z بیشتر از همه زیر فشار این تنهایی له می‌شه؟ و چرا حتی نسل والدین‌مون—با اینکه دنیای ساده‌تری داشتن—امروز یک جور جدید از تنهایی رو تجربه می‌کنن؟ از زاویه‌ی روان‌شناسی، جامعه‌شناسی و تجربه‌ی واقعی آدم‌ها نگاه می‌کنیم. و آخر اپیزود، با چند تا تمرین کوچک و ساده، کمکت می‌کنم تنهایی‌ات رو بشناسی… نه اینکه ازش فرار کنی. اگه چیزی تو این اپیزود لمس‌ت کرد یا حس کردی «این حرف منه»، به رفیقِ تنهاهای زندگی‌ت بفرستش. ما اینجا دوره‌همیه، برای آدم‌های واقعی، معمولی و باحال. ✦ اگر این اپیزود حست رو قلقلک داد، یک نفر رو تو ذهنت بیار که شاید امروز به شنیدنش نیاز داره… و براش بفرستش. همین یک اشتراک‌گذاری می‌تونه دنیای یک آدم رو عوض کنه. 1 #تنهایی #تنهایی_مدرن #احساس_تنهایی #روابط_انسانی #نسل_زد #نسل۶۰ #نسل۷۰ #روانشناسی_مدرن #احساسات #هویت_فردی #اتصال_انسانی #زندگی_شهری #مدرنیته #سلامت روان #پادکست فارسی ZPodcast #Persian Podcast #Loneliness #Modern Loneliness #Emotional Health #Self Awareness

14 min
TRAILER

Z Podcast چرا زی پادکست؟

سلام من زارا هستم و اینجا دوره‌همیه ZPodcast.این اپیزود یک معرفی کوتاهه؛ یک «سلام» واقعی، بدون ادا، بدون نقاب.توی این برنامه می‌خوام با هم درباره چیزهایی حرف بزنیم که واقعاً توی زندگی‌هامون جریان داره—نه اون چیزهایی که تو شبکه‌های اجتماعی نمایش می‌دیم، نه اینفلوئنسری، نه نصیحت‌های کلیشه‌ای. اینجا قراره درباره دردها، شادی‌ها، تصمیم‌های سخت، لحظه‌های تنهایی، رابطه‌ها، ترس‌ها، وقایع کوچک و بزرگ زندگی حرف بزنیم.چیزی که اینجا برات می‌خوام؟احساس تعلق. اینکه بدونی تنها نیستی. اینجا یک «دوره‌همه» واقعیه برای همه آدم‌های معمولی، واقعی و باحال دنیا. در اپیزود صفر، می‌گم چرا این پادکست رو شروع کردم، قرار کجا بریم، و چرا فکر می‌کنم اینجا می‌تونه برای تو هم یک گوشه امنِ ذهنی باشه. اگه از پادکست خوشت اومد، ممنون می‌شم برام بنویسی:اولین چیزی که از ZPodcast انتظار داری چیه؟یا اینکه دوست داری اولین موضوع جدی ما درباره چی باشه. اینجا دوره‌همه آدم‌های واقعی، معمولی و باحاله.اگه فکر می‌کنین از اینجور آدم‌ها دوروبرتون هست، ممنون می‌شم که این اپیزود رو باهاش به اشتراک بذارید.شاید اونم از این دوره‌همه خوشش بیاد و به جمع ما بپیونده.پس تا دوره‌همه بعد، مواظب خودت باش رفیق. ZPodcast Zee Podcast Persian Podcast Farsi Podcast پادکست فارسی معرفی پادکست اپیزود صفر زندگی واقعی سلامت روان self-improvement mental health emotional intelligence روابط داستان واقعی Girl Podcast women podcast lifestyle podcast human stories صحبت‌های واقعی podcast intro #ZPodcast #ZeePodcast #پادکست_فارسی #اپیزود_صفر #زندگی_واقعی #سلامت_روان #خودشناسی #persianpodcast #farsipodcast #lifestylepodcast

7 min
TRAILER

Z Podcast / زی پادکست

Z Podcast جایی‌ست که روایت‌های بی‌پرده و صادقانه‌ی ما بالاخره یک خانه پیدا می‌کنند.من، زارا، در هر اپیزود از چیزهایی حرف می‌زنم که معمولاً فقط با خودمان در سکوت می‌گوییم—تنهایی‌ها، فکرهای پنهانی، اشتباه‌ها، دل‌خوشی‌ها، ترس‌ها و لحظه‌هایی که همه‌ی ما یک‌جایی تجربه‌شان کرده‌ایم. اینجا خبری از نقاب نیست؛ فقط گفتگوهای واقعی، تجربه‌های انسانی و آن حس «اه این دقیقاً خود من بود…».اگر دنبال یک فضای راحت، عمیق، خودمونی و صادقانه‌ای، Z Podcast جای توست.به من بپیوند تا هر هفته با هم یک قدم نزدیک‌تر به خودِ واقعی‌مان بشویم.

1 min

Z Podcast جایی‌ست که از صداقت نمی‌ترسیم روایت‌های واقعی، احساساتی که پنهان شده‌اند، اشتباهاتی که ما را ساختند، و صداهایی که قرار است شنیده شوند اینجا نقطهٔ صفر است؛ جایی که تو با خودت روبه‌رو می‌شوی

Creator

Zara David
Years Active

2025 - 2026
Episodes

12
Rating

Clean
Copyright

© Zara David
Show Website

Z Podcast