自分史上最高の私に - 心の不調を越えて見つけた静けさ

Shantana
  • 0.0 (0)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED SEMIMONTHLY

私は瞑想10年、ヒーリングやエネルギーワークの体験を重ね、心と体のバランスを整えてきました。 このポッドキャストでは、その体験をもとに、日常で使える瞑想や実践的なヒントをお届けします。 あなたが「自分史上最高の私」に出会い、心の静けさと軽やかさを取り戻す旅をサポートします。 詳しくはこちら：https://innerpeaceshantana.com/

Episodes

  1. Ep.7 瞑想もスポーツと同じ - まずは部分練習から

    FEB 7

    Ep.7 瞑想もスポーツと同じ - まずは部分練習から

    📆 2026年2月より、ポッドキャストは毎月第2日曜日の午前8時に配信します。瞑想には様々な入り口があります。座るだけの静かな瞑想が合う人もいれば、声や呼吸、体の動きを使ったアクティブ瞑想が合う人もいます。本エピソードでは、瞑想をスポーツの練習になぞらえながら、部分練習を重ねて自然に深める方法を解説します。 初心者から経験者まで、自分に合った瞑想スタイルを見つけたい方におすすめです。 オンライン瞑想クラス・個人セッション情報はこちらからご覧いただけます。: https://innerpeaceshantana.com/

    4 min
  2. Ep.6 オンライン瞑想会 | ストレス・不安を手放す時間

    JAN 24

    Ep.6 オンライン瞑想会 | ストレス・不安を手放す時間

    ◇ オンライン瞑想クラス「チャクラ・サウンド瞑想」開催中参加はこちらから（初心者歓迎） : 　 ⁠https://www.street-academy.com/myclass/209849?conversion_name=direct_message&tracking_code=4f468c82475899a0e363ab0f99423839⁠ ***************************************************** オンライン瞑想会を再開した私が、家から参加できるライブ瞑想の魅力を語る回です。外出が難しい時期にオンライン瞑想会に救われた体験から、忙しい人・不安やストレスで疲れている人・ひとりで続けられない人でも参加しやすい理由を紹介します。スマホとインターネットがあれば、どこでもつながり、心が軽くなる時間を一緒に作ります。 ***************************************************** ◇ ブログはこちら : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://innerpeaceshantana.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◇ 個人セッションのご予約はこちら : ⁠https://innerpeaceshantana.com/chakraenergybalancing

    4 min
  3. Ep.5 瞑想は自分の「トリセツ」 - アクティブ瞑想で心と体を整える

    JAN 17

    Ep.5 瞑想は自分の「トリセツ」 - アクティブ瞑想で心と体を整える

    ◇ オンライン瞑想クラス「チャクラ・サウンド瞑想」開催中 参加はこちらから（初心者歓迎） : 　 https://www.street-academy.com/myclass/209849?conversion_name=direct_message&tracking_code=4f468c82475899a0e363ab0f99423839 ***************************************************** 瞑想は座るだけだと思っていませんか？ このエピソードでは、10年以上続けている私のアクティブ瞑想体験を紹介します。体を動かしながら心を整える「アクティブ瞑想」は、私にとって自分自身の「トリセツ」のような存在。悲しみや不安、困難な状況にも、自分で心身を立て直す方法を学んだ体験をお話しします。 あなたも、心と体を整える実践的な瞑想のヒントを見つけてみませんか？ ***************************************************** ◇ ブログはこちら : ⁠⁠⁠⁠https://innerpeaceshantana.com/⁠⁠⁠⁠ ◇ 個人セッションのご予約はこちら : https://innerpeaceshantana.com/chakraenergybalancing

    5 min
  4. Ep.4 ヨガのポーズは瞑想への入り口 - ヨガ・ティーチャートレーニングで学んだこと

    JAN 10

    Ep.4 ヨガのポーズは瞑想への入り口 - ヨガ・ティーチャートレーニングで学んだこと

    ◇ オンライン瞑想クラス「チャクラ・サウンド瞑想」開催中参加はこちらから（初心者歓迎） : 　https://www.street-academy.com/myclass/209849?conversion_name=direct_message&tracking_code=4f468c82475899a0e363ab0f99423839***************************************************** ヨガのポーズは、単なる体の柔軟性のためではなく、瞑想に入るための準備です。 今回の三週間のヨガティーチャートレーニングで、ヨガの八つの段階を学び、ヨガの本質を再確認しました。 アクティブ瞑想も、体を動かすことで体を整え、瞑想状態に入りやすくするという同じ考え方で作られています。長時間の実践を通して、呼吸と体の動きが自然に連動する感覚がさらに深まりし、新しいポーズや体の使い方の幅も広がりました。 ヨガと瞑想のつながり、アクティブ瞑想の考え方を知りたい方におすすめのエピソードです。 ***************************************************** ◇ ブログはこちら : ⁠⁠⁠⁠⁠https://innerpeaceshantana.com/⁠⁠⁠⁠⁠ ◇ 個人セッションのご予約はこちら : https://innerpeaceshantana.com/chakraenergybalancing

    5 min
  5. Ep.3 心が波立たない自分を育てる

    12/21/2025

    Ep.3 心が波立たない自分を育てる

    ◇ オンライン瞑想クラス「チャクラ・サウンド瞑想」開催中参加はこちらから（初心者歓迎） : 　https://www.street-academy.com/myclass/209849?conversion_name=direct_message&tracking_code=4f468c82475899a0e363ab0f99423839***************************************************** 感情に振り回されてしまう原因と、瞑想を通して感情と健やかにつき合うコツを紹介します。 ネガティブな感情に気づき、感じきり、自然にほどけていくプロセスを実体験とともに解説。感情に支配されない自分を育てるヒントです。 ***************************************************** ◇ ブログはこちら : ⁠⁠⁠⁠⁠https://innerpeaceshantana.com/⁠⁠⁠⁠⁠ ◇ 個人セッションのご予約はこちら :  https://innerpeaceshantana.com/chakraenergybalancing ※12月28日と1月4日は年末年始のためお休みします。2026年は1月11日から毎週配信予定です。

    5 min
  6. Ep.2 人生が電動自転車に乗ったみたいに軽くなる日

    12/13/2025

    Ep.2 人生が電動自転車に乗ったみたいに軽くなる日

    ◇ オンライン瞑想クラス「チャクラ・サウンド瞑想」開催中参加はこちらから（初心者歓迎） : 　https://www.street-academy.com/myclass/209849?conversion_name=direct_message&tracking_code=4f468c82475899a0e363ab0f99423839*****************************************************思考がぐるぐる回って疲れてしまうことはありませんか？このエピソードでは、瞑想を続ける中で私自身が体験した「頭の中の渋滞がほどけて心と体が軽くなる瞬間」についてお話しします。毎日のエネルギーを大切に使うヒントを、実体験とともにシェアします。 ***************************************************** ◇ ブログはこちら : ⁠⁠⁠⁠⁠https://innerpeaceshantana.com/⁠⁠⁠⁠⁠ ◇ 個人セッションのご予約はこちら : https://innerpeaceshantana.com/chakraenergybalancing

    5 min
  7. Ep.1 はじめまして

    12/06/2025

    Ep.1 はじめまして

    ◇ オンライン瞑想クラス「チャクラ・サウンド瞑想」開催中参加はこちらから（初心者歓迎） : 　https://www.street-academy.com/myclass/209849?conversion_name=direct_message&tracking_code=4f468c82475899a0e363ab0f99423839*****************************************************瞑想ファシリテーターのシャンターナが、自身の体験をもとにポッドキャストをスタート。心身の不調や過去のストレス体験から、瞑想、チャクラワーク、サウンドヒーリングなどで回復した20年以上の内面の癒しの旅を語ります。日常に取り入れられるヒントや心を整える方法を、3分ほどの静かな本編でお届けします。 ***************************************************** ◇ ブログはこちら : ⁠⁠⁠⁠⁠https://innerpeaceshantana.com/⁠⁠⁠⁠⁠ ◇ 個人セッションのご予約はこちら : https://innerpeaceshantana.com/chakraenergybalancing

    4 min
  • 7 Episodes

About

私は瞑想10年、ヒーリングやエネルギーワークの体験を重ね、心と体のバランスを整えてきました。 このポッドキャストでは、その体験をもとに、日常で使える瞑想や実践的なヒントをお届けします。 あなたが「自分史上最高の私」に出会い、心の静けさと軽やかさを取り戻す旅をサポートします。 詳しくはこちら：https://innerpeaceshantana.com/

Information