In dieser .skalea Podcastfolge erzählen wir Lisas Geschichte: Wie sie in 8 Monaten 20 kg abgenommen hat – als Reiterin, mit Vollzeitjob, Hund, Mann, Haushalt und wenig Zeit – ohne Crashdiät und ohne ihr Leben komplett auf den Kopf zu stellen. Ausgangspunkt: Lisa fühlte sich in ihrem Körper extrem unwohl, kaufte immer weitere Klamotten, bekam im Reitunterricht regelmäßig Kritik an Körperspannung und Sitz, und ein ungeschöntes Foto vom Wandern wurde zum Augenöffner-Moment. Mehrere eigene Versuche mit Kalorienzählen, Joggen und YouTube-Workouts sind gescheitert – die Kilos waren immer schnell wieder drauf. Ihre größte Angst: „Ich halte das eh nicht durch.“ In dieser Folge erfährst du: wie Lisa gemerkt hat, dass sie es alleine nicht mehr schafft und warum ein Podcast sie dazu gebracht hat, sich Hilfe zu holen wie ihr Alltag wirklich aussieht: Reiterin, Hund, Job, Haushalt, wenig Zeit für sich wie sie mit einfachen Meal-Prep-Rezepten in 1 Stunde am Sonntag mehrere Tage vorkocht warum es für sie der Gamechanger war, nicht mehr „irgendwas“ zu essen, sondern Struktur in Ernährung & Alltag zu bringen wie ihr die wöchentlichen Check-ins geholfen haben, dranzubleiben und die Angst vorm „Nicht-durchhalten“ zu verlieren was sich neben den -20 kg verändert hat: mehr Beweglichkeit, wieder Joggen & Wandern leichteres Aufsteigen, mehr Stabilität und Körperspannung im Sattel ein komplett anderes Körpergefühl & Selbstbewusstsein im Alltag wie sie die Weihnachtszeit erlebt hat, ohne in „alles oder nichts“ zurückzufallen welche Ziele sie jetzt hat: Gewicht halten, Körper weiter formen und ihre neuen Routinen langfristig leben Diese Folge ist für dich, wenn du: als Reiterin abnehmen willst, aber Angst hast, wieder zu scheitern das Gefühl hast, Job, Familie, Hund, Stall lassen dir keine Zeit für dich deinen Reitersitz verbessern willst, aber dein Körper dich ausbremst dich in Jojo-Erfahrungen wiedererkennst und dich fragst, ob du es jemals „dauerhaft“ schaffen kannst wissen willst, wie sich 20 kg weniger im Alltag, im Sattel und im Kopf wirklich anfühlen Wenn du dich darin wiederfindest und Unterstützung willst, statt die nächste Diät zu starten: 👉 Schau auf https://skalea-reiterfitness.com/ vorbei oder melde dich bei uns für ein persönliches Gespräch. 📌 Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren, wenn du keine weiteren Folgen zum Thema Reiterfitness, Reitersitz & gesunder Lifestyle für Reiterinnen verpassen möchtest.
