Tamara ist ausgebildete Sozialarbeiterin. Vor einigen Jahren beschloss sie, das klassische „Hamsterrad“ zu verlassen, da es sie nicht glücklich machte. Die Reise begann für sie vor einigen Jahren mit einem zehntägigen Schweige-Retreat in Indonesien. Sie besucht Meditation-Retreats oder lebt in Yoga-Schulen (z. B. drei Jahre in Frankreich). Wenn ihr das Geld ausgeht, arbeitet sie in ihrem Beruf, wo sie das Gelernte integrieren kann. Gleichzeitig wird ihr angezeigt, welche Themen noch angeschaut werden wollen. Tamara verlässt sich darauf, dass sich im richtigen Moment wieder eine Arbeitsstelle oder eine Lösung ergibt, wenn sie im Vertrauen bleibt. Die Erkenntnis, dass sie nicht ihre Gedanken ist, verändert ihr Leben. Durch die innere Arbeit verändert sich die Beziehung zu ihren Mitmenschen, insbesondere zu ihren Eltern. Die Beziehungen wurden harmonischer, «Trigger» und Konfliktsituationen weniger. In der Stille öffnet sich Türen zu denen sie im Alltag keinen Zugang hatte. Sie erkannte, dass das Glück nicht im Aussen zu finden ist, sondern in einem drin. Für Tamara sind die körperlichen Aspekte, wie Biegsamkeit im Hatha Yoga ein schöner Nebeneffekt. Das volle Potenzial, das darin enthalten ist, wird aus ihrer Sicht nur selten gelehrt. Yoga kann Zugang zu höheren Bewusstseinsebenen ermöglichen und die Energien im Körper in Einklang bringen. Yoga im weiteren Sinne ist eine alte Lebensphilosophie, die durch verschiedene Glieder (zB Ethik, Asanas, Pranayama, Meditation etc.) zu innerem Frieden führen kann. Tamara hat vor Kurzem ein siebenwöchiges Schweige-Retreat in einem buddhistischen Zentrum absolviert: Die Tagesstruktur bestand aus 8-10 Stunden Meditieren, Hatha Yoga, seltenen Spaziergängen und Pausen. Für die Verpflegung war gesorgt, damit sie sich auf die Praxis konzentrieren konnte. Während des Retreats kamen viele Themen aus dem Unterbewusstsein an die Oberfläche. Besonders sich ihre Schattenseiten zu stellen und diese anzunehmen – damit Heilung passieren kann, fordert sie. In Momenten, in denen der Geist rastlos war – nicht in den Widerstand, sondern in die Entspannung zu gehen, stellt eine weitere Herausforderung dar. Eine wichtige Einsicht für Tamara im Retreat war: Weniger «wer sucht der findet» sondern mehr: «wer loslässt der wird gefunden» Durch die Beobachtung von Insekten in den Pausen lernte sie viel über das Loslassen und die Akzeptanz des Todes bzw. der Vergänglichkeit. Tamara reiste als Nächstes in die USA, um in einem buddhistischen Zentrum auszuhelfen (Karma-Yoga), und plant danach ein 49-tägiges Dunkel-Retreat (ein Retreat in kompletter Dunkelheit) in Portugal. Danach ist ihr Wunsch es, einen Ort zu finden, wo sie praktizieren kann und umgeben von Menschen, die auf einem ähnlichen Weg sind, um gemeinsam zu wachsen Tipps für den Alltag: Annehmen, was ist (Akzeptanz): ZB bei Wut: Anbahnen von Wut so früh wie möglich erkennen, körperliche Empfindungen beobachten, fühlen und annehmen – nicht in der Story bleiben - dann kann sie sich auflösen. Wenn man gegen die Situation kämpft, blockiert man sich selbst. Erst durch das Annehmen entsteht Handlungsfähigkeit. 5 Minuten Herz- oder Atemmeditation: Sich bereits 5 Minuten pro Tag Zeit nehmen und zB auf den Atem oder das Herz zu konzentrieren, bringt positive Veränderung ins Leben.Keine einfache Aufgabe, aber kraftvoll: Lernen Sie, Verantwortung für seine eigenen Gefühle zu übernehmen und nicht andere dafür verantwortlich zu machen. Wunderbare Übung dafür: Ho'oponopono.Mitgefühl für sich & andere: Praktiken, bei denen man anderen Menschen und sich gute Wünsche oder Licht schickt, bringen Leichtigkeit und helfen aus eigenen negativen Gedankenspiralen heraus.Tamaras Kontakt: tamara008w@gmail.com Eckart Tolle - Jetzt Die Aufmerksamkeitsrevolution B. Allan Wallace Fünf Gebote Meta Meditation Anleitung Yoga-welten.de Anapanasati ewigeweisheit.de karunaretreatcenter.org Ho oponpono shamanta und vioashyana Studybuddhism.com oseling.com hridaya-yoga.com Yogasutra Gheranda Samhita Nach der Erleuchtung Jack Kornfeld Tara Bodisattvi Blume des Lebens traditionelles-yoga.de hathapradipika om tryambakam Kathrin Antifakos : unterstützt Menschen dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und in die eigene Kraft zu finden. Durch Energiearbeit über das Quellbewusstsein löst sie Blockaden und öffnet Räume für persönliche Bewusstseinsentwicklung. Praxisangebote, Klangreisen und Formate wie der Heilkreis WeibSEIN begleiten Menschen klar und verständnisvoll auf ihrem Weg. Ihr Anliegen ist es, Traumen aufzulösen, Felder zu klären und die göttliche Ordnung im eigenen Leben wiederherzustellen.
