Menos Pausa - com Júlia Pinheiro

Thumb Media

O Menos Pausa é um podcast sobre estados de alma. É sobre ouvir. E entender a menopausa. É sobre um projeto que tinha na minha gaveta. E que a Médis ajuda agora a concretizar. Obrigada à Médis. Pelo incentivo. E pelos projetos e estudos que continua a fazer na área da saúde da mulher. “Quanto mais falarmos e ouvirmos sobre a menopausa, mais preparados estaremos para vivê-la, em sociedade”. Júlia Pinheiro

  1. 04/25/2025

    Carla Andrino e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 9

    No último episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro senta-se para saber mais sobre a experiência de Carla Andrino com a menopausa. A lidar com sintomas como insónias, irritabilidade, ansiedade e oscilações de peso, a atriz partilhou abertamente tudo pelo qual passou, nomeadamente a superação de um cancro da mama aos 50 anos. Ainda, Carla falou sobre a sua relação com o envelhecimento, distinguindo "envelhecer" de "ficar velha" com uma atitude positiva. Por fim, a conversa intimista termina com a vida pessoal de Carla, a sua relação de quase 40 anos com o marido, o seu papel como avó de 4 netos, a sua experiência como sobrevivente da guerra em África em 1974 e o florescimento da sua carreira, que contraria as estatísticas que sugerem que atrizes mais velhas têm menos oportunidades de trabalho. Este podcast conta com o apoio da Médis e o valor arrecadado foi doado para a associação APCL. A gestão do canal é da responsabilidade da Thumb Media. Agradecimentos: Kiko Milano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    30 min

  2. 04/18/2025

    Cláudia Raia e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 8

    Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro chamou Cláudia Raia para uma conversa sincera que ultrapassa oceanos. Após tentar um tratamento de fertilização sem sucesso, a artista partilhou que ficou grávida aos 55 anos, enquanto passava pelas transformações da menopausa. Cláudia falou sobre as polémicas e críticas que enfrentou, e destacou a importância de continuarmos a perseguir os nossos sonhos independentemente da idade. Durante a gravidez tardia, Cláudia Raia sofreu com insónias e pressão alta, sendo que, depois do nascimento do filho Lucas, voltou a enfrentar os sintomas da menopausa que sentira pré-ovulação. A conversa também contou com desabafos sobre envelhecimento, transformação pessoal e a importância de construir um "segundo ato" positivo na vida após os 50 anos. Este podcast conta com o apoio da Médis. A gestão do canal é da responsabilidade da Thumb Media. Agradecimentos: Kiko Milano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    39 min

  3. 04/11/2025

    Júlio Isidro e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 7

    Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro conhece a experiência de Júlio Isidro com a andropausa e com a menopausa da sua esposa, Sandra. Apesar da diferença de 27 anos de idade entre o casal, Júlio sublinha a importância da comunicação aberta sobre estas mudanças naturais, partilhando que Sandra começou a passar pelos primeiros sintomas, como alterações de sono e mudanças de humor, há cerca de dois anos. Como ex-delegado de informação médica da CIBA, Júlio demonstrou um conhecimento profundo sobre as questões hormonais que afetam a menopausa. Esta experiência contribuiu para uma melhor compreensão e empatia em relação às mudanças hormonais femininas que a sua esposa sentira. O casal demonstra uma relação baseada em afeto e compreensão mútua, onde a intimidade é mantida através do carinho e respeito, adaptando-se às mudanças naturais do envelhecimento. Já sobre a andropausa, Júlio admitiu notar mudanças como a diminuição da testosterona, menos pelos nas pernas, redução da força física e ocasionais lapsos de memória. No entanto, mantém uma atitude positiva e continua ativo profissionalmente, não fosse o apresentador televisivo mais antigo, em atividade, em Portugal. Este podcast conta com o apoio da Médis e o valor arrecadado foi doado para a Casa do Artista. A gestão do canal é da responsabilidade da Thumb Media. Agradecimentos: Kiko Milano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    27 min

  4. 04/04/2025

    Tânia Graça e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 6

    Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro convida Tânia Graça para aprender mais sobre a sexualidade durante e depois da menopausa. Psicóloga clínica e sexóloga, Tânia descreve de que forma a libido e o prazer sexual são afetados pelas alterações hormonais da menopausa. Nesse seguimento, Júlia partilha a sua experiência. Tânia acrescenta que a fisioterapia pélvica é uma ótima ferramenta para manter o prazer sexual após os 50 anos e ambas conversam sobre a falta de representação positiva da sexualidade que existe em mulheres mais velhas, reforçando a necessidade de quebrar este tabu. Este podcast conta com o apoio da Médis e o valor arrecadado foi doado para a associação UMAR - União de Mulheres Alternativa e Resposta. A gestão do canal é da responsabilidade da Thumb Media. Agradecimentos: Kiko Milano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    25 min

  5. 03/28/2025

    Rita Andrade e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 5

    Neste episódio de "Menos Pausa", Rita Andrade foi convidada a juntar-se a Júlia Pinheiro para partilhar o impacto de uma alimentação saudável durante a menopausa. A nutricionista explica que uma dieta específica para a menopausa deve ser considerada para melhor se lidar com as alterações hormonais, destacando a importância dos fitostrogénios, que mimetizam a ação dos estrogénios e ajudam a aliviar sintomas como afrontamentos e secura vaginal. Ainda, Rita identifica alguns dos nutrientes a considerar nesta fase, como cálcio, vitamina D e ómega 3. Numa partilha honesta sobre a sua experiência clínica com pacientes a passar pela menopausa, a nutricionista destaca que muitas das mulheres que a procuram começam aos 45 anos, reforçando a importância de ter cuidados alimentares antes de entrar nesta nova fase. Por fim, Rita sugere chás e suplementos que ajudam a lidar com os sintomas. Este podcast conta com o apoio da Médis e o valor arrecadado foi doado para a associação Ajuda de Berço. A gestão do canal é da responsabilidade da Thumb Media. Agradecimentos: Kiko Milano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    22 min

  6. 03/21/2025

    Tia Cátia e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 4

    Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro senta-se com a tia Cátia Goarmon numa conversa íntima. Com uma entrada na menopausa precoce, aos 41 anos, depois de uma cirurgia para retirar o útero e as trompas de falópio, a chef desabafou que se sentiu incompreendida nesse período da sua vida. Ainda, falou sobre a experiência que teve com o cancro da mama aos 49 anos, intensificando os sintomas da menopausa que sentia graças ao tratamento com tamoxifeno. Desde alterações na textura da pele, cabelo e distribuição de gordura corporal, Cátia descreve todas as mudanças físicas e emocionais pelas quais passou. A convidada também falou abertamente sobre a vida íntima com o marido, Francisco, com quem está há 37 anos, e como enfrentaram todas estas mudanças. Nessa partilha, Cátia destaca a importância da comunicação aberta e do apoio mútuo em todos os altos e baixos. Por fim, Júlia sublinha a atitude positiva de tia Cátia face todas as adversidades e a forma como encontrou um novo rumo profissional depois de ter sido despedida. Este podcast conta com o apoio da Médis e o valor arrecadado foi doado para a associação A R E S C. A gestão do canal é da responsabilidade da Thumb Media. Agradecimentos: Kiko Milano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    32 min

  7. 03/14/2025

    Ana Markl e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 3

    Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro convida Ana Markl para ouvir a sua experiência com a perimenopausa. Já a passar pelos primeiros sintomas da menopausa, como distúrbios de sono, alterações de humor e dificuldades de concentração, Ana contrasta com o apoio notável do seu companheiro e comenta a importância que tem para viver esta nova fase. Por outro lado, a menopausa tem um forte impacto no contexto laboral, e Ana desabafa sobre a forma como a afetou enquanto radialista, levando-a a tomar decisões importantes na sua carreira. Finalmente, a Júlia e Ana conversam sobre a importância do apoio médico e psicológico no processo de aceitação da menopausa, onde partilham algumas das suas dicas pessoais. Este podcast conta com o apoio da Médis e o valor arrecadado foi doado para a associação CORDÃO. A gestão do canal é da responsabilidade da Thumb Media. Agradecimentos: Kiko Milano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    32 min

  8. 03/07/2025

    Custódia Gallego e Júlia Pinheiro | Menos Pausa T2 Episódio 2

    Neste episódio de "Menos Pausa", Júlia Pinheiro senta-se com Custódia Gallego para falar sobre a sua experiência com a menopausa e o envelhecimento. A atriz, protagonista da peça "A Médica", partilha o que sentiu quando a menopausa lhe chegou aos 49 anos, descrevendo que não passou por sintomas severos. Ainda assim, teve de lidar com algumas mudanças físicas e emocionais, e Custódia confessa que o segredo para ultrapassar esta fase está na aceitação da realidade. Desabafa sobre a sua relação com a sexualidade, a perspetiva do envelhecimento e troca ideias com Júlia sobre de que forma a ciência pode ajudar a tornar este processo mais confortável. Este podcast conta com o apoio da Médis e o valor arrecadado foi doado para a Operação Nariz Vermelho. A gestão do canal é da responsabilidade da Thumb Media. Agradecimentos: Kiko Milano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    33 min
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O Menos Pausa é um podcast sobre estados de alma. É sobre ouvir. E entender a menopausa. É sobre um projeto que tinha na minha gaveta. E que a Médis ajuda agora a concretizar. Obrigada à Médis. Pelo incentivo. E pelos projetos e estudos que continua a fazer na área da saúde da mulher. “Quanto mais falarmos e ouvirmos sobre a menopausa, mais preparados estaremos para vivê-la, em sociedade”. Júlia Pinheiro

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  • Channel
    Thumb Media
  • Creator
    Menos Pausa
  • Episodes
    19
  • Rating
    Explicit

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