Duelo en Calma: el podcast de Laura Royo, psicóloga experta en duelo

Laura Royo Psicóloga
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Duelo en Calma es un podcast para mujeres que desean volver a sentirse vivas, conectar consigo mismas y recuperar la fuerza para sus proyectos, sus vínculos y su día a día después de una pérdida. Soy Laura Royo, psicóloga especializada en duelo. Aquí encontrarás acompañamiento profesional y cálido para comprender lo que te pasa, aliviar el peso emocional y abrir espacio a la calma, la claridad y la energía que necesitas para vivir con más consciencia y sentido.

Episodes

  1. FEB 6

    Ya no eres la misma (y no hay nada mal en ti)

    Episodio 9 · Duelo en Calma Ya no eres la misma (y eso también forma parte del duelo) Después de una pérdida, hay algo que muchas personas expresan una y otra vez: “no me reconozco”, “ya no soy la de antes”, “no sé quién soy ahora”. Y no siempre aparece como tristeza clara. A menudo se vive como extrañeza, como una sensación interna de estar descolocada, de sentir que tu mundo interior ya no encaja con la vida que sigues viviendo por fuera. En este episodio hablamos de algo esencial: la pérdida no solo duele, también reorganiza tu mundo interno. Cuando atraviesas una pérdida, no solo pierdes a alguien o algo. Se desorganizan tus valores, tus prioridades y tu forma de estar en la vida. Desde fuera pueden esperar que sigas siendo la misma, pero por dentro eso ya no es posible. Exploramos por qué la dificultad no está en haber cambiado, sino en intentar seguir funcionando en una vida que ya no encaja con la persona en la que te estás convirtiendo. Hablamos también del peso de las prisas, del rendimiento y de la presión por “volver a estar como antes”, y de cómo, cuando no hay espacio para lo que necesitas, es fácil acabar sobreviviendo desconectada de ti misma. Un episodio para entender por qué no reconocerte ahora no es un fallo, sino una fase de transición, y para empezar a mirarte con más coherencia interna y menos exigencia. Vuelve a ti en 3 minutos con mi audio gratuito: 👉 www.dueloencalma.com/volverati Soy Laura Royo, psicóloga especializada en duelo, pérdidas y trauma, con experiencia clínica acompañando procesos de duelo complejo y situaciones de fin de vida. Te doy la bienvenida a Duelo en Calma.

    7 min

  2. JAN 30

    ¿Por qué aparece la culpa después de una pérdida?

    Episodio 8 · Duelo en Calma La culpa es una de las emociones más frecuentes después de una pérdida. Suele aparecer con pensamientos muy duros: “si hubiera hecho algo distinto…”, “tendría que haber estado más”, “¿y si me equivoqué?” En este episodio hablamos de por qué la culpa no aparece porque hayas hecho algo mal, sino porque miras el pasado con los ojos del presente: con la información, la perspectiva y la claridad que hoy sí tienes. Exploramos cómo la culpa atrapa cuando mezclas dos tiempos distintos —la persona que fuiste entonces y la persona que eres ahora— y por qué juzgarte desde este lugar no es justo contigo. Un episodio para comprender la culpa en el duelo sin pelearte con ella y empezar a tratarte con más comprensión. Vuelve a ti en 3 minutos con mi audio gratuito: 👉 www.dueloencalma.com/volverati Soy Laura Royo, psicóloga especializada en duelo, pérdidas y trauma, con experiencia clínica acompañando procesos de duelo complejo y situaciones de fin de vida. Te doy la bienvenida a Duelo en Calma.

    6 min

  3. JAN 23

    El miedo a parar y reencontrarte contigo

    Episodio 7 · Duelo en Calma ¿Por qué cuando intentas parar te sientes peor? Después de una pérdida, muchas personas siguen adelante en automático. Llenan la agenda, sostienen a otros, toman decisiones, cumplen. No siempre porque estén bien, sino porque parar implica sentir. En este episodio hablamos del miedo a frenar y quedarte a solas contigo, con el silencio, con el vacío, con lo que no tuvo espacio para sentirse cuando todo ocurrió. Exploro qué hay detrás de este miedo, por qué no es debilidad ni falta de recursos, y cómo cuerpo y mente aprenden a protegerte manteniéndote en marcha. Un episodio para comprenderte mejor, dejar de exigirte tanto y empezar a crear pequeños espacios seguros donde poder encontrarte sin desbordarte. Al final, te guío en una breve experiencia para ayudarte a bajar el ritmo y conectar con más calma dentro de ti. Si ahora mismo notas el cuerpo tenso, la mente saturada o la sensación de ir en automático, puedes acceder a mi audio gratuito de 3 minutos para volver a ti: 👉 www.dueloencalma.com/volverati Soy Laura Royo, psicóloga experta en duelo, pérdidas y trauma, con experiencia clínica acompañando procesos de duelo complejo y situaciones de fin de vida. Te doy la bienvenida a Duelo en Calma.

    8 min

  4. JAN 16

    ¿Es normal no poder llorar después de una pérdida?

    Episodio 6 · Duelo en Calma Hay momentos en el duelo en los que sabes que hay tristeza por dentro, pero no sale. No lloras. Y muchas veces eso preocupa más que el propio dolor. Aparecen sensaciones físicas: presión en el pecho, un nudo en la garganta, el estómago cerrado. Y con ellas, la duda: “Si no lloro… ¿estaré haciendo mal mi duelo?” “¿Significa que no quería lo suficiente a esa persona?” En este episodio te acompaño a comprender por qué el llanto no siempre aparece después de una pérdida, y por qué no llorar no es señal de frialdad, ni de un duelo mal hecho. Hablamos de: por qué el llanto no depende solo de la emoción, sino también del cuerpo qué necesita el sistema nervioso para poder soltar por qué, después de una pérdida, muchas personas entran en modo sostén y supervivencia cómo entender las señales corporales cuando el llanto no llega y por qué no llorar no dice nada sobre el amor que sentías por quien has perdido Soy Laura Royo, psicóloga sanitaria especializada en duelo. En Duelo en Calma hablamos de lo que pasa después de una pérdida desde una mirada terapéutica, clara y cercana, basada en la experiencia clínica. Aquí ponemos palabras a lo que ocurre en tu mente, en tu cuerpo y en tu día a día cuando estás en duelo, para que puedas entenderte mejor y sentirte acompañada en tu proceso, sin forzar tiempos ni exigirte estar bien. 🎧 Si ahora mismo sientes tensión en el cuerpo, presión en el pecho o la sensación de estar aguantando más de lo que puedes, puedes acceder a mi audio gratuito de tres minutos aquí: 👉 https://www.dueloencalma.com/volverati Es una pausa guiada para ayudarte a bajar la tensión interna, regular tu sistema nervioso y encontrar un poco más de calma por dentro.

    6 min

  5. JAN 9

    Una parte de ti se ha ido tras la pérdida

    Episodio 5 · Duelo en Calma Hay pérdidas que no solo duelen. Te cambian. Después de perder a alguien, puede aparecer una sensación difícil de explicar: una parte de ti ya no está. No es solo tristeza. Es no reconocerte del todo. Sentir que tu vida sigue, pero tú has cambiado por dentro. Cuando pierdes a alguien, también pierdes quién eras en ese vínculo. Rutinas, referencias, pequeñas conversaciones, una forma de estar en el mundo que ya no vuelve. En este episodio de Duelo en Calma hablamos de esa sensación de descoloque interno que aparece en el duelo, de cuando no sabes muy bien quién eres ahora, y de cómo el cuerpo y la mente necesitan tiempo para recolocarse tras una pérdida. 🎧 Duelo en Calma es un podcast para acompañarte en lo que ocurre por dentro cuando atraviesas un duelo, con una mirada terapéutica clara, cercana y basada en la experiencia clínica. Si al escucharlo te has reconocido en la sensación de que una parte de ti se ha ido tras la pérdida, puedes acceder a mi audio gratuito de tres minutos en: 👉 www.dueloencalma.com/volverati Es una pausa guiada para bajar el ruido interno, sentir más calma en el cuerpo y volver a conectar contigo y con la vida, sin forzarte. Si este episodio te está ayudando, puedes seguir el Podcast Duelo en Calma en Spotify para recibir aviso cada vez que publique un nuevo episodio.

    6 min
  6. Enero empieza… y tú sientes que no llegas

    JAN 2

    Enero empieza… y tú sientes que no llegas

    Episodio 4 · Duelo en Calma Empieza enero. Los mensajes hablan de energía nueva, propósitos y vuelta a la rutina. Y tú notas algo muy distinto por dentro. No es que no quieras. Es que no puedes. Después de una pérdida, el cuerpo no funciona por calendarios. Y enero suele traer una presión silenciosa: la autoexigencia, el “debería estar mejor”, y el cansancio que no se va descansando. En este episodio hablamos de lo que ocurre cuando la vida arranca y tú todavía no puedes hacerlo al mismo ritmo. Un espacio para entenderte, escuchar tu cuerpo y empezar el año más alineada con lo que necesitas. Incluye un ejercicio breve para bajar la exigencia interna y recuperar un poco de aire. 🎧 Si ahora mismo notas que no llegas, que vives con tensión, con la mente saturada o la sensación de ir en piloto automático, puedes acceder a mi audio gratuito de 3 minutos en: www.dueloencalma.com/volverati Es una pausa guiada para bajar el ruido interno, sentir más calma en el cuerpo y volver a conectar contigo y con la vida. Soy Laura Royo, psicóloga sanitaria especializada en duelo. Te doy la bienvenida a Duelo en Calma. Si este podcast te está ayudando, puedes seguir Duelo en Calma en Spotify para recibir aviso cada vez que publique un nuevo episodio.

    7 min
  7. Cuando todos celebran y tú no: ir a otro ritmo tras una pérdida

    12/26/2025

    Cuando todos celebran y tú no: ir a otro ritmo tras una pérdida

    Episodio 3 · Duelo en Calma Cuando llegas a fechas como la Navidad después de una pérdida, puede aparecer una sensación difícil de explicar: el mundo sigue celebrando, avanzando y funcionando, mientras tú vas a otro ritmo. No siempre es tristeza evidente. A veces es cansancio, desconexión, tensión interna o la sensación de estar fuera de lugar, sobre todo cuando hay más planes, estímulos y expectativas alrededor. En este episodio hablamos de qué ocurre a nivel emocional y corporal después de una pérdida, de por qué aparece ese desajuste con el ritmo de fuera y de cómo cuidarte sin exigirte estar bien ni forzarte a sentir algo distinto. Este espacio es para ti si necesitas seguir con tu vida y estar presente en lo que hay, pero hacerlo con más calma, presencia y respeto por lo que estás atravesando. Si ahora mismo notas el cuerpo tenso, la mente saturada o la sensación de ir en automático, puedes acceder a mi audio gratuito de 3 minutos en: 👉https://www.dueloencalma.com/volverati Es una pausa guiada para ayudarte a bajar la tensión interna, regular tu sistema nervioso y sentir más calma dentro de ti. Soy Laura Royo, psicóloga experta en duelo. En este podcast hablamos del duelo con rigor clínico y cercanía, poniendo palabras a lo que ocurre por dentro después de una pérdida, para que puedas entenderte mejor y sentirte acompañada, sin forzar tiempos ni exigirte estar bien. Si este podcast te está ayudando, puedes seguir Duelo en Calma en Spotify para recibir aviso cada vez que publique un nuevo episodio.

    7 min
  8. Navidad en duelo: cómo cuidarte y poner límites cuando falta alguien querido

    12/19/2025

    Navidad en duelo: cómo cuidarte y poner límites cuando falta alguien querido

    Episodio 2 · Duelo en Calma Cuando se acercan las fiestas y falta alguien querido, el cuerpo suele tensarse antes de que podamos explicarlo con palabras. En este episodio de Duelo en Calma, abordamos qué ocurre a nivel emocional y corporal cuando llega la Navidad estando en duelo, y cómo cuidarte sin exigirte estar bien. Hablamos de: – por qué la Navidad activa tanta carga emocional tras una pérdida – qué ocurre en el cuerpo y el sistema nervioso durante el duelo – cómo cuidarte sin sobreesfuerzo ni culpa – cómo poner límites en Navidad sin aislarte ni traicionarte – cómo seguir conectada a la vida respetando tu ritmo Este espacio es para ti si deseas seguir viviendo y disfrutando, pero necesitas hacerlo con más calma, presencia y respeto por lo que estás atravesando. Si ahora mismo notas el cuerpo tenso, la mente saturada o la sensación de ir en automático, puedes acceder a mi audio gratuito de 3 minutos en: 👉 https://www.dueloencalma.com/volverati Es una pausa guiada para ayudarte a bajar la tensión interna, regular tu sistema nervioso y sentir más calma dentro de ti. Soy Laura Royo, psicóloga experta en duelo. Si este podcast te está ayudando, puedes seguir Duelo en Calma en Spotify para recibir aviso cada vez que publique un nuevo episodio.

    6 min
  9. La vida sigue tras la pérdida: volver a disfrutar sin forzarte

    12/12/2025

    La vida sigue tras la pérdida: volver a disfrutar sin forzarte

    Episodio 1 · Duelo en Calma Tras una pérdida importante, muchas mujeres siguen adelante…pero por dentro el cuerpo pesa, la mente no descansay disfrutar vuelve a sentirse lejano. En este primer episodio de Duelo en Calma hablamos de: – por qué después de una pérdida el cuerpo sigue en alerta – qué ocurre en el sistema nervioso durante el duelo – por qué no se trata de forzarte a estar bien – cómo empezar a vivir con más calma y presencia por dentro Este episodio es para ti si deseas seguir viviendo,pero necesitas hacerlo con más respeto por tu ritmo interno. Si ahora mismo notas el cuerpo tenso, la mente saturadao la sensación de ir en automático,puedes acceder a mi audio gratuito de 3 minutos en: 👉 ⁠https://www.dueloencalma.com/volverati⁠ Es una pausa guiada para ayudarte a bajar la tensión interna,regular tu sistema nerviosoy sentir más calma dentro de ti. Soy Laura Royo, psicóloga experta en duelo. En este podcast hablamos del duelo con rigor clínico y cercanía. Si este podcast te está ayudando, puedes seguir Duelo en Calma en Spotify para recibir aviso cada vez que publique un nuevo episodio.

    5 min

  10. TRAILER

    Tráiler: Bienvenida a Duelo en Calma

    En este tráiler te doy la bienvenida a Duelo en Calma, un podcast creado para mujeres que desean volver a sentirse vivas, recuperar su ritmo y reconectar consigo mismas después de una pérdida. Soy Laura Royo, psicóloga experta en duelo. Aquí te cuento qué encontrarás en este espacio cálido y profesional pensado para acompañarte, aliviar lo que pesa y abrir un lugar más amable dentro de ti.

    1 min

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Duelo en Calma es un podcast para mujeres que desean volver a sentirse vivas, conectar consigo mismas y recuperar la fuerza para sus proyectos, sus vínculos y su día a día después de una pérdida. Soy Laura Royo, psicóloga especializada en duelo. Aquí encontrarás acompañamiento profesional y cálido para comprender lo que te pasa, aliviar el peso emocional y abrir espacio a la calma, la claridad y la energía que necesitas para vivir con más consciencia y sentido.

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