Lo Que Alimenta

Paulina Bellizzia
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Donde la nutrición se encuentra con la mente y el alma. Un podcast por Paulina Bellizzia -nutrióloga clínica y psicoterapeuta- en el que comparte todo lo que realmente nos nutre: sí, habla de comida.. pero sobre todo de cómo nuestras emociones, pensamientos e historias influyen en la forma en que comemos. Porque lo que nos nutre va mucho más allá de lo que hay en el plato.

Episodes

  1. 2D AGO

    IMC: la mentira del peso ideal

    Si alguna vez tú también buscaste lo que significaba tu IMC.. escucha este episodio. Pau profundiza sobre el Índice de Masa Corporal: de dónde viene, quién lo inventó y por qué nunca fue diseñado para medir salud.  Explora cómo las aseguradoras lo transformaron en herramienta financiera, cómo la Organización Mundial de la Salud adoptó sus rangos, y cómo un simple cambio de números en los años 90 hizo que millones de personas pasaran de estar “sanas” a ser consideradas “enfermas”… sin que su cuerpo cambiara en absoluto. Si alguna vez este número te hizo sentir insuficiente, este episodio es para ti.

    13 min

  2. FEB 5

    Gordofobia

    ¿Alguna vez te has preguntado de dónde viene el miedo a engordar? ¿Por qué el tamaño de los cuerpos sigue siendo motivo de juicio, culpa y vergüenza? En este episodio Pau habla de la gordofobia como algo mucho más profundo que un comentario o una preferencia personal. Explora cómo esta forma de ver los cuerpos se aprende desde la infancia, está en la cultura, en la medicina, en todas partes. También habla de lo que dice la evidencia científica: que un cuerpo gordo no es automáticamente un cuerpo enfermo y que el estigma, el miedo y la guerra constante con el cuerpo hacen más daño que el peso mismo. Este episodio te invita a cuestionar lo que aprendiste y a separar la salud del castigo. Porque la salud no se construye desde el miedo.. se construye desde el amor.

    19 min

  3. JAN 22

    Tu cuerpo sabe cuál es tu peso: entendiendo el set point

    ¿Te has sentido frustrada con tu cuerpo?¿Has hecho “todo bien” —comer sano, hacer ejercicio, cuidarte— y aun así sientes que tu cuerpo no coopera? En este episodio Pau habla del set point o peso natural: el rango de peso que tu cuerpo tiende a mantener. Un concepto que, si lo entiendes, puede cambiar por completo la forma en la que te relacionas con tu cuerpo. A lo largo del episodio exploramos: Qué es el set point y cómo funcionaPor qué el cuerpo se resiste a bajar de cierto pesoQué pasa en tu metabolismo, tus hormonas y tu cerebro cuando tratas de estar por debajo de este set pointPor qué las dietas no funcionan (y no por falta de fuerza de voluntad)Este episodio busca ayudarte a entender tu cuerpo. A dejar de verlo como un problema que hay que corregir y empezar a reconocerlo como un sistema sabio que siempre está intentando protegerte, y confiar en que tu cuerpo sabe a dónde pertenece.

    23 min

  4. JAN 14

    El ciclo de las dietas

    ¿Te ha pasado que intentas “comer mejor”, lo logras unos días… y después terminas comiendo de más, sintiéndote fuera de control y llena de culpa? Este episodio es para ti. En este capítulo Pau habla del ciclo de las dietas: esa montaña rusa que va de la restricción al atracón, del “portarte bien” al castigo, y de la esperanza al cansancio emocional. Un ciclo que no tiene que ver con falta de fuerza de voluntad, sino con biología, emociones, sistema nervioso y años de mensajes sobre el cuerpo y la comida. Toca temas como.. Por qué la restricción siempre termina en comer de más Qué pasa en tu cuerpo y en tu cerebro cuando no comes suficiente Cómo el hambre física y emocional se confunden Por qué el atracón no es el problema, sino una señal La culpa, el castigo y el miedo a engordar como motores del ciclo Este episodio no busca que te controles más. Busca ayudarte a entender lo que tu cuerpo está intentando hacer por ti: mantenerte con vida. Romper el ciclo no se trata de comer perfecto, sino de reconstruir la confianza con tu cuerpo, de darle permiso, de escucharlo sin juicio y de empezar a cuidarte desde un lugar más humano.

    22 min

  5. JAN 7

    Lo que dice de ti tu forma de comer

    ¿Alguna vez te has preguntado qué hay detrás de tu manera de comer? En este episodio Pau profundiza en diferentes formas de comer.. y en cómo nuestra forma de comer refleja nuestro mundo interno, nuestra historia, nuestras emociones y nuestras necesidades no atendidas.  Este episodio es una invitación a mirar la comida no como el problema, sino como un lenguaje: una forma en la que tu cuerpo y tus emociones han aprendido a expresarse. Tu forma de comer no es casualidad. Este episodio no busca diagnosticarte ni decirte cómo deberías comer. Busca ayudarte a escucharte, a observarte sin juicio y a entender qué necesidad está intentando cubrir tu forma de comer hoy.

    21 min

  6. 12/17/2025

    ¿Tienes una relación disfuncional con la comida?

    En este episodio Pau te invita a reflexionar sobre tu relación con tu cuerpo y con la comida. Habla sobre qué significa realmente tener una relación disfuncional con la comida, más allá de un diagnóstico clínico. Explora conductas como la culpa al comer, el miedo a perder el control, la rigidez, el uso del ejercicio como castigo y la ansiedad constante alrededor del cuerpo y la comida. También explica por qué la comida suele ser solo el síntoma visible, y no la raíz del problema. Este episodio es una invitación a mirar la comida como un espejo.

    17 min

  7. 12/10/2025

    La historia de mi cuerpo

    En este primer episodio Pau —nutrióloga clínica y psicoterapeuta especialista en trastornos de la conducta alimentaria— abre su corazón para compartir la historia que marcó el inicio de su camino: su propia historia con su cuerpo y con la comida. Cuenta cómo desde los 7 años empezó a sentirse “inadecuada”, cómo la presión social, familiar y cultural moldeó su percepción corporal, y cómo la ansiedad desde chica se expresó en su cuerpo. Habla de las creencias que nos heredaron sin darnos cuenta, del perfeccionismo, de la cultura de dietas normalizada en su entorno y de cómo esto fue sembrando creencias que más tarde tendría que desaprender para poder reconciliarse consigo misma. Lo Que Alimenta es un recordatorio de que nuestra historia con el cuerpo no empieza con nosotras: empieza mucho antes.. en lo que vimos, escuchamos y aprendimos. Pero también es una invitación a reescribirla desde un lugar más compasivo, libre y humano.

    24 min
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Donde la nutrición se encuentra con la mente y el alma. Un podcast por Paulina Bellizzia -nutrióloga clínica y psicoterapeuta- en el que comparte todo lo que realmente nos nutre: sí, habla de comida.. pero sobre todo de cómo nuestras emociones, pensamientos e historias influyen en la forma en que comemos. Porque lo que nos nutre va mucho más allá de lo que hay en el plato.

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  • Creator
    Paulina Bellizzia
  • Years Active
    2025 - 2026
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    7
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    © Paulina Bellizzia
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