DESIVATION - Dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness

Désirée Witschel
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  • MENTAL HEALTH
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DESIVATION – dein Podcast für Motivation, Inspiration und mentale Fitness. Hier geht’s um Mut, Selbstvertrauen und die leise Stimme in dir, die dich manchmal zurückhält – liebevoll Frau Flodder genannt. Ehrlich, echt und mitten aus dem Leben. Lass dich inspirieren und wachse über dich hinaus.

  1. 20H AGO

    #86 - Geben macht glücklicher, als du denkst

    Wir suchen Glück oft im Außen. Im nächsten Ziel. Im nächsten Erfolg. Im nächsten „Wenn ich erst … dann bin ich zufrieden“. Doch was wäre, wenn ein großer Teil von Glück viel näher liegt, nämlich im Geben? In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns Geben emotional erfüllt, wieso es unser Selbstbild stärkt und wie es sogar dein eigenes Leben leichter machen kann. Du erfährst: ✨ Warum Geben dein Gefühl von Sinn und Verbundenheit stärkt ✨ Wieso kleine Gesten oft größere Wirkung haben als große Veränderungen ✨ Wie Geben dein Selbstwertgefühl beeinflusst ✨ Warum Glück häufig genau dort entsteht, wo wir aufhören, nur an uns zu denken Diese Folge ist eine Einladung, den Blick kurz weg von Problemen und Zielen zu lenken und hin zu dem, was du heute schon weitergeben kannst. Denn manchmal entsteht genau dort das Gefühl von Fülle, nach dem wir eigentlich gesucht haben. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen. KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Kennenlerngespräch: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich! Désirée

    5 min

  2. 1D AGO

    #85 - Vergleich dich nicht, wachse in deinem Tempo

    Viele Frauen scheitern nicht am Abnehmen, sondern am Vergleich mit anderen. Sie glauben, sie machen zu wenig. Sind zu langsam. Nicht konsequent genug. Doch hier ist die Wahrheit: Deine 100 % sehen anders aus als die von anderen. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Vergleiche deinen Fokus zerstören ✨ Wieso jeder an einem anderen Punkt startet ✨ Wie sich dein Output automatisch mit deinem Wachstum entwickelt ✨ Warum Konstanz stärker ist als kurzfristige Motivation Diese Folge soll dich erinnern: Nicht Perfektion bringt dich ans Ziel. Sondern dein eigenes Tempo. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen. KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Kennenlerngespräch: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich! Désirée

    4 min

  3. 2D AGO

    #84 - Du bist erst bei 40% angekommen

    Kennst du diesen Moment, wo dein Kopf sagt: „Ich kann nicht mehr“? Ob im Sport, im Alltag oder mental, wir geben oft viel früher auf, als wir wirklich müssten. In dieser Folge geht es um mentale Grenzen und darum, wie viel mehr in dir steckt, als du glaubst. Du lernst: ✨ Warum dein Gehirn dich bremsen will ✨ Wie du erkennst, wann du kurz vorm Durchbruch stehst ✨ Wie du mentale Tiefs besser überwindest ✨ Warum Wachstum oft genau hinter dem „Ich kann nicht mehr“ beginnt Diese Folge ist dein Reminder: In dir steckt mehr Kraft, als du dir gerade zutraust. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen. KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Kennenlerngespräch: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich! Désirée

    4 min

  4. 3D AGO

    #83 - Dankbarkeit verändert alles

    Auf Reisen wird plötzlich sichtbar, wie viele Dinge in unserem Alltag selbstverständlich geworden sind. Eine warme Dusche. Ein Kühlschrank voller Essen. Fließendes Wasser. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Alltag im Van und erzähle dir, warum gerade Minimalismus mich wieder lehrt, die kleinen Dinge im Leben wirklich zu schätzen. Du erfährst: ✨ Warum Dankbarkeit ein Schlüssel für langfristiges Glück ist ✨ Weshalb wir oft erst durch Verzicht erkennen, was wir haben ✨ Wie du Dankbarkeit bewusst in deinen Alltag integrierst ✨ Warum Glück selten im Außen beginnt Vielleicht denkst du heute beim Wasserhahn an diese Folge. Und fühlst dich kurz reich. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen. KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Kennenlerngespräch: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich! Désirée

    6 min

  5. 4D AGO

    #82 - Jedes Verhalten erfüllt einen Zweck

    Warum greifen wir zu Schokolade, wenn wir gestresst sind? Warum brauchen wir abends Wein oder Snacks? Und warum fällt es so schwer, diese Muster zu ändern? In dieser Folge spreche ich darüber, warum jedes Verhalten, selbst das, das dich von deinem Ziel entfernt, immer einen Zweck erfüllt. Du lernst: ✨ Warum Selbstverurteilung Veränderung blockiert ✨ Wie du den wahren Grund hinter deinem Essverhalten erkennst ✨ Weshalb dein Körper nie gegen dich arbeitet ✨ Wie du echte Veränderung dort beginnst, wo sie wirklich entsteht Diese Folge hilft dir zu verstehen: Du bist nicht undiszipliniert. Dein Verhalten hatte nur bisher eine Funktion. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen. KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Kennenlerngespräch: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich! Désirée

    7 min

  6. 5D AGO

    #81 - Weniger ist oftmals mehr

    Viele starten ihre Abnehmreise mit noch mehr Plänen, Regeln und Druck. Mehr Training, mehr Diäten, mehr Verbote, mehr To-Dos. Doch was wäre, wenn dein Erfolg nicht darin liegt, noch mehr hinzuzufügen, sondern darin, bewusst Dinge wegzulassen? In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Überforderung der größte Erfolgsblocker ist ✨ Wieso kleine Reduktionen oft mehr bewirken als radikale Veränderungen ✨ Wie du Schritt für Schritt Kalorien, Gewohnheiten und Stress reduzierst ✨ Warum nachhaltige Veränderung nicht kompliziert sein muss Diese Folge erinnert dich daran: Erfolg entsteht oft nicht durch „mehr“, sondern durch bewusst weniger von dem, was dir nicht dient. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen. KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Kennenlerngespräch: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich! Désirée

    5 min

  7. 6D AGO

    #80 - MOTIVATION: Mach weiter, es lohnt sich!

    Mach weiter! Es lohnt sich. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen. KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Kennenlerngespräch: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich! Désirée

    1 min

  8. FEB 16

    #79 - Du willst das, was du kennst, nicht das, was gut für dich wäre

    Warum ziehen wir immer wieder dieselben Menschen an? Warum landen wir in ähnlichen Beziehungen, obwohl wir es eigentlich besser wissen? Und warum sabotieren wir uns beim Abnehmen immer wieder selbst? In dieser Folge sprechen wir über einen entscheidenden Mechanismus: 👉 Dein Verstand sucht das Vertraute, nicht das Gesunde. Du erfährst: ​ warum alte Beziehungsmuster so anziehend wirken​ weshalb „gute“ Optionen sich manchmal falsch oder langweilig anfühlen​ wie Prägungen aus der Kindheit deine Entscheidungen heute beeinflussen​ warum Selbstsabotage kein Zufall ist​ und wie genau sich das auch beim Thema Abnehmen zeigt Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Wo wählst du noch Sicherheit statt Wachstum? Und was würde sich verändern, wenn du beginnst, neue Entscheidungen zu treffen, auch wenn sie sich ungewohnt anfühlen? Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich riesig, wenn du: .. eine Bewertung dalässt .. den Podcast abonnierst .. mir auf Instagram folgst: @desiree_witschel Damit unterstützt du mich enorm, und wir können gemeinsam noch mehr Frauen erreichen, die genau diese Impulse brauchen. KOSTENFREIE ABNEHMANALYSE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eskalativ-abnehmanalyse-t77d9.onepage.me⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kostenloses Kennenlerngespräch: 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d-witschel/15⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Oder schreib mir einfach direkt bei Instagram, ich freue mich auf dich! Désirée

    7 min
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