PAS TRÈS BAVARDE.

Ella Rocheteau
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  • Mental Health

Hello les amis, c'est Ella. Comme chaque mercredi, je suis super heureuse de te retrouver pour un nouvel épisode du podcast PAS TRES BAVARDE. 💜 Trois ans que l'anxiété a frappé à ma porte sans prévenir. Elle m'a fait peur pendant longtemps et aujourd'hui elle est devenue actrice principale de ma vie puisque j'en ai créé un podcast. Ici je ne révolutionne pas l'anxiété, je l'aborde autrement, je la dédramatise avec douceur et beaucoup de bienveillance. Objectif n° 1 ? Tu puisses te sentir compris-e et moins seul-e à vivre avec de l'anxiété généralisée. Parce que je sais exactement les moments que l'anxiété te vole dans ton quotidien. La puissance avec laquelle elle te noies dans un tourbillon de peurs dans ta tête. En 7 mois, on a déjà abordé beaucoup de sujets profonds que tu as sûrement loupé si tu nous rejoins maintenant. Bonne nouvelle, ils sont disponibles gratuitement sur ta plateforme d'écoute préférée : batterie sociale, anxiété généralisée, crise d'angoisse, épuisement professionnel, syndrome de l'imposteur, auto-sabotage et bien d'autres à venir. Alors pour ne pas louper un seul épisode, abonne-toi dès maintenant et mets cinq étoiles pour soutenir le podcast 🫶🏻 Tu peux dès maintenant m'envoyer un message sur le compte instagram du podcast. J'adore vous lire et bien évidemment je vous réponds. Alors, let's go c'est parti ! Ella, hôte et créatrice de PAS TRES BAVARDE Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. 1d ago

    34 - Et si ce que tu penses être ton intuition n'était finalement que de l'anxiété ?

    Intuition ou anxiété ? Aujourd'hui, on traite l'un des pires aspects de l'anxiété (selon moi) : le toxic trait de toutes les anxieuses quoi. On parle clairement de ce 6e sens que tu penses être là pour te guider. Celui qui te fait ressentir si cet endroit est cool ou si t'as envie de prendre tes jambes à ton cou. Mais aussi si ce dîner prévu va bien se passer, si cette sortie bateau a raison de t'angoisser ou non. Bref. J'ai fait le job pour toi, et je crois qu'il s'agit dans 90% des cas d'anxiété plus que d'intuition. Tu y crois ? Si tu en as marre de ton mental qui tourne en boucle, cet épisode est pour toi girl. N'oublie pas de mettre 5 étoiles pour soutenir le podcast, ça me fera chaud au coeur. Pour poursuivre ton café entre copines, viens m'écrire sur le compte Instagram du podcast @pastrèsbavarde. J'adore vous lire. Bonne écoute 🫶🏻 Ella Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    34 - Et si ce que tu penses être ton intuition n'était finalement que de l'anxiété ?

  2. Jul 15

    33 - Pourquoi le bonheur des vacances se paie cash quand t’es anxieuse ?

    Cet épisode s'adresse à toi si t'es en dép à ton retour de vacances : en sanglots dans ton lit, démotivée de tout, inconsolable, ta vie est nulle... Comment reprendre ton quotidien si "banal" après ce pic de bonheur ? Maintenant que tu sais que tu peux être apaisée plusieurs jours d'affilée sans même le contrôler, comment faire pour l'être dans ta vie de tous les jours ? Faut-il être en vacances pour ne pas être anxieuse ? Ça en fait des questions qui tournent dans ta tête. Sans oublier la culpabilité de ne pas être reposée et motivée comme on aimerait l'être en retour de vacances. Pourquoi est-ce qu'on arrive pas juste à se sentir reconnaissante de ce qu'on a vécu ? Alors aujourd'hui, je te remonte le moral. Je te raconte comment je vis mon retour de vacances en Corse. Et je te donne quelques conseils que j'aurais adoré savoir avant d'être rentrée et de faire n'importe quoi. Si tu es en plein blues de retour de vacances, cet épisode devrait te faire du bien. Et si tu n'es pas encore partie en vacances mais que tu appréhendes déjà le retour : tu es au bon endroit aussi. Bonne écoute les amies, Ella - PAS TRÈS BAVARDE Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    33 - Pourquoi le bonheur des vacances se paie cash quand t’es anxieuse ?

  3. Jul 8

    32 - Personal branding : et si tu prenais enfin ta place dans ton propre projet ?

    Dans cet épisode, je te parle du "personal branding". Aussi de la gêne, de la retenue, même de la honte qu'on a quand on se montre sur les réseaux. Tout ça pour incarner au mieux ton business (podcast, vente de produits, vente de service, peu importe). Aujourd'hui, je partage avec toi 5 clés essentielles pour créer ton personal branding. Pourquoi aujourd'hui ? Parce que j'en suis à cette étape. Je te raconte toutes mes prises de conscience depuis le lancement de PAS TRÈS BAVARDE, il y a 7 mois. Moi aussi j'ai eu honte d'être le personnage principal de mon projet. J'ai eu honte de poster des face-cam sur les réseaux pour la première fois. J'ai eu honte de ce que les gens pensent de moi. Et pourtant, j'ai compris que c'est grâce à mon visage derrière cette voix, qu'on a arrive à : 1) s'identifier à mon histoire, 2) écouter mes épisodes, 3) être impacté-e par mon contenu. Alors, Comment faire pour être percutante sur les réseaux ? Comment faire pour se différencier ? Comment faire passer le message ? Si tu te poses ces questions, ce nouvel épisode est pour toi. 💗 Viens m'écrire sur instagram @pastrèsbavarde, j'adore vous lire ! by Ella, pour PAS TRÈS BAVARDE. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    32 - Personal branding : et si tu prenais enfin ta place dans ton propre projet ?

  4. Jul 1

    31 - Syndrome de la bonne élève : oui mais à quel prix ?

    Dans cet épisode, je te parle du syndrome de la bonne élève. Tu sais, toutes celles et ceux qui ont appris à toujours "faire les choses bien". Sauf que : 1) ce n'est pas toujours possible, 2) et surtout c'est pas toujours à ton avantage. Moi je me dis : "sois disciplinée, crée du contenu inspirant (mais innovant), avance étape par étape mais si tu peux tout faire maintenant c'est mieux..." Je me suis rendue compte comme toi que : Moi aussi je souffre du syndrome de la bonne élève. Et je dois admettre que dans une niche aussi créative et spontanée que le podcast, ce n'est pas toujours facile... Alors j'avais envie qu'on en parle ensemble aujourd'hui. Qu'on ouvre des tiroirs et qu'on les referme ensemble. Qu'on comprenne surtout que rien ne peut être parfait tout de suite, parce que à force de vouloir cocher plein de case en même temps : on est nulle part. Comment investir son temps stratégiquement ? Et ne pas finir avec une charge mentale qui explose. Si tu te reconnais, viens écouter le nouvel épisode. 💗 Viens m'écrire sur instagram @pastrèsbavarde, j'adore vous lire ! by Ella, pour PAS TRÈS BAVARDE. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    31 - Syndrome de la bonne élève : oui mais à quel prix ?

  5. Jun 24

    30 - J’aimais mon métier... mais il m’a épuisée

    L'épisode d'aujourd'hui est réalisé en collaboration avec Même pas Cap, parce qu'ils ont joué un rôle important dans la période dont je vais te parler 🫶🏻 Non, ça n’arrive pas qu’aux autres. Moi aussi je pensais ça. Mais non, il n'existe pas de profil idéal pour un épuisement pro. Il y a 1 an, j’étais en plein dedans. Plus rien n’allait, mon corps hurlait parce que je ne l’avais pas écouté. J’avais trop pris sur moi, parce que dans le fond ce métier me plaisait vraiment. Et pourtant, je sentais que c’était plus possible. C’est après avoir pris la lourde décision de quitter mon job que je me suis lancée dans un bilan de compétences avec Même pas cap ! 💙 10 séances avec ma coach et tout me semblait déjà plus clair : moi qui n’avais plus envie de rien, je me suis mise à rêver de nouveaux projets. Mon petit podcast adoré est né… Et ça fait maintenant 7 mois déjà que chaque semaine, j’aborde un sujet autour de l’anxiété et de l’épuisement professionnel. Pour toutes ces personnes qui, comme moi ont cru être seules à ressentir ce vide intérieur. Parce que la perte de sens peut tout détruire, on essaye de reconstruire ensemble pas à pas 👣 Et c’est exactement ce que j’ai aimé chez Même pas Cap. Toi aussi tu te sens perdue et t’as l’impression qu’il n’y a pas de plan B ? Si tu ne sais pas vraiment par où commencer, profite d’un appel découverte gratuit avec un coach Même pas cap ! 🥰 Clique ici pour obtenir dès maintenant ton appel découverte: https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=PASTRESBAVARDE 🔗 Le lien est aussi dans la bio Instagram du compte @pastrèsbavarde ————————————————————————————————— Le bilan de compétences proposé par Même pas cap est un service payant, finançable via CPF, OPCO, employeur ou financement personnel. Aucun prérequis ni niveau de connaissance nécessaire. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    30 - J’aimais mon métier... mais il m’a épuisée

  6. Jun 17

    29 - J'ai enfin compris pourquoi le salariat m'angoisse... et ça m’a fait beaucoup de bien

    Cinq ans comme agent commercial en immobilier, alors tu te doutes bien qu'au moment de ma reconversion s'est posée la question : rester indépendante ou devenir salariée pour la première fois ??? Et le simple fait d'y penser m'angoissait... On n'a encore JAMAIS abordé ce thème dans le podcast et je dois t'avouer que j'avais un peu peur d'en parler. Parce que je sais que tout le monde ne sera pas d'accord. Pour beaucoup, le salariat est une nécessité, mais aussi une véritable sécurité. Pour moi c’est une sorte d’enfermement, rien que d’y penser, je me sens oppressée 🥹 J’aime créer, manager, décider, assumer mes propres choix. Parfois c’est génial, et à d’autres moments : c’est l’enfer. Comme toujours, il n'y a aucun jugement dans cet épisode. Je partage simplement mon expérience, mes réflexions et mon point de vue. ❤️ Mais si en ce moment, tu as l'impression de t'éteindre à petit feu dans ta vie pro, de ne plus être à ta place ou de rêver d'autre chose... Alors cet épisode est pour toi ! Bonne écoute les amies, Et comme toujours, tu peux m'écrire sur le compte Insta du podcast pour papoter. J'adore vous lire 🫶🏻 Ella, @pastrèsbavarde Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    29 - J'ai enfin compris pourquoi le salariat m'angoisse... et ça m’a fait beaucoup de bien

  7. Jun 10

    28 - Batterie sociale : ce que l'anxiété fait vraiment à ta vie sociale

    Bien sûr que non, tu n’es pas seul-e à souffrir d’anxiété.  Alors tu te doutes bien que tu n’es pas seul-e à jouer le yoyo avec « l’autre » en général : cette fameuse peur d’être « démasqué.e ».  Comme si c’était écrit sur ton front que tu es anxieux.se et que c’était une terrible honte de l’être, d’être moins fort.e que les autres, plus sensibles…  Bien sûr que je suis passée par là 🥹 Alors dis comme ça, pas toujours évident d’associer vie sociale et anxiété.  Soyons honnêtes, aller dire aux autres que pour une raison inconnue on se sent angoissée, à l’affût du moindre danger : c’est pas donné à tout le monde (je parle en connaissance de causes 😅)  Personnellement, c’est pour ça que ça m’est arrivé d’éviter une proposition ou annuler en last minute un café, un restau...  Soit parce que je me sentais « mal » pour je ne sais quelle raison, soit parce que j’avais tellement anticipé le moment que j’en étais déjà dégoûtée : cette peur d’avoir peur, tout simplement.  Mais alors attention : IL FAUT TROUVER UN JUSTE MILIEU ⚖️👇 A écouter mon anxiété, je me serais enfermée dans une grotte pour le restant de ma vie. Je ne sais pas pourquoi : j’avais envie de voir personne.  Sauf que à l’inverse, je me sentais seule et malheureuse.  Prendre du temps pour soi oui, mais avoir une vie sociale active joue dans la régulation de ton anxiété. 🫶🏻 Un truc qui est complètement OK pour moi :  Rien ne sert de culpabiliser si tu annules un plan quelques heures avant. Si c’est « trop » pour toi à ce moment-là, c’est complètement OK ✅ (surtout au début de l’anxiété) mais… Une règle d’or chez moi 👉 : si j’annule, je fais mon max pour reporter rapidement.  Pourquoi ? Parce que je vais confirmer à mon cerveau que j’étais bel et bien en danger d’y aller :  🔁 j’annule = je me sens mieux = le cerveau avait raison de se sentir en insécurité 😅 Bref. Si toi aussi l’anxiété a un réel impact sur ta vie sociale, cet épisode est fait pour toi ! Bonne écoute, Ella @pastrèsbavarde Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    28 - Batterie sociale : ce que l'anxiété fait vraiment à ta vie sociale

  8. Jun 3

    27 - Tout plaquer et repartir à zéro : besoin de changement ou fuite ?

    Bien sûr qu'on y a déjà songé. Ce serait se mentir que de dire qu'on n'a jamais envisagé de tout plaquer : déménager, quitter son job, se séparer, repartir à zéro. Mais comment savoir si c'est de la fuite ou un vrai besoin de changement ? Comment faire le bon choix sans le regretter ? Dans cet épisode, je te raconte avec du vécu comment démêler tout ça. Et je te partage 3 piliers concrets pour savoir si tu es prête à franchir le cap d'un grand changement dans ta vie. Et si tu n'as pas encore la réponse avec tout ça, c'est ok. Peut-être que le timing n'est pas bon. Peut-être que tu as juste besoin d'écouter cet épisode d'abord. 😉 Seuls ton cœur et tes tripes savent ce qui est bon pour toi. Fais-toi confiance. 💗 🎧 Bonne écoute, Ella — @pastrèsbavarde ➡️ Nouvel épisode chaque mercredi sur Spotify, Apple Podcasts & Deezer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    27 - Tout plaquer et repartir à zéro : besoin de changement ou fuite ?
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    Ella Rocheteau
  • Years Active
    2025 - 2026
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