有球就行

朝珺

我是朝珺、从游戏到金融,再到网球,我一路折返跑,最后停在了球场上 现在,我是一名网球创业者,也是一名教练 这档播客会记录我在创业、打球和教学中的收获,还有那些让我记住很久的瞬间 红土、网球、in、 纳达尔的脚印👣 Victory belongs to the most tenacious.

Episodes

  1. FEB 5

    EP5 对话孙旭柳:职业网球,是在众声喧哗中「独自上场」

    👏 当掌声褪去后,职业运动员的 A、B 面。 你好,这里是《有球就行》。从网球开始,看见自己,用网球照见生活。我是朝珺。 当我们观看比赛时,常常会不自觉地站在「评判者」的位置上:这一分打得好不好?那一拍该不该冒险?这个选择值不值得? 但有一件事,是我这些年在球场内外愈发确信的——真正站在赛场上的人,与坐在看台上的我们,所处的是两个完全不同的世界。 一名职业运动员,在其职业生涯中已经完成了成千上万次重复训练。每一个落点、每一种高度、每一次看似微小的选择,都不是临时起意的灵光乍现,是经过无数次训练反复验证后的身体记忆。 因此,当TA们站在赛场上时,那早已不是「敢不敢打」的问题,而是:在这一刻,我选择相信哪一种自己。 所以今天,我想换一个角度来看待比赛。不再只讨论输赢,也不急着拆解对错,而是试着去理解:一名运动员如何做出选择,如何承担结果,又如何继续走在自己的征途上。 本期节目,我邀请到了孙旭柳。我们将从球场聊起,也聊到那些未被镜头捕捉的时刻——关于压力,关于判断,关于在一场好球与一场不那么好的球之间,如何继续前行。 也许真正重要的,并不是我们如何评价他们,而是当一名球员已经站在赛场上时,我们是否能够给予足够的尊重、支持与祝福。也希望,在他们的故事里,我们能看见自己——在属于自己的赛场上,依然愿意相信:无论昨天发生了什么,明天,我依然可以走上场,打好下一分。 感谢你的收听,希望你会喜欢这一期节目。 🪁 时间轴02:05 中网梅总退赛、暗下去的灯光、穿透看台的失落💧 07:08 17岁,从黄昏打到入夜:无裁判的青少年赛,第三盘抢七,关键分被明显误判后—— 10:40 抽筋、拉伤、懊恼,「我不敢据理力争,但那种气愤,到现在还记得」 15:22 命运的齿轮,转得随心所欲?「爸妈说,练个谁也不认得的冷门项目」⚙️ 16:45 扫地僧时间:14 岁进专业队,寒风里练球,手冻出裂口 20:31 独自上场:挺进决赛,对手有团队和教练,我却连热身伙伴都没有 22:33 全球排名前300名的光环,也仅能抵消账单上的成本——「你已足够好,但这依然不够」 27:26 成人礼是连败一年:从青涩青少年赛场走出,一脚踏进强者如云的竞技场 32:41 打破输的惯性:「我永远觉得我可以,我永远有赢的机会」 38:08 怒吼、砸拍子?情绪不是敌人,让这一分过去,才能迎战下一分 44:18 球风即人:Amiee惊觉,「我对合理的要求这么高吗?」 46:47 孙教练:只要在我的逻辑里,我有把握让对方没有还手余地 48:36作为Chaojun的教练,孙教练说...「他有点急,但很会思考,这样的选手并不多见」 50:55 练球是招式,体能是内功:没有底层对身体的理解,做动作,容易变成花架子?🫢 01:00:18 「球场上每一个10 厘米的小方块里,都打过上万个球」 🙃猜你想看01:49 掌控节奏中的孙教练~ 03:01 中网比赛后,勒纳·田在接受采访,梅总在收他的包包🥺 🎺 创作团队嘉宾| 孙旭柳 主持| 朝珺、Amiee 声音设计| 乔安 单集封面|  Lovart.ai 🤳关注我们谢谢你的喜欢~ 小红书:朝珺 小红书:网球兄弟 公众号:甄朝珺 公众号:网球兄弟

    1h 2m
  2. JAN 22

    EP4 对话Cecilia:什么!和网球教练吵架了?

    ⛰️学球路上的翻山越岭。 你好,这里是《有球就行》。从网球开始,看见自己,用网球照见生活。我是朝珺。 在当下的社会语境中,我们似乎被一套高度精确的进度表所包围。人们步履不停地奔向某一个结果,仿佛只有抵达,才算完成。在网球世界里,这种逻辑同样存在:学会网球,达成 2.5、3.0,成为某一个数字,似乎才是最重要的目标。 但很多时候,我们原本只是想要一个结果,却在网球这项运动中,被迫直面更多的过程。一方面,国内的网球教学体系相对混沌;另一方面,这项运动本身也存在一定门槛。双重困难之下,学习网球不再是一条清晰的路径,而更像是一段充满不确定性的旅程。 于是,网球这项练习,反而逐渐演变成了一场修行。在混乱的体系中,许多网球爱好者在学习初期频繁更换教练,在不同的教学理念之间来回切换。 我的学员 Cecilia 也是其中之一。在她的学球过程中,一共更换过五位教练。这种不断切换的背后,往往并不只是技术问题,而是一种深层的不确定感——迷茫、焦虑。 今天,我们想把这样一段真实、甚至略显坎坷的学习心路历程分享给你。 感谢你的收听。 🪁 时间轴02:24 Cecilia的网球启蒙,从迷上「和阿卡掰了」的那个教练开始 03:09 换教练四部曲:做操式课堂 ➡️ 佛系私教 ➡️ 小班打卡 ➡️ Chaojun 08:45 Cecilia 的课后小笔记,居然一次不落?( 喂,P人遇到真正的热爱,也是能很自律的好嘛! 10:47 大生气时刻:「别喊了!我知道要掉拍头,但我就是做不出来呀!」(叉腰😡 13:53 无独有偶!别人元旦都在快乐包饺子,Amiee却在球场上和Chaojun生气了? 16:58 关掉脑海里的「指令弹幕」,在建立好的框架里,自然地涌现吧! 20:51 创业者思维:穷尽一切把事办成,「既然目标是教好你,反馈不论好坏,都是资源」 27:48 Start with Why:网球是一件越琢磨,越有味道的事🍷 30:14 顶级运动员的大心脏:「当全场在喊费德勒的时候,我就当TA们在喊 Novak、Novak」 34:58 形容Cecilia和网球的关系,大概就是...三年感情在这儿,分手这事儿免谈! 38:15 动态冥想:一场多球结束后,Amiee 坐在场边,像沉进泳池水下,听不到声音,无比专注,无比宁静 46:29 接住那些随机的来球,也接住自己✌️ 🙃猜你想看08:45 Cecilia的笔记分享~ 34:58 冬练三九,夏练三伏的网球女孩 🎺 创作团队嘉宾| Cecilia 主持| 朝珺、Amiee 声音设计| 乔安 单集封面|  Lovart.ai 🤳关注我们谢谢你的喜欢~ 小红书:朝珺 小红书:网球兄弟 公众号:甄朝珺 公众号:网球兄弟

    50 min
  3. JAN 8

    EP3 对话Siren: 允许自己涌现(喵!内含猫猫彩蛋🐱

    🌊 空白、流动、内在游戏。 你好,这里是《有球就行》。从网球开始,看见自己,用网球照见生活。我是朝珺。 《心态制胜》这本书,在我刚开始作为网球教练、开启一段全新旅程的时候,就一直陪伴着我。 我始终觉得,「自我」并不是在真空中形成的——自我,是你走出去,与世界发生碰撞,那些被反弹回来的东西,才一点点塑造了你。 那些让你感到陌生、不舒适,甚至抗拒的瞬间,往往也正是拓宽边界的时刻。某种意义上,它们带着一种震惊的力量。 而《心态制胜》对我来说,正是这样一本书。 作为一个习惯于不断审视自己、要求自己不断复盘、反思、改进的人,我很清楚一件事: 玩「外在游戏」对我而言是相对容易的——用世俗的标准、结果和评价,来判断自己是否足够好、是否算成功。但一旦回到「内在游戏」,我反而更容易感到焦灼。 头脑里那条持续不断的、自我评判的声音,从未真正停下来过。 所以,无论是在网球场上,还是在人生的道路上,我的成长更像是一个过程:学习如何与自己脑海中的声音共存,而不是试图消灭它。 也正因为如此,今天我迫不及待,想和你一起聊聊这本书。我邀请到了我团队的教练 Siren。她是一位只有 23 岁、却十分成熟的运动员。在她的成长与训练过程中,她同样不断地翻阅、辨认、也直面自己脑海中的那些声音。 我们会聊到她年少时离开父母、在体校成长的孤独与压力;也会聊到,一个少年人在寻找真正热爱的过程中,所经历的反复、困惑与翻山越岭,以及在一次次训练、比赛与自我对话中,她是如何慢慢学会与自己相处的。 我想,就像 Amiee 说的那样:当脑海里的声音暂时安静下来,真正的自我,才有机会涌现。 感谢你的收听,希望你会喜欢。 🪁 时间轴00:14 碰撞、边界、震惊的力量:自我不是「真空」长出来的 04:08 当脑海中的「评判者」安静时,内在游戏才刚刚开始 08:45 从「动作」到「感受」:当意识和身体在一起,击球才不再是机械地 hit the ball 14:15 跟随着声音,节奏自然而然浮现 22:06「教练,我反手举太高了怎么办?」——「那你把它降下来呀」 26:10 回到孩子的学习状态:白皮书不是标准,只是最大公约数 29:32「这颗球我已经打了一万次了,我是会的」 36:20 击球的那一刻,结果已经产生了,只是还没坍塌成现实 39:33 小彩蛋:猫猫突袭播客间(Amiee 星星眼 🐱 42:02 独自上场: 周围人不停在走、在过、在看,TA们是不是都在评价我? 45:48 既然怎么都打不赢,那就不打了:流浪、做 DJ,兜一圈后发现——还是喜欢网球 48:18「不管我打的有多差,我的教练都会信任我,他都不会觉得我是很差的人,那我还怕什么呢?」💧 52:07 Surprise!生命的礼物,并不总是以让人舒服的方式出现🎁 54:33 「既然大语言模型是在不断冲刷中形成智慧之网,那被 26 年经历训练的我,也该允许自己涌现」 57:59 抗拒混乱 ➡️ 适应混乱 ➡️ 拥抱混乱? 01:01:00 成为更好的自己不是目的,而是始终保持在「成为」的状态里 01:01:37 一朵玫瑰,从一颗种子,到生命终结时,它始终是一朵玫瑰;在它之中,每一个时刻,都蕴含着完整的潜能 01:02:32 内在游戏的本质,是一段探索真实自我的旅程 🙃猜你想看39:33 录制中途来参观播客间的(Amiee最偏心的)可爱咪咪 46:17 Siren 从DJ女孩 到网球教练 🎺 创作团队嘉宾| Siren 主持| 朝珺、Amiee 声音设计| 乔安 单集封面|  Lovart.ai 🤳关注我们谢谢你的喜欢~ 小红书:朝珺 小红书:网球兄弟 公众号:甄朝珺 公众号:网球兄弟

    1h 4m
  4. 12/25/2025

    EP2 对话晓哲:一个网球教练的自我修养

    ⭐️ 在赢球之前,先打「不输」的球。 大家好,欢迎收听 《有球就行》,我是朝珺。 这一期,我们把镜头对准「好教练的自我修养」—— 我越来越觉得,一堂课的质量,很多时候不取决于教练「会多少」,而取决于他怎么看待自己,以及他怎么看待站在对面的那个人。技术当然重要,但真正决定学习能不能长期发生的,往往是:你在球场上是否安全、是否被理解、是否被允许慢慢变好。 前段时间,我在《知行小酒馆》做了一次分享,也因为那次内容,重新联系上了今天的嘉宾——晓哲教练。我们从一个很私人、却几乎每个成年人都会遇到的主题聊起:焦虑。 焦虑一方面在驱动教练们不断学习、精进;另一方面也在驱动学员,把「进步」误读成线性、把学球变成一场追结果的竞赛。我们也会谈到:教练真正的职责,可能不是「教会动作」,而是帮助学员在脑海里长出一个「自己的主教练」—— 能提对问题、能复盘、能判断当下需要什么;更重要的是,能在长期里持续玩下去。 如果你正在教,或正在学球,也正在被各种关于「进度」和「是不是走对了」的问题困扰,希望这次对话能给你一个不同的参考视角。希望你会喜欢。 🪁 时间轴02:04 一个「紧」人的自我修养:在焦虑中,找到持续前进的动力🌚 3:31 年轻「想做什么做什么」,中年「会做什么做什么」,老年「该做什么做什么」;我还年轻,就大胆去试错吧! 06:21 执教职业运动员的门槛:如果没在那个世界待过,就很难真正理解那个世界 09:18 每一分,都是过去经验凝结在当下的集中体现🧙‍♂️ 10:56 脚踝受伤,却先处理小腿?是的,问题往往不在表层,而要向上追溯根源 16:37 线性焦虑:是不是每个学球的阶段,都该进步得一样快⁉️ 19:18 网球101: 这是一场关于「时间与空间」的游戏 24:31 「我希望做的,是让学员成为教练的教练,而不是只给TA更多信息的教练」 29:51 内在游戏:一旦头脑静下来,动作就会自然而然地发生 36:24 信任身体,就是不断跨越头脑里「我做不到」的声音🌊 39:26 两种教练的极端形态:强势(丧失主动权)v.s. 弱势(失去引领) 43:23 教育,是「用生命影响生命」 50:22 打球的三个阶段:Hit the ball → 打得分的球 → 打抢分的球 51:11 空白状态、无效训练:「你还没学会打不输的球,要怎么打赢的球呢?」 52:40「 I give it my all」:比赛中毫无保留后,即便输了,也是「不输」的 57:11 网球是小优势的长期循环,而不是一城一池的得失 63:03 行业现状:好教练不流通、市场缺乏约束、劣币驱逐良币 70:24 「由此观之,生命如此壮丽恢弘」 🎺 创作团队嘉宾| 晓哲 主持| 朝珺、Amiee 声音设计| 乔安 单集封面|  Lovart.ai 🤳关注我们谢谢你的喜欢~ 小红书:朝珺 小红书:网球兄弟 公众号:甄朝珺 公众号:网球兄弟 全文完!大家圣诞节快乐呀~🎄

    1h 13m
  5. 12/11/2025

    EP1 对话金栋:有乐趣指引的地方,往往能做出比别人好10倍的事🎮

    👾 换地图打怪、把网球玩成一场由乐趣指引的长线游戏。 欢迎来到《有球就行》,我是朝珺。从游戏到金融,再到网球,我一路折返跑,最后停在了球场上。 现在,我是一名网球创业者,也是一名教练。这档播客会记录我在打球和教学中的收获,还有那些让我记住很久的瞬间。 如果网球是一场游戏,大多数人一上线,是从「无菌新手村」开始的:标准动作、固定喂球、没有干扰,也没有真正的「对手」。 直到某一天,你背着球包走进一个陌生球场,才发现这里更像西部世界—— 球路不按常理走、节奏忽快忽慢,对手满脑子只想「赢你」。那一刻,很多人都会忍不住怀疑:啊,我是不是不适合网球? 但也有人,从一开始就被丢进「hard mode」。没有系统课程、没有一步步拆解的动作,只有一群朋友、一腔好胜心,和「先打起来再说」的游戏心态。 所以今天,我邀请到了我的好朋友金栋,聊聊他是如何在没有教练、全靠自学的情况下,从 0 打到 4.0 :那些被比赛打懵的瞬间、以赛代练的操作,以及在输赢之外悄悄长出的战斗智商与趣味。 如果你现在还停在「新手村」,踌躇要不要开第一局,希望这一期能给你一点勇气,我们一起有球就行! 🪁 时间轴 00:27 对谈栋大:0 - 4.0,一个「有球就行」的自学玩家🤹 04:21 Buff叠满:害怕出丑 、I人、老师父亲,意外点亮「自学技能」 07:13 「聪明」,大多是别人看不到的地方,反复试错与悄悄用功 13:29 外赛创伤史:刚升3.0就三连冠,却被两场失利打到怀疑人生🌚 16:30 「我以为至少能赢一场,可是我全败了……我是不是不适合网球?」 18:20 Easy Mode:教练喂球、变量极少、节奏可控,但在「无菌环境」里,有些临场反应就是练不出 21:44  无菌仓 vs 西部世界:从训练到比赛的四个区🏜️ 23:15  刚离开新手村,就被传送到「地狱难度」副本,冲击来得猝不及防 27:43 「赢不赢、强不强都其次,对我来说最重要的是——乐趣」 28:39 球场见朋友!赛时的短兵相接,赛后的硝烟弥漫 31:49 表面上打球,心里暗暗点技能树——弱点锁定、战术升级、下一战见招拆招!🥊 36:15 坚持比天赋更实用:球质和球商,都是可以「练出来」的 40:24 干扰、松弛与「必输心态」:切换大地后图,要打的怪一定更难 🗺️ 40:58 切削党、吊高党、慢磨党、野路子、科班派……「怪物」种类繁多,玩家请小心应对🕹️ 41:54  栋大的「天时地利人和」或许不可复制,但心态和方法永远是可练的技能点 43:07 「有乐趣指引的地方,你往往能做出比别人好 10 倍的事」 51:30 保持行动:先把自己扔进游戏里,再慢慢摸清规则 👀猜你想看 39:12 费德勒,2024年在达特茅斯的毕业演讲 🎺 创作团队嘉宾| 金栋 主持| 朝珺、Amiee 声音设计| 乔安 单集封面|  Lovart.ai 🤳关注我们谢谢你的喜欢~ 小红书:朝珺 小红书:网球兄弟 公众号:甄朝珺 公众号:网球兄弟

    53 min
  6. 11/27/2025

    EP0 就这么定了!有球就行

    🎾 起点,心照不宣,有球就行。 欢迎来到《有球就行》,我是朝珺。从游戏到金融,再到网球,我一路折返跑,最后停在了球场上。 现在,我是一名网球创业者,也是一名教练。这档播客会记录我在打球和教学中的收获,还有那些让我记住很久的瞬间。 这是我们播客的第一期,我想把它当成一次慢慢展开的「自我介绍」:为什么我要做这档节目?为什么名字叫「有球就行」?为什么网球能成为我们认识自己、理解别人、甚至洞察生活的一种方式? 今天我邀请了两个好朋友:一位是和我相识多年、交手无数次的「老对手」栋大;另一位,是最近三个月跟我学球、进步飞快的 Amiee。 我们不仅一起练球、一起比赛,更一起在球场上,经历了那种只有运动才能呈现出的、无比真实的瞬间: 从 3 : 0 领先被追平时的手足无措,到 4 : 4 关键分的心态博弈;从第一次战胜对手的惊喜,到学会坦然「允许对手打好球」的成熟;从被「想赢怕输」的念头紧紧绑住,到学会与自己的情绪和平共存。 我越来越觉得,网球教的,从来不只是如何击球。 它教的,是如何认识自己。 我们开始吧——欢迎收听《有球就行》。 🪁 时间轴2:23 「送我个名字吧!」—— 有球就行的灵感瞬间 💡 2:54 Patagonia的故事:既然无法把生活与工作切成两半,那就往里注入热爱吧 3:23 认识朝珺七八年:一个永远在「记录 — 反思 — 改进 — 优化」的人 04:10 「以前太紧绷了,但现在我愿意把时间留给那些闪念的瞬间」 05:31  松弛感不是突然发生的,而是在不断前进中慢慢获得的🏃🏻 07:15  两年前的冬天,对战「全胜」的栋大,第一次在朝珺身上感到明显的变化—— 10:24 从「四六开」到「一九开」:不愿承认训练的重要性,但进步不会骗人 11:09  咱就是说,量没堆够的时候,暂时谈不上天赋🌝 13:02 场上没有别人:从能感知网球四片场地的所有动静,到沉浸在眼前这一分钟 14:57  明明有十成功力,但比赛里只能发挥两三成? 17:42 「网球和我在相互螺旋上升,现实影响着网球,网球也在重塑我的现实」 18:34 心态试金石:关键分的胜负,不全在技术,而是比谁更先稳得住 20:24  对战中,只要情绪有风吹草动,都会瞬间被对手察觉🥷 21:16 「我学会允许对手打好球,这是TA应得的分」 22:22 精英运动员的情绪管理:曼联 vs 诺丁汉森林,和被误判后快速回到当下 23:55 「最近一次比赛,我依旧想赢怕输,但我终于允许这些感受与我共存」 26:52  从 React 到 Respond:情绪升起 与 行动 之间缝隙 27:26 梅西点球、 0/1 时刻 :有些瞬间没有概率,只有成败 30:33 人生少有「一锤定音」,但网球能低成本、反复训练关键心境 32:48 听到段永平的那句「我就是想打球啊」,会心一笑 34:46 「4 : 4 」的心照不宣:你变强了,对手知道,你也知道,但谁都不会说破🤫 35:33 球场见! 🎺 创作团队嘉宾 |金栋 主持| 朝珺、Amiee 设计|耳总 声音设计| 乔安 单集封面|  Lovart.ai 🤳关注我们谢谢你的喜欢~ 小红书:朝珺 小红书:网球兄弟 公众号:甄朝珺 公众号:网球兄弟

    36 min

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