Tu Tiempo para el Alma ~ Meditaciones con Gael

Tu Tiempo para el Alma ~ Meditaciones con Gael
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

🌙 Tiempo para el Alma Un espacio de calma interior, meditación y presencia. Cada semana encontrarás prácticas guiadas, ejercicios de respiración, reflexiones suaves y momentos para volver a tu centro. Este podcast es un refugio para quienes desean vivir con más equilibrio, claridad y serenidad. Gael te acompaña con una voz cercana y un ritmo pausado, para que puedas reconectar contigo misma/o… una respiración a la vez. Nuevos episodios cada lunes! Gracias por estar aquí.

Episodes

  1. 1D AGO

    Episodio 11 Ábrete al Amor Consciente 💗 Meditación Guiada para Sanar y Atraer Vínculos Sanos

    Meditación nocturna de 30 minutos para abrir el corazón, liberar cargas emocionales y conectar con tu capacidad de crear vínculos conscientes y nutritivos.Esta práctica combina visualización guiada, respiración suave y regulación emocional para acompañarte en un proceso de apertura afectiva desde la calma, el respeto y la presencia.Ideal para fechas cercanas a San Valentín, procesos de amor propio o momentos en los que deseas relacionarte desde un lugar más auténtico.Soy Gael, profesora de yoga y facilitadora de pausas conscientes.Gracias por estar aquí.Incluye:– Apertura del centro emocional– Limpieza suave de cargas afectivas– Visualización del jardín del corazón– Integración emocional conscienteLocución y guía: Gael - Tiempo para el Alma🤍 Si resuena contigo: * Suscríbete y activa la campanita 🔔 para nuevas meditaciones cada semana. * Comparte con quienes puedan necesitar un momento de calma. Aquí caminamos junt@s un viaje de calma, respiración consciente y bienestar emocional, paso a paso.🌙 Para más momentos de calma y bienestar: Instagram: @gaeltiempoparaelalma Facebook: Gael Tiempo para el Alma Spotify: https://open.spotify.com/show/60ayhiPb3ZcvAoOKqcrofe Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/tu-tiempo-para-el-alma-~-meditaciones-con-gael/id1860531144 #meditación #mindfulness #respiración #relajación #bienestar #pazinterior

    34 min

  2. FEB 9

    Episodio 10 Abraza el Amor Propio Mientras Duermes | Meditación nocturna para reconectar contigo (30 min)

    Cultiva un amor propio profundo mientras duermes.En esta meditación nocturna de 30 minutos, te acompaño a reconectar con tu calma interior, regular tu energía y abrazarte desde un lugar suave y auténtico. Esta práctica combina visualización, regulación emocional y una narrativa que invita al descanso profundo. Ideal para cerrar el día desde la ternura y la presencia.  Soy Gael, profesora de yoga y facilitadora de pausas conscientes. Gracias por estar aquí. Incluye:– Viaje interior nocturno– Visualización guiada del corazón– Integración emocional suave– Mensajes de autocompasión– Cierre para dormir profundamente Perfecta para ansiedad nocturna, agotamiento emocional y reconectar contigo #MeditaciónParaDormir #AmorPropio #MeditaciónGuiada #DescansoProfundo #GaelMeditaciones #BienestarNocturno

    50 min

  3. FEB 2

    Episodio 9 Meditación guiada para bajar el cortisol y dormir profundamente 🌙

    🌙 Una meditación guiada para bajar el cortisol, liberar el estrés y acompañarte a un sueño profundo y reparador. Esta práctica está diseñada para calmar el sistema nervioso y ayudar al cuerpo a salir del estado de alerta acumulado durante el día. A través de la respiración consciente, el escaneo corporal profundo y la visualización suave, tu mente y tu cuerpo entran gradualmente en un estado de calma y seguridad. No es necesario llegar al final despierto/a.Puedes permitirte dormir durante la meditación. 💤 Recomendada si estás atravesando:– Estrés prolongado– Ansiedad– Dificultad para conciliar el sueño– Cansancio mental o emocional 🎧 Duración: 35–40 minutos🕯️ Momento ideal: antes de dormir, en un entorno tranquilo y seguro ⚠️ No escuchar mientras conduces o realizas actividades que requieran atención. 🤍 Si esta meditación te acompaña, suscríbete al podcast Gael – Tiempo para el Alma para recibir nuevas prácticas de descanso consciente y bienestar emocional. —GaelTiempo para el Alma

    48 min

  4. JAN 26

    Episodio 8 Meditación guiada para dormir profundamente 🌙 Relajación y reprogramación mental positiva

    🌙 Bienvenido/a a esta meditación guiada de aproximadamente 30 minutos para dormir profundamente, liberar tensiones y reprogramar tu mente con pensamientos positivos. Esta práctica ha sido creada para acompañarte suavemente al descanso, ayudando a tu cuerpo y a tu mente a soltar el día, calmar el sistema nervioso y abrirte a un sueño reparador y consciente. A través de la relajación progresiva, la respiración consciente, la visualización guiada y afirmaciones positivas, entrarás en un estado profundo de calma y seguridad interior, ideal para conciliar el sueño de forma natural. 🧘‍♀️ En esta meditación encontrarás:• Relajación progresiva de todo el cuerpo• Respiraciones conscientes para calmar la mente• Visualización guiada para armonizar cuerpo, mente y corazón• Afirmaciones de autocuidado, amor propio y plenitud• Un espacio seguro para descansar y reprogramar tu mente con serenidad 🌌 Ideal para escuchar:– Antes de dormir– Al finalizar el día– En momentos de ansiedad, estrés o sobrecarga mental– Cuando necesites reconectar contigo y descansar profundamente 🎧 Guía y locución: Gael – Tiempo para el Alma🕯️ Duración: 30 minutos🎶 Estilo: voz suave + música relajante 🤍 Si esta meditación te acompaña, suscríbete al canal y activa la campanita 🔔 para recibir nuevas prácticas de relajación, bienestar emocional y autocuidado consciente. 💬 Te invito a dejar un comentario:Antes de dormir, escribe tu intención para mañana.¿Qué deseas cultivar en tu mente, cuerpo y corazón?Amor, paz, gratitud, sanación, claridad… Compartir tu intención puede ayudarte a integrarla y también inspirar a otras personas 🙏 ————————🛑 Aviso: Esta meditación tiene fines de relajación y bienestar. No sustituye atención médica ni psicológica.———————— 💗 Conecta conmigo:Instagram: @gaeltiempoparaelalmaFacebook: /gaeltiempoparaelalmaEmail: gaeltiempoparaelalma@gmail.com 🎙 Podcast en iVoox: https://go.ivoox.com/sq/2852379

    40 min

  5. JAN 26

    Episodio 7 Meditación guiada para encontrar tu Ikigai 🌸 Reconecta con tu propósito de vida

    🌸 Una meditación guiada para reconectar con tu Ikigai y tu propósito de vida desde la calma interior. En esta práctica profunda te acompaño a volver al centro, soltar el ruido mental y escuchar aquello que da sentido a tus días. No desde el esfuerzo ni la mente, sino desde la respiración consciente, el silencio y la presencia. Inspirada en la filosofía japonesa del Ikigai, esta meditación recorre sus cuatro caminos esenciales: ✨ Lo que amas profundamente ✨ Aquello en lo que eres naturalmente bueno ✨ Lo que el mundo necesita ✨ Y lo que puedes ofrecer en armonía y equilibrio A través de la visualización guiada y la respiración consciente, permitirás que estos caminos se unan suavemente en tu interior, revelando tu propio Ikigai como una sensación viva, no como una respuesta mental. 🌿 Esta meditación es ideal para ti si estás buscando: – Claridad sobre tu propósito vital – Reconexión contigo mismo/a – Calma interior y presencia – Un espacio de silencio consciente – Empezar o cerrar el día con sentido 🎧 Guía y locución: Gael – Tiempo para el Alma 🧘‍♀️ Duración: 55 minutos (30 min de locución + 25 min de música ambiental para integrar) 💫 En este espacio comparto meditaciones guiadas, respiración consciente y reflexiones para el bienestar emocional y una vida vivida con mayor propósito y serenidad. Si estás en el área de Madrid Noroeste, también encontrarás encuentros presenciales de yoga consciente. 🤍 Si esta meditación te acompaña, compártela con alguien que esté en un momento de búsqueda o transición vital. Suscríbete a Gael – Tiempo para el Alma para recibir nuevas prácticas cada semana. 💗 Conecta conmigo: Instagram: @gaeltiempoparaelalma Facebook: /gaeltiempoparaelalma Email: gaeltiempoparaelalma@gmail.com 🎙 Podcast en iVoox: https://go.ivoox.com/sq/2852379

    31 min

  6. JAN 12

    Episodio 6 Inicia el año con conciencia 🌟 | Meditación 30 min para nuevos comienzos

    El 1 de enero marca el inicio de un nuevo año, nuevas oportunidades, deseos y apertura. En esta meditación de 30 min te acompaño a recibir lo que viene con alegría, presencia y calma. Vamos a respirar, a conectar con el ahora, a afirmarnos en lo que deseamos cultivar: esperanza, claridad, fuerza interior. Ideal para este inicio de año o cualquier momento de reinicio.  Recuerda suscribirte para que pueda acompañarte cada semana en tu momento de calma y reconexión.  Si esta práctica resonó contigo, comparte tu intención de año nuevo en los comentarios y acompaña a alguien en su comienzo. #NuevosComienzos #Inicio2026 #MeditaciónGuiada #CalmaInterior #StopAnsiedad #CalmaRápida

    37 min

  7. 12/15/2025

    Episodio 5 Meditación nocturna para soltar y descansar | Libérate de las preocupaciones antes de dormir

    Esta meditación guiada de 30 minutos está creada para ayudarte a soltar el día, calmar la mente y relajar profundamente tu cuerpo antes de dormir. Es perfecta para noches de estrés, ansiedad o cansancio mental, y para esos momentos en los que necesitas un descanso real, reparador y consciente. A través de respiración suave, atención plena y una visualización sensorial profunda, te acompañaré a liberar tensiones, equilibrar tu energía y entrar en un estado de quietud que favorece un sueño profundo.  En esta sesión encontrarás:• Relajación corporal consciente• Visualización para soltar preocupaciones• Regulación del sistema nervioso• Sensación de calma, seguridad y descanso interior  Sobre míSoy Gael, profesora de yoga y facilitadora de pausas conscientes. Acompaño procesos de bienestar, descanso y presencia. Si deseas profundizar en tu práctica de forma personalizada y vives en la zona de Madrid, también ofrezco sesiones a domicilio.  Gracias por estar aquí. Locución y guía: Gael - Tiempo para el Alma🤍 Comparte esta meditación con quien necesite calma hoy.Suscríbete y activa la campanita 🔔 para recibir cada nueva práctica y transformar tu energía semanalmente 📩 Conecta conmigo:Instagram: @gaeltiempoparaelalmaFacebook: /gaeltiempoparaelalmaEmail: gaeltiempoparaelalma@gmail.com#meditación #mindfulness #respiración #relajación #bienestar #pazinterior #SueñoProfundo #MeditaciónNocturna #RelajaciónProfunda #podcast

    42 min

  8. 12/08/2025

    Episodio 4 Activa tu Nervio Vago y Eleva tu Energía Interior | Meditación para un Descanso Profundo

    Permite que tu energía se aquiete, que tu cuerpo recuerde su sabiduría ancestral y que tu alma encuentre descanso.Esta meditación nocturna activa suavemente el nervio vago, armonizando tu sistema nervioso y abriendo un espacio de sanación profunda mientras duermes. Respira, confía y entrégate al silencio.Durante la noche, tu cuerpo se regenera y tu campo energético se equilibra de manera natural. Vuelve a este espacio sagrado cada vez que necesites paz, alivio, descanso o reconexión interna.✨ Nuevos episodios cada lunes a las 22:00. #meditación #sanación #energíainterior #nerviovago #descansoprofundo #bienestarholístico #sueñoconsciente #sanaciónnocturna #espiritualidad #mindfulness

    37 min

  9. 12/05/2025

    Episodio 3 Duerme y Sana Toda la Noche | Meditación Profunda para Regenerar Cuerpo y Mente

    😴 Sumérgete en una meditación nocturna profunda diseñada para ayudarte a dormir rápido, sanar tu energía y regenerar tu cuerpo y mente mientras descansas. Esta guía te acompañará suavemente hacia un estado de relajación profunda, liberando tensiones físicas, mentales y emocionales para que tu descanso sea realmente restaurador. En esta sesión trabajaremos respiración consciente, relajación guiada y visualización terapéutica, técnicas ideales para: ✔ Dormir profundamente ✔ Calmar la mente y reducir el estrés ✔ Recuperar energía vital ✔ Relajar el sistema nervioso ✔ Activar la regeneración natural del cuerpo ✔ Despertar renovad@ y equilibrad@ Soy Gael, de Tiempo para el Alma, profesora de Yoga y facilitadora de pausas conscientes. Gracias por estar aquí.💗  📩 Conecta conmigo: Instagram: ⁠@tiempoparaelalma⁠ Facebook: /gaeltiempoparaelalma Email: gaeltiempoparaelalma@gmail.com  Cuéntame en los comentarios: ¿pudiste sentir la relajación profunda? #MeditaciónGuiada #Mindfulness #RespiraciónConsciente #Podcast #TiempoParaElAlma📌 Si resuena contigo, suscríbete y caminemos juntos este viaje de meditación, reflexión y bienestar a través de meditaciones guiadas y prácticas de respiración. 🤍 Comparte este podcast con quienes crees que lo necesitan, y activa la campanita 🔔 para recibir cada nueva práctica y transformar tu energía cada semana.

    28 min

  10. 12/04/2025

    Episodio 2 Yoga Nidra guiado 🌙 Relajación profunda y reflexión antes de dormir

    🌙 Relájate y disfruta de esta práctica de Yoga Nidra guiado para lograr una relajación profunda y una reflexión nocturna consciente antes de dormir ✨ Beneficios de esta práctica: ✅ Libera el estrés y la tensión acumulada del día ✅ Suelta preocupaciones y pensamientos repetitivos ✅ Duerme profundamente y con serenidad ✅ Conecta contigo mismo/a y encuentra claridad interior💤 Ideal para quienes buscan una práctica de meditación guiada antes de dormir, o desean aprender Yoga Nidra paso a paso. 📍Recomendación:Busca un lugar cómodo y tranquilo, apaga las luces y permite que tu cuerpo se relaje por completo. Tu única tarea es escuchar, respirar y soltar. Soy Gael, de Tiempo para el Alma, profesora de Yoga y facilitadora de pausas conscientes. Gracias por estar aquí.💗  📩 Conecta conmigo: Instagram: ⁠⁠@tiempoparaelalma⁠⁠ Facebook: /gaeltiempoparaelalma Email: gaeltiempoparaelalma@gmail.com  Cuéntame en los comentarios: ¿Pensabas que el Yoga podría ayudarte a descansar profundo? #MeditaciónGuiada #Mindfulness #RespiraciónConsciente #Podcast #TiempoParaElAlma📌 Si resuena contigo, suscríbete y caminemos juntos este viaje de meditación, reflexión y bienestar a través de meditaciones guiadas y prácticas de respiración. 🤍 Comparte este podcast con quienes crees que lo necesitan, y activa la campanita 🔔 para recibir cada nueva práctica y transformar tu energía cada semana.

    42 min
  11. 🎧 Bienvenid@ a Tiempo para el Alma | Un Espacio para tu Calma Interior

    TRAILER

    🎧 Bienvenid@ a Tiempo para el Alma | Un Espacio para tu Calma Interior

    Bienvenido a Tiempo para el Alma, el podcast de meditación guiada con Gael, donde cada semana encontrarás prácticas suaves para liberar ansiedad, dormir mejor y reconectar con tu energía interior.  Disponible en tu plataforma de audio favorita.  Sígueme en Instagram: @gaeltiempoparaelalma #Podcast #MeditaciónGuiada #Mindfulness #TiempoParaElAlma

    2 min

  12. 12/04/2025

    Episodio 1 Meditación de Respiración Consciente para Volver a Ti

    En este primer episodio del podcast Tiempo para el Alma, te acompaño en una meditación de respiración consciente para regresar al presente y conectar con tu calma interior.  Ideal para calmar la mente, relajar el cuerpo y comenzar o cerrar tu día con presencia.  Escúchalo también en YouTube Music o en tu plataforma de podcast favorita. ———  Soy Gael, de Tiempo para el Alma, profesora de Yoga y facilitadora de pausas conscientes.  📩 Conecta conmigo:Instagram: @tiempoparaelalma Facebook: /gaeltiempoparaelalmaEmail: gaeltiempoparaelalma@gmail.com Cuéntame en los comentarios: ¿cómo te hizo sentir esta práctica? #MeditaciónGuiada #Mindfulness #RespiraciónConsciente #Podcast #TiempoParaElAlma

    9 min

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🌙 Tiempo para el Alma Un espacio de calma interior, meditación y presencia. Cada semana encontrarás prácticas guiadas, ejercicios de respiración, reflexiones suaves y momentos para volver a tu centro. Este podcast es un refugio para quienes desean vivir con más equilibrio, claridad y serenidad. Gael te acompaña con una voz cercana y un ritmo pausado, para que puedas reconectar contigo misma/o… una respiración a la vez. Nuevos episodios cada lunes! Gracias por estar aquí.

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