Düşündüm de

Helin Ay

0.0 (0)
MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

Burada bir reçete olmadan, psikanalitik düşünceden ilham alarak kısır döngülerimize, korkularımıza ve iyileşme cesaretine bakacağız. Düşündüm de... Biraz kendimize bakalım mı? Dr. Helin Ay Not: Bu podcast bilgilendirme ve düşünme amaçlıdır, klinik tedavi ve terapi yerine geçmez.

3D AGO

Hissederken: Taşkın - Vincent Van Gogh ile

Düşündüm de'nin içinde yeni bir seriye başlıyoruz: Hissederken. Sanatçının esere hapsettiği duyguyla, bizim ona bakarken hissettiklerimiz arasındaki o "üçüncü alanda" ilk konuğumuz: Vincent Van Gogh. Bu bölümde Vincent Van Gogh ile hissederken taşkın diyoruz. Keyifli dinlemeler

17 min
FEB 9

Düşündüm de… Yoksa her şey benim olmadığım yerlerde mi oluyor? (FOMO üzerine)

Yusuf Atılgan’ın unutulmaz karakteri Bay C., 1959 yılında o meşhur soruyu sormuştu: "Yoksa her şey ben olmadığım zaman, benim olmadığım yerlerde mi oluyordu?" Sosyal medyanın, internetin olmadığı bir çağda sorulan bu soru, bugün hissettiğimiz o tanıdık bir şeyleri kaçırma korkusunun köklerinin sandığımızdan çok daha derinlerde olduğuna işaret ediyor olabilir mi? Bay C.'nin sorusundan yola çıkarak bir şeyleri kaçırma korkusunun izlerini arıyoruz. Freud’un "İlk Sahne"sinden Lacan’ın "Ötekinin Arzusu"na, narsisistik tümgüçlülükten modern zamanların JOMO (Joy of Missing Out) kavramına uzanan bir yolculuğa çıkıyoruz.

10 min
JAN 29

Düşündüm de… İlk aşkım beni nasıl kodladı? (Bağlanma)

İlk aşk denince aklınıza lise yıllarındaki o kalp çarpıntısı mı geliyor? Peki ya size, gerçek ilk aşkınızın çok daha önce başladığını söylesem? Bu bölümde, bağlanma teorisini ve onun hayatımız boyunca ilişkilerimizi nasıl şekillendirdiğini konuşuyoruz. Bowlby’nin bağlanma stillerinden, Winnicott’un “yeterince iyi anne” kavramına, Bion’un “kapsama” teorisinden holding ve mirroring’e kadar… İlk bakım verenimizle kurduğumuz bağın, bugünkü ilişkilerimize nasıl yansıdığını keşfediyoruz. “Beni bırakacak mı?” “Kimseye ihtiyacım yok.” ya da “Yakınlık güzel bir şey.” Bu seslerden hangisi sizin içinizde yankılanıyor? Ve en önemlisi: Bu kodlar değişebilir mi?

15 min
JAN 19

Düşündüm de… Mutlu olmak zorunda mıyım?

Modern çağın en büyük tuzağı: Mutluluk diktatörlüğü. Bu bölümde, Wilhelm Schmid’in “Mutsuz Olmak: Bir Yüreklendirme” kitabından yola çıkarak, mutsuzluğun aslında insanlığa dair doğal bir hal olduğunu konuşuyoruz. Melanie Klein’ın depresif pozisyonu ve Winnicott’un sahte kendilik kavramları eşliğinde; sürekli mutlu görünmeye çalışmanın bizi gerçek kendiliğimizden nasıl kopardığını, bu kopuşun yarattığı boşluğu keşfediyoruz. Mutsuzluk, sanılanın aksine ruhsal onarımın ve yaratıcılığın kaynağı olabilir mi? Peki ya kendimizi o durgunluğa, o hüzne izin verirsek neler değişir?

10 min
JAN 8

Düşündüm de… Kendi sesimi neden duyamıyorum?

Günün en zor saati hangisi? Eve girip kapıyı kapattığınız o ilk an mı? Yoksa yastığa başınızı koyup henüz uykuya dalmadığınız o ara zaman mı? Çoğumuz o sessizlikten kaçmak için bir gürültüye sığınıyoruz. Peki neden kendi sessizliğimiz bu kadar zor geliyor? Bu bölümde, Donald Winnicott’un “Yalnız Kalabilme Kapasitesi” kavramı üzerinden yalnızlıkla değil, yalnız kalabilmekle kurduğumuz ilişkiye bakıyoruz. Bakalım o sessizliğin içinden, sizin için hangi cümle yükselecek?

11 min
12/31/2025

Düşündüm de… Yeni yıl, yeni ben mi?

Yeni yıl geldi. Takvim değişti, dilekler yazıldı… Her yılbaşı kapımızı çalan “yeni yıl, yeni ben” mottosu ve hazırlanan o kabarık hedef listeleri… Bu bölümde, bu cümlelerin arkasındaki psikolojik dinamiklere yakından bakıyoruz. Kendimizden beklentilerimizi, ideal ben fikrini ve yeni bir başlangıç arzusunun bizde ne uyandırdığını konuşuyoruz. Yeni yıl, yeni ben mi? Yoksa aynı benle daha sahici bir başlangıç mı?

11 min
12/25/2025

Düşündüm de… Aslında neye doyamıyorum? (Yeme Bozuklukları)

Hiç aç olmadığın halde dolabın önünde durup “bir şey yemek istiyorum” dediğin oldu mu? Ya da ne yesen de doyamadığın, hep eksik hissettin anlar? Bu bölümde yeme davranışlarımızı biraz farklı bir yerden alıyoruz. Kalori, diyet ya da kilo değil… Yemeğin aslında bir dil oluşundan, bedenimizin değil ruhumuzun konuştuğu bir yerden. Melanie Klein ve Winnicott’un kavramları ışığında, ilk ilişkimiz olan anne-bebek ilişkisinden başlayarak yetişkinlikte yemekle kurduğumuz ilişkiye bakıyoruz. Ve soru sende: Bugün sen neye doyamıyorsun?

13 min
12/18/2025

Düşündüm de… Hata yapmak mı yoksa hata olmak mı? (Utanç ve Suçluluk)

"Hata yaptım" demekle "Ben bir hatayım" demek arasındaki o hayati farkı hiç düşündünüz mü? Bu bölümde; suçluluğun bizi telafiye götüren onarıcı yapısı ile utancın bizi saklanmaya iten yıkıcı doğasını konuşuyoruz . Mükemmeliyetçiliğin aslında kusurlarımızı örtmek için giydiğimiz "20 tonluk bir zırh" olduğunu fark edip hatalarımızla barışmanın yollarını arıyoruz.

14 min
12/11/2025

Düşündüm de… Neden hep aynı acıyı yaşıyorum? (Travma)

Bazen sanki hayat bize aynı filmi tekrar tekrar izletiyor. Aynı acı, aynı kırılma, farklı yüzler ama tanıdık hisler… Peki bu tanıdık senaryolar, sadece bir tesadüf mü? Yoksa bilinç dışımızın, zamanında sindiremediği o eski yarayı (travmayı), bu kez iyileştirmek için oynadığı sessiz bir oyun mu? Bu bölümde, tekrarlayan acıların gerçekten kader mi yoksa bilinç dışımızın bize fısıldadığı eski bir dili olup olmadığını konuşuyoruz.

17 min
12/04/2025

Düşündüm de… Terapiye başlasam mı?

Terapiye gitme fikri aklına düştü ama hemen ardından o tanıdık ‘ama’lar sıralandı mı? “Şimdi sırası değil.” “Aslında o kadar da kötü hissetmiyorum.” “Ya işe yaramazsa?” Bu bölümde, terapiye başlamadan önceki o gri alandayız. Karar vermekle vazgeçmek arasındaki o git-gelde bizi durduran asıl şeyler neler? Korku mu, utanç mı, yüzleşme mi yoksa değişim endişesi mi? Zihninin ürettiğini tüm o bahaneleri ve tereddütleri tek tek masaya yatırıyoruz. Yalnız değilsin, gel beraber düşünelim, olur mu?

12 min

10 Episodes

Burada bir reçete olmadan, psikanalitik düşünceden ilham alarak kısır döngülerimize, korkularımıza ve iyileşme cesaretine bakacağız. Düşündüm de... Biraz kendimize bakalım mı? Dr. Helin Ay Not: Bu podcast bilgilendirme ve düşünme amaçlıdır, klinik tedavi ve terapi yerine geçmez.

Creator

Helin Ay
Years Active

2025 - 2026
Episodes

10
Rating

Clean
Copyright

© Helin Ay
Show Website

Düşündüm de