親も育つ子育て™︎ - 親が自分をやさしく理解しケアする事が、子供との繋がりを変え、世

野田徳子
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総合診療科医でメンタルヘルス・プラクティショナーの野田徳子が、脳神経科学、内的家族システム（IFS）、ポリヴェーガル理論、コーチングなどを活用し、子育てに悩む親御さんをサポートします。親御さんが自分を優しく理解することが、効果的な子育てにつながります。そして「世代を超えて続く、効果的でない子育ての悪循環」を、終わらせましょう。そして、未来の世界のメンタルヘルスを改善しましょう。

Episodes

  1. 3D AGO

    EP12 子育ての限界を感じて「もう無理」と絶望しそうな時に、思い出してほしい6つのこと

    夕方の忙しい時間に子どもが動いてくれず、学んだはずのスキルも使えないほど追い詰められてしまう……。そんな時、自分を責める必要はありません。 今回は、子育てに行き詰まった時にあなたの心を守る「6つのお守り」をお伝えします。医療倫理の「Do No Harm（まず、傷つけない）」の精神や、自分の内側にある「コントロールしたいパーツ」への理解など、明日から少しだけ肩の力を抜いて子どもに向き合えるようになる、医学的かつ心理学的なリマインダーです。   📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 𝕏 https://x.com/oyamosodatsu 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com 🎙️ポッドキャスト（Listen) https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

    16 min

  2. FEB 7

    EP11 「もういい加減にしなさい！」を卒業する。子どもを「解決のパートナー」に変える3ステップ

    「今すぐ宿題をやりなさい！」「もういい加減にしなさい！」 夕方の忙しい時間、ついつい子どもを力でコントロールしようとして、自己嫌悪に陥っていませんか？ 親の叫びは、子どもの脳には「ライオンの襲撃」と同じ警報として届いています。 理屈が通じない「サバイバル・モード」の子どもと、どうすれば対等な「チーム」として問題を解決できるのか。今日からすぐに実践できる「対話の３ステップ」を具体的に解説します。 「正しさ」をぶつけ合う関係から、共に歩む「チーム」へ。 子育ての目的を「管理」から「信頼」へとシフトさせるヒントをお届けします。 【今回のポイント】 「コントロール」は、親自身の不安の裏返しである火事の最中に防火会議はできない。話し合いに最適な「タイミング」とは？「聴く」ことは敗北ではない。相手をテーブルに着かせるための「賢い戦略」対立を共同作業に変える実践的３ステップ（共感・親のニーズのシェア・招待）失敗しても大丈夫。すべてはチームを強くするための「練習」📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 𝕏 https://x.com/oyamosodatsu 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com 🎙️ポッドキャスト（Listen) https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

    16 min

  3. JAN 31

    EP10：なぜ「わかっているのに、できない」のか？脳のシャッターと3つのリソース

    「もっと優しくしたいのに、つい怒鳴ってしまう……」 そんな悩みの正体は、あなたの愛情不足ではなく、実は「脳の物理的なリソース不足」かもしれません。 今回は、エール大学のアーンステン教授が提唱する「脳のシャッター」の仕組みや、心理学者ロイ・バウマイスターの「意志力の消耗」という概念をベースに、なぜ夜になるとイライラが止まらなくなるのかを医学的・心理学的な視点から解き明かします。 さらに、「親も育つ子育て™︎」独自のモデル**『水の中に立つ人間』**を用いて、私たちの「生きやすさ・生きづらさ」を決定づける3つの要素（水位・ステップ・頭の大きさ）について詳しく解説。 「根性」で頑張るのをやめて、今の自分に「調整」を許してあげる。自分を責めるエネルギーを、自分を休ませるエネルギーに転換するための具体的なヒントをお届けします。 【今回のポイント】 脳の司令塔「前頭前野」がオフになる条件夜にイライラするのは「バッテリー残り1%」のサイン水位（環境）は変えられなくても、ステップ（セルフケア）は今すぐ高くできる「人はいつも、その時にできるベストをしている」という視点📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 𝕏 https://x.com/oyamosodatsu 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com 🎙️ポッドキャスト（Listen) https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

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  4. JAN 24

    EP9 子供が本当に欲しいものは「解決策」ではなく「味方である感覚」

    子供が問題に直面している時、私たちはつい焦って「正論」や「解決策」を差し出してしまいます。しかし、良かれと思ったその手が、意図せず子供との間に見えない壁を作ってしまうことがあります。 今回は、人間が持つ根源的な2つの欲求「繋がり（アタッチメント）」と「自分らしさ（オーセンティシティ）」の対立について深掘りします。なぜ子供は自分を押し殺してまで親に合わせるのか？ 感情に蓋をしてしまうメカニズムとは？ トラウマ研究の権威ガボール・マテ氏の視点や、脳科学（ポリヴェーガル理論・IFS）の知見を交えながら、子供の脳をサバイバルモードから「安心モード」へと切り替えるための、親の関わり方についてお話しします。 完璧なアドバイスはいりません。大切なのは、親がまず自分の「酸素マスク」をつけ、静穏な心で子供の世界を覗いてみること。今日から少しだけ、肩の荷が下りるようなヒントをお届けします。📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 𝕏 https://x.com/oyamosodatsu 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com 🎙️ポッドキャスト（Listen) https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

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  5. JAN 17

    EP8 イライラを脳からハックする！3つのステップ『は・な・す』で自分を整える技術

    子育て中、つい感情が爆発して後悔してしまう夜はありませんか？それは性格の問題ではなく、脳が「サバイバルモード」に入っている証拠です。 今回は、私、総合診療科医・野田徳子が提唱する『は・な・す（吐き出す・撫でる・吸い込む）』メソッドをご紹介。脳神経科学の視点から、言葉では届かない「心の嵐」を身体から鎮め、脳を「安全モード」へ書き換える具体的な技術を解説します。 「完璧じゃなくていい。まずは1％の落ち着きから」 忙しい日常の中で、自分自身の「酸素マスク」を真っ先に着けるためのヒントが詰まった10分間です。📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 𝕏 https://x.com/oyamosodatsu 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com 🎙️ポッドキャスト（Listen) https://listen.style/p/oyamosodatsu LISTENで開く

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  6. JAN 10

    EP7 子育て中の親の「イライラ・無気力」を科学する 〜ポリヴェーガル理論の地図〜

    子育て中、お子さんと向き合う中で、感情のジェットコースターに疲れ果てていませんか？ 「つい怒鳴ってしまう」「何も手につかないほど無気力になる」……それはあなたの性格のせいではなく、脳と神経系があなたを守ろうとしている正常な防衛反応です。 今回は、自律神経の最新理論「ポリヴェーガル理論」をベースに、私たちの心にある3つのモードを解説します。 「なぜ、あんなにイライラしたのか」の理由がわかるだけで、自分を責める手は止まり、安心感への第一歩を踏み出せます。 【今回のポイント】 感情のアップダウンを仕組みで理解する「3つの階層」医師が教える、医学的に「気づく」ことが大切な3つの理由今すぐ自分の状態をチェックできる「3K（かお・からだ・かんけい）」  『親も育つ子育て™︎』Kindle本の販売ページです。Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   SNSなどを通しても、繋がってくださったら嬉しいです。 私のnoteのページ https://note.com/nodanori Instagramhttps://www.instagram.com/drnodanori/xhttps://x.com/oyamosodatsu 私のウェブサイトhttps://norikonoda.com LISTENで開く

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  7. JAN 3

    EP6 怒鳴る自分を責める前に。子育てのイライラを紐解く「心の仕組み（IFS）」

    「どうしてこんなに怒ってしまうんだろう…」 「もっと優しくしたいのに、余裕がない自分が嫌になる」 子育てをしていると、そんな自己嫌悪に陥る瞬間はありませんか？ でも、そのイライラは決してあなたが「親として未熟」だからではありません。 今回は、アメリカの家族療法家によって開発された心理療法「IFS（内的家族システム）」という視点から、私たちの心の中で何が起きているのかを紐解きます。   『親も育つ子育て』Kindle本の販売ページです。Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   SNSなどを通しても、繋がってくださったら嬉しいです。 私のnoteのページ https://note.com/nodanori Instagramhttps://www.instagram.com/drnodanori/xhttps://x.com/oyamosodatsu 私のウェブサイトhttps://norikonoda.com LISTENで開く

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  8. 12/27/2025

    EP5 大人の「脳力（のうりょく）」──実行機能の凸凹が、あなたの毎日に与えている影響とは？

    「子育ての難しさ」は、実は親自身の“脳の特性”と深く関係しているかもしれません。今回は、大人の実行機能＝「親の脳力」に焦点を当て、診療の現場で私が実際に感じていることをお話しします。自分を責めてきた理由が、少し違って見えてくるかもしれません。  『親も育つ子育て™︎』Kindle本の販売ページです。Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   SNSなどを通しても、繋がってくださったら嬉しいです。 私のnoteのページ https://note.com/nodanori Instagramhttps://www.instagram.com/drnodanori/xhttps://x.com/oyamosodatsu 私のウェブサイトhttps://norikonoda.com LISTENで開く

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  9. 12/19/2025

    EP4 子どもが思い通りに動けない理由──“脳力（のうりょく）”という実行機能を知ると、親子のイライラが減る

    今回のエピソードでは、子供の問題行動は実行機能「脳力」の発達と関連しているという観点から、子供の「脳力」について話します。  🔸 この番組について このポドキャストでは、Dr. Norikoこと、野田徳子が「子育ては全人的な健康の要」という信念から創設した『親も育つ子育て™️』に基づいて語ります。このモダリティーで使われている脳神経科学、心理学、内的家族システム（IFS)、ポリベーガル理論、サイコセンソリーテクニックを使ったリラックス法などについて説明します。 🔸 『親も育つ子育て™️』の本について 📘 書籍情報ページ（ウェブサイト）https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com LISTENで開く

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  10. 12/13/2025

    EP3 子どもを“変えよう”とする前に：親ができる本当に効果的な一歩とは

    どんなに頑張っても、子どもが思うように動いてくれない。こんなこと、よくありますよね。そのたびにイライラしたり、自己嫌悪になったり…。多くの親御さんが同じ悩みを抱えています。 今回の記事は、そんな親のフラストレーションを大きく減らすための大切な視点—「コントロールできるもの」と「できないもの」を区別することについてお話しします。🔸 『親も育つ子育て™️』の本について 本編でお話ししている内容の多くは、『親も育つ子育て™️』（書籍）に基づいています。 📘 書籍情報ページ（ウェブサイト）https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ 🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 𝕏 https://x.com/oyamosodatsu 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com LISTENで開く

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  11. 12/06/2025

    EP2 子どもより先に酸素マスクを：親がまず自分をケアする子育ての第一歩

    子育て中のイライラや疲れは、多くの親が抱える現実。でも、その親のストレスは実は子どもの神経系に影響し、安心感や自己肯定感の育ちを妨げることもあります。今回は「自分より子どもを優先しがち」な親御さんたちに、親が自分の心身の安定を意識することが、子どもの心の健康を支える大切な基盤になるのだということ、また日常できるストレスを下げる、落ち着く方法について話します。   📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ   🔸 SNSで最新情報をチェック 『親も育つ子育て™️』の最新投稿や、親向けの短いヒントなどを更新しています。 𝕏 https://x.com/oyamosodatsu 📷 Instagram（日本語）https://www.instagram.com/drnodanori/ 📘 Note（記事）https://note.com/nodanori 🌐 公式ウェブサイトhttps://norikonoda.com   LISTENで開く

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  12. 12/02/2025

    EP1『親も育つ子育て™︎』が生まれた背景：私が大切にしたいこと

    こんにちは。ニュージーランドで総合診療科医師、メンタルヘルスプラクティショナーとして仕事をしています。 『親も育つ子育て™︎』は、私が総合診療科として様々な人達の、様々な問題に患者さんと一緒に向き合ううちに、全人的なアプローチの大切さ、子育ての重要性を強く感じ、生まれたものです。今回はそんな「親も育つ子育て」の背景について語ります。親自身が心と体の安全を感じることで、子供との関係を改善し、次の世代に希望の循環をつなげることを目指しています。   📘 書籍情報ページ「親も育つ子育て」（ウェブサイト）Kindle unlimitedに入っている方は、無料で読めます。https://www.amazon.co.jp/dp/B0G2KDJXZJ LISTENで開く

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総合診療科医でメンタルヘルス・プラクティショナーの野田徳子が、脳神経科学、内的家族システム（IFS）、ポリヴェーガル理論、コーチングなどを活用し、子育てに悩む親御さんをサポートします。親御さんが自分を優しく理解することが、効果的な子育てにつながります。そして「世代を超えて続く、効果的でない子育ての悪循環」を、終わらせましょう。そして、未来の世界のメンタルヘルスを改善しましょう。

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