Ego Unplugged

Sebastian Walker
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  • Mental Health

Willkommen bei „Ego Unplugged“ dem Podcast, in dem Musik, Psychologie und Unternehmertum nicht getrennte Welten sind, sondern ein gemeinsamer roter Faden: das echte Leben.Ich bin Sebastian, Vater, Musiker, Unternehmer und Mental Health Coach. Jemand, der gelernt hat, dass Erfolg ohne innere Klarheit hohl bleibt, und dass Wachstum immer dort beginnt, wo das Ego leiser wird.In meinen Gesprächen geht es nicht um Selbstdarstellung oder perfekte Fassaden, sondern um das, was uns wirklich bewegt:Warum wir fühlen, wie wir fühlen.Warum wir werden, wer wir sind.Und was uns antreibt, weiterzugehen.Ich lade Menschen ein, die etwas erlebt haben. Menschen, die kämpfen, zweifeln, aufstehen, scheitern, fühlen und wieder weitergehen.Wenn dich tiefe Lebensfragen, menschliche Entwicklung, Sinnsuche, seelischer Ballast und leise innere Wahrheiten interessieren, dann bist du hier genau richtig.Ego Unplugged.Weniger Lärm. Mehr Sein.

  1. 1d ago

    Alex Menichini (Tarja & Kanda): Wie du deinen Weg gehst, ohne dich selbst zu verlieren

    Wie gehst du deinen eigenen Weg, wenn du nicht weißt, ob du davon nächsten Monat noch deine Miete bezahlen kannst? Und was gibt dir das Vertrauen, trotzdem weiterzumachen? In dieser Folge von Ego Unplugged spreche ich mit Alex Menichini, Schlagzeuger bei Tarja und Teil des Duos Kanda, über Musik, Selbstvertrauen, Ego und die Frage, wie man sich selbst treu bleibt. Alex erzählt von seinem abgebrochenen Studium, seinen ersten musikalischen Experimenten in einer Waschküche und seinem Entschluss, ganz auf Musik zu setzen. Wir sprechen darüber, warum er langfristige Beziehungen höher gewichtet als das nächste bessere Angebot, was seine Mutter ihm fürs Leben mitgegeben hat und wie er mit schwierigen Phasen und finanzieller Unsicherheit umgeht. Dabei geht es auch um die Fragen hinter der Bühne: Brauchen wir Applaus, um uns gut zu fühlen? Wann sind wir wirklich authentisch? Wo hört die Dienstleistung auf und wo beginnt der eigene künstlerische Ausdruck? Und warum ist Alex vor 15 Freunden nervöser als vor einem riesigen Festivalpublikum? Natürlich gibt es auch Geschichten aus dem Musikerleben: seinen Rap bei Kanda, die Frage nach einem möglichen Job bei Helene Fischer und einen Soundcheck in Mexiko, bei dem plötzlich bewaffnete Polizisten im Saal standen. Ein persönliches Gespräch über Leidenschaft, Familie, Selbstzweifel und den Mut, etwas zu versuchen, bevor man weiß, ob man es kann. 💬 Was würdest du ausprobieren, wenn du dir erlauben würdest, dabei zu scheitern? Schreib es in die Kommentare. 🎧 Abonniere Ego Unplugged für weitere ehrliche Gespräche über Musik, mentale Gesundheit und das Leben hinter den Rollen, die wir spielen. #EgoUnplugged #AlexMenichini #Tarja 00:00 Große Bühnen, große Fragen 03:25 Studium oder Musik? Alles auf eine Karte 09:29 Warum Alex bleibt, wenn andere gehen 14:12 Karma? So einfach ist es nicht 20:25 Aggressiv optimistisch 25:51 Wie echt ist dein echtes Ich? 32:51 Kannst du dir selbst vertrauen? 39:58 Was seine Mutter ihm mitgegeben hat 42:57 Zwischen den Fronten der Eltern 50:16 Alles begann in einer Waschküche 59:05 Auch ein Profi denkt: Ich kann das nicht 01:01:09 Warum 15 Freunde nervöser machen als Wacken 01:07:59 Vom Drummer plötzlich zum Rapper 01:13:51 Wenn du nicht weißt, wie du die Miete zahlst 01:17:24 Als Metal-Drummer zu Helene Fischer? 01:22:23 Mexiko: Polizei stürmt den Soundcheck 01:26:17 Was seine Hündin Lola ihn gelehrt hat 01:30:13 Wer bist du ohne deinen Beruf? 01:32:24 Du darfst scheitern 01:36:32 Musik ist für mich kein Hobby https://www.instagram.com/alex_menichini/ Sebastian Chris Walker: https://linktr.ee/ego_unplugged @ego_unplugged Team Produktion: Jan Hanicz Ton: Sebastian Chris Walker Design: Paolo Di Donna Konzept: Alina Walker

    Alex Menichini (Tarja & Kanda): Wie du deinen Weg gehst, ohne dich selbst zu verlieren

  2. Aug 26

    Jennyfer Haas (Wim Hof Instructor) – Was willst du wirklich?

    In dieser Folge spreche ich mit Jennyfer Haas über die Kraft der Atmung, Eisbaden, die Wim-Hof-Methode und die Frage, wie wir wieder lernen können, unserem Körper wirklich zuzuhören. Jennyfer erzählt von ihrem Weg aus dem sicheren Berufsleben als Ingenieurin bei Porsche – hin zur Atemtrainerin und Advanced Wim Hof Method Instructor.  Es geht aber auch um die tieferen Ebenen: um chronischen Stress, Nervensystemregulation, unterdrückte Gefühle, Vermeidungsstrategien und die Frage, warum Stille für viele Menschen so schwer auszuhalten ist. Jennyfer spricht offen über ihre Zwillingskrise, emotionale Abhängigkeit, alte Schuldzuweisungen, Vergebung und ihren Weg zu einer eigenen Identität. Ein ehrliches Gespräch über Atmung, Kälte, Selbstregulation, Vergebung, innere Stimmen, Mut, Urvertrauen und die entscheidende Frage: Was willst du wirklich? Hinweis: In dieser Folge sprechen wir auch über psychische Belastungen, depressive Erfahrungen und traumatische Prägungen. Diese Episode ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Wenn dich solche Themen akut betreffen, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson oder eine Krisenhilfe. Suizidhotline Deutschland: 0800 1110111 https://www.telefonseelsorge.de/telefon/ Intensive Atemtechniken und Kälteanwendungen sollten nur unter sicheren Bedingungen durchgeführt werden. Atemübungen mit längerem Luftanhalten niemals im Wasser oder beim Autofahren praktizieren. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte vorher ärztlichen Rat einholen. Kapitel: 00:00 Das erwartet dich 01:13 Wie wir uns kennengelernt haben 04:16 Jennyfers Weg zur Wim-Hof-Instruktorin 06:27 Eisbaden, Atemroutine und Immunsystem 12:50 Wann Kälte zu zusätzlichem Stress wird 16:35 Wie deine Atmung das Nervensystem beeinflusst 21:48 Eine einfache Atemübung für mehr Ruhe 27:03 Warum Stille und Meditation überfordern können 30:56 Vom sicheren Ingenieursjob zum inneren Ruf 38:46 Transformative Atemarbeit: Wirkung und Risiken 45:20 Wie das Eisbad zu tiefer Präsenz führen kann 49:06 Zwillingskrise: Wer bin ich ohne meinen Zwilling? 54:04 Vergebung ohne Versöhnung 59:41 Wann Selbstoptimierung zur Vermeidung wird 1:01:34 Wann professionelle Unterstützung wichtig ist 1:08:04 Urvertrauen, Identität und das wahre Selbst 1:24:38 Helfen, dienen und trotzdem Geld verdienen 1:33:36 Was willst du wirklich – und bist du da? 1:38:13 Mut zum Neuanfang und Vertrauen in den eigenen Weg 1:50:05 Der innere Kritiker und der Umgang mit Gefühlen 1:55:49 Jennyfers wichtigster Tipp fürs Leben Jennyfer Haas: https://www.jennyferhaas.com/ https://activities.wimhofmethod.com/instructors/jennyfer-haas-1 Sebastian Chris Walker: https://linktr.ee/ego_unplugged @ego_unplugged Team Produktion: Jan Hanicz Ton: Sebastian Chris Walker Design: Paolo Di Donna Konzept: Alina Walker #JennyferHaas #WimHofMethode #Eisbaden #Atemarbeit #Breathwork #Nervensystem #Selbstregulation #Meditation #Achtsamkeit #Urvertrauen #Persönlichkeitsentwicklung #MentalHealth #EgoUnplugged #Podcast

    Jennyfer Haas (Wim Hof Instructor) – Was willst du wirklich?

  3. Jul 23

    Tom Naumann (Primal Fear/Rock Meets Classic...) Druck, Ego und die Wahrheit hinter der Bühne

    In dieser Folge spreche ich mit Tom Naumann über das Musikbusiness hinter der Bühne: über Tourleben, Banddynamiken, Druck, Ego, Selbstbewusstsein, mentale Belastung und darüber, warum Rockstar-Sein irgendwann auch einfach ein Beruf wird. Tom erzählt von seinen Anfängen, vom Ausstieg aus dem klassischen Berufsleben, von Wacken, internationalen Tourneen, dem harten Weg im Musikbusiness und davon, warum Erfolg nicht nur mit Talent zu tun hat, sondern auch mit Timing, Kontakten, Durchhalten und Glück. Es geht aber auch um die andere Seite: um depressive Phasen, den Druck von außen, Erwartungen von Plattenfirmen und Fans, das Leben als Künstler und die Frage, wie man sich selbst treu bleibt, wenn Bühne, Business und Ego ständig ineinandergreifen. Ein ehrliches Gespräch über Musik, Demut, Druck, Freundschaft, Bühne und die Wahrheit hinter dem, was von außen oft nach Rockstar-Leben aussieht. Hinweis: In dieser Folge sprechen wir auch über psychische Belastungen und depressive Erfahrungen. Wenn dich solche Themen akut betreffen, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson oder eine Krisenhilfe. Suizidhotline Deutschland : 0800 1110111 https://www.telefonseelsorge.de/telefon/ Kapitel: 00:00 Intro 01:19 20 Jahre später: Tom und die Musikschule 03:52 Tourleben, Konzerte und der Primal-Fear-Neustart 12:21 Das harte Musikbusiness: eigene Songs, Kontakte und Merch 21:41 Vom Hobby zum Beruf: Geld, Gigs und Realität 23:17 Gagen, Fairness und Songwriting in Bands 30:39 Vom Familienbetrieb in die Musik 36:33 Depression, Künstlerdruck und psychische Belastung 42:21 Ego, Selbstvertrauen und Angst auf der Bühne 48:26 Demut, Rock Meets Classic und Team statt Ego 57:11 Warum Tom wirklich auf die Bühne geht 01:04:05 Primal Fear: Konflikte, Depression und Rückkehr 01:15:34 Aus der Krise zurück: Warnsignale und Optimismus 01:23:09 Familie, Vaterrolle und Kontaktabbruch 01:33:15 Weniger Alkohol, neue Beziehung und Musikerleben mit Familie 01:40:40 Backstage, Tokio und Tipps für junge Musiker Sebastian Chris Walker:  https://linktr.ee/ego_unplugged    / ego_unplugged   Team Produktion: Jan Hanicz  Ton: Sebastian Chris Walker Design: Paolo Di Donna  Konzept: Alina Walker #TomNaumann #PrimalFear #RockMeetsClassic #EgoUnplugged #Musikbusiness #Rockstar #Wacken #Musikerleben #MentalHealth #Druck #Ego #Podcast

    Tom Naumann (Primal Fear/Rock Meets Classic...) Druck, Ego und die Wahrheit hinter der Bühne

  4. Jun 27

    Dr. Carolin Neumann: Expertin für Stressmedizin erklärt, was deine Symptome wirklich bedeuten

    In dieser Folge spreche ich mit Dr. Carolin Neumann – Ärztin, Therapeutin und Expertin für Stressmedizin. Wir sprechen darüber, warum Stress nicht grundsätzlich das Problem ist, sondern oft die fehlende Erholung dazwischen. Warum der Körper Symptome nicht einfach „gegen uns“ produziert, sondern sie als Sprachrohr und Wegweiser nutzt. Und warum echte Heilung häufig dort beginnt, wo wir anfangen zu fragen: Warum ist dieses Symptom überhaupt entstanden? Es geht um die Verbindung von Körper und Psyche, um Nervensystem, Stressfass, Neuroplastizität, alte Glaubenssätze, Schulmedizin, funktionelle Medizin, Darm-Hirn-Achse, Mikrobiom, Neurotransmitter, Nahrungsergänzung und die Frage, wie viel Verantwortung wir selbst für unsere Gesundheit übernehmen können. Ein Gespräch über Stress, Symptome, Selbstwahrnehmung und darüber, warum der Körper oft viel intelligenter kommuniziert, als wir denken. 02:00 Wer ist Dr. Carolin Neumann? Ärztin, Therapeutin und Stressmedizin 04:16 Placebo, Wahrnehmung und die biochemische Kraft des Körpers 06:53 Kindheit, Glaubenssätze und alte Programme im Nervensystem 09:37 Neuroplastizität: Warum Veränderung möglich, aber anstrengend ist 13:05 Leidensdruck, Schulmedizin und Verantwortung im Heilungsprozess 17:41 Informierte Patienten, Körperwissen und kausale Behandlung 21:23 Warum eine gute Anamnese mehr Zeit braucht 22:32 Das Stressfass: Wenn das System nicht mehr kompensieren kann 25:29 Symptome als Sprachrohr und Wegweiser des Körpers 27:38 Stress, Immunsystem und Autoimmunerkrankungen 28:56 Was Stress evolutionär im Körper auslöst 30:23 Genetik, Lebensstil und Epigenetik 34:27 Warum moderner Stress nicht mehr richtig abgebaut wird 37:01 Regulation heißt nicht, immer entspannt zu sein 39:04 Wie Gedanken körperliche Reaktionen auslösen 42:12 Carolins Weg aus der klassischen Medizin zur Stressmedizin 49:41 Ärzte, Lehrer und die Belastung im Berufsalltag 51:24 Neurotransmitter, Tryptophan, Serotonin, B6, GABA und Glutamat 55:27 Nahrungsergänzung, Messen statt Raten und sinnvolle Referenzwerte 01:02:37 Eisen, Mitochondrien, ATP und Erschöpfung 01:12:08 Diagnose, Bluthochdruck und die Frage: Ist das noch aktuell? 01:18:43 Innere Anteile, Selbstkritik und Selbstvertrauen durch Handlung 01:32:04 Entwicklungs- und Bindungstrauma verständlich erklärt 01:36:43 Emotionszwiebel, Wut, Trauer und unterdrückte Gefühle 01:42:25 Darm, Mikrobiom, Immunsystem und Psyche 01:53:16 Typische Ursachenketten in der Praxis: Eisenmangel und Schwindel 01:56:38 Warum Körperwissen schon in die Schule gehört 01:59:19 Was für Carolin ein gesundes Leben bedeutet 02:01:08 Eigenverantwortung, Wahrnehmung und der größte Hebel für Gesundheit 02:06:30 Abschluss: 33 Fragen geplant, 4 gestellt https://www.dr-caroline-neumann.de/ https://www.instagram.com/do_c_aroline/       Sebastian Chris Walker: https://linktr.ee/ego_unplugged  Team  Produktion: Jan Hanicz  Ton: Sebastian Chris Walker  Design: Paolo Di Donna  Konzept: Alina Walker

    Dr. Carolin Neumann: Expertin für Stressmedizin erklärt, was deine Symptome wirklich bedeuten

  5. Jun 12

    Enes Dogan über Erfolg, Ego und den Moment, in dem alles leer wurde

    In dieser Folge von Ego Unplugged spricht Sebastian mit Enes Dogan über Erfolg, Ego, Identität und den Moment, in dem äußerer Aufstieg innerlich nicht mehr reicht. Enes war international als Stylist unterwegs, stand auf großen Bühnen, arbeitete für Marken, reiste durch Europa und bekam schließlich sogar eine Anfrage aus Hollywood. Doch genau dort, wo viele sagen würden: „Jetzt hast du es geschafft“, begann für ihn ein anderer Prozess: das Loslassen. Was passiert, wenn dein Beruf deine ganze Identität wird? Wer bist du, wenn der Applaus verschwindet? Und warum kann Erfolg sich irgendwann leer anfühlen? Enes erzählt offen über seinen Weg vom jungen Friseur-Azubi über internationale Shows bis hin zu Panikattacken, innerem Druck und der Frage: „Wer bin ich eigentlich ohne meine Leistung?“ Es geht um Männlichkeit, Scham, Leistungsdruck, Angst, spirituelle Entwicklung und den Mut, nicht erst zusammenzubrechen, bevor man sich selbst wieder begegnet. Eine ehrliche Folge über den Preis des Erfolgs  und darüber, warum Hollywood manchmal nicht der Anfang, sondern der Abschied sein kann. Kapitel: 00:00 Intro 01:54 Wer bist du ohne deinen Beruf? 03:19 Vom Metallbau zum Friseurhandwerk 07:56 Gentlemen’s Club, Barbershop-Kultur & alte Rituale 10:01 Wie Enes’ internationale Karriere begann 12:27 Ausbildung, Unterforderung & falsche Strenge 18:17 Der Satz, der alles veränderte 20:03 Jahre später: Enes steht vor seiner ehemaligen Ausbilderin auf der Bühne 23:56 Der größte Bühnenmoment vor 1200 Menschen 29:53 Hollywood & der Anfang vom Abschied 32:28 Warum Erfolg irgendwann zur Falle wird 35:16 Der Prozess des Loslassens 36:00 Corona, Stillstand & die Frage nach Identität 40:20 Die erste Panikattacke im Flugzeug 44:22 Journaling & echte Gefühle zulassen 47:32 „Ich lebe den Traum – warum bin ich unglücklich?“ 53:35 Der dunkelste Moment 54:24 Die Polen-Roadshow trotz Panikattacken 01:00:02 Drei Tage durchgezogen – mit innerem Schalter 01:04:21 Ego-Tod & die Suche nach dem echten Ich 01:08:59 Depression, Panik & Lebensmüdigkeit 01:14:56 Abgeben, beten & nicht mehr alles allein tragen 01:20:53 Zum ersten Mal offen über die Vergangenheit sprechen 01:28:12 Wie Enes heute mit Menschen arbeitet 01:33:23 Warum Ehrlichkeit so schwer ist 01:41:03 Der Salon als Ort echter Begegnung 01:44:17 Achtsamkeit beim Haare schneiden 01:50:09 Panik im riesigen Store 01:55:21 Tipps für Menschen in einer Krise 01:59:02 Achtsamkeit, Spiritualität & Trigger 02:05:25 Die Gefahr der spirituellen Bubble 02:13:07 Ego, Seele, Körper & Integration 02:19:23 Enes’ Rat an Selbstständige 02:21:46 Der wichtigste Lebenstipp 02:22:40 Musik Outro Enes Dogan: https://www.instagram.com/enesdogan_de/ https://haareschee.de/ Sebastian Chris Walker:  https://linktr.ee/ego_unplugged  https://www.instagram.com/ego_unplugged/ Team Produktion: Jan Hanicz  Ton: Sebastian Chris Walker Design: Paolo Di Donna  Konzept: Alina Walker

    Enes Dogan über Erfolg, Ego und den Moment, in dem alles leer wurde

  6. May 28

    Benedikt Zeitner über Entwicklungstrauma, Überlebensstrategien und den Weg zurück zum authentischen Selbst

    In dieser Folge von Ego Unplugged spreche ich mit Benedikt Zeitner über Entwicklungstrauma, Überlebensstrategien und den Weg zurück zum authentischen Selbst. Wir sprechen darüber, warum viele Menschen tief in sich den Glauben tragen, dass mit ihnen etwas nicht stimmt, wie Scham unser Leben prägt und weshalb Gefühle nicht das Problem sind, sondern oft der Kampf gegen sie. Benedikt erklärt, wie frühe Erfahrungen unser Nervensystem, unsere Beziehungen und unser Selbstbild beeinflussen. Es geht um ehrliche Begegnung, Narzissmus als Schutzstruktur, die Funktion von Gefühlen und darum, warum Heilung nicht bedeutet, sich selbst zu reparieren, sondern sich wieder besser zu verstehen. Ein Gespräch über Trauma, Scham, Gefühle, Körper und die Frage, wie wir wieder mehr bei uns selbst ankommen können.

    Benedikt Zeitner über Entwicklungstrauma, Überlebensstrategien und den Weg zurück zum authentischen Selbst

  7. May 15

    Melanie Braun über Bürgermeisterinsein, Muttersein und das Menschbleiben

    In dieser Folge von Ego Unplugged spricht Melanie Braun über das Leben als Bürgermeisterin, Mutter und Mensch hinter einer öffentlichen Rolle. Es geht um Verantwortung, Entscheidungen, Kritik, Familie, mentale Belastung und die Frage, wie man in einem Amt echt bleiben kann, ohne sich selbst zu verlieren. Melanie erzählt offen, wie sich ihr Blick auf Arbeit, Prioritäten und das Leben durch das Muttersein verändert hat und warum Menschlichkeit auch in der Politik nicht verloren gehen darf. Ein Gespräch über Führung, Nahbarkeit, Grenzen und den Mut, trotz Verantwortung Mensch zu bleiben. Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:40 Wie wird man Bürgermeisterin? 00:13:25 Was Menschen am Amt unterschätzen 00:20:56 Muttersein, Familie und neue Prioritäten 00:39:11 Rolle, Echtheit und Mensch bleiben im Amt 01:00:00 Bürokratie, Formulare und der Wahnsinn der Verwaltung 01:03:20 KI, Kontrolle und die Zukunft der Behörden 01:19:43 Masken, Wertschätzung und echte Begegnung 01:21:14 Was Melanie am System ändern würde 01:31:56 Leben im Jetzt und ein persönlicher Abschluss 01:34:57 Outro mit Musik

    Melanie Braun über Bürgermeisterinsein, Muttersein und das Menschbleiben

  8. May 1

    WIZO, Unternehmertum & mentale Gesundheit – Thorsten Schwämmle im Gespräch

    50.000 Menschen vor der Bühne. Applaus. Erfolg. Und trotzdem sitzt du danach allein da und fühlst… nichts. In dieser Folge spricht Thorsten Schwämmle offen über seinen Weg zwischen Musik, Unternehmertum und mentaler Gesundheit. Über den Moment, in dem ein vermeintlicher Traum wahr wird  und sich plötzlich leer anfühlt. Über Panikattacken, Selbstzweifel und die Suche nach einem Platz im Leben. Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen nach Erfolg streben und trotzdem nie wirklich ankommen. Warum der Wunsch, gesehen zu werden, uns antreibt… aber auch erschöpfen kann. Und was passiert, wenn die Maske irgendwann nicht mehr hält. Eine ehrliche Folge über Druck, Identität und die Frage: Wer bist du, wenn der Applaus aufhört? Sebastian Chris Walker: https://linktr.ee/ego_unplugged Team Produktion: Jan Hanicz  Ton: Sebastian Walker Design: Paolo Di Donna Konzept: Alina Walker

    WIZO, Unternehmertum & mentale Gesundheit – Thorsten Schwämmle im Gespräch
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Willkommen bei „Ego Unplugged“ dem Podcast, in dem Musik, Psychologie und Unternehmertum nicht getrennte Welten sind, sondern ein gemeinsamer roter Faden: das echte Leben.Ich bin Sebastian, Vater, Musiker, Unternehmer und Mental Health Coach. Jemand, der gelernt hat, dass Erfolg ohne innere Klarheit hohl bleibt, und dass Wachstum immer dort beginnt, wo das Ego leiser wird.In meinen Gesprächen geht es nicht um Selbstdarstellung oder perfekte Fassaden, sondern um das, was uns wirklich bewegt:Warum wir fühlen, wie wir fühlen.Warum wir werden, wer wir sind.Und was uns antreibt, weiterzugehen.Ich lade Menschen ein, die etwas erlebt haben. Menschen, die kämpfen, zweifeln, aufstehen, scheitern, fühlen und wieder weitergehen.Wenn dich tiefe Lebensfragen, menschliche Entwicklung, Sinnsuche, seelischer Ballast und leise innere Wahrheiten interessieren, dann bist du hier genau richtig.Ego Unplugged.Weniger Lärm. Mehr Sein.

Information

  • Creator
    Sebastian Walker
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    18
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Ego Unplugged
  • Show Website
    Ego Unplugged