Grain d'équilibre

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Tu te sens fatiguée, débordée ou en quête d’équilibre ? Bienvenue sur Grain d’Équilibre, le podcast de Myriam, diététicienne-nutritionniste, qui t’accompagne pour comprendre ton alimentation, ta nutrition et ta micronutrition. On parle santé féminine, cycle menstruel, hormones, fertilité, postpartum, digestion, perte de poids et bien-être. Au travers de conseils pratiques et récits inspirants de jeunes adultes, découvre comment retrouver énergie, équilibre hormonal. Ici, on recréé son quotidien pour être plus sereine et épanouie.

Episodes

  1. FEB 3

    Diabète Gestationnel : Maîtriser sa glycémie pour une naissance sereine

    Le test du sucre t’a révélé que tu avais un diabète gestationnel et tu te poses des questions ? Alors dans cet épisode on va répondre aux questions sur l’alimentation, sur cette période de ta vie, le tout en déconstruisant ce qu’est le diabète. Alimentation variée et activité physique seront vos alliés et on en parle aujourd’hui dans Grain d’équilibre. Je suis Myriam, diététicienne qui se forme à la micronutrition et la santé féminine, et dans ce podcast, je t'explique concrètement quels aliments inclurent dans ta routine pour avoir une bonne santé sur le long terme et surtout pour aider tes hormones à s'équilibrer naturellement. Très bonne écoute et à bientôt sur Grain d'équilibre !

    11 min

  2. JAN 27

    grossesse et alimentation - de la préconception au postpartum

    La grossesse, une période incroyable que l’on va prolonger de la préconception jusqu’au postpartum ! Dans cet épisode, je t’explique le rôle important et souvent oublié de la période de préconception qui créer les fondations d’une grossesse sereine. Alimentation variée et activité physique seront vos alliés et on en parle aujourd’hui dans Grain d’équilibre. Je suis Myriam, diététicienne qui se forme à la micronutrition et la santé féminine, et dans ce podcast, je t'explique concrètement quels aliments inclurent dans ta routine pour avoir une bonne santé sur le long terme et surtout pour aider tes hormones à s'équilibrer naturellement. Très bonne écoute et à bientôt sur Grain d'équilibre !

    12 min

  3. JAN 20

    SOPK et alimentation : ton guide pratique

    Fatigue, acné, règles douloureuses et/ou irrégulières… si ces symptômes vous parlent vous êtes peut-être atteinte de SOPK. Dans cet épisode de grain d’équilibre, je t’explique comment te nourrir lorsque tu es atteinte de SOPK, entre résistance à l’insuline et problèmes d’infertilité, l’alimentation va pouvoir t’aider à gérer aux mieux ces dérèglements. Je suis Myriam, diététicienne qui se forme à la micronutrition et la santé féminine, et dans ce podcast, je t'explique concrètement quels aliments inclurent dans ta routine pour avoir une bonne santé sur le long terme et surtout pour aider tes hormones à s'équilibrer naturellement. Très bonne écoute et à bientôt sur Grain d'équilibre !

    12 min

  4. JAN 13

    Gérer le stress avec l’Alimentation

    Le symptôme le plus tenace qui mal géré est à l’origine de beaucoup de maladies : le stress ! Dans cet épisode, je t’explique comment gérer ton stress au quotidien avec différentes techniques à mettre en place et surtout via l’alimentation. Je suis Myriam, diététicienne qui se forme à la micronutrition et la santé féminine, et dans ce podcast, je t'explique concrètement ce que ce sont les micronutriments et quels aliments inclurent dans ta routine pour avoir une bonne santé sur le long terme et surtout pour aider tes hormones à s'équilibrer naturellement. Très bonne écoute et à bientôt sur Grain d'équilibre !

    14 min

  5. 12/23/2025

    Quand ton corps parle : signes d’un déséquilibre hormonal

    Fatigue, ballonnements, troubles digestifs, fringales, ces symptômes te parlent ? Dans cet épisode, on décortique ensemble ces signes afin que tu sois à même de savoir s’ils sont le fruit d’un potentiel déséquilibre hormonal. Si tous ces signes te parlent, n’hésite pas à prendre rendez-vous avec un soignant pour en discuter, prendre soin de ta santé est primordiale. Je suis Myriam, diététicienne qui se forme à la micronutrition et la santé féminine, et dans ce podcast, je t'explique concrètement ce que ce sont les micronutriments et quels aliments inclure dans ta routine pour avoir une bonne santé sur le long terme et surtout pour aider tes hormones à s'équilibrer naturellement. Très bonne écoute et à bientôt sur Grain d'équilibre !

    12 min

  6. 12/16/2025

    Hormones féminines et micronutrition : soutenir ton cycle et ton énergie

    SOPK, SPM, fatigue chronique ou encore cycle irréguliers, aujourd’hui j’introduis avec toi toutes ces notions afin de mieux comprendre ce qui se passe lorsque tu es atteinte de déséquilibre hormonal. En tant que diététicienne, je sais qu’il n’est pas simple de changer ses habitudes alimentaires fasse à la maladie, mais l’objectif ici sera d’inclure peu à peu des aliments qui pallieront à tes déséquilibres. Ce n’est donc pas un nouveau « régime » à adopter mais des changements profonds à mettre en place pour t’assurer une bonne santé sur le long terme. Très bonne écoute et à bientôt sur Grain d'équilibre !

    14 min

  7. 12/05/2025

    Macronutrition, micronutrition et hormones : le trio secret de ton équilibre

    Macronutrition, micronutriton... Du charabia ? Plus pour très longtemps. Dans cet épisode, on aborde ensemble deux notions fondamentales pour comprendre la nutrition et quel impact ont véritablement les aliments sur ton corps. Je suis Myriam, diététicienne spécialisée qui se forme à la micronutrition et la santé féminine et dans cet épisode, je t'explique concrètement ce que ce sont les micronutriments et quels aliments inclurent dans ta routine pour avoir une bonne santé sur le long terme et surtout pour aider tes hormones à s'équilibrer naturellement. Très bonne écoute et à bientôt sur Grain d'équilibre ! Myriam.

    16 min
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Tu te sens fatiguée, débordée ou en quête d’équilibre ? Bienvenue sur Grain d’Équilibre, le podcast de Myriam, diététicienne-nutritionniste, qui t’accompagne pour comprendre ton alimentation, ta nutrition et ta micronutrition. On parle santé féminine, cycle menstruel, hormones, fertilité, postpartum, digestion, perte de poids et bien-être. Au travers de conseils pratiques et récits inspirants de jeunes adultes, découvre comment retrouver énergie, équilibre hormonal. Ici, on recréé son quotidien pour être plus sereine et épanouie.

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    Diet.myriam
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    2025 - 2026
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