Die NeurodivergEnten – der Podcast rund um Neurodiversität

Simone Eppler und Julia Baumann
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY

Willkommen bei "Die NeurodivergEnten" – dem Podcast von Julia Baumann & Simone Eppler Hier dreht sich alles um Neurodiversität – von A wie ADHS bis Zebra. Wir sprechen über das Leben mit ADHS, AuDHS und anderen bunten Brain-Varianten – im Beruf und Alltag. Unser Podcast richtet sich an bunte Brains und an alle, die neugierig sind. Euch erwarten spannende Einblicke, Erfahrungen & hilfreiche Impulse – und eine ordentliche Portion Geschnatter! https: //juliabaumann.ch https://www.linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/ https://simoneeppler.ch https://www.linkedin.com/in/simoneeppler/

Episodes

  1. JAN 28

    Von hochsensibel zu neurodivergent (AuDHS) – unser Weg durch Diagnostik, Labels und Selbstverständnis

    Wie kommt man eigentlich darauf, dass man neurodivergent ist? Also in unserem Falle Autistisch und AHDS? Und warum beginnt dieser Weg für viele mit dem Begriff Hochsensibilität (HSP)? In dieser Folge sprechen wir über unseren ganz persönlichen Weg von hochsensibel zu neurodivergent – und warum wir Hochsensibilität quasi als das Cannabis der Neurodivergenz bezeichnen.  Wir erzählen, wie wir ins Fragen gekommen sind, was Hochsensibilität uns zunächst erklärt hat – und wo sie irgendwann nicht mehr ausgereicht hat. Dabei sprechen wir über den Prozess des langsamen Zusammensetzen eines stimmigeren Selbstbilds, über Hochsensiblität als möglichen Einstieg, über die Kontroverse rund um HSP vs. Autismus, über Überschneidungen mit ADHS und Trauma. Auch das Thema: Labels, Ableismus und ein kleiner Lachanfall an dieser Stelle haben Platz.  Wir schauen uns an, was Hochsensibilität nach Elaine Aron eigentlich meint, warum es nicht nur um Sensorik geht, was es mit High Sensation Seeking auf sich hat – und weshalb (Selbst-) Diagnostik für uns kein einzelner Aha-Moment, sondern ein Prozess war. Eine Folge über Selbstverstehen, Etiketten als Werkzeuge, Peer-Review jenseits von Fachstellen – und darüber, warum man mit dem anfangen darf, was sich erst einmal stimmig anfühlt. Wie immer ein Ritt auf dem Drahtseil zwischen den ganz grossen und den ganz kleinen Themen, irgendwo zwischen Trauma und Blödelei und natürlich ganz viel Geschnatter. 🦆 Wo ihr uns findet: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.simoneeppler.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.juliabaumann.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠⁠⁠⁠ YouTube: @DieNeurodivergEnten Links zu externem Inhalt über den wir in der Folge sprechen: https://hsperson.com/ https://www.zartbesaitet.net/

    49 min

  2. 12/09/2025

    Wenn Enten Feste feiern – Neurodivergentes Überleben zwischen Glitzer, Geschenken und Geschnatter

    Wie schafft man es eigentlich als neurodivergente Person die Feiertage zu überstehen – mit möglichst wenig emotionalem Kater, Reizcrashs oder Familienmeltdowns? In dieser letzten Folge des Jahres sprechen wir über Feste und Feiern aus neurodivergenter Perspektive.Wir teilen persönliche Erfahrungen, Strategien, Fettnäpfchen – und ein paar ziemlich heilsame Aha-Momente rund um die Fragen: Wie viel Struktur braucht eine Party? Was tun bei Reizüberflutung, Sozialkater & Erwartungsdruck? Wie kann man Feste nach eigenen Bedürfnissen gestalten? Und warum es manchmal hilft, einfach vorher zu snacken. 😉 Wir sprechen über Familienrituale, Hosting-Syndrom, RSD, Rückzug, Feuerstellen, Geschenke und den Versuch, Kontrolle und Loslassen irgendwie unter einen Hut zu bringen – natürlich wie immer mit einer ordentlichen Portion Selbstironie und Entenhumor. 🦆 Wo ihr uns findet:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.simoneeppler.ch ⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.juliabaumann.ch ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠⁠⁠⁠ YouTube: @DieNeurodivergEnten

    43 min

  3. 11/11/2025

    Zwischen Strudel und Stabilität – Wie wir Veränderungen integrieren (lernen) | Autismus, ADHS & Hochbegabung

    Diagnose, Jobwechsel, Umzug oder einfach eine neue Erkenntnis über uns selbst: Veränderungen sind für neurodivergente Brains oft besonders intensiv – und die Integration davon ist alles andere als linear. 🌀 In dieser Folge sprechen wir über unsere persönlichen Erfahrungen mit Veränderungsprozessen – emotional, sozial, kognitiv, kreativ und manchmal auch spirituell. Es geht um Trauer, Rückzug, kreative Verarbeitung, Körperwahrnehmung und den Mut, sich selbst neu zusammenzusetzen. Und natürlich reden wir wie immer über das, was uns wirklich hilft – oder auch mal gar nicht. 🦆 Also: Lehn dich zurück, schenk dir einen Tee ein – und hör rein, wenn wir über das Verarbeiten, Loslassen und Wiederzusammenfügen sprechen. Mit Herz, Humor und viel Geschnatter. ✨ Buchtipps:► Divergent Mind – Jenara Nerenberg► Unmasking Autism – Dr. Devon Price Wo du uns findest:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.simoneeppler.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.juliabaumann.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠⁠⁠⁠ YouTube: @DieNeurodivergEnten YouTube Music: https://music.youtube.com/playlist?list=PLq3rDaxzFGHZ-MEQe93EZKUj-uMptJHKd&si=EMDM1_4tisr_qncy

    48 min

  4. 10/08/2025

    Schlafkiller bei ADHS & Autismus : Tipps, Erfahrungen & Aha-Momente

    Warum schlafen ADHS- und Autismus-Brains so schlecht – und was wirklich helfen kann. 😴 In dieser Folge sprechen wir über unsere eigenen Erfahrungen mit ADHS, Autismus und Schlafproblemen: vom Gedankenkarussell übers ständige Aufwachen bis hin zu klassischen Schlafkillern wie Konflikte , Koffein oder Katzen. 🐱Und wir verraten natürlich auch unsere besten Schlafstrategien. Also: Hol dir einen Tee, kuschel dich ein – und hör rein, wenn wir über unsere Strategien, Aha-Momente und natürlich ein bisschen neurodivergentes Geschnatter reden. 🦆✨ Buchtipps: ► Divergent Mind – Jenara Nerenberg ► Unmasking Autism – Dr. Devon Price Wo ihr uns finden könnt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.simoneeppler.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.juliabaumann.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠⁠⁠ Wir sind auch auf YouTube: @DieNeurodivergEnten

    46 min

  5. 08/25/2025

    Müde? Gönn dir etwas neurodivergEnte Selbstfürsorge

    Die 🦆NeurodivergEnten 🦆sind zurück aus der Sommerpause 🎉 – mit einer Podcastfolge zu einem Thema, das für viele Menschen super zentral ist und für Neurodivergente existenziell wichtig: Selbstfürsorge. 🦆✨ Wir schnattern heute über: Was sind die 7 Bedürfnis-Ebenen Wie man unterscheiden kann, ob eine Aktivität nährend oder zehrend istWarum Self Care kein zu erreichender Dauerzustand ist, sondern ein ständiges Austarieren Also: Hört rein, lasst euch inspirieren, teilt eure liebste Self-Care – und freut euch wie immer auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨ Buchtipps: ► Divergent Mind – Jenara Nerenberg ► Unmasking Autism – Dr. Devon Price Wo ihr uns finden könnt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.simoneeppler.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.juliabaumann.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠⁠ Wir sind auch auf YouTube: @DieNeurodivergEnten

    38 min

  6. 07/02/2025

    Zu heiss, zu laut, zu kratzig – unser sensorisches AuDHS-Mimimi

    Hitze, Geräusche, kratzige Kleidung – wir lassen heute mal so richtig Dampf ab. Warum sensorische Reize für neurodivergente Brains so belastend sein können – und was das mit Unmasking zu tun hat. Also: Hört rein, leidet (oder lacht) mit, teilt eure eigenen sensorischen Erzfeinde – und freut euch wie immer auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨ Buchtipps: ► Divergent Mind – Jenara Nerenberg ► Unmasking Autism – Dr. Devon Price Wo ihr uns finden könnt: ⁠⁠⁠⁠www.simoneeppler.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠www.juliabaumann.ch⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠

    53 min

  7. 06/06/2025

    Zwei AuDHS-Enten fahren Auto: Unsere Tricks für möglichst stressfreies Reisen auf der Strasse

    In dieser Episode sprechen wir über das Thema Autofahren mit ADHS, Autismus & AuDHS und teilen persönliche Erfahrungen zum Thema. 🦆✨ Also: Hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨ Buchtipps:► Divergent Mind – Jenara Nerenberg► Unmasking Autism – Dr. Devon Price Wo ihr uns finden könnt: ⁠⁠⁠www.simoneeppler.ch⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.juliabaumann.ch⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠

    40 min

  8. 05/08/2025

    AuDHS: Zwischen Plan und Planschbecken – Der Balanceakt zwischen Struktur und Freiheit

    Wenn das Bedürfnis nach Klarheit und Stabilität auf einen ebenso starken Wunsch nach Abwechslung, Flexibilität und Autonomie trifft – ein häufiger innerer Konflikt bei uns Menschen mit AuDHS (Autismus und ADHS). Oft fühlt sich beides gleichzeitig notwendig an – und genau das macht es so herausfordernd! In dieser Folge plaudern wir frei aus dem Nähkästchen. Also: Hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨ Buchtipps:► Divergent Mind – Jenara Nerenberg► Unmasking Autism – Dr. Devon Price Wo ihr uns finden könnt: ⁠⁠www.simoneeppler.ch⁠⁠ ⁠⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠⁠ ⁠⁠www.juliabaumann.ch⁠⁠ ⁠⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠

    41 min

  9. 04/08/2025

    Was nicht passt, wird passend gemacht: Accomodations im Arbeitsumfeld

    Wie lässt sich Neurodiversität im Unternehmen und Beruf leben? 🎙️ Ein zentrales Thema dabei sind Accommodations – also Anpassungen im Arbeitsumfeld, die Raum schaffen für verschiedenste Brains und Bedürfnisse. Ob sensorisch, emotional, organisatorisch oder kommunikativ – es gibt viele Möglichkeiten, oft ganz niederschwellig und einfach umsetzbar. So fühlt sich der ganze «Zoo der Neurodiversität» willkommen – von Ameisen über (neurodiverg)Enten bis zum Zebra. 🦓 Also: Hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung – und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨ Buchtipps:► Divergent Mind – Jenara Nerenberg► Unmasking Autism – Dr. Devon Price Wo ihr uns finden könnt: ⁠www.simoneeppler.ch⁠ ⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠ ⁠www.juliabaumann.ch⁠ ⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠

    43 min

  10. 03/10/2025

    A, b, c, DHS - Das Vokabular der Neurodiversität Teil 2

    Unsere zweite, erste Folge: „A, b, c, DHS“ 🎙️ In Teil II dieser Episode machen wir weiter im Vokabular der Neurodiversität – und schaffen es immer noch nicht bis zum Zebra 🦓! Dabei geht es um Begriffe wie Masking, Double Empathy und Stimming und wir gruseln uns ein bisschen über die Essgeräusche der Anderen. Ob ihr selbst ein buntes Brain habt oder einfach neugierig seid – hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨ Buchtipps: ►Divergent Mind - Jenara Nerenberg ►Unmasking Autism - Dr Devon Price Wo ihr uns finden könnt: ⁠www.simoneeppler.ch⁠ ⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠ ⁠www.juliabaumann.ch⁠ ⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠

    32 min

  11. 03/10/2025

    A, b, c, DHS - Das Vokabular der Neurodiversität Teil I

    Unsere erste Folge: „A, b, c, DHS“ 🎙️ In Teil I dieser ersten Episode von Die NeurodivergEnten nehmen wir euch mit auf eine Reise durchs Vokabular der Neurodiversität – von A wie ADHS bis Zebra 🦓. Was bedeuten all diese Begriffe? Wo fängt Neurodiversität an, wo hört sie auf (Spoiler: tut sie nicht 😉)? Und warum ist es wichtig, die richtigen Worte für das eigene Erleben zu finden? Ob ihr selbst ein buntes Brain habt oder einfach neugierig seid – hört rein, lernt mit uns und freut euch auf eine Mischung aus Wissen, Erfahrung und natürlich ein bisschen Geschnatter. 🦆✨ Buchtipps: ►Divergent Mind - Jenara Nerenberg ►Unmasking Autism - Dr Devon Price Wo ihr uns finden könnt: ⁠www.simoneeppler.ch⁠ ⁠linkedin.com/in/simoneeppler/⁠ ⁠www.juliabaumann.ch⁠ ⁠linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/⁠

    38 min
  • 11 Episodes

About

Willkommen bei "Die NeurodivergEnten" – dem Podcast von Julia Baumann & Simone Eppler Hier dreht sich alles um Neurodiversität – von A wie ADHS bis Zebra. Wir sprechen über das Leben mit ADHS, AuDHS und anderen bunten Brain-Varianten – im Beruf und Alltag. Unser Podcast richtet sich an bunte Brains und an alle, die neugierig sind. Euch erwarten spannende Einblicke, Erfahrungen & hilfreiche Impulse – und eine ordentliche Portion Geschnatter! https: //juliabaumann.ch https://www.linkedin.com/in/julia-baumann-zurich/ https://simoneeppler.ch https://www.linkedin.com/in/simoneeppler/

Information

You Might Also Like