Episodio 1: Introducción y Conciencia de la Respiración

Pedro Leija
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  • MENTAL HEALTH

Hola, soy Pedro Leija, y estaré guiándote en esta serie de meditaciones breves. En estos episodios exploraremos maneras sencillas de encontrar calma, claridad y serenidad en medio del día. Hoy comenzamos con lo más básico

  1. Día 31: Cierre del Mes y Gratitud

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    Día 31: Cierre del Mes y Gratitud

    Hola, soy Pedro. Hoy cerramos este ciclo de 31 dias de meditacion con gratitud profunda.

    4 min
  2. Día 30: Crear un Espacio Interno de Paz

    JAN 4

    Día 30: Crear un Espacio Interno de Paz

    Hola, soy Pedro. Hoy construiremos un refugio interno de calma.

    4 min
  3. Día 29: Meditación para Soltar la Culpa

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    Día 29: Meditación para Soltar la Culpa

    Hola, soy Pedro. Hoy conectaras con tu valor personal.

    5 min
  4. Día 28: Fortalecer el Autoestima

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    Día 28: Fortalecer el Autoestima

    Hola, soy Pedro. Hoy conectaras con tu valor personal.

    4 min
  5. Día 27: Meditación por la Noche

    JAN 4

    Día 27: Meditación por la Noche

    Hola, soy Pedro. Esta meditacion te ayudara a cerrar el dia.

    4 min
  6. Día 26: Aceptar el Momento Presente

    JAN 4

    Día 26: Aceptar el Momento Presente

    Hola, soy Pedro. Hoy practicaremos aceptar el presente tal como es.

    4 min
  7. Día 25: Descansar la Mente

    JAN 4

    Día 25: Descansar la Mente

    Hola, soy Pedro. Hoy daremos un descanso real a tu mente.

    4 min
  8. Día 24: Recuperar el Enfoque

    JAN 3

    Día 24: Recuperar el Enfoque

    Hola, soy Pedro. Hoy trabajaremos la concentracion mediante la respiracion consciente.

    4 min
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Hola, soy Pedro Leija, y estaré guiándote en esta serie de meditaciones breves. En estos episodios exploraremos maneras sencillas de encontrar calma, claridad y serenidad en medio del día. Hoy comenzamos con lo más básico

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