Mach's dir bequem - Dein Human Design Podcast

Valeska Pahnke
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  • Self-Improvement
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Ein Podcast über Human Design fürs echte Leben – leicht, ehrlich und alltagstauglich. Ich bin Valeska, Projektorin, Human Design Coach und Mutter von drei Söhnen. Hier teile ich persönliche Geschichten, klare Impulse und Erfahrungen, die dir helfen, deine Energie und Entscheidungen besser zu verstehen. Ein Raum zum Ankommen, Nachfühlen und Loslassen. Mach’s dir bequem. Wir fangen an.

  1. 12h ago

    Kennst du dein echtes Warum?

    Nicht jedes Warum, das Sinn ergibt, fühlt sich auch richtig an. Manchmal können wir uns eine Entscheidung wunderbar erklären. Sie ist vernünftig, sinnvoll und vielleicht sogar genau das, was andere von uns erwarten. Aber fühlen wir sie auch? In den letzten Tagen habe ich viel darüber nachgedacht, was uns wirklich antreibt. Warum manche Menschen selbst in herausfordernden Zeiten eine unglaubliche Kraft ausstrahlen, während andere irgendwann nur noch funktionieren. Vielleicht liegt der Unterschied nicht darin, wie viel wir schaffen oder wie leicht unser Leben gerade ist. Sondern darin, ob wir noch spüren, wofür wir etwas tun. In dieser Folge von „Mach’s dir bequem“ teile ich meine Gedanken über Entscheidungen, innere Klarheit und den Unterschied zwischen einem Warum, das wir uns erklären können, und einem, das wir wirklich fühlen. Denn nicht alles, was sinnvoll erscheint, muss auch unser Weg sein. 🎧 Dein persönliches Human Design Hörbuch 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://valeskapahnke.com/product/human-design-coaching-fuer-frauen-dein-persoenliches-hoerbuch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 Website 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Newsletter👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  2. Oct 22

    Wir reden ständig über Stress. Aber viel zu selten über echte Anerkennung.

    Stressmanagement, Selbstfürsorge, Resilienz, Mental Load. Wir sprechen viel darüber, wie wir unseren Alltag besser bewältigen können. Aber sprechen wir eigentlich auch darüber, was uns wirklich fehlt? Gerade Frauen und Mütter leisten jeden Tag unglaublich viel. Oft ganz selbstverständlich. Sie organisieren, tragen Verantwortung, denken mit, kümmern sich. Und irgendwo dazwischen bleiben sie selbst manchmal auf der Strecke. Doch vielleicht brauchen wir gar nicht noch mehr Strategien, um besser zu funktionieren. Vielleicht brauchen wir etwas ganz anderes: echte, tiefe Anerkennung. Nicht nur ein Danke für all das, was wir leisten. Sondern das Gefühl, wirklich gesehen zu werden. Als Mensch. Mit allem, was uns ausmacht. Auch dann, wenn wir gerade nichts leisten. In dieser Podcastfolge teile ich meine Gedanken darüber, warum Anerkennung so viel mehr ist als Lob und weshalb wir wieder mehr Raum dafür brauchen, einfach sein zu dürfen. Denn unser Wert bemisst sich nicht daran, wie viel wir schaffen. 🎧 Dein persönliches Human Design Hörbuch 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://valeskapahnke.com/product/human-design-coaching-fuer-frauen-dein-persoenliches-hoerbuch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 Website 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Newsletter👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  3. Oct 15

    Was passiert gerade mit uns Menschen?

    Manchmal frage ich mich wirklich, was mit uns Menschen los ist. Woher kommen diese Wut, diese Aggressivität und diese tiefe Verbitterung? Warum machen wir aus Situationen Probleme, in denen eigentlich gar keine sind? Zwei Begegnungen haben mich sehr nachdenklich gemacht. Und sie haben mich daran erinnert, wie wichtig es ist, wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Unserem eigenen Gefühl zu vertrauen, statt uns von Angst und äußeren Einflüssen leiten zu lassen. Denn was passiert mit unserem Miteinander, wenn wir dabei unsere Menschlichkeit und unsere Grundwerte verlieren? 🎧 Dein persönliches Human Design Hörbuch 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://valeskapahnke.com/product/human-design-coaching-fuer-frauen-dein-persoenliches-hoerbuch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 Website 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Newsletter👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  4. Oct 8

    Vielleicht sollten wir die Sagrotan-Flasche mal wegstellen und wieder anfangen zu leben.

    Ich bin gerade ein bisschen müde von diesem ganzen „richtig leben“. Von perfekt reflektierten Beziehungen. Von gesundem Essen, Sport, Grenzen, Bewusstsein und der Idee, dass wir uns ständig optimieren müssten. Manchmal fühlt es sich an, als würden wir mit der Sagrotan-Flasche durchs Leben laufen und alles desinfizieren, was menschlich, widersprüchlich und echt ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum mich dieses Unechte gerade so beschäftigt, was Spiritual Bypassing damit zu tun hat – und warum ich mir wünsche, dass wir wieder mehr leben, statt nur nach außen „richtig“ zu wirken. Weniger glatt. Weniger perfekt. Mehr echt. 🎧 Dein persönliches Human Design Hörbuch 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://valeskapahnke.com/product/human-design-coaching-fuer-frauen-dein-persoenliches-hoerbuch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 Website 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Newsletter👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  5. Oct 1

    Was, wenn dein Kind gar nicht das Problem ist?

    Unsere Kinder triggern uns manchmal genau an den Stellen, an denen wir selbst noch etwas festhalten: Erwartungen, Vorstellungen, alte Muster oder auch unser eigenes Ego. In dieser Folge geht es darum, warum Kinder uns so viel über uns selbst zeigen können – und warum unsere Aufgabe vielleicht weniger darin besteht, sie zu formen, sondern vielmehr darin, sie wirklich zu sehen und ihren eigenen Weg zu begleiten. Human Design kann dabei helfen zu verstehen, wie unterschiedlich wir sind – und wie viel leichter es werden kann, wenn wir aufhören, unsere Kinder in unsere Vorstellungen hineinzudrücken. Eine Folge über Loslassen, Akzeptanz, Trigger und die Frage: Was hat das, was mich an meinem Kind so beschäftigt, eigentlich mit mir selbst zu tun? 🎧 Dein persönliches Human Design Hörbuch 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://valeskapahnke.com/product/human-design-coaching-fuer-frauen-dein-persoenliches-hoerbuch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 Website 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Newsletter👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  6. Sep 24

    Was von dir übrig bleibt, wenn sich alles verändert

    Über 30 Jahre nicht gesehen – und trotzdem wusste ich sofort, wer da vor mir steht. Am Wochenende hatte ich Klassentreffen. Und während ich dort saß, ist mir etwas aufgefallen, das mich seitdem beschäftigt: Wir verändern uns. Unser Aussehen verändert sich, unser Leben sowieso. Wir werden älter, gehen unterschiedliche Wege, erleben Beziehungen, Trennungen, Erfolge, Krisen. Und trotzdem war da bei jedem noch etwas, das ich sofort wiedererkannt habe. Etwas ganz Eigenes. Und vielleicht geht es im Leben viel weniger darum, jemand anderes zu werden – und viel mehr darum, wieder bei dem anzukommen, was schon immer da war. Genau das erlebe ich auch immer wieder durch Human Design: Wenn wir anfangen zu verstehen, warum wir so sind, wie wir sind, entsteht etwas, das wir durch noch mehr Selbstoptimierung oft nicht erreichen – Ruhe mit uns selbst. In dieser Folge von Mach's dir bequem geht es um das, was uns ausmacht. Darum, warum wir unser Eigenes manchmal aus den Augen verlieren. Und darum, wie schön es sein kann, sich selbst irgendwann wiederzuerkennen. Vielleicht musst du gar nicht jemand anderes werden. Vielleicht darfst du einfach wieder mehr du sein. 🎧 Wenn du dein Design nicht nur verstehen, sondern wirklich fühlen willst: Mein Human Design Hörbuch begleitet dich auf deinem Weg. 🎧 Dein persönliches Human Design Hörbuch 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://valeskapahnke.com/product/human-design-coaching-fuer-frauen-dein-persoenliches-hoerbuch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 Website 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌀 Human Design Live (kostenlos) 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://us06web.zoom.us/meeting/register/A21NF5JWSc6-8kkILUmf5Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Newsletter👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  7. Sep 17

    Wenn plötzlich nichts mehr selbstverständlich ist.

    Der 14. September ist ein Datum, das für mich jedes Jahr eine besondere Bedeutung hat. Vor 13 Jahren bin ich morgens aufgewacht und mein Leben war noch mein ganz normales Leben. Wenige Stunden später wurde ich in einem lebensbedrohlichen Zustand ins Krankenhaus eingeliefert. Ich war in der 20. Woche schwanger – und bekam noch am selben Tag meine Krebsdiagnose. Innerhalb weniger Stunden war plötzlich nichts mehr so, wie es am Morgen noch gewesen war. Und genau daran erinnert mich dieser Tag bis heute: wie selbstverständlich wir oft davon ausgehen, dass unser Leben einfach so weitergeht. Wir machen Pläne, ärgern uns über Kleinigkeiten, denken an morgen, nächste Woche, nächstes Jahr – und manchmal braucht es nur einen einzigen Moment, der unseren Blick auf all das verändert. In dieser sehr persönlichen Folge von „Mach’s dir bequem“ spreche ich deshalb über Dankbarkeit. Nicht über die Art von Dankbarkeit, bei der wir uns einreden müssen, dass immer alles gut ist. Sondern über dieses tiefe Bewusstsein dafür, was längst da ist. Gesundheit. Familie. Alltag. Ein ganz normaler Morgen. Und vielleicht geht es gar nicht darum, jeden Tag besonders dankbar zu sein. Vielleicht geht es einfach darum, zwischendurch zu erkennen: Das hier ist mein Leben. Und es ist nicht selbstverständlich. 🎧 Wenn du dein Design nicht nur verstehen, sondern wirklich fühlen willst: Mein Human Design Hörbuch begleitet dich auf deinem Weg. 🎧 Dein persönliches Human Design Hörbuch 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://valeskapahnke.com/product/human-design-coaching-fuer-frauen-dein-persoenliches-hoerbuch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 Website 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌀 Human Design Live (kostenlos) 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://us06web.zoom.us/meeting/register/A21NF5JWSc6-8kkILUmf5Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Newsletter👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  8. Sep 10

    Vielleicht bin ich gar nicht unmotiviert.

    Vielleicht brauche ich gerade einfach weniger. Weniger leisten. Weniger planen. Weniger produzieren. Weniger das Gefühl haben, ständig das nächste Ding anschieben zu müssen. Ich merke gerade sehr deutlich, dass mein Körper Ruhe braucht. Die Tage werden kürzer, meine Energie verändert sich – und sofort meldet sich dieser Gedanke: Was ist eigentlich los mit mir? Aber was, wenn gar nichts falsch ist? Was, wenn wir nicht immer mehr Motivation, Disziplin oder einen neuen Plan brauchen? Was, wenn wir manchmal einfach müde sind vom ständigen Funktionieren? In dieser Folge spreche ich ganz persönlich darüber, wie es mir gerade geht, warum es uns oft so schwerfällt, Ruhe wirklich zuzulassen, und weshalb selbst Selbstfürsorge schnell wieder zu einer neuen Aufgabe werden kann. Vielleicht fehlt dir gerade nicht die Motivation. Vielleicht brauchst du einfach eine Pause. Mach’s dir bequem. 🎧 Wenn du dein Design nicht nur verstehen, sondern wirklich fühlen willst: Mein Human Design Hörbuch begleitet dich auf deinem Weg. 🎧 Dein persönliches Human Design Hörbuch 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://valeskapahnke.com/product/human-design-coaching-fuer-frauen-dein-persoenliches-hoerbuch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌐 Website 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌀 Human Design Live (kostenlos) 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://us06web.zoom.us/meeting/register/A21NF5JWSc6-8kkILUmf5Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Newsletter👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.valeskapahnke.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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