הַדֶּרֶךְ לְעֵדֶן | עַל בְּרִיאוּת טִבְעִית, רִיפּוּי וְהַגְשָׁמָה

Eden Mia Vitner
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

ברוכים הבאים לדרך לעדן — מסע אל גן העדן שבתוכנו, ואל המקום שבו הגוף, הרגש והרוח נפגשים. כאן אנחנו חוקרים ריפוי טבעי, שקט פנימי, יוגה, מדיטציה וחוכמות עתיקות שמחזירות אותנו הביתה

Episodes

  1. 12/28/2025

    הדרך לעדן פרק 3 - אופיר פוגל - מזה נטורופתיה ? כל מה שחשוב לדעת על בריאות טבעית - תזונה, סטרס, שינה, תוספים ובריאות המוח.,

    בפרק הזה של ״הדרך לעדן״ אני מארחת את אופיר פוגל — נטורופת, חוקר ואיש מדע מהבולטים בארץ. דיברנו על חיבור בין נטורופתיה למחקר, על מחקר שנערך בבית החולים אסף הרופא בתחום יתר לחץ דם והפחתת תרופות, ועל שני פיילוטים מחקריים שבדקו האם ניתן לשפר תפקודים קוגניטיביים באמצעות שינויים נטורופתיים באורח החיים. העמקנו גם בתזונה, סטרס, שינה, תוספים ובריאות המוח,וגענו לעיקרון אולי החשוב ביותר לבריאות טובה וארוכת שנים. פרק מעורר מחשבה, מלא ידע וכלים פרקטיים —שמחבר בין מדע, גוף ונפש. רפרנסים למחקרים שהוזכרו בפרק: Ziv, A., Vogel, O., et al. (2013).A comprehensive lifestyle approach to lowering blood pressure (CALM-BP).Journal of Human Hypertension. Ornish, D., et al. (1990).Can lifestyle changes reverse coronary heart disease?The Lancet. Ornish, D., et al. (1998).Intensive lifestyle changes for reversal of coronary heart disease.JAMA. האתר של אופיר עם מלא מתכונים מעולים ומאמרים רפואיים מרתקים - https://ofir-vogel-naturopath.co.il

    59 min

  2. 12/07/2025

    פרק 2 - על מיינדפולנס, זן, יוגה וריפוי דרך הקשבה לגוף. מה אנחנו באמת פוחדים להרגיש ? עם דודי צזנה

    בפרק הזה אני מארחת את דודי, המורה שלי ליוגה, מיינדפולנס והקשבה לגוף — האיש שליווה אותי ברגעים שבהם לא יכולתי להיות עם עצמי בשקט. אני משתפת לראשונה את הדרך שעברתי מתוך משבר אובדן, פרידה, נפש שלא מצליחה לנוח, גוף שנשחק מרוב מאמץ לברוח — עד לרגע שבו הפציעה הכריחה אותי לעצור. בשיחה פתוחה וכנה אנחנו מדברים על: למה השקט מפחיד אותנו כל כך איך מתחילים להקשיב לגוף איך מקשיבים לרגשות בלי להישאב אליהם מהו הצעד הראשון למי שרוצה להתחיל מדיטציה איך מפתחים נוכחות ואמת פנימית בתוך חיים מלאים הסחות זה פרק על החזרה הביתה לעצמנו — דרך הגוף, דרך הנשימה, דרך רגעים קטנים של אמת. אם אי פעם הרגשתם שאתם בורחים כל הזמן בכל מקום שאתם נמצאים בו — הפרק הזה בשבילכם. הדרך לעדן מתחילה כאן.

    1h 5m

  3. 12/01/2025

    מדיטציה לאיזון הצ'אקרות ויצירת בהירות פנימית

    המדיטציה הזו מיועדת לרגעים של צורך באיזון, בלבול, עומס מחשבתי, התלבטות או צורך בקרקע. במהלך המסע בין שבע הצ’אקרות תוכלי להתחבר מחדש לכוח הפנימי שלך, לקול האותנטי שלך, ולתחושת הידיעה הטבעית שנמצאת בתוכך. אני מזמינה אותך לחזור אחרי המילים שנאמרות בלב או רק לשמוע אותן. המדיטציה מסייעת: ליצור בהירות מול החלטות להרגיע מחשבות מתפזרות להתחבר לאינטואיציה ולבטחון הפנימי לשחרר פחדים שמערפלים את הדרך ולהזכיר לך שאת כבר יודעת מה נכון לך שאת כבר בבית. זוהי מדיטציה מעצימה, ומאוזנת – כזו שמחזירה אותך אל המרכז

    13 min

  4. 11/23/2025

    פרק 1 - טיפול בדלקתיות בגוף ודלקת מפרקים - השיעור הראשון שקיבלתי על ריפוי טבעי

    לפרק הראשון בפודקאסט שלי אירחתי את אמא שלי. דרך סיפור המחלה והריפוי שלה הגעתי לחקור את הכוח של הגוף לרפא את עצמו. בפרק אנחנו מדברות על המסע שלה עם דלקת מפרקים שגרונית, על המפגש שלה עם כאב ועל הבחירות שהובילו אותה לשינוי. מתוך החוויה שלה נפתח גם הסיפור שלי – איך מתוך ההתמודדות שלה מצאתי את דרכי אל הנטורופתיה ואל עולם הריפוי הטבעי. זה פרק שמסמן את תחילת הדרך של “בדרך לעדן”: חיבור בין ידע, חוויה אישית והאמונה העמוקה ביכולת שלנו לברוא לעצמנו חיים בריאים ושלווים יותר.

    48 min

  5. 11/11/2025

    מדיטציה קצרה של 5 דקות לרגיעה וביטחון

    5 דקות של עצירה נשימה וחיבור פנימה - מדיטציה קצרה בלשון נקבה שמאפשרת לך לנשום לרווחה להוריד סטרס ולהרגיש בטוחה.

    6 min
  • 5 Episodes

About

ברוכים הבאים לדרך לעדן — מסע אל גן העדן שבתוכנו, ואל המקום שבו הגוף, הרגש והרוח נפגשים. כאן אנחנו חוקרים ריפוי טבעי, שקט פנימי, יוגה, מדיטציה וחוכמות עתיקות שמחזירות אותנו הביתה

Information