PAS TRÈS BAVARDE

Ella Rocheteau
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  • Mental Health

À 25 ans, je fais un burn-out. Et avec lui, je remets un peu toute ma vie en question : qui je suis, ce que je veux vraiment, ma confiance en moi et cette anxiété qui prend parfois beaucoup trop de place dans ma tête. Alors j'ai créé Pas très bavarde, le podcast où je partage ma reconstruction avec toi. On apprend ensemble à se (re)découvrir, sans tabous et avec beaucoup de bienveillance. 💜 Chaque mercredi, on parle anxiété, overthinking, hypersensibilité, confiance en soi, relations, reconstruction… Et chaque premier dimanche du mois, je te retrouve pour un Storytime encore plus intime. Pas très bavarde, le podcast pour toutes celles qui pensent beaucoup (trop), doutent souvent et apprennent doucement à devenir plus confiantes, alignées et sereines. Tu peux même m'écrire et me poser tes questions sur Instagram @podcast_pastresbavarde 💜 Ciao les amies ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. 22h ago

    Comment te lancer même si tu ne te sens pas prête ni légitime ? avec Stef Bluelips

    Imagine ta vie comme la carte d’un jeu vidéo. Au départ, t'en vois qu’une petite partie, et puis au fur et à mesure tu avances. Tu affrontes une épreuve qui te faisait peur et voilà qu'une nouvelle zone de cette carte se débloque. De nouveaux chemins se tracent, de nouveaux horizons se dessinent, ceux que tu n’aurais sûrement jamais découvert en restant dans ta zone de confort. Cette carte, c’est l’une des images que Stef Bluelips partage avec toi dans cet épisode. Et perso, je la trouve ultra forte. Parce que combien de fois on reste bloquée, à attendre de se sentir prête avant de se lancer ? Se sentir plus légitime ? Plus confiante ? Plus expérimentée ? Ou simplement sûre de toi ? Les amies, pour la toute première invitée du podcast, j’ai eu l’immense plaisir de recevoir Stef Bluelips : coach personnelle et professionnelle, et hôte & créatrice du podcast « J’ai peur, donc j’y vais ». Et cette invitation n’est clairement PAS un hasard, parce que c’est un podcast que J’ADORE : j’ai écouté plus de la moitié de ses épisodes pour m’accompagner dans ma propre reconversion et dans mon parcours autour de la confiance en moi. Ensemble avec Stef Bluelips, on s’est posé une question qu'on avait vraiment envie de partager avec vous : Pourquoi est-ce qu’on attend souvent de se sentir légitime, prête ou suffisamment confiante avant de se lancer ? Aujourd’hui, Stef Bluelips répond à toutes ces questions que tu te poses : ➡️ Pourquoi celles et ceux qui se lancent ont toujours l’air prêts et confiants, sauf moi ? ➡️ Comment faire la différence entre une « vraie » raison d’attendre et une peur déguisée ? ➡️ Comment faire le premier pas quand la peur et l’anticipation me paralyse ? À travers cet épisode, Stef Bluelips te raconte son déclic : l'expérience qui lui a appris que la peur ne disparaîtrait pas avant de passer à l’action, mais aussi tout ce qui nous attend derrière. Parce qu’on s’imagine souvent que tout le monde y arrive sauf nous, Stef nous partage les coulisses de son propre parcours, ses doutes, ses peurs, sa reconversion et nous dévoile même comment son podcast aurait pu ne JAMAIS voir le jour (alors qu’il cumule aujourd’hui plus de 5 millions d’écoutes). Le mantra de Stef ? « On ne regrette que ce qu’on n’a pas tenté », ça résume tout, pas vrai ? Bref, un épisode qui me tient particulièrement à cœur et que je suis trop fière de pouvoir enfin vous partager 🥹 Bonne écoute les amies 🤍 🎙️ RETROUVER STEF BLUELIPS Instagram : @stefbluelips Site internet : https://stefbluelips.com/ Podcast « J’ai peur, donc j’y vais » disponible sur Spotify, Apple Podcasts et Deezer 💌 RETROUVER PAS TRÈS BAVARDE Instagram : @pastresbavarde Collaborations & partenariats : podcast@pastresbavarde.fr Si cet épisode t’a plu, tu peux t’abonner et laisser une note ou un petit commentaire sur ta plateforme d’écoute. C'est grâce à vous que le podcast grandi 🤍 Ciao les amies ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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  2. 5d ago

    48 - Même quand je suis KO, ce n'est pas une raison "valable" de ne rien faire

    Tu sais que t'es fatiguée. Ton corps te le dit, c'est palpable mais dès que tu as l'occasion de ne rien faire, tu t'occupes et tu combles... Ça te parle ? Bienvenue au club 🥲 Je fais partie de celles qui ont TOUJOURS un truc à faire : prendre de l'avance pour la semaine prochaine, faire une séance de sport en plus, voir mes amies quand j'ai rien de prévu, aller faire une balade même si j'en ai déjà fait 3 aujourd'hui, faire le ménage le dimanche... Et même quand j’ai coché TOUTES les cases, mon cerveau arrive encore à me dire : « Oui mais… tu pourrais quand même profiter de ce temps pour monter tes affaires d'été au grenier » Résultat : je suis H24 fatiguée ! Alors dans cet épisode, on regarde ensemble pourquoi c'est si difficile de ralentir, même quand on sait que c'est pourtant ce dont on a besoin. ➡️ Cette petite voix qui nous fait croire que ce n’est jamais suffisant ➡️ La culpabilité de ne « rien faire » et cette obsession de devoir rentabiliser le temps libre ➡️ Pourquoi on est persuadées que les autres arrivent à TOUT concilier alors que nous, non ➡️ Les 9 peurs qui peuvent se cacher derrière cette difficulté à ralentir : prendre du retard, rater des opportunités, ne pas atteindre nos objectifs, paraître fainéante ou même perdre notre valeur ➡️ Ce qui se passerait VRAIMENT si pour une fois on décidait de lever le pied Parce qu’on oublie parfois quelque chose d’essentiel : le repos n’est pas une récompense qu’on obtient une fois qu’on a suffisamment travaillé. On en a besoin pour retrouver de l’énergie, de l’élan et pouvoir repartir. Et surtout, on compare beaucoup trop souvent nos coulisses avec la vitrine des autres. Peut-être que cette personne qui semble « tout gérer » fait simplement des choix et des compromis que tu ne vois pas. Alors aujourd’hui, j’essaye de garder une phrase en tête : Prends du temps pour toi, parce que personne ne te le donnera. Si toi aussi tu sais que tu as besoin de baisser le rythme mais que ton cerveau trouve toujours une excellente raison de passer à l'action, cet épisode est pour toi ! Bonne écoute les amies ! Ciao 💜 💌 RETROUVER PAS TRÈS BAVARDE Instagram : @pastresbavarde Collaborations & partenariats : podcast@pastresbavarde.fr Si cet épisode t’a plu, tu peux t’abonner et laisser une note ou un petit commentaire sur ta plateforme d’écoute. C'est grâce à vous que le podcast grandi 🤍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    48 - Même quand je suis KO, ce n'est pas une raison "valable" de ne rien faire

  3. Oct 21

    47 - Dépendance affective : Tu te sens si bien avec cette personne que quand elle est pas là t'es en insécurité

    Tu sais cette personne avec qui tu te sens tellement en sécurité que c'est palpable ? Tu vois ? Et quand elle est pas là, tu te sens vide, moins secure (voire plus secure du tout) ? Et ça c'est un ressenti que je connais très bien. Tout faire à deux sans forcément m'en rendre compte, proposer à cette personne de venir avec nous parce que c'est plus fun alors que c'est surtout plus rassurant, refuser une invitation si elle n'est pas dispo, te sentir vide à un repas de famille où elle n'est pas là. Tout ça je l'ai déjà ressenti et parfois encore aujourd'hui. Et c’est en observant tous ces petits comportements du quotidien que je me suis demandé si je n'avais pas de la dépendance affective ? Et là je te parle pas de jalousie maladive, de la peur de me faire larguer tous les matins ou du besoin d'être H24 ensemble. Non, là je te parle de me sentir tellement en sécurité avec lui que pendant des mois je me suis sentie en insécurité avec moi-même. Cet épisode est pour toi si : ➡️ Tu ressens un vide immense quand cette personne n'est pas là ➡️ Les moments de solitudes sont bcp plus rares, voire inexistant ➡️ Tu peux refuser une invitation si cette personne n'est pas dispo ➡️ Tu t'exposes à toutes tes peurs avec elle, et tu te dis à chaque fois que c'est grâce à sa présence que tu as réussis Ça te parle ça ? Dans cet épisode, je te raconte comment ça se manifeste selon moi, d’où je pense que ça vient, ce que je ne considère pas comme de la dépendance affective et comment changer ton regard dessus. Bonne écoute les amies, Ciao ! 💜 Abonne-toi sur Instagram & TikTok : @pastresbavarde Collaborations & partenariats : podcast@pastresbavarde.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    47 - Dépendance affective : Tu te sens si bien avec cette personne que quand elle est pas là t'es en insécurité

  4. Oct 14

    46 - Tu ressens tout trop fort ? C’est peut-être de l’hypersensibilité

    T'as déjà eu l’impression de ressentir trop fort ? BEAUCOUP plus fort que les autres ? Pleurer en rentrant de vacances alors que tout le monde a déjà switché. T’attacher énormément à une personne, un endroit, une période de ta vie… Une discussion qui tourne encore dans ta tête trois jours après. Bref, tous ces petits trucs qui te font parfois te demander : « mais pourquoi moi ça me fait AUTANT quelque chose ? » Et si tout ça avait un lien avec ton hypersensibilité ? Cet épisode est pour toi si : ➡️ émotions positives ou négatives, tu ressens x 1000 ➡️ tu t’attaches "trop" aux gens, aux moments, aux souvenirs, aux périodes de ta vie ➡️ on t’a déjà dit qu’il fallait que tu sois « moins sensible » ou que tu « prennes sur toi » ➡️ t'as déjà mis fin à une journée en rentrant chez toi parce que les émotions sont trop intenses à gérer ➡️ tu as déjà voulu être "comme les autres" Dans cet épisode, je te raconte comment mon hypersensibilité se manifeste, pourquoi j’ai passé des années à essayer de la faire taire pour ressembler aux autres et tout ce qu’elle peut rendre franchement relou 😅 Mais aussi pourquoi aujourd’hui je ne suis plus certaine d’avoir envie de ressentir les choses moins fort. Prête ? Bonne écoute les amies, Ciao ! 💜 Abonne-toi sur Instagram & TikTok : @pastresbavarde Collaborations & partenariats : podcast@pastresbavarde.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    46 - Tu ressens tout trop fort ? C’est peut-être de l’hypersensibilité

  5. Oct 7

    45 - Dimanche j’ai couru avec 36 000 personnes sans avoir imaginé le pire : quelque chose est en train de changer ?

    Est-ce que t’as déjà vécu un moment si fort que t’en as complètement oublié ton anxiété ? Oui oui je suis sérieuse. Ce week-end, j’ai couru mon 2e semi-marathon au milieu de 36 000 personnes. J’ai explosé mon RP, mais surtout je me suis rarement sentie aussi vivante… et pendant 21 km, j’ai complètement oublié que j’étais anxieuse. Tu imagines ? Et je crois que j’avais besoin de vivre ça pour réaliser quelque chose 🥹 Cet épisode est pour toi si : ➡️ t’as parfois l’impression que ton anxiété fait partie de ton identité ➡️ t’as envie de reprendre tout ce qu’elle a doucement mis de côté ➡️ t’attends encore d’aller « mieux » pour vraiment recommencer à vivre ➡️ t’as besoin de te rappeler que tu es tellement plus que tes peurs Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j’ai fini en larmes le lendemain de mon semi-marathon, ce que ces 21 km m’ont fait comprendre sur la femme que je suis en train de devenir et pourquoi ils marquent aussi un tournant pour PAS TRÈS BAVARDE. Prête ? Bonne écoute les amies, Ciao ! 💜 Abonne-toi sur Instagram & TikTok : @pastresbavarde Collaborations & partenariats : podcast@pastresbavarde.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    45 - Dimanche j’ai couru avec 36 000 personnes sans avoir imaginé le pire : quelque chose est en train de changer ?

  6. Oct 4

    Storytime #3 - Quand l’anxiété te fait croire que ce sera comme ça pour TOUJOURS

    Est-ce que ton anxiété t’a déjà fait croire que tu ne serais plus capable de travailler ? Qu'avoir des responsabilités comme avant seraient devenu impossible ? Que tu risquerais de revivre exactement ce que tu as déjà vécu ? Il y a un an, après mon burn-out, j’étais persuadée que je ne pourrais plus jamais retravailler, en tout cas pour le moment. Et pendant ma reconversion, mon cerveau m'a imaginé les pires SCÉNARIOS : à chaque fois que j’allais faire mes courses au Super U en bas de chez moi, mon cerveau m'inventait une vie qui me faisait encore plus peur, alors que RAS en apparence 😭 Bref, cet épisode Storytime est pour toi si : 👉 tu as déjà eu peur de ne plus réussir à travailler à cause de l'anxiété 👉 tu as peur du burn-out ou d'une rechute 👉 ton anxiété te clairement douter de tes capacités Dans ce Storytime, je te raconte comment j’en suis arrivée à croire que je ne pourrais plus jamais retravailler et ce que je comprends de cette peur aujourd’hui. Bonne écoute les amies 💜 Ciao ! Instagram : @pastresbavarde TikTok : @podcast_pastresbavarde Collab & partenariats, contactez-moi à : podcast@pastresbavarde.fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    Storytime #3 - Quand l’anxiété te fait croire que ce sera comme ça pour TOUJOURS

  7. Sep 30

    44 - Faut-il vraiment aller mieux avant de recommencer à vivre ?

    Est-ce que tu t’es déjà dit que tu lancerais ce projet quand tu aurais confiance en toi ? Que tu partirais enfin en week-end seule quand tu n’aurais plus peur de faire une crise d’angoisse ? Que tu t'inscrirais à ce cours de yoga quand tu n'auras plus d'anxiété ? Ou que tu serais enfin plus heureuse, plus sereine, plus libre… quand ton anxiété aura enfin disparue ? Pendant 3 ans, j’ai fonctionné exactement comme ça. J’attendais le bon moment, la bonne thérapie, la solution miracle qui ferait qu’un jour, ça y est : je pourrai vivre à nouveau. Jusqu’à ce que je réalise que j’avais peut-être pris le problème dans le mauvais sens. Alors cet épisode est pour toi si : ➡️ Tu repousses plein de choses à « quand ça ira mieux » ➡️ Tu attends de te sentir prête, confiante ou légitime avant de te lancer ➡️ Tu as parfois l’impression que l’anxiété a créé des cases dont tu n’arrives plus à sortir ➡️ Tu cherches encore LE truc qui fera enfin disparaître ton anxiété et te permettra de reprendre ta vie ➡️ Tu sais très bien à quoi ressemblerait la personne que tu voudrais être « quand tout ça sera derrière toi », mais tu te sens encore très loin d’elle. Dans cet épisode, je te raconte mon déclic, pourquoi j’essaye maintenant de faire certaines choses avant de me sentir totalement prête, et comment une nouvelle façon de vivre commence doucement à s’installer alors que l’anxiété n’a pas disparu. Et reste jusqu’à la fin parce que j’ai aussi une grande nouvelle à t’annoncer concernant PAS TRÈS BAVARDE ! Retrouve le podcast sur Instagram et TikTok : @podcast_pastresbavarde Bonne écoute les amies 💜 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  8. Sep 23

    43 - Mais au fait, c’est quoi « en faire assez » ?

    Vendredi c'était le jour de ma séance avec la psy. J'ai lui ai raconté que j'ai l'impression de ne jamais en faire assez, que ça soit dans le perso mais surtout le pro. Et en ce moment, c'est encore pire parce que je lance ma nouvelle activité professionnelle où TOUT est à construire, tout est à penser. Alors autant te dire que la to-do liste n'en fini jamais. Alors je lui parle de tout ça, et là elle me pose UNE question. J'ai essayé de lui répondre et je me suis rendue compte que je m'étais plantée. Pas parce que j'ai trouvé qu'elle était nulle ma réponse, mais parce que je ne répondais pas à la question tout simplement. Alors elle m'a donné toutes les clés pendant cette séance pour que je puisse répondre seule à cette question en dehors de la séance. Et cette question-là, je sais déjà à coup sûr qu'elle va toi aussi te servir, te débloquée. Parce que si tu as écouté l'épisode de la semaine dernière, c'est sûrement que tu n'aurais pas su répondre à la question non plus. Et qu'on soit d'accord ? C'est pas grave. Loin de là. Au contraire, tu vas te sentir libérée, plus légère et plus confiante aussi. Alors je te propose d'arrêter le suspense maintenant et de te laisser cliquer sur play pour lancer ce nouvel épisode ! J'ai déjà hâte de lire vos retours sur le compte Instagram du podcast @pastresbavarde 💛 Avant qu'on se quitte, je te rappelle que grâce à mon code promo ELLA1956, tu profites de -20% sur tout le site CUURE 🧡 Je suis tellement heureuse de te raconter dans cet épisode comment je suis devenue AMBASSADRICE de la marque @cuurevitamins. Please, pincez-moi, la petite Ella doit être si fière ! Profite de -20% sur tout le site Cuure : https://cuure.com?coupon=ELLA1956 Abonne-toi sur le compte Instagram du podcast pour suivre toutes les actualités : https://www.instagram.com/pastresbavarde/ Bonne écoute les amies, Bye bye ! ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    43 - Mais au fait, c’est quoi « en faire assez » ?
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À 25 ans, je fais un burn-out. Et avec lui, je remets un peu toute ma vie en question : qui je suis, ce que je veux vraiment, ma confiance en moi et cette anxiété qui prend parfois beaucoup trop de place dans ma tête. Alors j'ai créé Pas très bavarde, le podcast où je partage ma reconstruction avec toi. On apprend ensemble à se (re)découvrir, sans tabous et avec beaucoup de bienveillance. 💜 Chaque mercredi, on parle anxiété, overthinking, hypersensibilité, confiance en soi, relations, reconstruction… Et chaque premier dimanche du mois, je te retrouve pour un Storytime encore plus intime. Pas très bavarde, le podcast pour toutes celles qui pensent beaucoup (trop), doutent souvent et apprennent doucement à devenir plus confiantes, alignées et sereines. Tu peux même m'écrire et me poser tes questions sur Instagram @podcast_pastresbavarde 💜 Ciao les amies ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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  • Creator
    Ella Rocheteau
  • Years Active
    2025 - 2026
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    Explicit
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