النُّهى مع حنان 🌼

Hanan Al-Serhani
  • 0.0 (0)
  • KIDS & FAMILY

رحلة هدوء… وفهم… لتعود لنفسك. في هذا البودكاست، نرجع معًا إلى المكان اللي نغفل عنّه… أنفسنا. هنا مساحة بسيطة، دافئة، وقريبة من القلب. نحكي عن مشاعرنا، سلوكياتنا، قراراتنا، وتفاصيل الحياة في عالم يمشي أسرع منّا. حنان تأخذك بسواليف هادئة، قصص قصيرة، وتأملات تساعدك تشوف الصورة بشكل أوضح. كل حلقة خطوة صغيرة لفهم نفسك أكثر… وتنظيم أفكارك… وتجاوز الصعوبات اللي تحس إنك عالق فيها. برنامج “النُّهى – مع حنان” ليس نصائح جاهزة، ولا مثالية مُرهقة. هو دليل لطيف يقول لك: اهدأ… أنت لست وحدك. وكل شيء يبدأ من فهمك لنفسك. إذا كنت تبحث عن عمق بسيط… وهدوء يعيدك لك… ومساحة تُشبهك— فهذا البودكاست صُنِعَ لك. 🎙️🌼

Episodes

  1. 12/18/2025

    صورة الذات: كيف نعيد تعريف انفسنا؟

    في هذه الحلقة الأولى من بودكاست النُّهى🌼، نبدأ من الجذر: صورة الذات… كيف نراها؟ وكيف تصنع قراراتنا، أفعالنا، ونوعية حياتنا؟ نتأمل معًا كيف يبدأ التغيير الحقيقي من الداخل إلى الخارج، ولماذا لا يكفي أن نغيّر سلوكنا دون أن نعيد تعريف أنفسنا أولًا. نناقش مفاهيم محورية مثل:  • صورة الذات (Self Image)  • مفهوم الذات (Self Concept)  • تقدير الذات والفاعلية الذاتية  • النبوءة التي تحقق نفسها  • تحوّل الهوية (Identity Shift) ونتوقف عند تمرين عملي عميق يساعدنا على الاقتراب من النسخة التي نريد أن نكونها، مع ربط هذه المفاهيم بالمنظور الإيماني، وبطريقة الإسلام الرحيمة في التعامل مع النفس، خصوصًا للمرأة… بلا ضغط، وبلا كسر. هذه الحلقة ليست وعودًا سريعة، بل دعوة هادئة لفهم أعمق، وبداية واعية لتغيير مستمر. حضّري مشروبك المفضل… واستمعي🎧. المصادر المذكورة في الحلقة Stephen R. Covey The 7 Habits of Highly Effective People (العادات السبع للناس الأكثر فعالية) Nathaniel Branden The Six Pillars of Self-Esteem (الأعمدة الستة لتقدير الذات) Tony Robbins Awaken the Giant Within (أيقظ العملاق بداخلك) Albert Bandura Self-Efficacy Theory (نظرية الفاعلية الذاتية)

    17 min

  2. 12/10/2025

    النُّهى مع حنان | الحلقة التعريفية

    هذه الحلقة التعريفية هي بداية رحلتنا في “بودكاست النُّهى”… مساحة هادئة خُلقت لكل بنت تبحث عن معنى، عن فهم أعمق لنفسها، وعن علاقة أرقّ معها. في هذه المقدمة أشاركك لماذا بدأت هذا البودكاست، ولماذا اخترت اسم “النُّهى”، وكيف ستكون رحلتنا القادمة بإذن الله: رحلة وعي، وهدوء، وتأمل… نرتّب فيها علاقتنا بربنا، وبأنفسنا، وبالناس حولنا. رحلة نتعلم فيها معًا… خطوة بخطوة… بلا مثالية، ة هذا البودكاست ليس تعليمًا من طرف واحد… هو مشاركة… سؤال… بحث… وتعلّم جماعي بيني وبينك. أشياء تمنّيت أعرفها بدري في حياتي، وفي رحلتي مع نفسي… واليوم أفتح قلبي لأشاركك إياها بكل بساطة. إذا كنتِ تحسين أحيانًا بالضياع، أو تحتاجين صوتًا يهدّئك، أو فهمًا يقرّبك من نفسك… فهذه البداية لكِ. حضّري شاي البابونج… واهلاً بكِ في أول خطوة من بودكاست النُّهى. 🌼

    3 min
  • 2 Episodes

About

رحلة هدوء… وفهم… لتعود لنفسك. في هذا البودكاست، نرجع معًا إلى المكان اللي نغفل عنّه… أنفسنا. هنا مساحة بسيطة، دافئة، وقريبة من القلب. نحكي عن مشاعرنا، سلوكياتنا، قراراتنا، وتفاصيل الحياة في عالم يمشي أسرع منّا. حنان تأخذك بسواليف هادئة، قصص قصيرة، وتأملات تساعدك تشوف الصورة بشكل أوضح. كل حلقة خطوة صغيرة لفهم نفسك أكثر… وتنظيم أفكارك… وتجاوز الصعوبات اللي تحس إنك عالق فيها. برنامج “النُّهى – مع حنان” ليس نصائح جاهزة، ولا مثالية مُرهقة. هو دليل لطيف يقول لك: اهدأ… أنت لست وحدك. وكل شيء يبدأ من فهمك لنفسك. إذا كنت تبحث عن عمق بسيط… وهدوء يعيدك لك… ومساحة تُشبهك— فهذا البودكاست صُنِعَ لك. 🎙️🌼

Information

  • Creator
    Hanan Al-Serhani
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    2
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2025 النُّهى مع حنان 🌼